瑜悅運動Just Yoga 環境○○○○○ 單堂體驗師資○○○○○費用300可扣抵課程內容○○○○○(豐富度) 瑜悅是去年9月才新開的瑜珈教室，位於 ...批踢踢實業坊›看板yoga關於我們聯絡資訊返回看板作者Miller628(Miller)看板yoga標題[心得]高雄瑜珈體驗(完美、瑜悅、同心緣)時間TueJun2616:03:282018這個暑假下定決心要好好培養一個適合自己的運動興趣，當然也是為了想要有一個好的身材，所以就去體驗了一些瑜珈教室的課程，雖然有不用體驗課程費用的教室，但是很少很少，所以就把自己的心得分享上來，希望有在其他間上過課的學員給我一些經驗分享彼此交流~(不然光上體驗課我的錢包就空了…)---------------------------------------------Shriyoga完美瑜伽會館環境●●●○○單堂體驗師資●●●○○(每人體驗限一次免費)課程內容●●●○○也是一間頗有歷史的瑜珈教室~主吧檯、共用休憩區提供懶骨頭讓學員交流學習、或是可坐地休息靜坐等等空間也不大，建議避開人潮!!!!https://imgur.com/flbbF4Nhttps://imgur.com/nkfARz4https://imgur.com/Z8AmToE教室僅分主教室*2、VIP教室，https://imgur.com/I7P0V8xhttps://imgur.com/ep6zD3Bhttps://imgur.com/i9vdXB9當天體驗的瑜珈墊有點老舊，也稍稍有味道了....建議可以用自己的另外也有提供露天淋浴間僅2-3間、更衣間、環保杯具、瑜珈服飾購買https://imgur.com/Y9cfuGxhttps://imgur.com/y8ZU4jS這張圖很夠力阿哈哈哈https://imgur.com/xvexlSR瑜悅運動JustYoga環境●●●●○單堂體驗師資●●●●○費用300可扣抵課程內容●●●○○(豐富度)瑜悅是去年9月才新開的瑜珈教室，位於大樓的5F。

一進門給人感覺很輕鬆舒服，櫃台姐姐很親切我喜歡~https://imgur.com/RTXA9l2因為是新開的，瑜珈墊、瑜珈磚、毛毯就沒有味道的問題了，虧我這次還自己帶了墊子哈哈!兩間教室交替上課，教室大小適中，老師都照顧得到學生~https://imgur.com/c2ZeaI0https://imgur.com/axkU7D1衛浴設備像剛蓋好的，所以很乾淨，也不小，蠻舒適的https://imgur.com/nVNp7mOhttps://imgur.com/Z0bM6w0休息區也有提供茶水，現磨咖啡機，味道聞起來真的讓人很放鬆https://imgur.com/uaVd3SChttps://imgur.com/uqHzEnt我喜歡溫馨又沒壓迫感的空間。

同心緣瑜珈館整體環境●●●●○單堂體驗師資●●●○○(費用480可扣抵)課程內容●●●●○(豐富度)空間頗大有電梯設備、1F旁邊有販賣瑜珈的服裝https://imgur.com/f5BkNY32F給讓人休息的地方、當時有看到學員們互相交流，覺得還不錯~提供電腦設備，有點老舊了，是說我應該也用不到就是了>//
----------------------------------------------------接下來是費用部分.....也是大家最CARE的部分吧我想~~憑我的印象，最清楚的是目前有推的優惠活動「新生首購」以下僅供參考↓Shriyoga完美瑜伽會館2500十張堂卡2500可使用兩個月，特殊的課程扣兩堂（新生方案）年費約25,000。

FB>https://www.facebook.com/shriyogatw/https://imgur.com/dU3Kqgd瑜悅運動JustYoga目前無推新生入會的方案，有兩個暑期方案↓與一般不同於除了瑜珈，還多了體適能的課程能選課，2個月無限上＄5000，再送5張上課卷；學生單月＄1999FB>https://www.facebook.com/JustYogaKH/https://imgur.com/BosYfOP同心緣目前有首次購買優惠1888元/30天吃到飽方案頗划算!!FB>https://goo.gl/2vb9dmhttps://imgur.com/n8wO8xO----------------------------------------------------總結一下心得....除了上面三間，也有詢問過自然呼吸(一次體驗要三堂$600)、簡善琳(兩堂$199)、揚菁瑜伽世界(單堂$250)美麗春天(單堂$200)日日瑜珈(單堂200)....等瑜珈課程費用在網路上非常不透明，能查到的體驗資訊又都是舊的，希望大家能夠分享一下其他教室的上課感想。

