Peloton推出的飛輪以及跑步機都配有顯示螢幕，其中包含高品質的線上課程，讓使用者可以在家中就能進行專業的運動訓練，包含了訓練競賽的功能，讓使用者與 ...首頁健身訓練2021年全球健身趨勢第一名---線上運動課程2021年全球健身趨勢第一名---線上運動課程瀏覽數2,788日期2021/02/10作者姜俊瑋、相子元隨著科技的進步以及網路普及，未來將會成為5G網路的世代，會有更快速的連線速率以及更穩定的連線品質。

對於運動領域來說，也漸漸從面對面的教學課程，轉變成遠端線上課程。

雖然現階段線上方式與面對面還是有實質上的差異，如：線上課程無法對於動作姿勢做細節修正，以及無法達到像實體課程的運動氣氛…等，使許多人還是會選擇面對面教學。

不過線上課程包含了非常多元的課程，有氧、健身、拳擊、飛輪…等幾十種各式各樣的選擇，並且是隨時隨地都可以開始訓練，大大增加了時間分配的優勢；此外，2020年由於COVID-19的關係，許多健身房及俱樂部都面臨到很大的挑戰，這也造就了線上運動課程的熱潮。

例如健身界的Netflix-美國新創品牌Peloton，及近期推出衝擊健身市場的AppleFitness+，甚至在台灣市場初試啼聲的Uniigym，都是線上運動課程的典型範例。

Peloton打造家庭健身房近期非常熱門的美國新創健身品牌Peloton，以打造居家健身房的概念成功打進健身產業。

Peloton推出的飛輪以及跑步機都配有顯示螢幕，其中包含高品質的線上課程，讓使用者可以在家中就能進行專業的運動訓練，包含了訓練競賽的功能，讓使用者與朋友可以互相較勁或是彼此激勵。

飛輪上的螢幕不只能當作騎乘數據顯示載體，面板轉個方向便可以成為一般地面有氧運動與肌力訓練課程的顯示面板，增加器材的多功性。

Peloton在2019年併購了台灣飛輪製造商「期美科技」為未來訂單做準備。

近期台灣對於防疫表現優秀，Peloton更與台灣多家企業合作，並肯定台灣在健身器材的開發能力與優勢，為台灣在健身產業開創出許多商機。

圖片來源：Peloton官方網站AppleFitness+全新個人化健身Apple在2020年底推出了AppleFitness+個人化健身的服務，此功能必須搭配Applewatch才能夠使用，其中內建了十種訓練課程，包含高強度間歇、跑步、瑜珈、減重…等。

運動教練也都是專業的瑜珈教練、馬拉松跑者、鐵人三項選手…等。

Fitness+的優點在於訓練時畫面簡潔並且清楚，在螢幕的角落顯示時間、心跳及消耗的卡路里，將大部分的螢幕比例分給課程中的教練，讓使用者可以同時看到清楚訓練動作以及運動資訊。

Apple最厲害的系統整合能力也用在Fitness+此套系統，AppleMusic能夠幫使用者解決運動前找音樂的問題，隨著不同運動風格便會安排對應的音樂，並且Fitness+在Apple所有裝置上皆可以使用，提高Apple使用者加入個人化運動課程的意願度。

圖片來源：AppleFitness+官方網站Uniigym的豐富聲光效果台灣運動科技新創公司優利勁聯(Uniigym)推出智慧互動體感健身課程，將人體肢段資訊與雲端技術結合運動課程，搭配震撼的聲光效果讓使用者在家中客廳就可以體驗到專業並且娛樂性十足的運動課程。

此套系統與國內寬頻電信業者合作，只需要另外購買視訊鏡頭與心率量測裝置即可搭配家中原有的電視盒一同使用。

利用視訊鏡頭偵測人體肢段再經由計算，將使用者與教練的動作進行相似度評分。

運動結束後也會顯示使用者的運動數據，包含動作完成度、消耗熱量、心率…等數據。

其中也有非常完整的社群功能，可以與好友一同競技並分享運動成果。

Uniigym未來將會增加AR實境與VR虛擬實境的互動功能，讓課程增添更多趣味性，使用者可以同時達到訓練及遊戲的雙重效果。

圖片來源：Uniigym互動體感健身官方網站線上運動課程發展的主要關鍵以上提到的三個線上運動課程的皆包含了自家獨特的功能，Peloton以打造家中健身房的概念，並且完美地將軟、硬體結合，讓使用者能夠體驗到專業並且有趣的訓練課程，改變大多數人認為在飛輪、跑步機上運動較無趣的想法；AppleFitness+則是打造簡單方便的運動訓練，以清楚的螢幕顯示讓使用者可以一目了然，搭配專業的運動教練能在短時間達到應有的訓練效果；Uniigym以震撼的聲光效果、動作分析及社群運動的功能，讓使用者可以輕鬆的運動也獲得專業的訓練監控。

