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1. 高溫瑜伽
高溫瑜伽為Yoga Master Dickson首創定溫在32°C下的瑜伽課程。
既收高溫瑜伽加速軟筋，大量排汗，促進血液循環之效，亦較傳統38°C高溫瑜伽安全及容易適應。
Eng中文| 觀塘:21382666尖沙咀:21382999 | 網上預約 | 課程時間表:訂閱時間表 | 如果您想以後自動收到我們最新的時間表及消息，請填寫以下的表格：姓名:* 聯絡電話:* 電郵地址:* 驗證碼:* 主頁生活美學中心特色完善設施貼心服務星級瑜伽導師MasterDickson資深導師Jessica專業導師團隊特色瑜伽課程空中瑜伽®哈努曼瑜伽®飛龍瑜伽(觀塘)鋼管瑜伽(觀塘)高溫瑜伽瘦身瑜伽創意瑜伽滾石瑜伽私人瑜伽公司瑜伽國際認可導師證書課程瑜伽200/500/800小時導師証書空中瑜伽®導師哈努曼瑜伽®導師瑜伽治療師素食廚房美容及按摩唯美美容院纖體系列按摩水療傳媒訪問報紙及刊物電視及電台活動相片及短片瑜伽教室修身篇排毒篇都市病治療篇減壓篇Dickson瑜伽理念瑜伽遊記印度的神遊北京之旅西班牙及羅馬之行瑜意行深靈行Dickson瑜伽殿堂購物新體驗聯絡我們主頁>高溫瑜伽高溫瑜伽首創定溫在32°C下練習瑜伽。
既收高溫瑜伽加速軟筋，大量排汗，促進血液循環之效，亦較傳統38°C高溫瑜伽安全及容易適應。
DicksonYoga32°C高溫瑜伽一般高溫瑜伽(38-42°C) 安全及適應度與香港夏天溫度相若，較為適中，身體自然排汗容易產生暈眩、缺氧或心臟負荷過重情況式子變化主題多樣化，全方位及串連動作、扭動拉筋動作甚至雙人動作固定26式組合(多數是平衡動作之類)修身效果由於式子更深層及到位，不但排毒去水腫，身體曲線明顯，效果更加持久只能表面排汗，未能達到理想修身效果練習環境不會太熱，隨著動作身體自然排汗，式子更易掌握過份排汗令身體及地蓆太濕滑，較難做深層動作，空氣翳侷令人透不過氣 32°C遠紅外線瑜伽活化細胞組織，暢通經脈，促進血液循環，並增進新陳代謝，加強免疫力外，可暢通淋巴加強排毒效果，增加皮膚膠原蛋白，去斑去皺兼美白，由內至外全面靚曬！ 32°C香薰瑜伽MasterDickson與香薰治療師共同研製了3款獨有複方(印度古法排毒、瑜伽能量及紓緩減壓)，配合課堂主題及透過呼吸，令皮膚更加容易吸收，效果更佳。
香薰可淨化空氣，調劑瑜伽氣氛。
注意：不適合孕婦，患高血壓、心臟病或有過敏反應人仕。
報名熱線:(+852)21382999|EMail:[email protected]://www.facebook.com/dicksonyogaDicksonYoga©2007-2017.版權所有網站地圖|SEObySEARCHEASY.COM.HK
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既收高溫瑜伽加速軟筋，大量排汗，促進血液循環之效，亦較傳統38°C高溫瑜伽安全及容易適應。
DicksonYoga32°C高溫瑜伽一般高溫瑜伽(38-42°C) 安全及適應度與香港夏天溫度相若，較為適中，身體自然排汗容易產生暈眩、缺氧或心臟負荷過重情況式子變化主題多樣化，全方位及串連動作、扭動拉筋動作甚至雙人動作固定26式組合(多數是平衡動作之類)修身效果由於式子更深層及到位，不但排毒去水腫，身體曲線明顯，效果更加持久只能表面排汗，未能達到理想修身效果練習環境不會太熱，隨著動作身體自然排汗，式子更易掌握過份排汗令身體及地蓆太濕滑，較難做深層動作，空氣翳侷令人透不過氣 32°C遠紅外線瑜伽活化細胞組織，暢通經脈，促進血液循環，並增進新陳代謝，加強免疫力外，可暢通淋巴加強排毒效果，增加皮膚膠原蛋白，去斑去皺兼美白，由內至外全面靚曬！ 32°C香薰瑜伽MasterDickson與香薰治療師共同研製了3款獨有複方(印度古法排毒、瑜伽能量及紓緩減壓)，配合課堂主題及透過呼吸，令皮膚更加容易吸收，效果更佳。
香薰可淨化空氣，調劑瑜伽氣氛。
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2. 減肥高溫瑜伽魅力何在？ @ 分享健康:: 痞客邦::
高溫瑜伽就是溫度要比正常人身體體溫還要高，高溫瑜伽的好處也很多，秋天練習高溫瑜伽能有效的幫助人身體排毒，還能修身養性，在練習高溫 ...分享健康跳到主文分享健康部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Mar31Mon201409:01減肥高溫瑜伽魅力何在？ 高溫瑜伽就是溫度要比正常人身體體溫還要高，高溫瑜伽的好處也很多，秋天練習高溫瑜伽能有效的幫助人身體排毒，還能修身養性，在練習高溫瑜伽的時候，會大量的排除毒素，修身美顏，但是也要預防中暑。
下面給大傢詳細地介紹一下高溫瑜伽吧！ 一、高溫瑜伽減肥原理 很多人認為，高溫瑜伽是通過大量排汗來達到減肥效果的。
實在，高溫瑜伽的整套動作是對身體由淺進深的進行全方位的鍛煉，而單純出汗很難達到減肥塑身的效果。
大量出汗後，因體內水分減少，體重自然有所下降，假如補充水分體重即會恢復。
事實上，肥胖大多是由內分泌失調或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點結合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留由於溫度高可以深進到身體的內部，推拿身體的腺體，尤其是內分泌腺，使其分泌正常，從根本上調整內分泌，發揮其減肥塑身的功效，達到治本的效果。
此外，還有很多人發胖是由於吃得多而運動少，或隨著年齡的增長，新陳代謝率降低所致，熱瑜伽的姿勢練習具有明顯的有氧氣力練習的效果，可以進步新陳代謝率，加強心肺功能，達到消耗脂肪，緊實肌肉的塑身效果。
另外，因內分泌失調導致的身體消瘦，或是體態不勻稱，都可以通過練習高溫瑜伽得到一個滿足的效果。
二、高溫瑜伽VS普通瑜伽 1.高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
2.傳統瑜伽的動作變化較多在符合身體性能原理的條件下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
