蓮花手印 功效延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？
瑜伽修行者們認為瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（Lotus Mudra） ...當前位置：首頁>健身>瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？健身07-08瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學的手勢、封印或印契。
在梵語中，mudra（手印）意味著閉合、手勢、印契或封印。
你有沒有注意過那些佛像的手？應該能明顯看到佛像的兩根手指相連。
這個手勢就稱之為手印。
瑜伽修行者們認為瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（LotusMudra）蓮花是瑜伽中的標誌性象徵，Padma在梵語中意為蓮花，這種瑜伽手印代表蓮花的純正和剛毅。
練習此手印可以喚醒內部的光。
如何練習：將小手指與拇指放在胸前相連使小指遠離您的心臟分開其餘的手指，張開手掌，就像蓮花盛開在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵語中意為轉化為生命或能量，因此這種手印有助於刺激您的身體和周圍充滿活力的能量。
當您感到疲倦或昏昏欲睡並需要喚醒內在的活力時，請練習此手印！如何練習：高舉雙臂手臂呈V形並伸出手指放鬆肩膀，向上凝視！3.勝利手印（VictoryMudra）在梵語中，Jaya表示勝利，而這個瑜伽手印則是對某件事的完成或結束表示敬意。
如何練習：高舉雙臂彎曲肘部手呈祈禱式形狀放鬆肩膀並均勻呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵語中表示知識，因此此手勢被稱為「智慧手印」。
練習此手印有助於增強記憶力，並在分心或精神不集中的日子裡讓你更專註。
如何練習：將拇指尖和食指尖連接起來其餘的手指張開，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安撫神經5.冥想手印（DhyanaMudra）這是帕坦加利的八肢瑜伽中的一個步驟，禪代表冥想，是實現三摩地前的最後一步。
這種手勢通常在冥想中用於增強注意力和促進康復。
如何練習：找個舒適的姿勢坐好，雙手朝上將左手掌放在右手掌上方，並讓拇指相觸將手放在膝蓋上或臍輪中心6.祈禱手印（PrayerMudra）這可能是瑜伽中最常見的手印，將您的手放在胸前祈禱。
一般在瑜伽課開始或結束時練習此手印，並伴以Om的吟誦和「Namaste」結束。
如何練習：雙手合十於胸前雙手緊緊地按在一起祈禱輕輕將拇指按入胸骨，放鬆肩膀，低下頭7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增強力量並讓你在練習中感到有力量。
如何練習：除食指和拇指外，將其他手指交扣在一起連接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，輕輕按入胸骨8.金剛輪手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵語中意為「不可動搖的信任」，因此ThunderboltMudra可以建立信心並傳達真理。
在自我懷疑時適合練習此手印。
如何練習：將所有手指（拇指除外）交扣在一起轉動手掌向內，張開拇指將手掌放在心臟的中心這幾個瑜伽手印只是無數手印中的一小部分。
在冥想中練習這些手印，或在瑜伽體式練習中融入這些手印，以配合冥想或體式練習。
Namaste！喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！請您繼續閱讀更多來自飛奔的蘑菇的精彩文章:※原來男人練瑜伽有這麼多好處，難怪易建聯、李晨都在練！※世界著名的幾位瑜伽大師，放眼望去，竟然都是男的全球趣味資訊iFuun|最新|總覽
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（Lotus Mudra） ...當前位置：首頁>健身>瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？健身07-08瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學的手勢、封印或印契。
在梵語中，mudra（手印）意味著閉合、手勢、印契或封印。
你有沒有注意過那些佛像的手？應該能明顯看到佛像的兩根手指相連。
這個手勢就稱之為手印。
瑜伽修行者們認為瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（LotusMudra）蓮花是瑜伽中的標誌性象徵，Padma在梵語中意為蓮花，這種瑜伽手印代表蓮花的純正和剛毅。
