懷孕後選擇的瑜珈教室是葆體孕婦瑜珈(它們也有一般的瑜珈教室) ... 新手媽咪在瑜珈課也可以跟其他媽咪交流一下, 或是聽聽別的媽咪跟老師的相關問題 ...小霏美眉跳到主文歡迎光臨小霏美眉在痞客邦的小天地分享生活中加入小孩後記錄,包含媽媽的玻璃心,育兒相關的購買經,親子間互動紀錄部落格全站分類：婚姻育兒相簿部落格留言名片Apr03Wed201900:14孕媽生活篇-葆體孕婦瑜珈今天要來分享的是孕媽咪的孕婦瑜珈 本篇只針對個人上過的孕婦瑜珈教室做分享唷!~~並非是各家優劣的比較 首先要跟媽咪們說,我個人在懷孕前就有在上一般的瑜珈教室 懷孕後選擇的瑜珈教室是葆體孕婦瑜珈(它們也有一般的瑜珈教室) 為什麼會選葆體呢?地點:離家近、離公司近,或是交通便利的地方環境:參觀教室的感覺課程時間 P.S.價錢就請各媽咪自行評估啦!~~ 不過我當時只有看兩家 一家是單間教室型的孕婦瑜珈教室,處於大樓中小小的一間(一進去就是教室了),因為我去看的時候他們正在上課,沒有其他人員可以接待,我們等了很久就放棄了(懷孕中的媽媽累了XDD~~),但不是說這間不好,是因為我去的時候沒有先預約,想說就直接去看看 另一家就是葆體瑜珈,因為我孕前在找一般瑜珈教室時有去上過體驗課,知道它們有孕婦瑜珈,所以就想說去看看葆體本身算比較大一點的瑜珈教室,所以不管何時去都有接待的人員,我去的是古亭的教室(另外還有松江教室),古亭教室在古亭捷運站1號出口旁的大樓,5樓(孕婦瑜珈)跟9樓(一般瑜珈), 環境蠻溫馨的(有黃燈~),電梯一出來就是櫃台,入內需要拖鞋,一層樓內約有3間教室,有洗手間(*2)有更衣間(*4)有淋浴間(*1),整體都很乾淨基本上淋浴間只有一間,但我通常只有洗腳時才會用,因為我都是下班時去上瑜珈課,所以會先洗個腳再進教室上課XD~~(你們懂的!!!~~算是對老師及同學們的尊重)下課後,因為不是大量流汗,所以也不會在教室洗澡XD~~ P.S.購課後,兩間教室都可以去上課唷!  以下為古亭教室的照片(忘記拍教室內部及廁所了XDDD)  廁所乾濕分離,且有放矽藻腳踏墊,可以防止孕媽咪滑倒XD~~感覺很貼心  松江教室我沒拍!~~目前第二胎上課都在古亭,第一胎時偶而會到松江上課,松江教室也是乾淨又溫馨唷! 再來是課程也蠻多的,每天都有課,一天約有4~6堂課(有課表可以參考),早上10點半開始就有課,最晚的課是晚上8點孕婦瑜珈課程有:孕婦瑜珈、抗力球、皮拉提斯也有一些特別課程是準爸媽課程還有產後課程:媽媽寶寶瑜珈(可帶寶寶上課)、產後修復課較多的還是以孕婦為主的課程(孕婦瑜珈、抗力球、皮拉提斯) P.S.古亭教室課開比較多堂(詳細課表官網有放,有興趣的人可自行查找)  媽媽我有時下班時間不一定,所以能上課的時間就是晚上7點或8點的課以及假日課程,但外面有些孕婦瑜珈沒有開這麼晚,尤其像是醫院及公立運動中心開的課程(比較便宜)  基於上述,地點、環境、課程時間,還有就是媽媽也懶得再去參觀其他教室(孕婦就是這樣XD)~~所以就直接選擇葆體了!第一胎買了40堂課,約是懷孕4個月時開始上課(各位孕媽咪應該都知道滿3個月後,若身體沒有什麼大礙即可上孕婦瑜珈課)不過我後來並沒有把堂數上完,大約剩7堂課,沒上完的課可以生完後回來上產後瑜珈課唷!!~~(但是是有期限的,請媽媽們購課前也需考量)我大約是一個禮拜上2堂課,但懷孕後期一直在感冒(感冒真的很麻煩,要很久才會好>.<)~所以後來課程就沒上完 至於第二胎(沒錯!~~就是現在),這次我只買了20堂課,我只有上平常日晚上的課,因為假日想多陪陪小孩XDDP.S.二胎購買20堂後,看上課卡後才發現期限是4個月(因為之前買40堂所以根本沒有想過有期限上的問題) 現在想想,各位媽咪真的要好好享受第一胎的生活呀!想上瑜珈教室、想去各家媽媽教室,都有時間可以好好的去,第二胎的話就還要考慮到大寶XD 對了!~~還有月子中心也是唷!XDDD  上孕婦瑜珈心得:1.如果媽媽孕期中身體跟baby沒有什麼大礙(孕吐嚴重、需要臥床的媽咪就好好休息吧!~~不要勉強了),我是覺得可以是嘗試看看,去運動運動流個汗,身體會舒服許多唷! 2.因為懷孕本身就會有許多小不舒服,肩膀痠、腰痠、水腫、睡眠不好…等,去上課除了可以舒緩一下孕期中都沒運動到的筋骨,且有專業的老師教學,感覺運動起來也比較放心,且若有什麼孕中無可避免的不舒服(這邊指的是上述腰酸背痛,真的很不舒服是要去看醫生的唷!),老師都有對應的瑜珈姿勢可以舒緩 3.我個人非常喜歡大休息時,墊瑜珈磚在瑜珈枕下,背斜躺躺在瑜珈枕上休息,非常非常的舒服呀!~~自己還買了一個瑜珈枕+  便宜的瑜珈磚(反正只是墊在瑜珈磚下面)  在家裡使用XD~~還推薦把拔使用,把拔也覺得這樣很舒服 4.上課中覺得做起來蠻舒服的動作,或是感覺