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1. 台東都蘭102
都蘭瑜珈，大家都在找解答。
台東縣東河鄉都蘭村五線12鄰43號時間2017/10/13~10/15. 四.<住宿地點> 台東樹屋瑜珈身心靈 ...訂房優惠報報大家都在找解答都蘭瑜珈台東都蘭102|都蘭瑜珈台東縣東河鄉都蘭村五線12鄰43號時間2017/10/13~10/15.四.<住宿地點>台東樹屋瑜珈身心靈空間https://www.facebook.com/taitungtreehouse/閱讀更多取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠取得優惠都蘭浪點都蘭獨木舟都蘭衝浪費用都蘭衝浪住宿都蘭夜市都蘭衝浪店打工換宿台東瑜珈都蘭衝浪台東瑜珈民宿樹與海洋瑜珈農場住宿樹與海洋瑜珈農場dysonv8天祥遊憩區吃百威哈爾濱民宿申請痞客邦檢舉浪琴水鬼愛旅部落民宿訂房東華校園台南親子民宿推薦2018長榮桂冠桌菜本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷取得優惠2018429~51台東都蘭瑜珈生活~回伽練習～Vegan瑜伽旅行|都蘭瑜珈2018台東都蘭瑜珈生活~回伽練習.『台東』像是我們的第二個家，可以找到安靜的角落和用心生活的朋友，這裡努力與生活連結朋友和捍衛著大自然 ...ReadMore623|都蘭瑜珈6/23-6/25瑜珈&大地靜心在台東都蘭。
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2016年絕對是個精彩動盪的一年阿，在新舊交替的時刻，讓我們在2016的 ...ReadMore出發！前往台東「都蘭」衝浪、嘗異國菜、做瑜伽|都蘭瑜珈DAY1上午都蘭新東糖廠(10公里)停留：2小時→午餐都蘭海角咖啡(2公里)...都歷海灣(21.5公里)停留：2小時衝浪體驗→住宿+晚餐樹與海洋瑜珈農場.ReadMore台東東河都歷瑜珈衝浪@我就喜歡這樣的妳::痞客邦|都蘭瑜珈每年我都會到台東住上一段日子，沒有其他目的，就是慢活，然後做瑜珈，今年活動升級成貴婦瑜珈，或許價位有點高但是台灣或許沒有一個地方能讓 ...ReadMore台東樹屋瑜伽身心靈空間TreeHouse|都蘭瑜珈台東樹屋瑜伽身心靈空間TreeHouse。
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2. 台東格友有福了,只要100元就能體驗瑜珈課程@ 峰迴路轉 ...
... 亦能感受到平靜的喜悅… 關於Miao 老師： 於台北、印度，完成美國瑜珈聯盟核可的200小時瑜@ @ leon10162. ... 在都蘭，帶領創作者與嬉皮，體驗大自然瑜珈。
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除了印度傳統體位法的引導，以及自我意識的覺察與關照，並培養愛與慈悲心。
課程中包含了靜心、體位法、呼吸法、梵文吟唱、冥想…的練習。
在連串的動作裡，呼吸、移動、停留、感受自己。
課程結束後，除了身體的舒暢；透過心的練習，亦能感受到平靜的喜悅… 關於Miao老師：於台北、印度，完成美國瑜珈聯盟核可的200小時瑜珈師資訓練。
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3. #都蘭瑜伽小客廳Instagram posts
