瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？ | 蓮花手印 功效
瑜伽修行者們認為瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（Lotus Mudra） ...當前位置：首頁>健身>瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？健身07-08瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學的手勢、封印或印契。
在梵語中，mudra（手印）意味著閉合、手勢、印契或封印。
你有沒有注意過那些佛像的手？應該能明顯看到佛像的兩根手指相連。
這個手勢就稱之為手印。
瑜伽修行者們認為瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（LotusMudra）蓮花是瑜伽中的標誌性象徵，Padma在梵語中意為蓮花，這種瑜伽手印代表蓮花的純正和剛毅。
練習此手印可以喚醒內部的光。
如何練習：將小手指與拇指放在胸前相連使小指遠離您的心臟分開其餘的手指，張開手掌，就像蓮花盛開在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵語中意為轉化為生命或能量，因此這種手印有助於刺激您的身體和周圍充滿活力的能量。
當您感到疲倦或昏昏欲睡並需要喚醒內在的活力時，請練習此手印！如何練習：高舉雙臂手臂呈V形並伸出手指放鬆肩膀，向上凝視！3.勝利手印（VictoryMudra）在梵語中，Jaya表示勝利，而這個瑜伽手印則是對某件事的完成或結束表示敬意。
如何練習：高舉雙臂彎曲肘部手呈祈禱式形狀放鬆肩膀並均勻呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵語中表示知識，因此此手勢被稱為「智慧手印」。
練習此手印有助於增強記憶力，並在分心或精神不集中的日子裡讓你更專註。
如何練習：將拇指尖和食指尖連接起來其餘的手指張開，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安撫神經5.冥想手印（DhyanaMudra）這是帕坦加利的八肢瑜伽中的一個步驟，禪代表冥想，是實現三摩地前的最後一步。
這種手勢通常在冥想中用於增強注意力和促進康復。
如何練習：找個舒適的姿勢坐好，雙手朝上將左手掌放在右手掌上方，並讓拇指相觸將手放在膝蓋上或臍輪中心6.祈禱手印（PrayerMudra）這可能是瑜伽中最常見的手印，將您的手放在胸前祈禱。
一般在瑜伽課開始或結束時練習此手印，並伴以Om的吟誦和「Namaste」結束。
如何練習：雙手合十於胸前雙手緊緊地按在一起祈禱輕輕將拇指按入胸骨，放鬆肩膀，低下頭7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增強力量並讓你在練習中感到有力量。
如何練習：除食指和拇指外，將其他手指交扣在一起連接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，輕輕按入胸骨8.金剛輪手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵語中意為「不可動搖的信任」，因此ThunderboltMudra可以建立信心並傳達真理。
在自我懷疑時適合練習此手印。
如何練習：將所有手指（拇指除外）交扣在一起轉動手掌向內，張開拇指將手掌放在心臟的中心這幾個瑜伽手印只是無數手印中的一小部分。
在冥想中練習這些手印，或在瑜伽體式練習中融入這些手印，以配合冥想或體式練習。
Namaste！喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！請您繼續閱讀更多來自飛奔的蘑菇的精彩文章:※原來男人練瑜伽有這麼多好處，難怪易建聯、李晨都在練！※世界著名的幾位瑜伽大師，放眼望去，竟然都是男的全球趣味資訊iFuun|最新|總覽
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（Lotus Mudra） ...當前位置：首頁>健身>瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？瑜伽手印，居然有那麼多功效，看看你知道幾種？健身07-08瑜伽手印是心理、情感、信仰和美學的手勢、封印或印契。
在梵語中，mudra（手印）意味著閉合、手勢、印契或封印。
你有沒有注意過那些佛像的手？應該能明顯看到佛像的兩根手指相連。
這個手勢就稱之為手印。
瑜伽修行者們認為瑜伽手印可以幫助恢復「身心」健康。
以下是一些較常見的瑜伽手印，著重介紹了其含義以及練習方法。
1.蓮花手印（LotusMudra）蓮花是瑜伽中的標誌性象徵，Padma在梵語中意為蓮花，這種瑜伽手印代表蓮花的純正和剛毅。
練習此手印可以喚醒內部的光。
如何練習：將小手指與拇指放在胸前相連使小指遠離您的心臟分開其餘的手指，張開手掌，就像蓮花盛開在您面前2.生命手印（PranaMudra）Prana在梵語中意為轉化為生命或能量，因此這種手印有助於刺激您的身體和周圍充滿活力的能量。
當您感到疲倦或昏昏欲睡並需要喚醒內在的活力時，請練習此手印！如何練習：高舉雙臂手臂呈V形並伸出手指放鬆肩膀，向上凝視！3.勝利手印（VictoryMudra）在梵語中，Jaya表示勝利，而這個瑜伽手印則是對某件事的完成或結束表示敬意。
如何練習：高舉雙臂彎曲肘部手呈祈禱式形狀放鬆肩膀並均勻呼吸4.智慧手印（GyanaMudra）Gyana在梵語中表示知識，因此此手勢被稱為「智慧手印」。
練習此手印有助於增強記憶力，並在分心或精神不集中的日子裡讓你更專註。
如何練習：將拇指尖和食指尖連接起來其餘的手指張開，伸出手掌手掌向上以增加能量，向下以安撫神經5.冥想手印（DhyanaMudra）這是帕坦加利的八肢瑜伽中的一個步驟，禪代表冥想，是實現三摩地前的最後一步。
這種手勢通常在冥想中用於增強注意力和促進康復。
如何練習：找個舒適的姿勢坐好，雙手朝上將左手掌放在右手掌上方，並讓拇指相觸將手放在膝蓋上或臍輪中心6.祈禱手印（PrayerMudra）這可能是瑜伽中最常見的手印，將您的手放在胸前祈禱。
一般在瑜伽課開始或結束時練習此手印，並伴以Om的吟誦和「Namaste」結束。
如何練習：雙手合十於胸前雙手緊緊地按在一起祈禱輕輕將拇指按入胸骨，放鬆肩膀，低下頭7.力量手印（PowerMudra）使用PowerMudra可以增強力量並讓你在練習中感到有力量。
如何練習：除食指和拇指外，將其他手指交扣在一起連接食指以使其指向天空拇指在胸前交叉，輕輕按入胸骨8.金剛輪手印（ThunderboltMudra）Vajrapradama在梵語中意為「不可動搖的信任」，因此ThunderboltMudra可以建立信心並傳達真理。
在自我懷疑時適合練習此手印。
如何練習：將所有手指（拇指除外）交扣在一起轉動手掌向內，張開拇指將手掌放在心臟的中心這幾個瑜伽手印只是無數手印中的一小部分。
在冥想中練習這些手印，或在瑜伽體式練習中融入這些手印，以配合冥想或體式練習。
Namaste！喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！請您繼續閱讀更多來自飛奔的蘑菇的精彩文章:※原來男人練瑜伽有這麼多好處，難怪易建聯、李晨都在練！※世界著名的幾位瑜伽大師，放眼望去，竟然都是男的全球趣味資訊iFuun|最新|總覽