健康乃成功之本，少了健康一切都是假的，尤其是我們修道人，更要懂得保健自己， ... 許多人的經驗證明，修道辦道可使身心靈獲得改善，使好的更好，更有能力為 ...道場講題網站搜尋這個協作平台⊙歡迎光臨⊙01.道義上天的福音張榮發為何信因果拜明師開智慧有多久沒回佛堂了？有意義的人生求道的殊勝與簡介為什麼要求道辦道中英文用詞道義-補充資料道義三寶渡人常用諺語道義簡報-01道義簡報-02開示道義(學界版)開示道義-大綱開示道義-大綱2開示道義-講述開示道義01開示道義02開示道義03開示道義04開示道義05開示道義06開示道義07開示道義08開示道義09開示道義10開示道義多版本開釋道義11~練講通用版開釋道義12龍天表之殊勝02.操持如何介紹講道者辦道操持(崇德班)辦道操持參考(口述)辦道操持用語01辦道操持用語02辦道操持與流程辦道操辦的意義03.三寶三寶16~練講通用版三寶修持課程三寶心法的修持三寶心法簡報三寶簡報01三寶要領仙佛慈悲三寶心法練講三寶01練講三寶02練講三寶03練講三寶04練講三寶05練講三寶06練講三寶07練講三寶08練講三寶09練講三寶10練講三寶11練講三寶12練講三寶13練講三寶14練講三寶1504.法會01-人生真諦02-道之尊貴03-天命明師印證04-道與教之分析05-十條大愿06-持齋的意義07-崇德道場簡介08-天恩師德與尊師重道09-內外功之修持10-信愿行證11-孝道05.明德班(練講班)100個福一念心清淨一貫真傳的殊勝三世業報一世了三多四好不平凡的人生不抱怨的世界世界首富的習慣乘愿而來了愿而歸亞歷山大帝三個願望人最大的不幸人生的真諦人身難得的譬喻以身示道信仰的力量修行人的風範修道五十關修道四門功課修道如逆水行舟修道的階梯修道自我檢驗妙方修道與人生健康素食百分百六度波羅蜜出色的白陽修士十法界簡介土地公的煩惱壇主講師標準守則大難臨頭如何做好稱職壇主如何克服修道障礙如何學道修道如何渡過修道低潮如何邁向成功如何開口渡人如果沒有明天婚姻的數學概念守忠盡義守忠盡義守忠盡義2守忠盡義3守玄關之真義安穩有保障的人生宗教信仰與修行少女與禪師弘揚一貫道義彌勒淨土的殊勝心量與涵養持齋的意義掃地掃地掃心地日日皆修行最難修行在關係裏求康莊大道求道的好處沒有人分享的人生活在當下的祈禱淺談孝道為人之道孝與順為何要早晚獻香珍惜當下感恩報恩生命的意義生命的秘密生命的重心白陽修士應具備的素養白陽修士的作為白陽道場的殊勝知命與立命研究班的好處節儉的目的是自由素食的好處素食的好處素食面面觀老莊哲學研究能源~老師慈悲菩薩行誼菩薩行誼親子互動原則設立佛堂殊勝02設立佛堂的殊勝謙恭受教感恩成全識透人生的無常身心靈健康躲劫避難的經歷轉化心識的靜追求真理道化生活道場倫理道場讓我心靈成長道的殊勝隨緣自在06.新民班07.至善班08.培德班09.行德班10.崇德班11.仙佛慈訓人生因緣聚會人間天堂當下是先天大學聯考問問自己如何平天下拋開枷鎖～我相撥轉因緣災劫從何而生生命中的貴人白陽大戲真主人當家祖師48宏願立志立長志苦的根源虛幻的世界行善和了愿的不同迴光返照道是給人解脫的12.親子篇育兒細節協作平台地圖最近的協作平台活動10.崇德班編輯者慈Peter來自慈Peter的附件09.行德班編輯者慈Peter來自慈Peter的附件08.培德班編輯者慈Peter來自慈Peter的附件06.新民班來自慈Peter的附件由慈Peter移除的附件編輯者慈Peter07.至善班編輯者慈PeterViewAll05.明德班(練講班)‎>‎身心靈健康身心靈健康          一、前言:由於現今物質生活富裕，為了生存的需求，競爭壓力大，乃至於爭名奪利，很多人得了文明病，所以現代人需要身心靈的安頓。

健康乃成功之本，少了健康一切都是假的，尤其是我們修道人，更要懂得保健自己，不要有「壯志未酬身先死，常使英雄淚滿襟」的感慨，更何況我們需要有健康的身體來行功了愿。

二、身體方面：(一)生活要規律雖然平時為道務忙碌奔波，晚上最好不要超過十一點才睡，因為依據醫學上的研究，超過子時才睡，睡眠品質與效率會很低，影響新陳代謝與免疫系統。