Explore #都蘭瑜伽小客廳Instagram posts - Gramho.com.#都蘭瑜伽小客廳InstagramPosts好友說.......怎麼看妳好一陣子沒寫字了.......是啊～那些鬼打牆的情緒，讓我的生活起了漣漪，沒有好與不好的差別，但那種不穩定的狀態，確實讓我花了一些些和自己好好和解著。
每一種情緒的轉換，都是體悟生活的一部分，就連此刻......我甚至激動的感覺著！ㄧ如往常的維持著教課的生活，但常常人在位置上，心態的變化也在瞬間改變著。
不知道是不是年紀到了，一直從部落哥哥發生意外了之後，重新思考了人生的意義，和爸爸之間的相處，和先生的對話關係，甚至是真切的擁抱自己一次！如果連自己的情緒都無法顧好的人，我其實很難想像能如何認真的對待生活?!沒錯，一樣是在上課，但提不起的熱情和熱忱，連自己拖著疲憊的身軀，都覺得辛苦。
人生並沒有那麼完美，經歷了這些只為了勾勒出那個更貼近自己心裡那完美的樣子而已，最後找到一個讓自己舒服自在的生活，人生的過程不就是這樣嗎？人生，因為無常，才更需要珍惜每一次的日常，就算愛與不愛了了，好好哭個一次，就算和青春說再見也是，就那麼好好經歷那種痛楚也好！每個相遇，縱然只是擦身而過，都是緣分，更何況再親密不過的關係，所以更是要把握每一個當下，珍惜每一次的相聚，甚至是每一個再簡單不過的一天！謝謝每個陪媽媽來上瑜伽的孩子，總會讓我感動那見面的瞬間❤️#都蘭瑜伽小客廳2244monthsago許久不見的輪很懷念也很需要再次熟悉✅輪瑜伽課程✅每週六✅晨間7:45am✅就在完瑜伽與大家相見✨🤗#hanumanasana#yogawheelpractice#experience#feeling#extend#backtolife#瘋瑜伽#優雅小姐#都蘭瑜伽小客廳3209monthsago今晚的瑜伽小客廳很熱鬧，下課完，學生第一句說～「老師：可以睡在這裡嗎？」我著實開心的笑了......能夠在小小的都蘭村裡教瑜伽，和學生一起聊聊對身體的概念，不求學生多，就算一個人學生來包場，我沒有理由不上課！這也是我回來台東以來最堅持的一件事！身體的有趣說都說不完，那些能夠感受到身體變化的人，確實是真正幸運的人！試著瞭解自己的身體，也讓自己的感官動起來，身體有它自己的一套智慧在，我們需要去傾聽、覺察它，然後和身體好好的相處就好！好開心的一晚🌟流動溫暖與愛❤️#yogaclass#瘋瑜伽#優雅小姐#大人的體育課#都蘭瑜伽小客廳25211monthsagoThankyousomuchRepost@loveyogatraveler最近閱讀的方向，還是在於心的感受！書中提到，創造祥和的是「心」，而後擴大了那種祥和的感覺！那種感受祥和覺性的享受，或者是說，想看到自己的心希望成為什麼樣子的練習真的很有趣！有些時候，我們不一定要走進山谷之中才能經驗這種祥和與安定，反而是種主動開放接受或是迎向全然的祥和氛圍與感受的念頭，沒有任何侷限的察覺，最終得到是喜悅和力量，而一切存在的事物本自於完美！#yoga#bestrong#openmind#conscious#awareness#selfpractice#armbalance#koundinyasana#yogaeveryday#iloveyoga#瘋瑜伽#優雅小姐#都蘭瑜伽小客廳GuaranteedSUPERGRIP🐾🐾IncontrastableNever-Slip🦎🦎..MusthaveSTORM••••••#stormlover#stormfamily..#스톰#스톰요가매트#스톰매트#요가#요가매트#요가강사#명품요가매트#요가매트추천#stormmat#stormyogamat#코리아리테일#korearetail #stormalignmentsystem#whitestormyogamat130011monthsago最近閱讀的方向，還是在於心的感受！