3.由於高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供給，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
4.普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習。
5.由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防上身體缺水。
6.普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。
三、高溫瑜伽練習動作有講究 專傢表示，高溫環境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜珈動作。
此時可以選擇一些初級動作來練習，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高溫環境下可起到減肥排毒功效。
但是值得強調的是，如果在練習中身體發抖、緊繃，或是原本能做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已疲勞，應及時休息。
此外，練習高溫瑜珈身體消耗較大，每周不宜超過兩次。
練習中要聽從接受過正規專業瑜珈知識培訓的教練指導，並加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害。
練瑜珈時，寬松舒適的衣服能讓身體自由活動，舒展自如。
四、高溫瑜伽的魅力 高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
這樣，即使是平時裡非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽的好處雖然很多，但是也要建議孕婦，糖尿病，冠心病，高血壓的患者不要練習高溫瑜伽，同時在練習的時候也要註意正確的動作，盡量放松身體。
隻有健康科學的鍛煉身體，才能保證我們的身體健康完美。
OrignalFrom:減肥高溫瑜伽魅力何在？全站熱搜創作者介紹x0z7x0z79592分享健康x0z7x0z79592發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：健康資訊此分類上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎此分類下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛歷史上的今天2014:嬰兒哭聲能看出語言天分嗎2014:揭露衛生巾4大謊言2014:喝茶不洗對健康有何危害2014:身體
下面給大傢詳細地介紹一下高溫瑜伽吧！ 一、高溫瑜伽減肥原理 很多人認為，高溫瑜伽是通過大量排汗來達到減肥效果的。
實在，高溫瑜伽的整套動作是對身體由淺進深的進行全方位的鍛煉，而單純出汗很難達到減肥塑身的效果。
大量出汗後，因體內水分減少，體重自然有所下降，假如補充水分體重即會恢復。
事實上，肥胖大多是由內分泌失調或新陳代謝減慢所致，而高溫瑜伽通過溫度的特點結合動作配合呼吸與意識，在每個動作做較長時間的停留由於溫度高可以深進到身體的內部，推拿身體的腺體，尤其是內分泌腺，使其分泌正常，從根本上調整內分泌，發揮其減肥塑身的功效，達到治本的效果。
此外，還有很多人發胖是由於吃得多而運動少，或隨著年齡的增長，新陳代謝率降低所致，熱瑜伽的姿勢練習具有明顯的有氧氣力練習的效果，可以進步新陳代謝率，加強心肺功能，達到消耗脂肪，緊實肌肉的塑身效果。
另外，因內分泌失調導致的身體消瘦，或是體態不勻稱，都可以通過練習高溫瑜伽得到一個滿足的效果。
二、高溫瑜伽VS普通瑜伽 1.高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作，使身體達到全面的鍛煉，動作相對固定。
2.傳統瑜伽的動作變化較多在符合身體性能原理的條件下可以自由搭配，每節課的內容大都不盡相同。
3.由於高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供給，需要借助調息來保持體內氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。
4.普通瑜伽的調息種類偏多，變化較多，大多在整節課的開始進行練習。
5.由於在高溫瑜伽練習中大量流汗，所以要不斷補充水分，防上身體缺水。
6.普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗，在練習中不用補充水。
三、高溫瑜伽練習動作有講究 專傢表示，高溫環境使人的新陳代謝加快，這本身就是一種消耗，建議少做力量式的瑜珈動作。
此時可以選擇一些初級動作來練習，如半月式、鷹式、駱駝式等，在高溫環境下可起到減肥排毒功效。
但是值得強調的是，如果在練習中身體發抖、緊繃，或是原本能做到的動作卻無法達到時，表示肌肉已疲勞，應及時休息。
此外，練習高溫瑜珈身體消耗較大，每周不宜超過兩次。
練習中要聽從接受過正規專業瑜珈知識培訓的教練指導，並加強對咽喉部的滋潤護理，以免呼吸系統受到損害。
練瑜珈時，寬松舒適的衣服能讓身體自由活動，舒展自如。
四、高溫瑜伽的魅力 高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
這樣，即使是平時裡非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽的好處雖然很多，但是也要建議孕婦，糖尿病，冠心病，高血壓的患者不要練習高溫瑜伽，同時在練習的時候也要註意正確的動作，盡量放松身體。
隻有健康科學的鍛煉身體，才能保證我們的身體健康完美。
OrignalFrom:減肥高溫瑜伽魅力何在？全站熱搜創作者介紹x0z7x0z79592分享健康x0z7x0z79592發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：不設分類個人分類：健康資訊此分類上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎此分類下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛上一篇：健康評談N73：痘痘能顯示五臟健康嗎下一篇：如何緩解運動後肌肉酸痛歷史上的今天2014:嬰兒哭聲能看出語言天分嗎2014:揭露衛生巾4大謊言2014:喝茶不洗對健康有何危害2014:身體