目前雖然同心緣新生最便宜可是只能買一次，然後對瑜悅的好感還是高了那麼一點點，因為老師的教學真的很厲害，而且那次體驗真的整整痠痛1個禮拜....整個都有伸展到的感覺。

不過還有時間，想說請網友推薦再去個一兩間，真心想要入門就被好老師帶，不要扼殺掉我好不容易點燃的熱血哈哈!!打了那麼多就是想交換一下情報XD想詢問平常上瑜珈課的高雄朋友們，你們還有推薦哪間可以去看看的嗎?我還能經得起兩間的體驗課費用哈哈--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.142.193.137※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1530000211.A.7FF.html※編輯:Miller628(220.142.193.137),06/26/201816:07:04推mongosoe:謝謝分享06/2618:03→mongosoe:有高雄的朋友是在救國團裡面學的06/2618:04推zhey:06/2620:02推Caolour:謝謝分享06/2711:07推trans:謝謝分享!正想找瑜珈教室這篇很實用06/2711:34選擇瑜珈教室前記得花小錢先體驗哦!推reumiox:謝謝分享!06/2711:38推youandme4477:謝謝分享06/2815:09→youandme4477:高雄的朋友都找不到適合自己的瑜珈教室06/2815:10其實高雄蠻多私人教室的，但師資相對差很多...→youandme4477:借轉發06/2815:10推qazxcvbnm0:終於有人寫高雄的分享文了~06/2815:42→qazxcvbnm0:順帶問一下,有推薦男生新手的入門瑜珈類型嗎?06/2815:43應該每間瑜珈教室都會有男生~推Chkokl:網路好少第3間的評價喔只有fb06/2818:12他們有官網了耶可以去看看https://www.justyogakh.com/※編輯:Miller628(61.227.194.170),06/28/201819:15:43推qazxcvbnm0:我最近在看阿斯坦加,只是不知道新手撐不撐得住@@07/0121:32阿斯坦加比較不適合新手，我原本也想報名不過瑜悅的老師替我評估過，建議學習半年以上哦!推b61634:高雄的瑜珈朋友，有人去過自然呼吸嗎?07/0122:05我沒有去體驗耶~當我體驗到瑜悅後就報名了!推bonbow:高雄的耶～～謝謝分享！！！07/0122:08推gdiii:請問一下男生可以嗎?怕限定女生07/0122:18同心緣蠻多中年男子的>///<然後瑜悅運動有男老師~推www0green:瑜珈很多男生在做啊,高雄也很多男生的瑜珈老師07/0123:07推iluvfun:謝謝分享！07/0207:22推Loerte:高雄瑜珈師資如何啊?07/0211:13建議多多體驗哦~~先找免費的推jienwan:謝謝分享07/0211:42→jienwan:很少有圖文心得覺得瑜珈費用好不透明07/0211:43真的~※編輯:Miller628(114.47.138.43),07/02/201813:19:57推pearling:謝謝分享07/0221:01推awwrxz:超需要高雄的瑜珈分享文！！！07/0222:02推caitlinq:謝謝分享，最近剛搬來高雄也想找間瑜珈教室運動！07/0222:39高雄瑜珈歡迎您~推minnie11918:謝謝分享高雄的瑜珈教室，上班族肩頸酸痛正需要瑜珈07/0300:07→minnie11918:的幫忙!07/0300:07加油!上班族真的很適合~平常坐在辦公室要出去運動也很懶吧哈哈哈推white6980:想知道新手適合什麼瑜珈課程？謝謝～07/0316:551.妳先選擇喜歡的瑜珈教室體驗，如果有費用考量，可先從免費的開始(完美、瑜悅)2.直接詢問那邊的老師3.上網多多爬文其他網友的心得新手建議不要一次就購買年約，怕你日後不適應就完了[1;37m推lovenali23:謝謝分享！07/0317:33※編輯:Miller628(114.40.199.107),07/04/201810:23:56推qazxcvbnm0:上完瑜悅的體驗了，給一個推07/0916:35推jennydog36:好詳細的心得，真的要體驗過才知道哪家瑜珈教室適合07/0918:56→jennydog36:自己07/0918:56推pinkgg01:謝謝分享07/1021:47推Gtsmile:謝謝分享高雄瑜珈資訊07/1022:40推bubble23:聽朋友說上艾楊格瑜珈比較不會讓身體受傷，我也很想試07/1913:01→bubble23:試看！07/1913:01推lolki:覺得揚菁瑜珈很棒，老師都會一個一個調整動作，是很正統的08/0600:25→lolki:瑜珈教學08/0600:25推juyi7:我覺得不管哪一家瑜珈教室，都要離家近最優先。