練習此手印可以喚醒內部的光。
如何練習：將小手指與拇指放在胸前相連使小指遠離您的心臟分開其餘的手指，張開手掌，就像蓮花盛開在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵語中意為轉化為生命或能量，因此這種手印有助於刺激您的身體和周圍充滿活力的能量。
當您感到疲倦或昏昏欲睡並需要喚醒內在的活力時，請練習此手印！如何練習：高舉雙臂手臂呈V形並伸出手指放鬆肩膀，向上凝視！3.勝利手印（VictoryMudra）在梵語中，Jaya表示勝利，而這個瑜伽手印則是對某件事的完成或結束表示敬意。
如何練習：高舉雙臂彎曲肘部手呈祈禱式形狀放鬆肩膀並均勻呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵語中表示知識，因此此手勢被稱為「智慧手印」。
練習此手印有助於增強記憶力，並在分心或精神不集中的日子裡讓你更專註。
如何練習：將拇指尖和食指尖連接起來其餘的手指張開，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安撫神經5.冥想手印（DhyanaMudra）這是帕坦加利的八肢瑜伽中的一個步驟，禪代表冥想，是實現三摩地前的最後一步。
這種手勢通常在冥想中用於增強注意力和促進康復。
如何練習：找個舒適的姿勢坐好，雙手朝上將左手掌放在右手掌上方，並讓拇指相觸將手放在膝蓋上或臍輪中心6.祈禱手印（PrayerMudra）這可能是瑜伽中最常見的手印，將您的手放在胸前祈禱。
一般在瑜伽課開始或結束時練習此手印，並伴以Om的吟誦和「Namaste」結束。
如何練習：雙手合十於胸前雙手緊緊地按在一起祈禱輕輕將拇指按入胸骨，放鬆肩膀，低下頭7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增強力量並讓你在練習中感到有力量。
如何練習：除食指和拇指外，將其他手指交扣在一起連接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，輕輕按入胸骨8.金剛輪手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵語中意為「不可動搖的信任」，因此ThunderboltMudra可以建立信心並傳達真理。
在自我懷疑時適合練習此手印。
如何練習：將所有手指（拇指除外）交扣在一起轉動手掌向內，張開拇指將手掌放在心臟的中心這幾個瑜伽手印只是無數手印中的一小部分。
在冥想中練習這些手印，或在瑜伽體式練習中融入這些手印，以配合冥想或體式練習。
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2. 瑜伽手印，居然有那么多功效，看看你知道几种？
瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。
在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。
你有没有注意过那些佛像 ...瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。
在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。
你有没有注意过那些佛像的手？应该能明显看到佛像的两根手指相连。
这个手势就称之为手印。
瑜伽修行者们认为瑜伽手印可以帮助恢复“身心”健康。
以下是一些较常见的瑜伽手印，着重介绍了其含义以及练习方法。
1.莲花手印（LotusMudra）莲花是瑜伽中的标志性象征，Padma在梵语中意为莲花，这种瑜伽手印代表莲花的纯正和刚毅。
练习此手印可以唤醒内部的光。
如何练习：将小手指与拇指放在胸前相连使小指远离您的心脏分开其余的手指，张开手掌，就像莲花盛开在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵语中意为转化为生命或能量，因此这种手印有助于刺激您的身体和周围充满活力的能量。
当您感到疲倦或昏昏欲睡并需要唤醒内在的活力时，请练习此手印！如何练习：高举双臂手臂呈V形并伸出手指放松肩膀，向上凝视！3.胜利手印（VictoryMudra）在梵语中，Jaya表示胜利，而这个瑜伽手印则是对某件事的完成或结束表示敬意。
如何练习：高举双臂弯曲肘部手呈祈祷式形状放松肩膀并均匀呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵语中表示知识，因此此手势被称为“智慧手印”。
练习此手印有助于增强记忆力，并在分心或精神不集中的日子里让你更专注。
如何练习：将拇指尖和食指尖连接起来其余的手指张开，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安抚神经5.冥想手印（DhyanaMudra）这是帕坦加利的八肢瑜伽中的一个步骤，禅代表冥想，是实现三摩地前的最后一步。