3. 絕不可忽視的高溫瑜伽減肥弊端@ 健康小屋:: 痞客邦::
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
除了肉體上的 ...健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Feb20Mon201204:08絕不可忽視的高溫瑜伽減肥弊端 熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。
熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。
下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。
熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。
即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
在一間將近四十攝氏度的高溫房裏面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排泄力，對於耐心也是一種考驗與鍛鍊。
除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。
其實，熱瑜伽也有壞處。
高溫瑜伽動作編排 在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們做了科學的排列。
這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。
瑜伽大師認爲，如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結果與倉促地做一次後空翻一樣是不會令人愉快的。
因此練習時要按教練的指導順序來做，否則就會出錯。
高溫瑜伽魅力 高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因爲瑜伽大師認爲，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認爲，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛鍊，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
這樣，即使是平時裏非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽功效 1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。
3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
高溫瑜伽對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康都很有幫助。
高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
一節高溫瑜伽課的長度大概爲90分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。
經過90分鐘的練習後，身體能達到一個平衡的境界。
對於留長發的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發的危險。
在一個非常熱的環境裏所發生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。
伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，並導致長期的問題，諸如過度的關節疏鬆。
同時在過熱的環境裏做任何激烈的鍛鍊，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。
‘熱瑜伽’會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。
6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
8.平衡飲食及調節
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
除了肉體上的 ...健康小屋跳到主文生活健康小常識-健康小屋部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Feb20Mon201204:08絕不可忽視的高溫瑜伽減肥弊端 熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。
熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。
下面就來看看高溫瑜珈的好處和壞處。
熱瑜伽因爲能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。
對於減肥的mm來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。
熱瑜伽可以淨化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。
即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。
在一間將近四十攝氏度的高溫房裏面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排泄力，對於耐心也是一種考驗與鍛鍊。
除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。
