喜歡在高溫下進行瑜珈的女生，大多看中其好處——爆汗！不過除了常聽到的高溫瑜珈，岩盤瑜珈也是另類以高溫形式進行的yoga，結合日本的懶 ...CosmopolitanHK發布於2020年06月13日03:21•Cosmopolitan.com.hk喜歡在高溫下進行瑜珈的女生，大多看中其好處——爆汗！不過除了常聽到的高溫瑜珈，岩盤瑜珈也是另類以高溫形式進行的yoga，結合日本的懶人排毒法——岩盤浴與瑜珈，達到更有效的排毒放鬆功效，在香港都有得玩！▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈VS高溫瑜珈岩盤瑜珈原理：將岩盤浴和瑜珈運動結合一起。

岩盤浴即利用加熱後的天然礦石（約40度以上的中高溫），釋放出遠紅外線及負離子，令人體促進排汗、加速體內的新陳代謝，排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。

▲Cosmopolitan.com.hk岩盤浴起源於日本秋田縣的玉川溫泉，受傷的動物會在溫熱的岩石上休養，使傷口迅速痊癒。

專家發現，加熱後的天然礦石，會自然釋放出遠紅外線及負離子，可促進排汗、加速體內的新陳代謝和排走毒素，同時消除疲勞和肌肉疼痛感。

 ▲Cosmopolitan.com.hk▲Let'sFit&Let'sFitness進行岩盤瑜珈的場地，地面内置岩盤礦石，讓參加者在進行yoga 同時可體驗岩盤浴的功效，增加運動爆汗和燒脂的效果，令瘦身功效更顯著！岩盤礦石產生的微溫可令筋骨放鬆，提升拉筋角度，暢通經絡，消除壓力，達至深層放鬆。

▲Cosmopolitan.com.hk高溫瑜珈原理：高溫瑜伽的場地溫度在38-42°C之間，沒有礦石發揮效用。

參加者會進行固定26式瑜珈組合。

這些動作由伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度。

 ▲Cosmopolitan.com.hk由於高溫瑜珈場地溫度較高，通風系統一定要好，而長期疲累、患有呼吸或心血管疾病的人未必適合。

另外，在38℃以上的溫度做瑜珈，很快便會爆汗，過份排汗令身體及地蓆太濕滑，較難做深層動作，空氣翳侷令人透不過氣。

參加者需要多喝水，以免出現脫水情況。

想體驗岩盤瑜珈的樂趣，以下3個場地都有得玩！ ▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈推介1.Let’sFit&Let'sFitnessLet'sFit&Let'sFitness是為全港首間健身中心引入岩盤石並加入運動元素，其岩盤石來自北海道的「神黑石」，含極高負離子！每一塊「神黑石」都附日本證書，配合地線發熱、烘熱，釋放出遠紅外線及負離子，加強身體血液運行，促進新陳代謝，提升排毒和排汗的效果。

 ▲Cosmopolitan.com.hk神黑石是一種埋藏在深海底中的珪藻類生物，在約40-42°的溫度下能放射出98%放射裹的遠紅外線及負離子。

整個岩盤瑜珈需時1小時，在40-42度的石面上進行，有助恢復體力，紓解壓力，更可把肌膚內的老廢物質排出，加速新陳代謝，晚上更易安眠。

新蒲崗店地址：新蒲崗越秀廣場102號舖電話：23362389藍田店地址：藍田麗港城3期城中薈地下1-2號鋪舖電話：23898339 ▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈推介2.HotstoneYogaHotstone的岩盤瑜珈，透過岩盤石釋放遠紅外線及負離子，加倍爆汗爆脂排毒。

在岩盤房内的瑜珈課程包括牆繩瑜伽（WallRopeYoga）、排毒拉筋（DetoxYoga）、流瑜珈、空中瑜珈等。

 ▲Cosmopolitan.com.hk除了提供岩盤瑜珈外，還有岩盤拉筋、岩盤健身和岩盤跳舞班，配合不同的課程，幫大家舒緩痛症及針對性瘦身減肥。

七間分店位於香港仔、銅鑼灣、中環、荃灣、沙田、佐敦及觀塘。

荃灣店地址：荃灣大河道99號99廣場23樓電話：28827717中環店地址：中環昭隆街9號歐銀中心5字樓全層電話：28703266銅鑼灣店地址：謝斐道500號維安商業大廈14字樓全層電話：26283086 ▲Cosmopolitan.com.hk岩盤瑜珈推介3.泰蒸館ThaiStudio泰蒸館ThaiStudio的岩盤瑜珈，起源於泰國北部清萊。

當地人用泰國草藥到溫泉周圍躺坐，讓身體溫熱並達致大量排汗的效果。

 ▲Cosmopolitan.com.hk泰蒸館的泰蒸岩盤瑜珈課堂以60分鐘為一堂，分別有空中瑜珈、拉感瑜珈、陰陽瑜珈、輪瑜珈、地席瑜珈、拉筋伸展瑜珈、排毒瑜珈和香薰治療瑜珈。

試做價：$100/堂地址：觀塘工業中心一期5字樓R室電話：31