这种手势通常在冥想中用于增强注意力和促进康复。
如何练习：找个舒适的姿势坐好，双手朝上将左手掌放在右手掌上方，并让拇指相触将手放在膝盖上或脐轮中心6.祈祷手印（PrayerMudra）这可能是瑜伽中最常见的手印，将您的手放在胸前祈祷。
一般在瑜伽课开始或结束时练习此手印，并伴以Om的吟诵和“Namaste”结束。
如何练习：双手合十于胸前双手紧紧地按在一起祈祷轻轻将拇指按入胸骨，放松肩膀，低下头7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增强力量并让你在练习中感到有力量。
如何练习：除食指和拇指外，将其他手指交扣在一起连接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，轻轻按入胸骨8.金刚轮手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵语中意为“不可动摇的信任”，因此ThunderboltMudra可以建立信心并传达真理。
在自我怀疑时适合练习此手印。
如何练习：将所有手指（拇指除外）交扣在一起转动手掌向内，张开拇指将手掌放在心脏的中心这几个瑜伽手印只是无数手印中的一小部分。
在冥想中练习这些手印，或在瑜伽体式练习中融入这些手印，以配合冥想或体式练习。
Namaste！免责声明：非本网注明原创的信息，皆为程序自动获取互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责；如此页面有侵犯到您的权益，请给站长发送邮件，并提供相关证明(版权证明、身份证正反面、侵权链接)，站长将在收到邮件12小时内删除。
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在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。
你有没有注意过那些佛像 ...瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。
在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。
你有没有注意过那些佛像的手？应该能明显看到佛像的两根手指相连。
这个手势就称之为手印。
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以下是一些较常见的瑜伽手印，着重介绍了其含义以及练习方法。
1.莲花手印（LotusMudra）莲花是瑜伽中的标志性象征，Padma在梵语中意为莲花，这种瑜伽手印代表莲花的纯正和刚毅。
练习此手印可以唤醒内部的光。
如何练习：将小手指与拇指放在胸前相连使小指远离您的心脏分开其余的手指，张开手掌，就像莲花盛开在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵语中意为转化为生命或能量，因此这种手印有助于刺激您的身体和周围充满活力的能量。
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如何练习：高举双臂弯曲肘部手呈祈祷式形状放松肩膀并均匀呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵语中表示知识，因此此手势被称为“智慧手印”。
练习此手印有助于增强记忆力，并在分心或精神不集中的日子里让你更专注。
如何练习：将拇指尖和食指尖连接起来其余的手指张开，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安抚神经5.冥想手印（DhyanaMudra）这是帕坦加利的八肢瑜伽中的一个步骤，禅代表冥想，是实现三摩地前的最后一步。
这种手势通常在冥想中用于增强注意力和促进康复。
如何练习：找个舒适的姿势坐好，双手朝上将左手掌放在右手掌上方，并让拇指相触将手放在膝盖上或脐轮中心6.祈祷手印（PrayerMudra）这可能是瑜伽中最常见的手印，将您的手放在胸前祈祷。
一般在瑜伽课开始或结束时练习此手印，并伴以Om的吟诵和“Namaste”结束。
如何练习：双手合十于胸前双手紧紧地按在一起祈祷轻轻将拇指按入胸骨，放松肩膀，低下头7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增强力量并让你在练习中感到有力量。
如何练习：除食指和拇指外，将其他手指交扣在一起连接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，轻轻按入胸骨8.金刚轮手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵语中意为“不可动摇的信任”，因此ThunderboltMudra可以建立信心并传达真理。
在自我怀疑时适合练习此手印。
如何练习：将所有手指（拇指除外）交扣在一起转动手掌向内，张开拇指将手掌放在心脏的中心这几个瑜伽手印只是无数手印中的一小部分。