因為不管下08/2511:26→juyi7:雨天還是覺得遠很想偷懶的時候，離家近的教室是最不會讓你08/2511:26→juyi7:放棄前往上課的。

每天每天有拉筋或是訓練肌群都會讓我覺得08/2511:26→juyi7:今天身體又健康活過來了的感覺XDDD(我屬於在家會偷懶不會想08/2511:26→juyi7:運動類型)。

雖然我上的揚菁瑜珈教室(指大昌店，中華店沒上08/2511:26→juyi7:過不清楚)沒有以上原popo的設備豪華(看起來很新的淋浴間08/2511:26→juyi7:及茶水間)，但我半年來幾乎上課的每位老師我都覺得很棒。

08/2511:26→juyi7:不管新生舊生的姿勢都會照顧到。

上完課都很通體舒暢。

08/2511:26※編輯:Miller628(114.47.109.228),10/29/201817:15:34推skytomorrow:學瑜珈前掌握3要點既療癒又智慧瘦身12/2518:13→skytomorrow:40分鐘實作:https://youtu.be/_cwpKZvyz7012/2518:14

當然也是為了想要有一個好的身材，所以就去體驗了一些瑜珈教室的課程， 雖然有不用體驗課程費用的教室，但是很少很少，所以就把自己的心得 .../享樂玩/生活/[心得]#轉發-高雄瑜珈體驗(完美、瑜悅、同心緣)原文:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1530000211.A.7FF.html這個暑假下定決心要好好培養一個適合自己的運動興趣，當然也是為了想要有一個好的身材，所以就去體驗了一些瑜珈教室的課程，雖然有不用體驗課程費用的教室，但是很少很少，所以就把自己的心得分享上來，希望有在其他間上過課的學員給我一些經驗分享彼此交流~(不然光上體驗課我的錢包就空了…)---------------------------------------------Shriyoga完美瑜伽會館環境●●●○○單堂體驗師資●●●○○(每人體驗限一次免費)課程內容●●●○○也是一間頗有歷史的瑜珈教室~主吧檯、共用休憩區提供懶骨頭讓學員交流學習、或是可坐地休息靜坐等等空間也不大，建議避開人潮!!!!https://imgur.com/flbbF4Nhttps://imgur.com/nkfARz4https://imgur.com/Z8AmToE教室僅分主教室*2、VIP教室，https://imgur.com/I7P0V8xhttps://imgur.com/ep6zD3Bhttps://imgur.com/i9vdXB9當天體驗的瑜珈墊有點老舊，也稍稍有味道了....建議可以用自己的另外也有提供露天淋浴間僅2-3間、更衣間、環保杯具、瑜珈服飾購買https://imgur.com/Y9cfuGxhttps://imgur.com/y8ZU4jS這張圖很夠力阿哈哈哈https://imgur.com/xvexlSR瑜悅運動JustYoga環境●●●●○單堂體驗師資●●●●○費用300可扣抵課程內容●●●○○(豐富度)瑜悅是去年9月才新開的瑜珈教室，位於大樓的5F。

一進門給人感覺很輕鬆舒服，櫃台姐姐很親切我喜歡~https://imgur.com/RTXA9l2因為是新開的，瑜珈墊、瑜珈磚、毛毯就沒有味道的問題了，虧我這次還自己帶了墊子哈哈!兩間教室交替上課，教室大小適中，老師都照顧得到學生~https://imgur.com/c2ZeaI0https://imgur.com/axkU7D1衛浴設備像剛蓋好的，所以很乾淨，也不小，蠻舒適的https://imgur.com/nVNp7mOhttps://imgur.com/Z0bM6w0休息區也有提供茶水，現磨咖啡機，味道聞起來真的讓人很放鬆https://imgur.com/uaVd3SChttps://imgur.com/uqHzEnt我喜歡溫馨又沒壓迫感的空間。