我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。
其實，熱瑜伽也有壞處。
高溫瑜伽動作編排 在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，並把它們做了科學的排列。
這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。
瑜伽大師認爲，如果練習者在沒有適當地給予相關肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結果與倉促地做一次後空翻一樣是不會令人愉快的。
因此練習時要按教練的指導順序來做，否則就會出錯。
高溫瑜伽魅力 高溫瑜伽要求練習者在35℃至42℃的室溫下練習，是因爲瑜伽大師認爲，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱後，你用錘子便很容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。
高溫瑜伽的倡導者認爲，這套動作可在90分鐘內協調地把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛鍊，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。
這樣，即使是平時裏非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人。
高溫瑜伽功效 1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。
3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5.調節個人的情緒及壓力，使心境平和、樂觀。
高溫瑜伽對體形鍛鍊、體態塑造和身體健康都很有幫助。
高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗量比平時多出幾倍，身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。
一節高溫瑜伽課的長度大概爲90分鐘，動作編排基本上是固定的，練習都必須依照順序一個接一個地練。
經過90分鐘的練習後，身體能達到一個平衡的境界。
對於留長發的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發的危險。
在一個非常熱的環境裏所發生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。
伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，並導致長期的問題，諸如過度的關節疏鬆。
同時在過熱的環境裏做任何激烈的鍛鍊，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。
‘熱瑜伽’會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。
6.促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節的靈活性。
7.刺激淋巴系統，排出體內毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、有光澤。
8.平衡飲食及調節
4. 精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」
作者不但質疑hot yoga對排毒、美顏、瘦身等成效，更追溯原創這套另類yoga的真正來源。
標籤: 瑜伽, hot yoga, 高溫瑜伽, 騙錢, 騙術, 課程, 香港, ...現正閱讀精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」2016/10/15,健康PhotoCredit:Stringer/Reuters/達志影像YogaShadow大學時代接觸瑜伽的冥想，畢業後開始練習瑜伽體位法。
為了好好的學習瑜伽幾乎走遍全港大小瑜伽中心，可惜遇到的導師，有九成也是名不符實，也欠缺真材實料，一切是利用照片、廣告、沒有意思的所謂證書等，欺騙一眾有心學習瑜伽人仕的「愚家大師」，因此對香港瑜伽師資及普遍瑜伽生態有深入了解。
後因緣巧合下，被邀撰文分享經驗及心得，基於熱愛瑜伽之心，希望幾千年歷史的瑜伽文化，不再被欺世盜名。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文現實往往令人遺憾，一家全港最大、具龍頭地位的連鎖「瑜伽」中心，實際上在教「愚家」（如未知何謂「愚家」，可回顧上一篇文章）。
那些課程費用不低，客戶來源主要是中產或以上的專業人士，眼見多為打扮入時中環OL，或一副行政精英的模樣，按道理，參與課程的人應受過高等教育，有一定分析事理能力，可是為何碰上HotYoga，像極忽然消失了分析能力，任由那些sales擺佈呢？Sales怎麼推銷HotYoga？她們聲稱有三個大好處：排毒、美顏、瘦身【以下逐一拆破】假．排毒：究竟所謂「毒」是指什麼？排肝毒？鉛毒？濕熱？宅毒？還是中心在向人推銷時，有中醫在旁立即把脈確認你身體有某些「毒」嗎？如果不是醫生，為什麼認定客人有排毒的需要？究竟hotyoga會令人大量排汗，如何「因此」推論出等同身體排毒呢？如果排汗等於排毒，其實人們夏天行街shopping一樣大量排汗，多逛街或跑步就可以了，又何需要上hotyoga呢？雖説yoga體位法可以按摩內臟（包括改善腸胃，幫助排便），但別包裝像是hotyoga特有，本身yoga體位法已經可以充分做到這點。
更甚，我可以實實在在告訴你，hotyoga非但做不到排毒，更加是吸廢氣！首先一間課室，沒有良好的抽氣系統，只開暖氣（40度左右），二三十人在封閉的空間裏，一小時內不停互相吸入彼此的二氧化碳（廢氣），非常不衛生，究竟是在「排毒」還是訓練忍受低氧吸廢氣「內功」？姊妹們十分仔細清潔及消毒地蓆，卻不介意吸入陌生人呼出的廢氣，如此不智，令人疑惑。
假．美顏：所謂hotyoga如何達到美顏呢？坊間說因為課堂上開了暖氣，會促進血液循環，改善內分泌，令皮膚更細緻及有光澤。