在冥想中练习这些手印，或在瑜伽体式练习中融入这些手印，以配合冥想或体式练习。
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3. 博客來-瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想
書名：瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想，原文名稱：Mudras for Healing and Transformation，語言：繁體中文，ISBN：9789579501934， ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字臺灣大案鑑識現場海苔熊親簽致富心態致富的特權中文書新書預購排行榜選書即將出版特價書香港出版讀者書評出版社專區分類總覽博客來中文書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹看大圖!上頁下頁主題活動試閱瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想MudrasforHealingandTransformation可購買版本(2)：電子書優惠價585元平裝優惠價711元已追蹤作者：[ 修改 ]確定取消作者：喬瑟夫,莉蓮．雷佩吉 新功能介紹原文作者：Joseph,LilianLePage譯者：黃春華出版社：楓樹林出版社 新功能介紹出版日期：2020/11/06語言：繁體中文定價：900元優惠價：79折711元優惠期限：2021年05月31日止使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢我的折價券運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享優惠組合瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想原價：900元加靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南原價：1280元優惠組合價讓運動變成日常｜2書75折2021-04-12→2021-05-31原價：2180元組合價 75 折 1635 元放入購物車 內容簡介 ～108種療癒手印圖解＋引導式冥想～ 透過手印深入瑜伽的實修堂奧 ★亞馬遜５星至高好評 ★瑜伽手印扛鼎之作 ——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜， 它們一直都在，只是等待被喚醒。
—— 十一世紀初，出現了對人體肉身採取正面態度的密教， 人身肉體被認為是靈魂聖所，是神性的縮影。
而要將肉身轉化成為精神廟堂，必須透過縝密的儀式， 隨之催生出「哈達瑜伽（HathaYoga）」。
此一流派，倡導將肉身作為主要修行工具，來追求精神的解脫自在。
哈達瑜伽將修行方法分為各種不同階段，其中一項就是手印。
人們發現，像是「合一」、「無限」這類難以用精確語言來表達的微妙精神品質， 透過手印就很容易完整表現。
手印是藉由手部、臉部、身體姿勢來促進身體健康、 維持心理平衡，以及邁向靈魂覺醒。
以手印作為能量鑰匙，很自然就能領悟瑜伽的深層奧義， 包括「五鞘（五層身體）」、「五元素」、「七脈輪」、以及「瑜伽八肢」等概念。
也對我們的身體健康以及意識覺醒大有幫助。
療癒和靈性轉化，是手印的更深層領域， 本書共列舉了108種手印，每一種手印都搭配一則引導式冥想， 這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質， 讓它成為我們的身體經驗，以提高手印的練習效果。
本書針對手印的實際操練，提供了獨到的學習方法， 具有啟發性的藝術圖像，加之縝密的身體對應與整理， 以及【主要瑜伽體式的輔助手印】、【健康狀況與對應手印】、【手印的科學論證】等附錄， 使其成為瑜伽手印的扛鼎之作。
無論對瑜伽學習者或教師，以及各種靈性療癒專業人士， 《瑜伽手印大全》都能提供寶貴且確實的協助。
但願手印練習讓你體認到，我們的真實本性早已一切具足、圓滿無缺， 並對此心存崇敬。
本書特色 ◎深入探索108種手印，詳細介紹每一種手印的核心品質，及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。
◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想，讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。
◎以手印作為有力鑰匙，探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向，讓學習者
