作者不但質疑hot yoga對排毒、美顏、瘦身等成效，更追溯原創這套另類yoga的真正來源。

標籤: 瑜伽, hot yoga, 高溫瑜伽, 騙錢, 騙術, 課程, 香港, ...現正閱讀精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」2016/10/15,健康PhotoCredit:Stringer/Reuters/達志影像YogaShadow大學時代接觸瑜伽的冥想，畢業後開始練習瑜伽體位法。

為了好好的學習瑜伽幾乎走遍全港大小瑜伽中心，可惜遇到的導師，有九成也是名不符實，也欠缺真材實料，一切是利用照片、廣告、沒有意思的所謂證書等，欺騙一眾有心學習瑜伽人仕的「愚家大師」，因此對香港瑜伽師資及普遍瑜伽生態有深入了解。

後因緣巧合下，被邀撰文分享經驗及心得，基於熱愛瑜伽之心，希望幾千年歷史的瑜伽文化，不再被欺世盜名。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文現實往往令人遺憾，一家全港最大、具龍頭地位的連鎖「瑜伽」中心，實際上在教「愚家」（如未知何謂「愚家」，可回顧上一篇文章）。

那些課程費用不低，客戶來源主要是中產或以上的專業人士，眼見多為打扮入時中環OL，或一副行政精英的模樣，按道理，參與課程的人應受過高等教育，有一定分析事理能力，可是為何碰上HotYoga，像極忽然消失了分析能力，任由那些sales擺佈呢？Sales怎麼推銷HotYoga？她們聲稱有三個大好處：排毒、美顏、瘦身【以下逐一拆破】假．排毒：究竟所謂「毒」是指什麼？排肝毒？鉛毒？濕熱？宅毒？還是中心在向人推銷時，有中醫在旁立即把脈確認你身體有某些「毒」嗎？如果不是醫生，為什麼認定客人有排毒的需要？究竟hotyoga會令人大量排汗，如何「因此」推論出等同身體排毒呢？如果排汗等於排毒，其實人們夏天行街shopping一樣大量排汗，多逛街或跑步就可以了，又何需要上hotyoga呢？雖説yoga體位法可以按摩內臟（包括改善腸胃，幫助排便），但別包裝像是hotyoga特有，本身yoga體位法已經可以充分做到這點。

更甚，我可以實實在在告訴你，hotyoga非但做不到排毒，更加是吸廢氣！首先一間課室，沒有良好的抽氣系統，只開暖氣（40度左右），二三十人在封閉的空間裏，一小時內不停互相吸入彼此的二氧化碳（廢氣），非常不衛生，究竟是在「排毒」還是訓練忍受低氧吸廢氣「內功」？姊妹們十分仔細清潔及消毒地蓆，卻不介意吸入陌生人呼出的廢氣，如此不智，令人疑惑。

假．美顏：所謂hotyoga如何達到美顏呢？坊間說因為課堂上開了暖氣，會促進血液循環，改善內分泌，令皮膚更細緻及有光澤。

真的是這樣嗎？這反而更像熱水浴，會將皮層的油脂洗去，令皮膚越來越乾，這也是為何我們洗臉都用冷水，有些人洗澡後會用cream。

你可能說，焗桑拿也是在封閉的空間裏進行呀，是非常有益身體的。

不過緊記，桑拿主要以冷熱交替的洗浴方式，才達到一定效果，而且限在20分鐘左右完成，絕不像hotyoga往往持續一小時！桑拿浴雖然有多種好處，但仍有不少安全事項需要注意，不能多焗，大概最多一星期一次。

但是那些瑜伽中心往往建議客人，一星期參加五次hotyoga，常理常識也告訴我們必須阻止，那些中心當然不會阻止，甚至歡迎、鼓勵客戶這樣做，錢由中心賺了，卻毫不關心客人真正健康。

假．瘦身：hotyoga可不可以減肥？答案是：不可以。

不錯，你上完一課hotyoga會大量排汗，如果這時你立即上磅，可能發現輕了一至兩磅，但你失去的不是脂肪，而是水份，當你喝水補充後，那一、兩磅立即回到你原來的磅數。

在炎熱的情況下，身體要排汗以達到調節及散熱，這情形下的排汗或脫水，跟做帶氧運動下燃燒脂肪兼排汗，完全是兩回事。

老生常談一句，看似老土卻是真理的：減肥沒有捷徑，帶氧運動加上控制飲食。

這幾年來，我看到每星期上幾節hotyoga的女士們，身型沒有改善，還是一貫肥胖。

而且我還在思考，常常這樣脫水會否減肥不成反使皮膚越來越「殘」？要確確實實證明一個人甚麼方法也不試，唯獨靠hotyoga減肥成功，說實話我從未見過，假如根本不能減肥，或有其他與hotyoga無關的附帶條件，那麼宣傳的時候說「hotyoga」可以減肥，完全是失實欺騙。

Hotyoga違反瑜伽原則，課程損人利己其實，香港這套所謂hotyoga，印度傳統yoga是沒有的，我看到有些中心介紹hotyoga時，說法是以暖氣模擬印度天氣，起初我還以為只是說笑。

首先，印度人在室外做yoga，新鮮空氣流通之餘，熱力是太陽的熱力，而不透