真的是這樣嗎？這反而更像熱水浴，會將皮層的油脂洗去，令皮膚越來越乾，這也是為何我們洗臉都用冷水，有些人洗澡後會用cream。
你可能說，焗桑拿也是在封閉的空間裏進行呀，是非常有益身體的。
不過緊記，桑拿主要以冷熱交替的洗浴方式，才達到一定效果，而且限在20分鐘左右完成，絕不像hotyoga往往持續一小時！桑拿浴雖然有多種好處，但仍有不少安全事項需要注意，不能多焗，大概最多一星期一次。
但是那些瑜伽中心往往建議客人，一星期參加五次hotyoga，常理常識也告訴我們必須阻止，那些中心當然不會阻止，甚至歡迎、鼓勵客戶這樣做，錢由中心賺了，卻毫不關心客人真正健康。
假．瘦身：hotyoga可不可以減肥？答案是：不可以。
不錯，你上完一課hotyoga會大量排汗，如果這時你立即上磅，可能發現輕了一至兩磅，但你失去的不是脂肪，而是水份，當你喝水補充後，那一、兩磅立即回到你原來的磅數。
在炎熱的情況下，身體要排汗以達到調節及散熱，這情形下的排汗或脫水，跟做帶氧運動下燃燒脂肪兼排汗，完全是兩回事。
老生常談一句，看似老土卻是真理的：減肥沒有捷徑，帶氧運動加上控制飲食。
這幾年來，我看到每星期上幾節hotyoga的女士們，身型沒有改善，還是一貫肥胖。
而且我還在思考，常常這樣脫水會否減肥不成反使皮膚越來越「殘」？要確確實實證明一個人甚麼方法也不試，唯獨靠hotyoga減肥成功，說實話我從未見過，假如根本不能減肥，或有其他與hotyoga無關的附帶條件，那麼宣傳的時候說「hotyoga」可以減肥，完全是失實欺騙。
Hotyoga違反瑜伽原則，課程損人利己其實，香港這套所謂hotyoga，印度傳統yoga是沒有的，我看到有些中心介紹hotyoga時，說法是以暖氣模擬印度天氣，起初我還以為只是說笑。
首先，印度人在室外做yoga，新鮮空氣流通之餘，熱力是太陽的熱力，而不透
標籤: 瑜伽, hot yoga, 高溫瑜伽, 騙錢, 騙術, 課程, 香港, ...現正閱讀精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」2016/10/15,健康PhotoCredit:Stringer/Reuters/達志影像YogaShadow大學時代接觸瑜伽的冥想，畢業後開始練習瑜伽體位法。
為了好好的學習瑜伽幾乎走遍全港大小瑜伽中心，可惜遇到的導師，有九成也是名不符實，也欠缺真材實料，一切是利用照片、廣告、沒有意思的所謂證書等，欺騙一眾有心學習瑜伽人仕的「愚家大師」，因此對香港瑜伽師資及普遍瑜伽生態有深入了解。
後因緣巧合下，被邀撰文分享經驗及心得，基於熱愛瑜伽之心，希望幾千年歷史的瑜伽文化，不再被欺世盜名。
看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文現實往往令人遺憾，一家全港最大、具龍頭地位的連鎖「瑜伽」中心，實際上在教「愚家」（如未知何謂「愚家」，可回顧上一篇文章）。
那些課程費用不低，客戶來源主要是中產或以上的專業人士，眼見多為打扮入時中環OL，或一副行政精英的模樣，按道理，參與課程的人應受過高等教育，有一定分析事理能力，可是為何碰上HotYoga，像極忽然消失了分析能力，任由那些sales擺佈呢？Sales怎麼推銷HotYoga？她們聲稱有三個大好處：排毒、美顏、瘦身【以下逐一拆破】假．排毒：究竟所謂「毒」是指什麼？排肝毒？鉛毒？濕熱？宅毒？還是中心在向人推銷時，有中醫在旁立即把脈確認你身體有某些「毒」嗎？如果不是醫生，為什麼認定客人有排毒的需要？究竟hotyoga會令人大量排汗，如何「因此」推論出等同身體排毒呢？如果排汗等於排毒，其實人們夏天行街shopping一樣大量排汗，多逛街或跑步就可以了，又何需要上hotyoga呢？雖説yoga體位法可以按摩內臟（包括改善腸胃，幫助排便），但別包裝像是hotyoga特有，本身yoga體位法已經可以充分做到這點。
更甚，我可以實實在在告訴你，hotyoga非但做不到排毒，更加是吸廢氣！首先一間課室，沒有良好的抽氣系統，只開暖氣（40度左右），二三十人在封閉的空間裏，一小時內不停互相吸入彼此的二氧化碳（廢氣），非常不衛生，究竟是在「排毒」還是訓練忍受低氧吸廢氣「內功」？姊妹們十分仔細清潔及消毒地蓆，卻不介意吸入陌生人呼出的廢氣，如此不智，令人疑惑。
假．美顏：所謂hotyoga如何達到美顏呢？坊間說因為課堂上開了暖氣，會促進血液循環，改善內分泌，令皮膚更細緻及有光澤。
真的是這樣嗎？這反而更像熱水浴，會將皮層的油脂洗去，令皮膚越來越乾，這也是為何我們洗臉都用冷水，有些人洗澡後會用cream。
你可能說，焗桑拿也是在封閉的空間裏進行呀，是非常有益身體的。
不過緊記，桑拿主要以冷熱交替的洗浴方式，才達到一定效果，而且限在20分鐘左右完成，絕不像hotyoga往往持續一小時！桑拿浴雖然有多種好處，但仍有不少安全事項需要注意，不能多焗，大概最多一星期一次。
但是那些瑜伽中心往往建議客人，一星期參加五次hotyoga，常理常識也告訴我們必須阻止，那些中心當然不會阻止，甚至歡迎、鼓勵客戶這樣做，錢由中心賺了，卻毫不關心客人真正健康。
假．瘦身：hotyoga可不可以減肥？答案是：不可以。
不錯，你上完一課hotyoga會大量排汗，如果這時你立即上磅，可能發現輕了一至兩磅，但你失去的不是脂肪，而是水份，當你喝水補充後，那一、兩磅立即回到你原來的磅數。
在炎熱的情況下，身體要排汗以達到調節及散熱，這情形下的排汗或脫水，跟做帶氧運動下燃燒脂肪兼排汗，完全是兩回事。
老生常談一句，看似老土卻是真理的：減肥沒有捷徑，帶氧運動加上控制飲食。
這幾年來，我看到每星期上幾節hotyoga的女士們，身型沒有改善，還是一貫肥胖。
而且我還在思考，常常這樣脫水會否減肥不成反使皮膚越來越「殘」？要確確實實證明一個人甚麼方法也不試，唯獨靠hotyoga減肥成功，說實話我從未見過，假如根本不能減肥，或有其他與hotyoga無關的附帶條件，那麼宣傳的時候說「hotyoga」可以減肥，完全是失實欺騙。
Hotyoga違反瑜伽原則，課程損人利己其實，香港這套所謂hotyoga，印度傳統yoga是沒有的，我看到有些中心介紹hotyoga時，說法是以暖氣模擬印度天氣，起初我還以為只是說笑。
首先，印度人在室外做yoga，新鮮空氣流通之餘，熱力是太陽的熱力，而不透
5. 【岩盤浴變奏】岩盤瑜珈VS高溫瑜珈分別在哪？香港3個岩盤 ...