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢我的折價券運送方式：臺灣與離島海外可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓載入中...我要寫評鑑分享優惠組合瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想原價：900元加靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南原價：1280元優惠組合價讓運動變成日常｜2書75折2021-04-12→2021-05-31原價：2180元組合價 75 折 1635 元放入購物車 內容簡介 ～108種療癒手印圖解＋引導式冥想～ 透過手印深入瑜伽的實修堂奧 ★亞馬遜５星至高好評 ★瑜伽手印扛鼎之作 ——手印能夠召喚你內在本有的喜悅和歡喜， 它們一直都在，只是等待被喚醒。
—— 十一世紀初，出現了對人體肉身採取正面態度的密教， 人身肉體被認為是靈魂聖所，是神性的縮影。
而要將肉身轉化成為精神廟堂，必須透過縝密的儀式， 隨之催生出「哈達瑜伽（HathaYoga）」。
此一流派，倡導將肉身作為主要修行工具，來追求精神的解脫自在。
哈達瑜伽將修行方法分為各種不同階段，其中一項就是手印。
人們發現，像是「合一」、「無限」這類難以用精確語言來表達的微妙精神品質， 透過手印就很容易完整表現。
手印是藉由手部、臉部、身體姿勢來促進身體健康、 維持心理平衡，以及邁向靈魂覺醒。
以手印作為能量鑰匙，很自然就能領悟瑜伽的深層奧義， 包括「五鞘（五層身體）」、「五元素」、「七脈輪」、以及「瑜伽八肢」等概念。
也對我們的身體健康以及意識覺醒大有幫助。
療癒和靈性轉化，是手印的更深層領域， 本書共列舉了108種手印，每一種手印都搭配一則引導式冥想， 這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質， 讓它成為我們的身體經驗，以提高手印的練習效果。
本書針對手印的實際操練，提供了獨到的學習方法， 具有啟發性的藝術圖像，加之縝密的身體對應與整理， 以及【主要瑜伽體式的輔助手印】、【健康狀況與對應手印】、【手印的科學論證】等附錄， 使其成為瑜伽手印的扛鼎之作。
無論對瑜伽學習者或教師，以及各種靈性療癒專業人士， 《瑜伽手印大全》都能提供寶貴且確實的協助。
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本書特色 ◎深入探索108種手印，詳細介紹每一種手印的核心品質，及其如何為我們帶來健康、療癒和靈性覺醒。
◎每一種手印姿勢都搭配一則引導式冥想，讓讀者更容易將手印的核心品質融入日常生活中。
◎以手印作為有力鑰匙，探索與整合瑜伽哲學和心理學的主要面向，讓學習者
4. 瑜伽手印，居然有那么多功效，看看你知道几种？
以下是一些较常见的瑜伽手印，着重介绍了其含义以及练习方法。
1.莲花手印（Lotus Mudra）. 莲花是瑜伽中的标志性象征，Padma在梵语中意为 ...瑜伽手印，居然有那么多功效，看看你知道几种？语雨爱瑜伽2020-07-0714:40瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。
在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。
你有没有注意过那些佛像的手？应该能明显看到佛像的两根手指相连。
这个手势就称之为手印。
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1.莲花手印（LotusMudra）莲花是瑜伽中的标志性象征，Padma在梵语中意为莲花，这种瑜伽手印代表莲花的纯正和刚毅。
练习此手印可以唤醒内部的光。
如何练习：将小手指与拇指放在胸前相连使小指远离您的心脏分开其余的手指，张开手掌，就像莲花盛开在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵语中意为转化为生命或能量，因此这种手印有助于刺激您的身体和周围充满活力的能量。
当您感到疲倦或昏昏欲睡并需要唤醒内在的活力时，请练习此手印！如何练习：高举双臂手臂呈V形并伸出手指放松肩膀，向上凝视！3.胜利手印（VictoryMudra）在梵语中，Jaya表示胜利，而这个瑜伽手印则是对某件事的完成或结束表示敬意。
如何练习：高举双臂弯曲肘部手呈祈祷式形状放松肩膀并均匀呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵语中表示知识，因此此手势被称为“智慧手印”。
练习此手印有助于增强记忆力，并在分心或精神不集中的日子里让你更专注。
如何练习：将拇指尖和食指尖连接起来其余的手指张开，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安抚神经5.冥想手印（DhyanaMudra）这是帕坦加利的八肢瑜伽中的一个步骤，禅代表冥想，是实现三摩地前的最后一步。
这种手势通常在冥想中用于增强注意力和促进康复。