現在市面上的線上課程

宅家防疫的日子，愛運動的你應該已經開始居家鍛鍊了吧！ 許多運動場館、健身教練都開設了線上課程，玲琅滿目的線上健身課程，該怎麼選呢？繁簡關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作加入我們新聞中心繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集東京奧運排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言隨著三級緊戒的延長，宅家防疫的時間也變長了，如果只是像平常的週末，懶洋洋的耍廢，不只容易運動不足，一直鬱鬱寡歡的情緒找不到抒發的出口，對身體和心靈都有不好的影響。

有沒有什麼事情是，就是現在，正是現在！只有現在才能做的事情呢？我認為，宅家運動正是現在，現在就是最好的時機！防疫進入第二週，我已經瘦了1ＫＧ，不只身形改變，就連情緒也變得穩定，心情也變得更好了！我相信，「一天一次的鍛鍊」就能讓防疫生活變得更有意義，變得更愉快。

廢話不多說，開始去做吧！把握以下7個原則，解封之後你一定會成為辦公室裡的「嬌」點人物！①擬定計劃，就去做吧！比起大成就，小確幸更重要！報名線上課程之前，我們先想一想有哪些是自己在家可以做的運動？哪一個時段是最能專心運動的時刻？為自己騰出運動的時間，決定自己的身體該做哪些訓練是最重要的，這樣不僅能讓訓練更有效果，也更容易堅持下去。

如果，覺得要制定一週計劃很麻煩的話，也可以前一天晚上規劃隔天的運動菜單、運動時間喔！最重要的是，享受在運動的當下，感受每次運動後身心的變化，有了成就感，一定就能持續不鍛鍊間斷。

簡單的紀錄自己運動的時間、體重或體脂的變化，也能轉變成運動的動力。

記得，越方便越簡單的紀錄越好！為自己設定的目標也是一樣，一步一步慢慢的達成就好，小確幸比起大成就更重要！切記，要靠運動舒壓，可不能再給自己更多的壓力！  ②設置一個運動的小空間，增加儀式感，動起來更有感！不用具備全套的運動設施，改造一個專屬於自己的運動小空間！可以暫時把傢俱挪開，可以在房間或是客廳，在任何地方都可以。

透過準備和佈置，讓自己一進到運動空間，就能進入鍛鍊模式。

不需要像健身房一樣樣樣具備，利用手邊的東西佈置就好。

比如說：瑜珈墊、毛巾、水壺等等。

越能輕鬆準備的裝備，越容易開始運動。

講究一點的人，可以針對當天運動的內容，穿上不同的運動服、要練習瑜伽的時候點上精油，為自己增加儀式感，動起來更有感！ ③道具不用急著買！工欲善其事，不必利其器？有些人會覺得，如果要在家裡鍛鍊的話，一定要準備好工具！工欲善其事，必先利其器，把家裡變成一個小型健身房！上網買了啞鈴、跑步機、彈力繩等等，不僅費時還增加了一筆花費。

光是在網路上挑選，就讓人眼花撩亂了，訂好設備是不是就覺得今天的運動量已經達標了呢！其實，沒有道具也可以充分的訓練，負自己的體重的自體負重訓練，就是有助於肌肉量提升、骨質密度增加的好訓練，只要有一點小空間就ＯＫ！如果，挑選的線上運動課程需要道具，可以詢問老師是否可以用水瓶、毛巾、椅子、抱枕等等，家中的東西替代！唯一不能替代的就是，室內運動鞋！在上線上有氧課程的時候，一定要準備一雙「運動鞋」，拖鞋、包鞋任何沒有保護功能的都不是運動鞋，沒有足夠的支撐和保護，做跳躍、跑動的動作，會讓膝蓋和腳踝受損！ ④選擇曾經上過實體課程的教練課，熟悉的口令最對味！在家自我鍛鍊的運動菜單，要時常變化，不能每天都鍛鍊同一個肌肉群，會讓肌肉不增反減，讓肌肉適當的修復也很重要！我在運動教練幫你安排好的，一週肌力訓練套餐，文章中有更詳盡的解說。