早上六點正起床，午時片刻休息，這樣一整天的精神都會非常好，使我們睡眠和工作都有最高的效率。

(二)營養要均衡現在大開普渡，修行人不同於以往的苦修苦煉，深居簡出，而是需要體力去渡人、講道、開會，這些都會消磨我們的精氣神，所以需要充足的營養來維持體力及預防疾病的侵襲。

現在很多人提倡生機飲食，是一種精簡、低負擔而高效率的飲食方法，不習慣的人，可以變通一半生機飲食一半熟食。

(二)適度運動沒有適度的運動無法幫助消化吸收及清除體內廢物，造成內臟過多的負擔，易生疾病，平時可

書名：身心靈健康的10堂必修課(新版)，原文名稱：10 Lessons on Body, Mind and Spirit，語言：繁體中文，ISBN：9789866436949，頁數：256，出版社：賽斯 ...ErrorErrorThispagecan'tbedisplayed.Contactsupportforadditionalinformation.TheEventIDis:6862205497376084222.TheSessionIDis:N/A.

身體健康，和心靈、環境健康密不可分， 推動真源醫學的長庚生技董事長楊定一相信， 從心做起， 才能徹底帶動全身健康。

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36007瀏覽數分享其他文陳名君天下雜誌312期2011-04-1936007瀏覽數想像肚子那裡有根繩子往上拉，慢慢吐氣放鬆，」長庚生物科技董事長楊定一矯健地把身體拱成ㄇ字型，示範如何用運動轉變生活習氣。

楊定一解釋，人的身上有兩百多處關節，我們常坐著二小時不動，習慣往前傾，而且只做直線運動。

但是，運動中如果能做到螺旋的拉伸，像擰毛巾一樣，把脊椎伸展開來，不僅血管、神經、淋巴拉得距離比較長，且能矯正日常不良姿勢。

「要慢、徹底、深度，不是頻率，而是深度做得很徹底，」楊定一均勻吐氣地說。

台塑八樓的長庚生技健康中心裡，四十七歲的楊定一顯得神釆奕奕，頂著洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系教授，及美國國家衛生研究院癌症研究所諮詢委員的光環，楊定一選擇投入極具挑戰的領域，做預防醫學的身心靈整合。

二十四年的執醫經驗，楊定一漸漸發現，現代醫學無法處理的疾病很多。

像是慢性病在醫學上就很難治療，西醫過去作法是一有症狀，就吃藥把症狀壓下去，沒有從根解決，而是從症狀去調節，「沒有從根解決，吃藥要吃一輩子，」楊定一感慨。

心磁場比腦大四千倍廣告楊定一認為應該有比較好的方法。

不該等到疾病已經來不及，再去處理，應該推到前面，把身心靈結合起來，做一個完整的預防醫學，「人會講話、思考，不光是機械上的動物，應該整體去看，」楊定一認為。

兩年前，楊定一全心投入真源醫學，結合最古老的醫學文化，及最現今的科學，包括奈米科學、物理、化學、數學，幫助一個人做心身靈轉變的工作，回到諧振、均衡的身心狀態。

「諧振」就是心臟達到規律的跳動，規律對環境的反應。

像個火車頭一樣，帶動全身功能，腦波跟在後面，馬上就會做個調整，「像雷射一樣，同步就會有能量，」楊定一解釋。

諧振的概念其來有自。

今天的科學已經知道腦會發出電磁場，而讓人認為腦部的神經細胞是主宰身體的中心。

隨著檢測方法的進步，從MRI到腦波、心臟波的測量，發現心臟的磁場比腦大四千倍。

廣告「人的心開朗、舒適，心得到諧振，慈悲心發出來，可以帶動全身健康，」楊定一說。

要達到身體諧振，楊定一從心做起。

身為長庚生技的董事長，楊定一卻絲毫沒有架子，說話總是謙恭有禮，交待部屬做事時，總會隨口加上一聲謝謝。

「調整人心，最快的方法，就是說謝謝，」楊定一說。

從早眼睛一睜開，刷牙、照鏡子時，就先對自己說謝謝。

吃飯前停留一秒鐘說謝謝。

挨罵時不要抱怨，先感恩給我這個機會學習。

到晚上要睡覺，最後一個念頭還是謝謝。

「生理、化學、生化結構無形中已經在改，」楊定一說。

對於前來健康中心的人，楊定一也設計心情表單，幫助他們身體力行。

在表單上，把每天做的好事，由上往下寫；壞事，就由下往上寫。

「長期做下去，對人生及社會看法都會改變，比較會為人著想，這就是我們追求的

何謂身、心、靈？ 為了方便讓讀者先有一些概念，僅就個人對唯識學的理論與實務經驗、體驗，先做有系統的說明，因此要談「心靈」，我們先要 ...