同心緣瑜珈館整體環境●●●●○單堂體驗師資●●●○○(費用480可扣抵)課程內容●●●●○(豐富度)空間頗大有電梯設備、1F旁邊有販賣瑜珈的服裝https://imgur.com/f5BkNY32F給讓人休息的地方、當時有看到學員們互相交流，覺得還不錯~提供電腦設備，有點老舊了，是說我應該也用不到就是了>//
----------------------------------------------------接下來是費用部分.....也是大家最CARE的部分吧我想~~憑我的印象，最清楚的是目前有推的優惠活動「新

大家好，身為資深鄉民，也是瑜珈多年級生確定會久待高雄之後，花了很多時間尋找適合自己的瑜珈教室光是上網找資料，詢問教室是否有體驗課程及收費方式發現 ...PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎[心得]高雄瑜珈教室體驗及推薦＋收藏看板yoga作者iozz(我愛這裡！)時間5年前發表(2015/10/0113:28),1年前編輯推噓1(1推0噓0→)留言1則,1人參與,最新討論串1/5(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明大家好，身為資深鄉民，也是瑜珈多年級生確定會久待高雄之後，花了很多時間尋找適合自己的瑜珈教室光是上網找資料，詢問教室是否有體驗課程及收費方式發現很多網路資訊都已過時，讓自己前前後後繞了好大一個圈為了避免版友們不要步上我的後塵在此和大家分享高雄的瑜珈教室資訊:(1)美麗春天:試上一堂200(不建議花錢試跳)官網做得很漂亮，但是網頁什麼都沒有，找不到任何課表資訊直接拜訪會館後，是間比較陰森的大樓(跟網頁一點都不像呀呀呀！！！)我們下午去時沒有櫃檯人員，是裡面教課的老師教到一半出來招待我們把裡面上課的學生晾在一旁....(無言)如果我是裡面的學生，我會覺得很可憐，硬體資源也不是很好感覺不是間用心的教室，所以不考慮，謝謝再聯絡(2)揚菁:不開放試上，一定要買課程(很小氣的會館)以硬體來說，揚菁有三家店，但除了中華店的硬體能看，其它大昌店、裕誠店空間很小也很亂，讓人感覺不到舒服。

另外揚菁提供的瑜珈墊非常非常的臭，一定要帶自己的...一定要帶自己的...一定要帶自己的...建議客倌不要輕易嘗試那邊提供的瑜珈墊我很後悔上瑜珈的第一家會館選擇揚菁，只是單純因為離家近和比較便宜但是卻讓我做的腰痠背痛，同時劈腿老師也沒有考量學員狀況直接硬劈建議大家如果不能試上或體驗的會館就跳過吧。

課程永遠都是前30分鐘都是放錄音檔的指令做動作，千篇一律的暖身後面才開始做瑜珈動作，但一下子課程就結束，每次上課很像機器人般失去生命力。

加上老師很少會幫學生調整姿勢，每每尋問老師這個動作做起來會不舒服怎麼辦？老是得不到解答。

直到後來腰痠背痛不斷，我才驚覺不能這樣繼續下去。

後來到台北到space或葆體上過課後，我才知道揚菁的課沒有「正位」的觀念(3)戀瑜珈:硬體滿分，業務零分，師資比以前退步教室環境優美，硬體很棒，會館應該是高雄最漂亮裡面的老師我喜歡Echo和Gilbert，之前還有Sophia，但不知道後來她去哪裡但這三位老師後來也都離開了，尤其是Echo老師的離開所以現在師資水平沒有以前整齊但是仍然算是高雄數一數二的瑜珈會館。