喜歡在高溫下進行瑜珈的女生，大多看中其好處——爆汗！不過除了常聽到的高溫瑜珈，岩盤瑜珈也是另類以高溫形式進行的yoga，結合日本的懶 ...CosmopolitanHK發布於2020年06月13日03:21•Cosmopolitan.com.hk喜歡在高溫下進行瑜珈的女生，大多看中其好處——爆汗！不過除了常聽到的高溫瑜珈，岩盤瑜珈也是另類以高溫形式進行的yoga，結合日本的懶人排毒法——岩盤浴與瑜珈，達到更有效的排毒放鬆功效，在香港都有得玩！▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈VS高溫瑜珈岩盤瑜珈原理：將岩盤浴和瑜珈運動結合一起。
岩盤浴即利用加熱後的天然礦石（約40度以上的中高溫），釋放出遠紅外線及負離子，令人體促進排汗、加速體內的新陳代謝，排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。
▲Cosmopolitan.com.hk岩盤浴起源於日本秋田縣的玉川溫泉，受傷的動物會在溫熱的岩石上休養，使傷口迅速痊癒。
專家發現，加熱後的天然礦石，會自然釋放出遠紅外線及負離子，可促進排汗、加速體內的新陳代謝和排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。
▲Cosmopolitan.com.hk▲Let'sFit&Let'sFitness進行岩盤瑜珈的場地，地面内置岩盤礦石，讓參加者在進行yoga 同時可體驗岩盤浴的功效，增加運動爆汗和燒脂的效果，令瘦身功效更顯著！岩盤礦石產生的微溫可令筋骨放鬆，提升拉筋角度，暢通經絡，消除壓力，達至深層放鬆。
▲Cosmopolitan.com.hk高溫瑜珈原理：高溫瑜伽的場地溫度在38-42°C之間，沒有礦石發揮效用。
參加者會進行固定26式瑜珈組合。
這些動作由伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度。
▲Cosmopolitan.com.hk由於高溫瑜珈場地溫度較高，通風系統一定要好，而長期疲累、患有呼吸或心血管疾病的人未必適合。
另外，在38℃以上的溫度做瑜珈，很快便會爆汗，過份排汗令身體及地蓆太濕滑，較難做深層動作，空氣翳侷令人透不過氣。
參加者需要多喝水，以免出現脫水情況。
想體驗岩盤瑜珈的樂趣，以下3個場地都有得玩！ ▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈推介1.Let’sFit&Let'sFitnessLet'sFit&Let'sFitness是為全港首間健身中心引入岩盤石並加入運動元素，其岩盤石來自北海道的「神黑石」，含極高負離子！每一塊「神黑石」都附日本證書，配合地線發熱、烘熱，釋放出遠紅外線及負離子，加強身體血液運行，促進新陳代謝，提升排毒和排汗的效果。
▲Cosmopolitan.com.hk神黑石是一種埋藏在深海底中的珪藻類生物，在約40-42°的溫度下能放射出98%放射裹的遠紅外線及負離子。
整個岩盤瑜珈需時1小時，在40-42度的石面上進行，有助恢復體力，紓解壓力，更可把肌膚內的老廢物質排出，加速新陳代謝，晚上更易安眠。
新蒲崗店地址：新蒲崗越秀廣場102號舖電話：23362389藍田店地址：藍田麗港城3期城中薈地下1-2號鋪舖電話：23898339 ▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈推介2.HotstoneYogaHotstone的岩盤瑜珈，透過岩盤石釋放遠紅外線及負離子，加倍爆汗爆脂排毒。
在岩盤房内的瑜珈課程包括牆繩瑜伽（WallRopeYoga）、排毒拉筋（DetoxYoga）、流瑜珈、空中瑜珈等。
▲Cosmopolitan.com.hk除了提供岩盤瑜珈外，還有岩盤拉筋、岩盤健身和岩盤跳舞班，配合不同的課程，幫大家舒緩痛症及針對性瘦身減肥。
七間分店位於香港仔、銅鑼灣、中環、荃灣、沙田、佐敦及觀塘。
荃灣店地址：荃灣大河道99號99廣場23樓電話：28827717中環店地址：中環昭隆街9號歐銀中心5字樓全層電話：28703266銅鑼灣店地址：謝斐道500號維安商業大廈14字樓全層電話：26283086 ▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈推介3.泰蒸館ThaiStudio泰蒸館ThaiStudio的岩盤瑜珈，起源於泰國北部清萊。
當地人用泰國草藥到溫泉周圍躺坐，讓身體溫熱並達致大量排汗的效果。
▲Cosmopolitan.com.hk泰蒸館的泰蒸岩盤瑜珈課堂以60分鐘為一堂，分別有空中瑜珈、拉感瑜珈、陰陽瑜珈、輪瑜珈、地席瑜珈、拉筋伸展瑜珈、排毒瑜珈和香薰治療瑜珈。
試做價：$100/堂地址：觀塘工業中心一期5字樓R室電話：31
岩盤浴即利用加熱後的天然礦石（約40度以上的中高溫），釋放出遠紅外線及負離子，令人體促進排汗、加速體內的新陳代謝，排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。
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▲Cosmopolitan.com.hk由於高溫瑜珈場地溫度較高，通風系統一定要好，而長期疲累、患有呼吸或心血管疾病的人未必適合。
另外，在38℃以上的溫度做瑜珈，很快便會爆汗，過份排汗令身體及地蓆太濕滑，較難做深層動作，空氣翳侷令人透不過氣。
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▲Cosmopolitan.com.hk神黑石是一種埋藏在深海底中的珪藻類生物，在約40-42°的溫度下能放射出98%放射裹的遠紅外線及負離子。
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在岩盤房内的瑜珈課程包括牆繩瑜伽（WallRopeYoga）、排毒拉筋（DetoxYoga）、流瑜珈、空中瑜珈等。
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6. 热瑜伽
热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
很多明星都靠热瑜伽 ... 以下是热瑜伽26式中英文对照：. 1. pranayama ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心即将播放重播本词条的相关视频复制链接成功点击“不再出现”，将不再自动出现小窗播放。
若有需要，可在词条头部播放器设置里重新打开小窗播放。
不再提示不再出现关闭本次相关视频收藏查看我的收藏0有用+1已投票0热瑜伽语音编辑锁定讨论上传视频热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。
它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。
传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。
热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
中文名热瑜伽外文名bikramyoga别 名高温瑜伽、热力瑜伽类 别柔韧性运动释 义在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽组 成26种伸展动作目录1创立人2作用▪运动功效▪减肥功效3魅力426式名称5练习方法6运动装备7注意事项8不宜人群9小贴士10运动营养11明星拥趸热瑜伽创立人编辑语音比克拉姆热瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子在哈达瑜伽的基础上创立。
