想學瑜珈很久了，遲遲沒有動身先前找了很多高雄瑜珈教室、瑜珈班的資訊因為距離或時間總是搭不上就擱著啦 ... (體驗費用可以抵當天課程消費).不專業運動,玩樂高雄Kaohsiung高雄瑜珈教室推薦|瑜悅運動JustYoga-初學者也能輕鬆學的Iyengar艾揚格瑜珈發佈於 2020-04-17想學瑜珈很久了，遲遲沒有動身先前找了很多高雄瑜珈教室、瑜珈班的資訊因為距離或時間總是搭不上就擱著啦最近終於找到一家時間和地點都很剛好的～瑜悅運動JustYoga(五福館)早在PTT論壇上看過好多網友推薦他們查了才發現原來就在距離公司走路不到10分鐘的地方，也太晚才發現了！原文網址：https://lazy10.tw/justyoga瑜悅運動目前在高雄有兩間分別是位在三民區的陽明館和前金區的五福館五福館就在大立百貨旁邊的大樓離捷運中央公園站和新崛江商圈很近噢一樓是盤谷銀行，搭電梯到5樓就是囉來這棟大樓好幾次，到現在才發現有瑜伽教室早點發現下班後就可以來上課了進去前需脫鞋，地板和環境都很乾淨赤腳在裡面走來走去完全沒問題如果是上熱舞或有氧類型的課程需自備乾淨室內鞋噢～一進門氛圍蠻舒服的還有淡淡的精油香很舒壓最近受到疫情影響每次我只要說要去健身房或是瑜珈教室運動朋友就會問我到這類的密閉空間不怕嗎我是覺得就目前台灣的防疫狀況其實還不用太恐慌啦而且最近觀察下來其實大家都有準備防疫措施像瑜悅運動一入場櫃檯人員就會先量額溫和幫忙噴酒精消毒雙手課堂上也加寬了學生間的間隔距離館內上課前後還有專人立刻消毒打掃教室和輔具不得不說打掃的姐姐真的超勤勞，從入場到離開一直看到他到處擦來之前就先在網站上研究過課程表但我是有看沒有懂，光看名字都不知道在上什麼完全不知道原來瑜珈還分這麼多種類►瑜悅運動課表細問才知道瑜悅運動從初學到進階課程通通有會根據每個學員的需求建議適合的課程像我一樣是瑜伽初學者的人完全不用擔心沒學過會跟不上進度需要一對一瑜珈課可看這篇►私人客製化瑜珈，深入練習改善體態身為一個有肢體障礙的人很認真問櫃檯人員怎麼開始選課程才好XD櫃檯的人員很溫柔又親切，仔細的介紹了適合我的課程最後決定先試試Kenny老師的Iyengar基礎課程館內有兩間大教室會配合不同的課程需求提供相關的輔具來上課不用大包小包帶東西或還要花錢買一堆產品我想大家都跟我一樣買了放在家也不會用吧哈哈哈只要穿著適合瑜珈的服裝準時來上課就好～很適合像我這樣欠缺運動又很懶的上班族除了比較靜態型的瑜珈課程外館內也有開動感的有氧和熱舞課呢提供來這的學生更多元的選擇好幾次下課後看到其他人在熱舞覺得好嗨啊～Iyengar基礎課懷抱著忐忑(?)心情準備開始我的第一堂瑜珈課Kenny老師坐下後帶領同學們一起發出Om(嗡)聲一開始有點滿頭問號什麼邪教儀式?但跟著唱頌後躁動的心情好像真的變得比較平靜我上的Iyengar就是那傳說中很有名的艾揚格瑜伽這是很多初學者剛入門時會先選擇的瑜珈課程看了一下來上課的人各個年齡層都有果然是一項老少咸宜的運動Iyengar著重在呼吸和姿勢的練習透過各種肢體的伸展方式增強肌力及柔軟度並維持身體協調很適合像我這種長時間姿勢不良又肌肉緊繃的人我平常去健身重訓大多是比較局部型的鍛鍊比較少有機會能做到全身性的活動正好喚醒一下我還在廢的肌肉們XD仔細看會課堂上帶的姿勢都是很基礎的隨著老師的指令跟著做完全沒問題就連我這微肢體不協調的人也一樣能做到Kenny老師在課程中也會在教室裡走動從旁引導並一一協助調整學員微調姿勢看著照片動作好像都不難是不是但實際做起來我可是超抖的啊～～～老師強調動作不用勉強，把姿勢做正確比較重要看似輕鬆的動作做對了其實也是會很累剛開始練習一直不太知道對的用力位置在哪老師會小提醒現在的動作應該注意什麼部位練一練才發現很多熟悉的動作我以前根本都做錯，或是動作並不確實都白做了啦以各種不同的基礎姿勢告訴大家怎麼找到正確施力點讓大家在瑜伽的過程能更得心應手瑜悅運動在高雄已經開一段時間但他們的設備讓我覺得都維持的很不錯～瑜伽墊很乾淨，還會用精油消毒大加分！不怕和墊子親密接觸時有異味哈哈一開始上課看老師好像挺嚴肅後來發現似乎是冷面笑匠類型，人蠻好的老師課程中也告訴大家每個人程度不同，盡力做就好如果今天來做不到，就慢慢練，下次來就會做的更好對像我這種通常要練習N次才能記得正確動作的人是很大的鼓勵XD像瑜珈最經典的下犬式我就踩不太到地練習了幾次後好像終於有比較進步一點自以為在來上課前如果提到瑜珈腦中出現的大概都是些把身體凹來凹去拉筋或是把腳掛到頭上之類的驚人景象一直覺得我筋骨那麼僵硬連彎腰都摸不到腳哪有辦法(哭跑)實際上課後才知道其實不需要勉強自己做那些很違反人體工學的動作不然一做完艱難動作也差不多要放棄了透過Iyengar課程循序漸進的練習也能達到一樣效果有時也會搭配瑜珈磚、瑜珈繩、椅子等輔具