書中提到，創造祥和的是「心」，而後擴大了那種祥和的感覺！那種感受祥和覺性的享受，或者是說，想看到自己的心希望成為什麼樣子的練習真的很有趣！有些時候，我們不一定要走進山谷之中才能經驗這種祥和與安定，反而是種主動開放接受或是迎向全然的祥和氛圍與感受的念頭，沒有任何侷限的察覺，最終得到是喜悅和力量，而一切存在的事物本自於完美！#yoga#bestrong#openmind#conscious#awareness#selfpractice#armbalance#koundinyasana#yogaeveryday#iloveyoga#瘋瑜伽#優雅小姐#都蘭瑜伽小客廳31311monthsago스톰의품질,디자인,기술력전세계를매료시키다😍..ThankstoGlobalConsumers@
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4. 2018/4/29~5/1 台東都蘭瑜珈生活~回伽練習～Vegan瑜伽旅行
2018 台東都蘭瑜珈生活~回伽練習. 『台東』像是我們的第二個家，可以找到安靜的角落和用心生活的朋友，這裡努力與生活連結朋友和捍衛著大自然的人們， ...Need首頁關於Amy/Bhoomika關於瑜伽/Sivananda學習哲理/Satsang初階進階孕婦瑜伽私人課程課前須知位址活動聯絡最新資訊富足的內在生活從瑜珈動作的移動中學習，每一次的練習更了解自己身體，學會如何從身體開始調整生活。
從生活放鬆內在的心，領悟中學習聆聽自己的內心的聲音，簡單的生活富足的內在，自然可以富足身邊的每一個人。
“Healthiswealth.Peaceofmindishappiness.Yogashowstheway.”-SwamiVishnu-devananda.2018/3/82018/4/29~5/1台東都蘭瑜珈生活~回伽練習～Vegan瑜伽旅行2018台東都蘭瑜珈生活~回伽練習『台東』像是我們的第二個家，可以找到安靜的角落和用心生活的朋友，這裡努力與生活連結朋友和捍衛著大自然的人們，今年這個地點像個家一樣的房子，有屋頂可以看山看海，希望我們有個像家一樣的環境更靠近自己的生活方式練習，也會在都蘭的巷子散步到頭目的家製作樹皮手作，我們會一起做淨化的練習、瑜伽、冥想、一起吃飯分享練習。
祝福我們的練習可以自然而然如生活般輕鬆自在。
再來介紹我們的超強卡司【都蘭小紅花】老屋在我們小時候的記憶一直是台灣美麗的記憶風景，而台東的環境完整而靠近太平洋的的海邊，在都蘭很靠近山，也很靠近海，找到了【都蘭小紅花】的這個地方，他靜靜的坐落在糖廠的後方，在都蘭山下仰望太平洋。
老屋的確是非常不容易維持，但是年輕有心的主人把他改造成每個角落都是個溫暖空間，房子裡有開放式的廚房，就像雜貨店一樣有個小窗口，而房間每個人都有個獨立的上下舖單人床，一拉上門簾就是自己的小天地，而客廳的中心是我們冥想和瑜珈的地方。
而要非常感謝小紅花的管家大樹，遠在印度的我，他幫忙了聯繫所有的當地的細節讓我們可以擁有這麼多都蘭的生活資源。
關於小紅花｜goo.gl/FdExnV 【Vegan蔬食的每一餐】我們的供餐時間，會有兩個時段，一個是早午餐和晚餐，下午會有個午茶，如果你會擔心肚子餓可以自己帶小點心，可以在平時補充體力！在我們的廚房我們有專業的外燴團隊，丁丁和余每，幫我們準備早午餐、晚餐和下午茶點心，一般來說我們都會吃得很滿足的。
【靜心手作～阿美族的用樹皮做包包】每次的靜心手作都是我們的活動的重點，一定是要聯結當地的文化和朋友，這次我們要散步到都蘭部落的頭目家，頭目要教我們用[樹皮]來做包包、帽子等等的，當然這個樹皮也是不簡單，我們要敲平再晾乾，我們需要把纖維敲到軟需要大家的一些耐心，但是這個手作絕對是大自然而來的獨一無二，Amy想事先跟頭目討論創作的內容，頭目說了一口流利地阿美語，對外討論會有點難度，於是他跟大樹說『你們來就對了』我很期待我們的手作。