他出生于1946年，四岁开始跟随印度名师练习，每天练习四到六个小时，13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军。
他在17岁时，由于一次意外事件导致膝盖受到重创，被医生告知将无法再行走，而他惊人的毅力使身体得以康复，并按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。
18岁时去美国，并开始对热瑜伽进行推广传授，在印度有所瑜伽大学就以他的名字命名。
年近60的目光炯炯，身材匀称，肌肉结实。
比克拉姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。
尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。
热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境和严格的通风系统配合下，60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
比克拉姆对热瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。
这样即使是平时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。
热瑜伽作用编辑语音热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。
这也是热瑜伽的一大特点。
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。
热瑜伽课每周三次，每次1小时左右，热瑜伽房里总是聚集着最高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。
对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。
运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。
因为高温瑜伽事是38℃～42℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部
很多明星都靠热瑜伽 ... 以下是热瑜伽26式中英文对照：. 1. pranayama ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心即将播放重播本词条的相关视频复制链接成功点击“不再出现”，将不再自动出现小窗播放。
若有需要，可在词条头部播放器设置里重新打开小窗播放。
不再提示不再出现关闭本次相关视频收藏查看我的收藏0有用+1已投票0热瑜伽语音编辑锁定讨论上传视频热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。
它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。
出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。
传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。
热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。
很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
中文名热瑜伽外文名bikramyoga别 名高温瑜伽、热力瑜伽类 别柔韧性运动释 义在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽组 成26种伸展动作目录1创立人2作用▪运动功效▪减肥功效3魅力426式名称5练习方法6运动装备7注意事项8不宜人群9小贴士10运动营养11明星拥趸热瑜伽创立人编辑语音比克拉姆热瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆（BikramChoudhury）与他的妻子在哈达瑜伽的基础上创立。
他出生于1946年，四岁开始跟随印度名师练习，每天练习四到六个小时，13岁就取得了国际印度瑜伽的冠军。
他在17岁时，由于一次意外事件导致膝盖受到重创，被医生告知将无法再行走，而他惊人的毅力使身体得以康复，并按照人体的生理结构和特点，运用“人体在高温的环境里就像铁在炙热中变得柔软”的理论编创出26式的热瑜伽动作。
18岁时去美国，并开始对热瑜伽进行推广传授，在印度有所瑜伽大学就以他的名字命名。
年近60的目光炯炯，身材匀称，肌肉结实。
比克拉姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。
尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。
热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间的高温环境和严格的通风系统配合下，60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
比克拉姆对热瑜伽形象的比喻，把一块钢铁加热后，用锤子能够轻易地改变它的形状，因此40℃的室内温度下，可以柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。
这样即使是平时缺少运动的身体，也可以轻易地完成不同的伸展动作，不容易受伤。
热瑜伽作用编辑语音热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。
常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。
这也是热瑜伽的一大特点。
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。
在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。
热瑜伽课每周三次，每次1小时左右，热瑜伽房里总是聚集着最高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。
对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。
运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣通过。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。
因为高温瑜伽事是38℃～42℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部
7. 高温瑜伽