唯一也是最大的缺點是...業務非常討厭，介紹費用時要注意話術陷阱入會費也太貴了吧？有了入會費為什麼還要有手續費？為什麼頭尾兩個月的月費還要加倍？其他月卻不用？另有其他版友分享過合約陷阱和業務大小眼http://tinyurl.com/p9m69gz(若您沒有辦合約終止的手續，信用卡會主動幫你續約一年，容易產生消費糾紛)除此之外，詢問業務關於老師們的教學內容與專長感覺也不是很熟悉他們自己的老師，那你怎麼還賣他們的課程給我？！總之，是有一定水準的瑜珈會館，但業務對消費者扒皮的話術令人卻步我只是希望自己花的錢，能夠花的實在並且交代清楚用在哪裡但總覺得業務這樣的話術做法，令人感覺很不舒服並且容易有消費糾紛，所以只好繼續去尋覓下家...(4)ShriYoga全高雄最昂貴的瑜珈教室(單堂650)誇張的老師請假頻率，CP值越來越低以前我很喜歡到這裡來上課，但後來費用越漲越誇張硬體沒有戀瑜珈好，可費用一直在漲，但是服務品質相對有提升嗎？沒有。

(一)半夜12點開放預約系統？每天都要準時約課，壓力超級大(二)老師請假頻率很高，超級誇張！(三)採預約制，但好幾次教室人數爆滿，櫃台根本沒在控管。

試想當你繳了快兩三萬的年費之後，然後辛辛苦苦預約到熱門課程後然後你才發現，這些老師常常請假，你會不會生氣？如果是一次兩次也就算了，但問題是這些老師三天兩頭請假很不尊重我們這些消費者繳費上課的權益。

然後明明採取預約制上課，就是希望教室不要太擁擠控管人數尤其是熱門課，明明已經夠擠了，為什麼還要繼續加人進來曾經有好幾次30人的教室，卻硬塞到40多個人整堂課上起來超級痛苦，常常動作間會打到前後左右的人。

裡面的老師，雖然佩珊很不錯，但她常常請假超級扣分課程越來越重口味，後來改上其他課程後才發現帆琇和素倩老師也很不錯。

總之，ShriYoga剛開始上課還不錯，但後來人越來越多，上起來太過擁擠，很不舒服老師根本無法照顧到每位學員這樣太過商業化經營，瘋狂塞人數的瑜珈教室我想我以後不會推薦我朋友來這邊上課。

(5)自然呼吸試上600(兩堂熱瑜珈，一堂普通瑜珈)以熱瑜珈為主打，會館環境還可以裡面的老師，我最推薦靖薇老師的教學但最近新老師有點多，所以師資水平沒有以前穩定。

裡面有個老師，曾經在幫我調整動作時告訴我，做瑜珈時，剛開始痛是正常的要忍耐(........)另一個缺點就是瑜珈墊排得太近，讓我很容易打到旁邊的人同時旁邊的人也很容易打到我，所以上起課有時很不順因為好老師太少，所以自然呼吸也從我的名單上出局。

(6)簡善琳試上一堂300，四堂600簡善琳的風格跟揚菁很像，教室我覺得有點太暗太亂老師教學品質也沒有上述幾家穩定，所以後來就從我的名單直接出局-----------------以上，就是我在高雄的瑜珈上課經驗提供給喜歡瑜珈的版友們參考看看假如大家在找尋適合的瑜珈教室時(切記：好老師>好會館)說真的，高雄的大型瑜珈會館和台北相比真的有很大差距教學品質沒有台北好，可是費用卻越來越跟台北看齊但是大型的瑜珈會館，不見得師資比較好就算師資很好，但上課學員人數眾多，老師不見得可以照顧到每位學生而小型的瑜珈會館，雖然硬體比較差但是也有一些很棒的老師會在那邊授課所以如果你想有效率的學習瑜珈，並且為荷包省錢[省荷包小訣竅]有些大館的老師，其實也會在外面小館兼課建議你可以選擇在外面小館上這些好老師的課一來，可以幫你省下不少費用其次，上課人數少，學習效率好，老師也比較能照顧到你所以如果你有遇到很不錯的瑜珈老師，請務必留下她們的聯絡資訊未來我也會再分享一些高雄好老師的資訊希望能對大家學習瑜珈的路途能有所幫助:)推angellake想詢問小教室09/0113:50,1F※編輯:iozz(36.239.72.240臺灣),06/03/201900:43:57‣返回看板[yoga]運動‣更多iozz的文章文章代碼(AID):#1M3CID-Q(yoga)短網址:https://pttweb.cc/s/yoga/1M3CID-Q討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之5篇)：排序：最舊先|最新先|留言數心得11[心得]高雄瑜珈教室體驗及推薦iozz5年前,2015/10/0113:28心得22Re:[心得]高雄瑜珈教室體驗及推薦oQoQoQoQoQo5年前,2015/11/2420:44心得513Re:[心得]高雄瑜珈教室體驗及推薦achichi4年前,2016/05/2517:17心得04Re:[心得]高雄瑜珈教室體驗及推薦bcbcbc384年前,2016/05/2610:52心得45Re:[心得]高雄瑜珈教室體驗及推薦juyi73年前,2018/02/0310:33前往完整討論串(共5篇)>>在新視窗開啟open_in_new‣返回看板[yoga]運動‣更多iozz的文章

