本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療肩帶常滑落、領口偏一邊…11個小狀況暗示你身體「歪斜」了健康2.02018/07/0914:16字體放大想想看，你是否習慣撐著頭想事情？打電腦時全身會不自覺往前傾？等車總是站三七步？鞋底有一側磨損特別嚴重？穿高跟鞋會腰痠卻還是硬穿？ 據統計，最困擾國人的「5大不良體態」為脊椎側彎、駝背、骨盆歪斜、X型腿、O型腿；而不良生活習慣的摧殘是最直接的殺手，不能用「天生遺傳」來矇蔽。

身體長期處在不當的姿勢下，「變形變醜」只會日益惡化，其影響不僅止於筋骨系統，更會導致全身病痛、脂肪囤積等骨牌效應。

 首先來看支持良好體態的大將──骨骼，它以骨盆為軸心，脊椎為支撐上半身的樑柱；骨盆由薦骨、尾骨、髖骨構成，是連結上半身、支撐下半身的地基。

錯誤的姿勢會對骨盆和脊椎過度施壓，造成歪斜，會長期肌肉痠痛、身材走樣，連內臟都受到壓迫。

研究也發現，喜歡翹腳的女性會骨盆扭曲，長期腰痠背痛；嚴重的會臀部一高一低、功能性長短腳、性行為和生孕不順等。

 熟女要注意！肌力衰弱身體會不協調身體任何一部分出現歪斜、變形，會因為肌肉的使用量、受壓力集中在某一邊，讓一邊肌肉變硬，另一邊肌肉逐漸衰弱，導致血液循環不良而發生病痛。

例如，電腦族常忍著脖子僵硬痠痛不管，血液循環到不了腦部，很可能會缺氧暈眩、中風。

 肌肉和骨骼的相輔相成，才能支撐我們全身的重量；但肌肉隨著年齡而衰弱，人到了50歲，肌肉量快速遞減，男性減少1/3，女性減少1/2。

此外，長期缺乏運動、肥胖也會讓肌力變弱、關節磨損，有將近70%肥胖者、中老年人都有膝關節問題。

因此，想預防、改善體態歪斜的健康危機，首先要提升肌力。

好比膝關節疼痛者，應加強大腿前側肌力；想矯正O型腿，則要增強大腿內側肌肉。

  【自我檢測】從生活觀察身體歪斜程度領口偏一邊／胸罩肩帶往下滑／皮帶左側偏高 ←→ 脊椎側彎塞進褲頭的上衣很容易跑出來 ←→ 骨盆歪斜襯衫肩線向前滑動／胸罩勒進皮膚／穿涼鞋、露趾鞋時腳趾會突出 ←→ 駝背走路內八、膝蓋靠很近 ←→ X型腿鞋底的外側容易磨損／走路外八、膝蓋靠不起來 ←→ O型腿 ◎本文摘自／《呂醫師的拉筋毛巾操（全新升級增訂版）》呂紹達著◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片／蘋果屋出版社‧達志影像提供 相關文章錯誤姿勢讓脊椎歪一邊？教你「看一眼」就能檢測！發生椎間盤突出、關節炎？這6種走路姿勢看出你的病練這招「仙人坐功」矯正錯姿勢、改善脊椎側彎低頭族的救星物理治療師傳授2招甩開肩頸痠麻 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看肩帶領口脊椎側彎姿勢不良駝背骨盆歪斜X型腿O型腿延伸閱讀小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2021/05/1915:18泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅2021/05/2012:05這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」2021/05/2016:59鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢2021/05/1809:00防疫「動」起來！71歲陳淑麗四招椅子瑜伽　鬆肩、開胸、強化免疫力2020/02/2413:175/23再增確診人數「287＋170」、死亡個案6例陳時中：陽性率有微幅上揚2021/05/2314:44人氣排行榜1小心衣服帶新冠病毒回家！醫師揭「防毒洗衣」有效2關鍵2泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅3這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」4鼻塞、鼻過敏好困擾！太極5動作「乾浴迎香」健全肺功能、呼吸變順暢5防疫「動」起來！71歲陳淑麗四招椅子瑜伽　鬆肩、開胸、強化免疫力6健康防疫更有效國健署推居家運動三妙招7全台4千家醫院診所啟動「通訊診療」5步驟完成線上看診8知名漫畫家主動脈剝離54歲亡醫師說健檢有這現象一定要注意9她下床踩地就劇痛！治療師4招伸展運動改善足底筋膜炎　10清冠一號留給感染者防疫改用薄荷紫蘇抗毒茶11宅在家練廚藝原來燉飯這樣煮更香12小心皮膚疹也是COVID-19症狀！