大樹說 那天幾個女孩兒從鋸樹幹開始，到把樹皮敲離，然後把樹皮打軟，邊做邊聽巴奈解說樹皮，也可以累的時候進去展覽廳看看樹皮的故事，大家順利的做完自己的帽子跟包包，敲打樹皮真的很療癒，摸著還濕潤的樹皮縫製的手感非常舒服，有空來都蘭的朋友，真的很推薦去製作一個屬於你自己的樹皮物件啊啊啊！用愛打出來的樹皮充滿祝福喔！頭目的介紹｜http://www.chinatimes.com/newspapers/20131026000667-260116【淨鼻法、淨化呼吸法、瑜伽課和冥想】[淨鼻法]是潔淨的方法之一，淨化是瑜伽的練習很重要的一部分，而在第一天我們會教大家[淨鼻法]，讓大家可以在第二天和第三天一起練習，讓大家可以放心的把練習帶回日常，記得自備淨鼻壺，如需AMY代購在報名表上備註，陶瓷淨鼻壺，＄800。
[淨化呼吸法]呼吸主宰著我們的身體的能量，且可以平衡著我們心理狀態，我們將帶著大家練習基本兩個重要的呼吸法之外，接著在夏天來臨之際將教大家做夏天適合的呼吸法，來平衡著身體內在的溫度。
[瑜伽課]瑜伽課很基礎的為了讓身體充分地達到平衡的狀態，讓身體的氣脈通順可以幫助我們冥想的練習，容易在冥想的坐姿裡降低身體的不舒適，除了身體的柔軟度和肌肉的穩定度，也幫助通順我們的脈輪的流動。
[冥想]冥想的早晚課，我們會AMY在印度跟老師學習到的幾篇很受用的文章，讓大家更了解練習的意義也會分享在印度的學徒之旅所見。
【照顧你們的人】｜瑜伽老師【Amy】師資介紹http://goo.gl/zIbMNr｜小紅花管家【大樹】https://goo.gl/uzXt
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再來介紹我們的超強卡司【都蘭小紅花】老屋在我們小時候的記憶一直是台灣美麗的記憶風景，而台東的環境完整而靠近太平洋的的海邊，在都蘭很靠近山，也很靠近海，找到了【都蘭小紅花】的這個地方，他靜靜的坐落在糖廠的後方，在都蘭山下仰望太平洋。
老屋的確是非常不容易維持，但是年輕有心的主人把他改造成每個角落都是個溫暖空間，房子裡有開放式的廚房，就像雜貨店一樣有個小窗口，而房間每個人都有個獨立的上下舖單人床，一拉上門簾就是自己的小天地，而客廳的中心是我們冥想和瑜珈的地方。
而要非常感謝小紅花的管家大樹，遠在印度的我，他幫忙了聯繫所有的當地的細節讓我們可以擁有這麼多都蘭的生活資源。
關於小紅花｜goo.gl/FdExnV 【Vegan蔬食的每一餐】我們的供餐時間，會有兩個時段，一個是早午餐和晚餐，下午會有個午茶，如果你會擔心肚子餓可以自己帶小點心，可以在平時補充體力！在我們的廚房我們有專業的外燴團隊，丁丁和余每，幫我們準備早午餐、晚餐和下午茶點心，一般來說我們都會吃得很滿足的。
【靜心手作～阿美族的用樹皮做包包】每次的靜心手作都是我們的活動的重點，一定是要聯結當地的文化和朋友，這次我們要散步到都蘭部落的頭目家，頭目要教我們用[樹皮]來做包包、帽子等等的，當然這個樹皮也是不簡單，我們要敲平再晾乾，我們需要把纖維敲到軟需要大家的一些耐心，但是這個手作絕對是大自然而來的獨一無二，Amy想事先跟頭目討論創作的內容，頭目說了一口流利地阿美語，對外討論會有點難度，於是他跟大樹說『你們來就對了』我很期待我們的手作。