高雄由專屬復健醫師團隊打造的雅典娜體適能中心, 也有這樣的專業空中瑜珈教學課程!因小班教學 ... 其實在高雄許多健身中心都有瑜珈或訓練核心肌群的課程,. 但總是不敢 ... 希望了解空中瑜珈的課程費用優惠活動上課時數. 回覆.Skiptocontent2015年「空中瑜珈」風潮從國外吹入台灣.透過彩色吊布訓練核心肌群,雕塑身材曲線,加上飛在空中的迷人姿態,也吸引不少台灣女性藝人投入!現在在高雄也能找到這樣的空中瑜珈了! 高雄由專屬復健醫師團隊打造的雅典娜體適能中心,也有這樣的專業空中瑜珈教學課程!因小班教學專屬指導,2016推出至今已經吸引了非常多的女性學員! 新光三越高雄三多店13樓的雅典娜體適能中心，是從前鎮搬過去的女性健身中心，以更大空間，更多器材以及更多女性教練群，提供想運動的學員更優質的運動課程！牆外也掛上了雅典娜體適能中心的教練群資歷.其中最讓我留意的是一點:教練群大部分有物理治療師背景!  其實在高雄許多健身中心都有瑜珈或訓練核心肌群的課程,但總是不敢輕易嘗試.一來我懶,二來以前曾經上過大班制課,卻因為學生太多,老師無法顧及每個學生,幾個訓練姿勢錯誤,沒人指導所以更加重以前腰部曾經受過的傷.但當天與醫師朋友聊,雅典娜體適能中心的空中瑜珈課是小班制的10人以內.且因為附屬於復健診所,背後有一群強大的醫療團隊.可以協助評估身體狀況,假如以前有過嚴重的運動傷害或開過刀,也都可以帶一些檢查報告來跟這裡的教練與復健師討論規畫專屬課程. 聽完醫師朋友詳細介紹,我當下就決定報名了(笑).從2016年11月開始上課, 兩個多月我的第一期課程即將完成.來分享一下我在雅典娜體適能中心上課的心得與空中瑜珈課程內容.首先先看一下這裡場地! 空間不小,但為顧及上課品質,目前一班的學員都控制在8~9人,就是希望學員上課時教練能一一協助調整姿勢. 空中瑜伽（AerialYoga/FlyingYoga）,又稱反重力瑜伽（Anti-gravityYoga）.利用懸掛在半空中的吊布支撐身體, 且藉由與吊布的互動,練習瑜珈. 並達到雕塑體態,促進血液循環,舒緩脊椎壓力,與訓練身體協調性. (下圖為上課真實記錄) 身體與吊布互動的空中瑜珈,比一般瑜伽動作用到更多核心肌群.一開始我上課時還蠻慘的,很多動作無法平衡東倒西歪.工作後我再也沒好好運動了~~~人看起來偏瘦但完全沒有肌肉!空中瑜珈時有非常多需要用到平衡的動作,若發現吊布與你無法衡,表示你某地方的核心不夠紮實,每週上課完隔天,也可以明顯感受到自己好幾個地方的肌肉痠痠的,這都是空中瑜珈的訓練過程. 我自己感受最深的是,空中瑜伽因為反重力,倒吊時脊椎能達到全然的伸展.長期坐辦公室使用電腦,肩頸僵硬,加上坐姿不良我的脊椎常有縮在一起的感覺.在上空中瑜珈課程之後背肌明顯感受到拉開,背痛或是肩頸僵硬的狀態改善許多. 這位是我的空中瑜珈課教練Fiona.非常優雅溫柔的女性瑜珈教練.大學時我也上過學校瑜珈課,但當時的老師是位海派的大嬸XD在雅典娜體適能中心每次上課,Fiona都會先示範,然後再下來巡視各位學員的練習狀況,一開始我的空中瑜珈能力是完全在平均水準之下,老師卻總是耐心無比,口頭鼓勵之外,每次都下協助矯正我的每個動作,並確認我用力的部位是否正確. 有教練一一指導真的很重要!我上過30,40人的團體瑜珈課或有氧課,人多的時候教練再厲害都無法顧及每一個人啊!!!!但雅典娜體適能中心最讓每一個空中瑜珈學員喜歡的,就是小班制的專屬教練指導,教練都會下去一一矯正學員姿勢加上目前教練都是女生,學員也都女生, 對女生來說上課很自在~~ 從完全沒有瑜珈基礎的11月,上了兩個月的課程,許多之前在網路上看過覺得不可能的姿勢,現在也能完成了! 這張是我2017年元旦連假後成功做到的動作!當天完成動作的時候,心中真是無比激動~~~對一個多年沒運動,從零開始的人來說,兩個月可以做到以前覺得的不可能的動作,是一種成就感,一種很棒的自我實現!!Fiona也親自替我們拍下這個動作,希望我們在身體可以接受的範圍內,鼓勵自己勇於接受挑戰. 這個動作也是練習很久的動作,看似簡單,但做一次你就知道腰有多痠XD 第一次做到,下來的半小時覺得腰不是我自己的~ 很多比我早近來雅典娜體適能中心上空中瑜珈的前輩,與吊布的互動更靈活, 挑戰的姿勢也更多,每次看前輩們的上課,都期許自己要往下一個挑戰邁進!! 有關課程的分享大概就是這樣~兩個月的空中瑜珈課程,一點一滴改變我對運動的想法.一開始所有的動作很難達成,能力在大家的表現之下, 說真的很挫折…也是我長年不運動的報應XD但上到一個月時發現自己的肩頸和背僵硬的狀況改善,核心肌群慢慢練起,動作熟練後漸漸跟上大家腳步,許多原本預設覺得不可能的動作都一一完成了!Fiona說的沒錯,空中瑜珈是一種真心放鬆的運動,