所以當你感覺身體不適、精神不濟時，檢視自己的工作姿勢，調整一下體態，在深呼吸幾次，或你的困擾馬上就會迎刃而解。

1） 老是昏昏欲睡沒有精神／ 昨天晚上 ...目前位置首頁新知走路歪一邊？出現5症狀脊椎不健康標籤：長短腳肩膀僵硬不良姿勢愛睏側睡坐姿不良復健運動評分：12345(0)列印轉寄按讚加入良醫健康網粉絲團小腹凸、愛睏　恐姿勢不良所致蹲下抹地姿勢錯誤　大掃除完竟椎間盤突出姿勢不正確　痠痛找上門又麻又痛！腰椎間盤突出　盯上久坐族貝嫂懷孕穿高跟鞋傷腰？曾被老師當眾酸「不會有出息的蠢蛋」！吳姍儒領悟：若沒了解「人生原型」，永遠不會知道明明不笨的我，到底問題出在哪一名年老女性從垃圾桶撿起口罩，戴上走進超商...《做工的人》林立青：疾病不挑人，最弱勢的往往最先是傳染破口防疫保單大評比》染病賠1萬、隔離賠10萬！醫師解析：7家防疫保單怎麼挑？別等插管後才後悔...重要！這5種病人一旦插管，往往一直插到過世為止疫情升級》防疫險、疫苗險該買嗎？理賠、承保條件...各家差異「2張圖」一次看！手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會...回應文章請先登入會員或註冊。

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行路困難和突然"遲鈍"：身體傾斜向一邊或向一邊跌倒，行路時無意識地碰倒物件。

突然說話不流利或完全不能說話，講話(先前的句子清楚)含糊。

突然不能理解 ... 主頁>保健專題>中風 定義|病因|症狀|診斷|治療|預防|參考  中風:症狀  西醫中醫按此觀看中風的徵兆圖病變在腦內的位置，直接決定患者的中風症狀，某些患"小中風"或"短暫性腦缺血"的病人，在早期當症狀加重或頻繁出現時，表示可能會在短期內發病。

"小中風"即病人有與中風相同的症狀，但可以在數小時或數天內完全康復。

如果有血凝塊形成或細小出血等慢性發病的早期警報出現，積極的醫療手段就要盡快開始。

這些警報一定要重示，有效的醫療手段要即時實施。

最常見的徵兆包括：  一邊身體軟弱：視乎受影響的腦病變部位大小所決定，症狀可以只是"遲鈍"，如活動手腳困難或不能提

躺著、坐著、站著甚至走路都會感覺重心一直往旁邊偏，然後身體就會傾斜。

有時候站起來走路還跌倒== 這樣解釋好了，就像你原地旋轉數圈 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女弘光科技大學身體莫名傾斜閒聊2018年10月11日14:33這標題很莫名我知道但身體就自己這樣我也沒辦法😂有時身體明明沒事沒有頭暈、沒有任何不舒服，但身體重心就是會莫名往旁邊偏。