静之婵高温瑜伽成立于2007年，中国首家美国Bikram Yoga 学院官方授权认证学院，高温瑜伽创始人Bikram Choudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练 ...Togglenavigation静之婵高温瑜伽首页静之婵婵文化会馆环境会馆分布会员中心婵招聘新闻资讯课程介绍媒体报道瑜伽交流瑜伽生活瑜伽介绍瑜伽资讯瑜伽贴士瑜伽用品瑜伽旅游赛事活动最新赛事往期回顾赛事合作师资团队师资力量合作团队培训中心学员天地成为教练往期毕业学员会员故事品牌合作品牌合作教师培训场馆合作——梦想从这里起航国际瑜伽教练培训基地十年瑜伽教育品牌——瑜伽像在时尚圈里工作一呼一吸，一茶一座，一笔一墨，一朝一夕，一点一滴尽在静之婵瑜伽介绍瑜伽贴士瑜伽用品瑜伽旅游婵文化静之婵瑜伽成立于2007年，中国首家美国BikramYoga学院官方授权认证学院，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域教师培训事宜。
国际瑜伽科学研究院IIYS·CN唯一授权静之婵瑜伽学院为教师培训。
目前在北京（帝都）七家静之婵瑜伽馆，都地处最繁华商区，交通便利，拥有数千平米优雅舒适的环境，汇集国际资深教练团队，成熟的教学风格和专业的教室，先进的设备让您在安静、放松的环境练习；给您最为积极、正确瑜伽本源的体验。
诚实、一致的瑜伽练习将统一您的身体、思维与灵魂。
一呼一吸，一茶一座，一笔一墨，一朝一夕，一点一滴尽在静之婵。
查看更多error瑜伽教练把瑜伽带给大家，就是把健康带给大家；练习瑜伽，就是畅享自然健康李想-中国杨家颖-中国MinsuCho-韩国李颖颖-中国JolinCho-新加坡Marlon-美国Alex-德国Gonzalo-阿根廷查看更多前台教室一教室二VIP休息厅阅读室二层休息厅瑜伽课程静之婵课程表(11月5日-11月11日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训2018-11-04标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥静之婵课程表(10月29日-11月4日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训中心。
2018-10-28标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥静之婵课程表(10月22日-10月28日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训2018-10-21标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训静之婵课程表(10月15日-10月21日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训2018-10-14标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训瑜伽资讯-不忘初心坚守情怀-静之婵十二周年庆典光阴似箭，岁月如流。
转眼，静之婵走过了十二个年头。
让我们感激的是家人们在不知不觉相伴一起走过了十二载。
十二年中，您或许在每节课程中，欣喜于身心的点滴美好变化；2019-08-26标签：悄悄告诉你：冬季护肤瘦身秘诀静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训中心。
2018-10-30标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训GUILLOTINE断头台式--比赛可选自选体式技术详解GUILLOTINE断头台式DifficultyRating:7难度系数：7TraditionalRecommendedExecution标准说明(InstructionsforRightSide右侧为例）“Guillotineisaflexibilityposeintheforwardbendcategory.Theminimumexpress2018-10-25标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训重塑身体，最适合初学者的瑜伽高温瑜珈（HotYoga）大师Bikram认为如果一个人可以坚持每天锻炼，会延缓衰老，永葆青春。
国际瑜伽科学研究院IIYS·CN唯一授权静之婵瑜伽学院为教师培训。
目前在北京（帝都）七家静之婵瑜伽馆，都地处最繁华商区，交通便利，拥有数千平米优雅舒适的环境，汇集国际资深教练团队，成熟的教学风格和专业的教室，先进的设备让您在安静、放松的环境练习；给您最为积极、正确瑜伽本源的体验。
诚实、一致的瑜伽练习将统一您的身体、思维与灵魂。
一呼一吸，一茶一座，一笔一墨，一朝一夕，一点一滴尽在静之婵。
查看更多error瑜伽教练把瑜伽带给大家，就是把健康带给大家；练习瑜伽，就是畅享自然健康李想-中国杨家颖-中国MinsuCho-韩国李颖颖-中国JolinCho-新加坡Marlon-美国Alex-德国Gonzalo-阿根廷查看更多前台教室一教室二VIP休息厅阅读室二层休息厅瑜伽课程静之婵课程表(11月5日-11月11日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训2018-11-04标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥静之婵课程表(10月29日-11月4日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训中心。
2018-10-28标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训,瑜伽减肥静之婵课程表(10月22日-10月28日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训2018-10-21标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训静之婵课程表(10月15日-10月21日)静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
国际瑜伽科学研究院唯一授权静之婵瑜伽学院为高温瑜伽培训2018-10-14标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训瑜伽资讯-不忘初心坚守情怀-静之婵十二周年庆典光阴似箭，岁月如流。
转眼，静之婵走过了十二个年头。
让我们感激的是家人们在不知不觉相伴一起走过了十二载。
十二年中，您或许在每节课程中，欣喜于身心的点滴美好变化；2019-08-26标签：悄悄告诉你：冬季护肤瘦身秘诀静之婵成立于2007年,专注于高温瑜伽培训，高温瑜伽创始人BikramChoudhury曾亲自授权负责中国及亚洲区域瑜伽教练培训事宜。
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2018-10-30标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训GUILLOTINE断头台式--比赛可选自选体式技术详解GUILLOTINE断头台式DifficultyRating:7难度系数：7TraditionalRecommendedExecution标准说明(InstructionsforRightSide右侧为例）“Guillotineisaflexibilityposeintheforwardbendcategory.Theminimumexpress2018-10-25标签：高温瑜伽,瑜伽教练,瑜伽培训重塑身体，最适合初学者的瑜伽高温瑜珈（HotYoga）大师Bikram认为如果一个人可以坚持每天锻炼，会延缓衰老，永葆青春。