大樹說 那天幾個女孩兒從鋸樹幹開始，到把樹皮敲離，然後把樹皮打軟，邊做邊聽巴奈解說樹皮，也可以累的時候進去展覽廳看看樹皮的故事，大家順利的做完自己的帽子跟包包，敲打樹皮真的很療癒，摸著還濕潤的樹皮縫製的手感非常舒服，有空來都蘭的朋友，真的很推薦去製作一個屬於你自己的樹皮物件啊啊啊！用愛打出來的樹皮充滿祝福喔！頭目的介紹｜http://www.chinatimes.com/newspapers/20131026000667-260116【淨鼻法、淨化呼吸法、瑜伽課和冥想】[淨鼻法]是潔淨的方法之一，淨化是瑜伽的練習很重要的一部分，而在第一天我們會教大家[淨鼻法]，讓大家可以在第二天和第三天一起練習，讓大家可以放心的把練習帶回日常，記得自備淨鼻壺，如需AMY代購在報名表上備註，陶瓷淨鼻壺，＄800。
[淨化呼吸法]呼吸主宰著我們的身體的能量，且可以平衡著我們心理狀態，我們將帶著大家練習基本兩個重要的呼吸法之外，接著在夏天來臨之際將教大家做夏天適合的呼吸法，來平衡著身體內在的溫度。
[瑜伽課]瑜伽課很基礎的為了讓身體充分地達到平衡的狀態，讓身體的氣脈通順可以幫助我們冥想的練習，容易在冥想的坐姿裡降低身體的不舒適，除了身體的柔軟度和肌肉的穩定度，也幫助通順我們的脈輪的流動。
[冥想]冥想的早晚課，我們會AMY在印度跟老師學習到的幾篇很受用的文章，讓大家更了解練習的意義也會分享在印度的學徒之旅所見。
【照顧你們的人】｜瑜伽老師【Amy】師資介紹http://goo.gl/zIbMNr｜小紅花管家【大樹】https://goo.gl/uzXt
5. 小譯者的旅行 台東都蘭
我很常到花東旅行，去再多次都不會膩。
通常都是用背包旅客的方式，遊走在各個景點之中。
不過，這次我參加的是瑜珈斷食僻靜營。
有別於以往每天跑景點的 ...登入取消幫助中心小譯者的日常追蹤專題付費閱讀涂紋凰追蹤2020-10-27|閱讀時間‧約6分鐘9收藏分享小譯者的旅行──台東都蘭我很常到花東旅行，去再多次都不會膩。
通常都是用背包旅客的方式，遊走在各個景點之中。
不過，這次我參加的是瑜珈斷食僻靜營。
有別於以往每天跑景點的旅遊方式，單純回歸自己的身心放鬆以及享受東海岸的陽光、大海。
之前我因為工作久坐、缺乏運動而暴肥，直到穿不下最鬆的那一條褲子、恩師也叮嚀我多運動的時候，才開始重拾瑜珈練習。
運動習慣可以重新培養，但壞掉的內臟很難修復。
剛開始接案的時候，因為長期壓力大而引發胃炎。
胃炎不是什麼要命的病，但這種病經常會復發很難根治。
我曾在書上看過斷食可以治療胃病，原理很簡單，就是讓胃徹底休息。
不過，聽到斷食，總有種刻板印象，覺得那是一種很激烈的減肥方法，所以我還是很猶豫。
看到這個活動的時候，我沒有考慮很久就寫信去報名了。
心想：有很多人一起結伴，也有人帶領，應該會比較容易吧？主辦的老師打電話來跟我談了一段時間，解釋這個活動並不是完全不吃，而是用蔬果汁幫身體充電，只是中文沒有一個能夠完全契合的詞，所以才會寫成斷食。
電話對談結束後，老師讓我再考慮一下，不要馬上做決定，待心情和身體都做好準備再來也沒關係。
我考慮了一個早上，決定嘗試看看。
現在回想起來，很慶幸自己做了對的事。
從找地點開始就是一場大冒險出門前家人問我要去哪，我只說去台東。
因為我真的不知道確切的位置，信件裡交代了大致的方位，還有「朝海邊走」這個關鍵字。
這裡真的離海邊很近，徒步五分鐘左右就是東海岸的沙灘。
練習瑜珈和日常居住的小木屋都在在樹林和大海之間，晚上沒有路燈，需要手電筒照著地板以免踩死蝸牛。
作者已霧化此圖片，請斟酌點閱。
我很喜歡這個練習瑜珈的空間，可以聽到海浪的聲音進入斷食之前的蔬果減食第一天抵達時已經將近下午兩點。
參與的成員陸續到齊之後，大家各自安置行李，和自己的室友打個招呼就要準備晚餐了。
本來以為我會在減食的階段就餓死，沒想到反而吃很飽。
我們的前菜就有兩道，一道是萬壽菊枸杞茶湯配豆腐，另一道是紫蘇葉蘋果佐梅子泥。