想學瑜珈很久了，遲遲沒有動身先前找了很多高雄瑜珈教室、瑜珈班的資訊因為距離或時間總是搭不上就擱著啦 ... (體驗費用可以抵當天課程消費).不專業運動,玩樂高雄Kaohsiung高雄瑜珈教室推薦|瑜悅運動JustYoga-初學者也能輕鬆學的Iyengar艾揚格瑜珈發佈於 2020-04-17想學瑜珈很久了，遲遲沒有動身先前找了很多高雄瑜珈教室、瑜珈班的資訊因為距離或時間總是搭不上就擱著啦最近終於找到一家時間和地點都很剛好的～瑜悅運動JustYoga(五福館)早在PTT論壇上看過好多網友推薦他們查了才發現原來就在距離公司走路不到10分鐘的地方，也太晚才發現了！原文網址：https://lazy10.tw/justyoga瑜悅運動目前在高雄有兩間分別是位在三民區的陽明館和前金區的五福館五福館就在大立百貨旁邊的大樓離捷運中央公園站和新崛江商圈很近噢一樓是盤谷銀行，搭電梯到5樓就是囉來這棟大樓好幾次，到現在才發現有瑜伽教室早點發現下班後就可以來上課了進去前需脫鞋，地板和環境都很乾淨赤腳在裡面走來走去完全沒問題如果是上熱舞或有氧類型的課程需自備乾淨室內鞋噢～一進門氛圍蠻舒服的還有淡淡的精油香很舒壓最近受到疫情影響每次我只要說要去健身房或是瑜珈教室運動朋友就會問我到這類的密閉空間不怕嗎我是覺得就目前台灣的防疫狀況其實還不用太恐慌啦而且最近觀察下來其實大家都有準備防疫措施像瑜悅運動一入場櫃檯人員就會先量額溫和幫忙噴酒精消毒雙手課堂上也加寬了學生間的間隔距離館內上課前後還有專人立刻消毒打掃教室和輔具不得不說打掃的姐姐真的超勤勞，從入場到離開一直看到他到處擦來之前就先在網站上研究過課程表但我是有看沒有懂，光看名字都不知道在上什麼完全不知道原來瑜珈還分這麼多種類►瑜悅運動課表細問才知道瑜悅運動從初學到進階課程通通有會根據每個學員的需求建議適合的課程像我一樣是瑜伽初學者的人完全不用擔心沒學過會跟不上進度需要一對一瑜珈課可看這篇►私人客製化瑜珈，深入練習改善體態身為一個有肢體障礙的人很認真問櫃檯人員怎麼開始選課程才好XD櫃檯的人員很溫柔又親切，仔細的介紹了適合我的課程最後決定先試試Kenny老師的Iyengar基礎課程館內有兩間大教室會配合不同的課程需求提供相關的輔具來上課不用大包小包帶東西或還要花錢買一堆產品我想大家都跟我一樣買了放在家也不會用吧哈哈哈只要穿著適合瑜珈的服裝準時來上課就好～很適合像我這樣欠缺運動又很懶的上班族除了比較靜態型的瑜珈課程外館內也有開動感的有氧和熱舞課呢提供來這的學生更多元的選擇好幾次下課後看到其他人在熱舞覺得好嗨啊～Iyengar基礎課懷抱著忐忑(?)