玲琅滿目的線上課程，該怎麼挑選呢？線上課程最怕的就是老師不在旁邊，不知道自己做得對不對，會不會因此受傷？把握一個原則上述的問題就能迎刃而解！選擇你曾經上過實體課程的教練課，熟悉的口令能讓你快速的進入狀況，上課的時候也比較容易跟上動作，不會胡亂使力，讓身體受傷。

同時，老師也了解你的身體狀況，能夠適時的給與替代動作，或是幫你加強鍛鍊的強度。

讓你在家，就像在教室上課一樣安全又有效果。

如果你平常在上課的老師，沒有開線上課程的話怎麼辦呢？這時候可以選擇，自己熟悉的運動，不同老師的課程。

因為相同的課程，所用的專業術語大致是相同的，即使是不同的老師教課也跟得上。

或是，跟著曾經上過課的老師，事先預錄的影片一起運動，也有一樣的效果！12標籤

線上運動課程，從認識身體、理解核心肌群與體態開始，透過瑜珈、舞蹈、自主運動訓練等方式，打造理想體態，擁有健康人生。

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  了解更多功能    了解更多功能  已經有超過千家品牌使用17FIT管理營運消費者常見問題1、我的交易對象是誰?交易對象是開課的場館，不是17FIT唷!所以任何跟課程有關的問題，都是詢問場館喔!2、我能不能先預約再付費?線上直播課程都是付費的喔~付費課程需要先付費購買『方案』後，才能『預約』喔。

當然，館方也可能提供免費試上課程，那就要密切關注場館/17FIT粉專囉~3、付費以後就直接可以上課嗎?還需要預約嗎?只有期課方案是購買以後就能獲得上課連結。

如果是其他類型的方案(點數/次數/無限)，在付費購買方案後，您需要『預約』您想要上課的課程，才能得到直播課程連結~4、付費以後可以退費嗎?預約的課程可以臨時取消嗎?館方在『方案說明』應該也有相關政策的文字說明喔!但如果還是不清楚，可以直接洽詢開課場館唷!5、我該如何進行直播課程?完成課程預約後，請到『網頁版』登入您的帳號，點選『我的預約』>找到您要上課的課程預約>點『更多』就可以看到直播課程連結6、對課程還有更多問題該問誰呢?對於課程有任何問題，請直接洽詢開課場館，如果找不到場館的聯繫方式，可以諮詢17FIT客服喔!LINE：＠17fit  馬上挑選課程  

居家防疫期間，擔心自己的健康大不如前嗎？現在透過KKgift 下訂Active Living 健身房的有氧、肌力訓練線上課程，用運動找回自己的活力！03AE3E7D-8372-4E4D-8D3F-71110C0CBE27AC5232BC-2AE8-4307-8BCA-41C6C1EA9E7082C334E9-5BCC-4E03-B1AE-C2D41652AFC624C6D1F0-3C0A-41CC-B3D6-E99F0B24F50E2EA4240A-B4A0-4C1E-B02F-31F40DDA477C8C0ADB21-1587-44C2-9B5C-83215704CA978548D696-E501-4247-B10A-182C153D63CBEB162C69-3D51-4CD0-9CFD-E8A5CCAB55943629B532-6E9A-48EB-8AA2-D75B4BD68CB940B9DB89-4675-4DB0-9154-1D526E3A6D1Fic_profile_couponic_profile_notificationic_profile_orderic_profile_messageic_profile_pointsic_profile_settingic_profile_setting_whiteic_profile_wishic_profile_missionic_profile_loyalty

Chathuri_suga：畫出瑜伽、健身、鍛鍊、運動或其他姿勢的插圖素材哈利熊線上服務市集>哈利熊部落格>服務靈感>線上服務，老外都怎麼玩？！線上健身教練、線上瑜珈老師與行銷線上服務，老外都怎麼玩？！線上健身教練、線上瑜珈老師與行銷2020-08-202020-11-13服務靈感,斜槓青年,生活與時尚線上服務，老外都怎麼玩？！線上健身教練、線上瑜珈老師與行銷（圖片來源：攝影師cottonbro，連結Pexels）今年爆發新冠肺炎，至今疫情仍反覆不定，影響大部分人原有的生活型態，大家為了避免感染的風險而大量減少外出、與人群接觸的機會，也因為如此，遠距教學、在家辦公，甚至是居家健身成為了疫情時代之下的新潮流。