如何练习：找个舒适的姿势坐好，双手朝上将左手掌放在右手掌上方，并让拇指相触将手放在膝盖上或脐轮中心6.祈祷手印（PrayerMudra）这可能是瑜伽中最常见的手印，将您的手放在胸前祈祷。
一般在瑜伽课开始或结束时练习此手印，并伴以Om的吟诵和“Namaste”结束。
如何练习：双手合十于胸前双手紧紧地按在一起祈祷轻轻将拇指按入胸骨，放松肩膀，低下头7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增强力量并让你在练习中感到有力量。
如何练习：除食指和拇指外，将其他手指交扣在一起连接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，轻轻按入胸骨8.金刚轮手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵语中意为“不可动摇的信任”，因此ThunderboltMudra可以建立信心并传达真理。
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如何练习：将所有手指（拇指除外）交扣在一起转动手掌向内，张开拇指将手掌放在心脏的中心这几个瑜伽手印只是无数手印中的一小部分。
在冥想中练习这些手印，或在瑜伽体式练习中融入这些手印，以配合冥想或体式练习。
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1.莲花手印（Lotus Mudra）. 莲花是瑜伽中的标志性象征，Padma在梵语中意为 ...瑜伽手印，居然有那么多功效，看看你知道几种？语雨爱瑜伽2020-07-0714:40瑜伽手印是心理、情感、信仰和美学的手势、封印或印契。
在梵语中，mudra（手印）意味着闭合、手势、印契或封印。
你有没有注意过那些佛像的手？应该能明显看到佛像的两根手指相连。
这个手势就称之为手印。
瑜伽修行者们认为瑜伽手印可以帮助恢复“身心”健康。
打开搜狗搜索APP，查看更多精彩资讯以下是一些较常见的瑜伽手印，着重介绍了其含义以及练习方法。
1.莲花手印（LotusMudra）莲花是瑜伽中的标志性象征，Padma在梵语中意为莲花，这种瑜伽手印代表莲花的纯正和刚毅。
练习此手印可以唤醒内部的光。
如何练习：将小手指与拇指放在胸前相连使小指远离您的心脏分开其余的手指，张开手掌，就像莲花盛开在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵语中意为转化为生命或能量，因此这种手印有助于刺激您的身体和周围充满活力的能量。
当您感到疲倦或昏昏欲睡并需要唤醒内在的活力时，请练习此手印！如何练习：高举双臂手臂呈V形并伸出手指放松肩膀，向上凝视！3.胜利手印（VictoryMudra）在梵语中，Jaya表示胜利，而这个瑜伽手印则是对某件事的完成或结束表示敬意。
如何练习：高举双臂弯曲肘部手呈祈祷式形状放松肩膀并均匀呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵语中表示知识，因此此手势被称为“智慧手印”。
练习此手印有助于增强记忆力，并在分心或精神不集中的日子里让你更专注。
如何练习：将拇指尖和食指尖连接起来其余的手指张开，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安抚神经5.冥想手印（DhyanaMudra）这是帕坦加利的八肢瑜伽中的一个步骤，禅代表冥想，是实现三摩地前的最后一步。
这种手势通常在冥想中用于增强注意力和促进康复。
如何练习：找个舒适的姿势坐好，双手朝上将左手掌放在右手掌上方，并让拇指相触将手放在膝盖上或脐轮中心6.祈祷手印（PrayerMudra）这可能是瑜伽中最常见的手印，将您的手放在胸前祈祷。
一般在瑜伽课开始或结束时练习此手印，并伴以Om的吟诵和“Namaste”结束。
如何练习：双手合十于胸前双手紧紧地按在一起祈祷轻轻将拇指按入胸骨，放松肩膀，低下头7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增强力量并让你在练习中感到有力量。
如何练习：除食指和拇指外，将其他手指交扣在一起连接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，轻轻按入胸骨8.金刚轮手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵语中意为“不可动摇的信任”，因此ThunderboltMudra可以建立信心并传达真理。
在自我怀疑时适合练习此手印。
如何练习：将所有手指（拇指除外）交扣在一起转动手掌向内，张开拇指将手掌放在心脏的中心这几个瑜伽手印只是无数手印中的一小部分。
在冥想中练习这些手印，或在瑜伽体式练习中融入这些手印，以配合冥想或体式练习。
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