躺著、坐著、站著甚至走路都會感覺重心一直往旁邊偏，然後身體就會傾斜。

有時候站起來走路還跌倒==這樣解釋好了，就像你原地旋轉數圈後，然後再走路，就是那個感覺🤦🏼‍♀️持續的時間不一定，有時一下就好，有時要一整天甚至好幾天。

有沒有人也會這樣😭4・回應13文章資訊共13則回應男國立中興大學B1・2018年10月11日14:373可能要去檢查耳朵的問題><匿名0骨盆歪？長短腳？脊椎側彎之類女原PO-弘光科技大學B3・2018年10月11日14:390B1什麼！！跟耳朵有關係嗎😱我還真的覺得這陣子耳朵怪怪的..女原PO-弘光科技大學B4・2018年10月11日14:390B2跟這個感覺不一樣哦我這是偶發症狀天旋地轉的感覺匿名1b1講的也蠻有道理的女中華大學B6・2018年10月11日14:421去給耳鼻喉科看看吧，或者神經內科女台南應用科技大學餐飲系B7・2018年10月11日14:481要不要看看是不是暈眩症女原PO-弘光科技大學B8・2018年10月11日14:520B6好的！我找時間會去看看沒有看到有人有這樣的症狀所以有點不知所措😅謝謝妳女原PO-弘光科技大學B9・2018年10月11日14:560B7剛剛去查了這個症狀感覺好嚴重耶我的是比較輕微一點的不過我還是會找時間去看醫生的因為身體只要不對勁就不能疏忽怕到後面很嚴重😂還是謝謝妳呦東海大學B10・2018年10月11日15:120我也覺得我站著和走路重心會偏但你的感覺有點嚴重😳女嘉南藥理大學應用外語系B11・2018年10月11日22:012B3要去看一下><有可能中耳內耳平衡失調女原PO-弘光科技大學B12・2018年10月12日22:080B10妳會常常這樣嗎？是不是那種莫名的重心不穩女原PO-弘光科技大學B13・2018年10月12日22:090B11好的！！我知道了非常感謝妳🙏🙏服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

專屬側彎人們的疑難雜症，側彎會使身體看起來歪斜、肩膀高低或骨盆偏移， ... 高低肩; 骨盆高低傾斜(常常會與長短腳混淆，需要進一步釐清排除); 兩側胸廓不平均 ...Scoliosis側彎人專區我家孩子歪一邊是側彎了嗎？在診間常常聽到側彎人們的困擾就是，軀幹會因側彎造成外觀變形，影響到我們的外表美觀。

側彎會使身體看起來歪斜、肩膀高低或骨盆偏移，讓家長以為孩子只是一般姿勢不良，而忽略可能已經有脊柱側彎的問題！脊柱側彎不只脊椎變形、身體功能下降，更會進一步改變到我們外觀體態常見的側彎影響外觀包含：高低肩骨盆高低傾斜(常常會與長短腳混淆，需要進一步釐清排除)兩側胸廓不平均彎腰時背部兩側肋骨高低不平均兩側腰線不對稱覺得屁股兩邊大小不一樣或有大小胸狀況習慣三七步站姿或走路感覺不正身體整體偏離中軸中心線在診間常常聽到側彎人們的困擾就是，軀幹會因側彎造成外觀變形，影響到我們的外表美觀。

側彎會使身體看起來歪斜、肩膀高低或骨盆偏移，讓家長以為孩子只是一般姿勢不良，而忽略可能已經有脊柱側彎的問題！脊柱側彎不只脊椎變形、身體功能下降，更會進一步改變到我們外觀體態常見的側彎影響外觀包含：高低肩骨盆高低傾斜(常常會與長短腳混淆，需要進一步釐清排除)兩側胸廓不平均彎腰時背部兩側肋骨高低不平均兩側腰線不對稱覺得屁股兩邊大小不一樣或有大小胸狀況習慣三七步站姿或走路感覺不正身體整體偏離中軸中心線BackScoliosisContactFacebookInstagramLINEPageup