茶湯配豆腐沒有任何調味，唯一的甜味來自枸杞，用一般美食的眼光來看不算好吃，但以斷食的前奏來說已經很感人。
接下來是沙拉。
大缽裡有切好的甜菜根、豆薯、玉米筍、番茄、小黃瓜、甜椒、紅蘿蔔、豆芽菜、大陸妹。
沙拉醬是用薑、蒜頭、檸檬、陳年老醋、西港麻油、橄欖油等食材新鮮現做。
我以為這就是最後一道菜，夾了一大盤。
殊不知，後面還有。
櫛瓜麵是用櫛瓜本人削成麵條的形狀，淋上酪梨製成的沾麵醬，變成麻醬涼麵的感覺。
最後竟然還有甜點！是黑豆和可可製成的布朗尼。
不用烤，只需要把所有材料充分攪拌均勻，放進冰箱等待凝固即可。
作者已霧化此圖片，請斟酌點閱。
還有布朗尼也忘記畫！開始進入蔬果汁斷食接下來三天就是只喝蔬果汁的斷食時間。
每天的作息很固定，早上七點到九點練習瑜珈，聽著海浪的聲音搭配呼吸和體式非常舒暢。
結束練習後各自梳洗，十點會開始打第一杯蔬果汁。
老師依照當天的天氣和成員的身體狀況，決定使用哪些蔬菜和水果。
基本上蘋果和檸檬、鳳梨可以說是萬用調味劑，各種蔬菜加入這幾樣水果候口味都會變得很溫和。
因為離海邊很近，喝完蔬果汁我們會去海邊走走。
當然，你也可以做自己想做的事。
有人會練習樂器，也有人會趁這段時間處理未完成的工作或者讀書。
下午兩點會準備第二杯蔬果汁，我們邊收拾邊喝蔬果汁，和其他成員聊聊天，通常都會花掉一個小時。
約莫四點有頌缽療癒的課程，頌缽的聲音總是把我的靈魂勾走，那一個小時可以進入非常深層的睡眠。
晚上六點是最後一杯蔬果汁的時間。
老師這幾天晚上都準備熱辣辣的蔬果汁，據說這樣可以幫助睡眠。
我自己這五天的確是覺得很舒適，沒有餓到睡不著，反而
通常都是用背包旅客的方式，遊走在各個景點之中。
不過，這次我參加的是瑜珈斷食僻靜營。
有別於以往每天跑景點的 ...登入取消幫助中心小譯者的日常追蹤專題付費閱讀涂紋凰追蹤2020-10-27|閱讀時間‧約6分鐘9收藏分享小譯者的旅行──台東都蘭我很常到花東旅行，去再多次都不會膩。
通常都是用背包旅客的方式，遊走在各個景點之中。
不過，這次我參加的是瑜珈斷食僻靜營。
有別於以往每天跑景點的旅遊方式，單純回歸自己的身心放鬆以及享受東海岸的陽光、大海。
之前我因為工作久坐、缺乏運動而暴肥，直到穿不下最鬆的那一條褲子、恩師也叮嚀我多運動的時候，才開始重拾瑜珈練習。
運動習慣可以重新培養，但壞掉的內臟很難修復。
剛開始接案的時候，因為長期壓力大而引發胃炎。
胃炎不是什麼要命的病，但這種病經常會復發很難根治。
我曾在書上看過斷食可以治療胃病，原理很簡單，就是讓胃徹底休息。
不過，聽到斷食，總有種刻板印象，覺得那是一種很激烈的減肥方法，所以我還是很猶豫。
看到這個活動的時候，我沒有考慮很久就寫信去報名了。
心想：有很多人一起結伴，也有人帶領，應該會比較容易吧？主辦的老師打電話來跟我談了一段時間，解釋這個活動並不是完全不吃，而是用蔬果汁幫身體充電，只是中文沒有一個能夠完全契合的詞，所以才會寫成斷食。
電話對談結束後，老師讓我再考慮一下，不要馬上做決定，待心情和身體都做好準備再來也沒關係。
我考慮了一個早上，決定嘗試看看。
現在回想起來，很慶幸自己做了對的事。
從找地點開始就是一場大冒險出門前家人問我要去哪，我只說去台東。
因為我真的不知道確切的位置，信件裡交代了大致的方位，還有「朝海邊走」這個關鍵字。
這裡真的離海邊很近，徒步五分鐘左右就是東海岸的沙灘。
練習瑜珈和日常居住的小木屋都在在樹林和大海之間，晚上沒有路燈，需要手電筒照著地板以免踩死蝸牛。
作者已霧化此圖片，請斟酌點閱。
我很喜歡這個練習瑜珈的空間，可以聽到海浪的聲音進入斷食之前的蔬果減食第一天抵達時已經將近下午兩點。
參與的成員陸續到齊之後，大家各自安置行李，和自己的室友打個招呼就要準備晚餐了。