心情準備開始我的第一堂瑜珈課Kenny老師坐下後帶領同學們一起發出Om(嗡)聲一開始有點滿頭問號什麼邪教儀式?但跟著唱頌後躁動的心情好像真的變得比較平靜我上的Iyengar就是那傳說中很有名的艾揚格瑜伽這是很多初學者剛入門時會先選擇的瑜珈課程看了一下來上課的人各個年齡層都有果然是一項老少咸宜的運動Iyengar著重在呼吸和姿勢的練習透過各種肢體的伸展方式增強肌力及柔軟度並維持身體協調很適合像我這種長時間姿勢不良又肌肉緊繃的人我平常去健身重訓大多是比較局部型的鍛鍊比較少有機會能做到全身性的活動正好喚醒一下我還在廢的肌肉們XD仔細看會課堂上帶的姿勢都是很基礎的隨著老師的指令跟著做完全沒問題就連我這微肢體不協調的人也一樣能做到Kenny老師在課程中也會在教室裡走動從旁引導並一一協助調整學員微調姿勢看著照片動作好像都不難是不是但實際做起來我可是超抖的啊～～～老師強調動作不用勉強，把姿勢做正確比較重要看似輕鬆的動作做對了其實也是會很累剛開始練習一直不太知道對的用力位置在哪老師會小提醒現在的動作應該注意什麼部位練一練才發現很多熟悉的動作我以前根本都做錯，或是動作並不確實都白做了啦以各種不同的基礎姿勢告訴大家怎麼找到正確施力點讓大家在瑜伽的過程能更得心應手瑜悅運動在高雄已經開一段時間但他們的設備讓我覺得都維持的很不錯～瑜伽墊很乾淨，還會用精油消毒大加分！不怕和墊子親密接觸時有異味哈哈一開始上課看老師好像挺嚴肅後來發現似乎是冷面笑匠類型，人蠻好的老師課程中也告訴大家每個人程度不同，盡力做就好如果今天來做不到，就慢慢練，下次來就會做的更好對像我這種通常要練習N次才能記得正確動作的人是很大的鼓勵XD像瑜珈最經典的下犬式我就踩不太到地練習了幾次後好像終於有比較進步一點自以為在來上課前如果提到瑜珈腦中出現的大概都是些把身體凹來凹去拉筋或是把腳掛到頭上之類的驚人景象一直覺得我筋骨那麼僵硬連彎腰都摸不到腳哪有辦法(哭跑)實際上課後才知道其實不需要勉強自己做那些很違反人體工學的動作不然一做完艱難動作也差不多要放棄了透過Iyengar課程循序漸進的練習也能達到一樣效果有時也會搭配瑜珈磚、瑜珈繩、椅子等輔具

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高雄瑜珈首選。

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