但是居家健身若只靠自己，而沒有專業人士針對自身體態和生活型態設定運動和飲食的清單，或是運動姿勢的糾正，很容易讓健身減肥事倍功半，甚至造成運動傷害。

因此，目前國外許多線上服務網站就有許多關於線上健身的服務，讓我們來看以下的介紹。

內容目錄一、線上健身教練1.youssefhanna93：成為您的在線私人教練和營養師2.jake_barritt_pt：成為您的在線私人教練3.stephaniedor：製作專業運動健身影片二、線上瑜珈老師1.Marimontiel：成為您專屬且友善的瑜珈老師2.Evgeniya11：線上瑜珈教學3.Fitnesseducator：製作專業的瑜珈或運動影片三、製作健身行銷影片與素材1.Mohaa_sami：製作健身房和健身推廣影片2.Chathuri_suga：畫出瑜伽、健身、鍛鍊、運動或其他姿勢的插圖素材一、線上健身教練線上健身教練顧名思義，即是透過網路通訊軟體聯繫的健身教練，他會針對你的體態和目標制定一系列的運動和飲食計畫，有的服務甚至會針對你所需要或是不熟悉的運動，例如重訓、瑜珈或是皮拉提斯錄製影片，讓你能透過影片更了解運動的各項細節，避免運動傷害。

1.youssefhanna93：成為您的在線私人教練和營養師此服務提供者是一位埃及醫生，沉迷於健身已將近10年的歲月，而他所具備的醫療知識也幫助他能在很短的時間獲得非常健康的身材，也因此他有自信透過自己的醫療背景和健身經驗為客戶健康地在最短的時間達到目標。

若你想先試試水溫，你可以選擇最便宜的服務，只需要10元美金就能為您制定一個月的健身計畫；標準服務則需要20元美金，可獲得兩個月的運動規劃；最高級服務為30元美金，針對客戶進行三個月的長期運動和飲食計畫。

此服務至今已獲得200多個五星好評，代表線上健身計畫的確很有效果！2.jake_barritt_pt：成為您的在線私人教練該服務提供者Jake是一位擁有9年經驗的健身教練，會為每位客戶制定專屬的健身和飲食計畫，並透過社群軟體與客戶緊密互動，協助客戶實現健身目標。

若你只想達成特定的健身目標，可選擇15元美金的基本服務；初學者建議選擇標準服務，會為客戶量身打造運動計畫，收費25美金；若需要較長期的規劃，可選擇高級服務，可獲得8週的運動和飲食規劃，收費35美金。

79個五星好評中，每一位都認為Jake非常專業，有相當淵博的知識，且對每位客戶都提出非常完善且詳盡的計畫和建議。

3.stephaniedor：製作專業運動健身影片此服務提供者是一位擁有人體和運動雙博士學位的物理治療師，同時也是一名合格的健身教練，因此能更準確地透過影片正確示範各項運動的動作，以及解釋各個動作及運動形式的含意，而且每部影片都採用高畫質和專業照明拍攝，讓客戶就算隔著螢幕也如同身歷其境。

基本服務可獲得15秒以內的示範影片，收費30美金；5分鐘以內的影片需要花費130美金；最高級的服務是10分鐘內的影片，收費230元美金。

服務提供者至今已獲得156個五星好評，完全沒有負面評價，每位客戶都覺得他做出來的影片非常符合需求，在健身的道路上獲得很大的幫助！二、線上瑜珈老師線上瑜珈老師除了使用器材做健身訓練外，瑜珈也是一項相當適合在家實行的運動，只要家中有一個角落能放下瑜珈墊及瑜珈枕，就能開始做瑜珈。

而在疫情持續延燒的現今，許多實體教室的瑜珈老師紛紛往線上發展，意外開啟了居家瑜珈的市場。

1.Marimontiel：成為您專屬且友善的瑜珈老師此服務提供者是委內瑞拉的藝術家和瑜珈老師，只要你想學習瑜珈，他會針對你的年齡、運動經驗、身體狀況和個人需求制訂不同的動作來鍛鍊肌肉以及增加柔軟度。

一堂完整的瑜珈課，包含最一開始的熱身、太陽禮拜和站立平衡、訓練身體力量、呼吸運動，到最後的放鬆、冥想，而服務價格的多寡取決於課程時間的長短，基本服務收