本來以為我會在減食的階段就餓死，沒想到反而吃很飽。
我們的前菜就有兩道，一道是萬壽菊枸杞茶湯配豆腐，另一道是紫蘇葉蘋果佐梅子泥。
茶湯配豆腐沒有任何調味，唯一的甜味來自枸杞，用一般美食的眼光來看不算好吃，但以斷食的前奏來說已經很感人。
接下來是沙拉。
大缽裡有切好的甜菜根、豆薯、玉米筍、番茄、小黃瓜、甜椒、紅蘿蔔、豆芽菜、大陸妹。
沙拉醬是用薑、蒜頭、檸檬、陳年老醋、西港麻油、橄欖油等食材新鮮現做。
我以為這就是最後一道菜，夾了一大盤。
殊不知，後面還有。
櫛瓜麵是用櫛瓜本人削成麵條的形狀，淋上酪梨製成的沾麵醬，變成麻醬涼麵的感覺。
最後竟然還有甜點！是黑豆和可可製成的布朗尼。
不用烤，只需要把所有材料充分攪拌均勻，放進冰箱等待凝固即可。
作者已霧化此圖片，請斟酌點閱。
還有布朗尼也忘記畫！開始進入蔬果汁斷食接下來三天就是只喝蔬果汁的斷食時間。
每天的作息很固定，早上七點到九點練習瑜珈，聽著海浪的聲音搭配呼吸和體式非常舒暢。
結束練習後各自梳洗，十點會開始打第一杯蔬果汁。
老師依照當天的天氣和成員的身體狀況，決定使用哪些蔬菜和水果。
基本上蘋果和檸檬、鳳梨可以說是萬用調味劑，各種蔬菜加入這幾樣水果候口味都會變得很溫和。
因為離海邊很近，喝完蔬果汁我們會去海邊走走。
當然，你也可以做自己想做的事。
有人會練習樂器，也有人會趁這段時間處理未完成的工作或者讀書。
下午兩點會準備第二杯蔬果汁，我們邊收拾邊喝蔬果汁，和其他成員聊聊天，通常都會花掉一個小時。
約莫四點有頌缽療癒的課程，頌缽的聲音總是把我的靈魂勾走，那一個小時可以進入非常深層的睡眠。
晚上六點是最後一杯蔬果汁的時間。
老師這幾天晚上都準備熱辣辣的蔬果汁，據說這樣可以幫助睡眠。
我自己這五天的確是覺得很舒適，沒有餓到睡不著，反而
6. 台東樹屋瑜伽身心靈空間Tree House
台東樹屋瑜伽身心靈空間Taitung Tree House Yoga ,Meditation,Spiritual Space 地址台東縣東河鄉都蘭村五線12鄰43號(台11線水往上流山上開車約7~10分鐘位置☆一.AllerversSectionsdecettePageAideaccessibilitéNoticeVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecteràFacebookVousdevezvousconnecterpourcontinuer.SeconnecterInformationsdecompteoubliées ?ouCréeruncompteFrançais(France)English(US)HausaالعربيةEspañolTürkçeBahasaIndonesiaPortuguês(Brasil)DeutschItalianoहिन्दीS’inscrireSeconnecterMessengerFacebookLiteWatchPersonnesPagesCatégoriesdePageLieuxJeuxLieuxMarketplaceFacebookPayGroupesOffresd’emploiOculusPortalInstagramLocalCollectesdefondsServicesCentred’informationsurlesélectionsÀproposCréerunepublicitéCréerunePageDéveloppeursEmploisConfidentialitéCookiesChoisirsapubConditionsgénéralesAideParamètresHistoriquepersonnelFacebook©2021