尺寸：65x182cm，厚0.1cm 輕薄可摺疊，好收藏有二片，僅使用3-4次，近九成新購入價：1400元，現售800元/片購買ASHTANGA超輕薄可折疊瑜伽墊.

非業配文剛好最近上課時有同學問起關於瑜珈墊及鋪巾的推薦選擇，其實這還真的是個蠻常在課餘時間被提起的討論，於是想不如就在這裡簡單 ...跳转到页面版块辅助功能帮助同时按下alt+/即可打开菜单Notice登录后才能继续。

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不論Ashtanga或熱瑜珈等高汗量下，皆能擁有驚人的止滑、穩定性. 適合的人：. 中階者; 熱瑜珈使用者; 重視環保者 ...Skiptocontent×Searchfor:文章最後更新於2021年1月20日瑜珈是值得一生堅持的事，這一切都從一張瑜珈墊開始，工欲善其事必先利其器，一張好的瑜珈墊是瑜珈練習者最重要的夥伴。

好的瑜珈墊不僅要能穩定身體，以及防止關節受到地板傷害，還需要具備止滑性與抓地力，才能減少手腳打滑的危險。

也可以讓身體用正確的部位施力，使練習動作精準並快速地進入體式，同時確保安全性和舒適度，使瑜珈的鍛鍊事半功倍！若購買瑜珈墊只看顏色或價格，很可能會買錯，除了花錢走冤枉路，需重新購買，還有可能因此受傷。

不同的瑜珈種類、練習場地、練習經驗…等，所適用的瑜珈墊是有所差異的。

接下來將帶你了解如何聰明挑選瑜珈墊6要點，並精選前10大高人氣且實用的瑜珈墊，幫助你找到最適合自己的瑜珈墊喔！【我瘋瑜珈youtube頻道】分享有關瑜珈體位法(瑜珈動作)、呼吸法、冥想法、養心系列等練習免費影片，讓我們共同成長、一起進步、變得更好！ 前往我瘋瑜珈youtube內容目錄我與瑜珈墊為什麼需要瑜珈墊瑜珈墊挑選6要點精選前10大高人氣瑜珈墊瑜珈墊其他用途如何清潔和保養瑜珈墊其他便利瑜珈輔具結論精選前10大高人氣瑜珈墊一覽表我與瑜珈墊從開始接觸瑜珈到現在算算也十多年了，第一次購買瑜珈墊，完全不懂瑜珈墊的好壞，當然選購時，只把價格為第一考量，我的第一張瑜珈墊，在做瑜珈時，墊子竟然會延長，很不穩，後來換了一個，墊子和地面的防滑不夠，有點危險，又再換，墊子表面止滑差……就這樣一張換一張>_<如果讓我回到從前，我一定會先去了解該如何挑選，不會一張換一張反而浪費錢。

而且在這段練習的時間，也沒辦法很專注，甚至有安全性的問題，加上瑜珈墊長期接觸皮膚，如果不是好的材質，無形的也造成身體傷害。

希望我整理出來的資訊對你有幫助，不用跟我一開始走一樣的路！一次就能擁有一張專屬自己最適合的瑜珈墊喔！^_^為什麼需要瑜珈墊瑜珈墊是練瑜珈時鋪在下方的墊子，瑜珈墊具有緩衝、穩定和保護的效果，如在四足跪姿時，可保護膝蓋不要直接碰觸到硬質地板，造成不適，也能利用瑜珈墊的止滑效果避免滑動，導致身體傷害，以及瑜珈墊能讓練習上更加舒適精準，瑜珈墊是練習瑜珈的必備器材。

瑜珈墊挑選6要點1.材質材質是挑選瑜珈墊最重要的考慮因素之一，因為肌膚需長期的接觸墊子表面，選用不添加有害成分、材料對環境友好、舒適度、觸感都是評價材質的標準。

8種瑜珈墊材質統整表：用電腦看下方有橫向卷軸，可向右滑查看;手機看直接向右滑即可。

 12345678特性天然橡膠NR軟木CORK聚氨酯PU熱塑性彈性體TPE聚氯乙烯PVC環保樹脂PER丁腈橡膠NBR合成塑料EVA彈性優佳佳佳佳/稍差優佳差重量重適中-輕適中適中輕輕味道橡膠味天然木質味略微有味道無味塑膠味些許樹脂味塑膠味塑膠味有毒無無無無揮發毒性無不一定無止滑優佳優佳稍差佳稍差差抓地力優優-稍差佳佳佳差防水優佳佳稍差稍差佳稍差差耐高溫優佳優稍差差稍差佳佳回收可可可可無法可無法無法價格最貴高高中等便宜中等便宜最便宜適合中、高階者重視環保者居家定點練習初中高階者初中高階者初、中階者常攜帶外出者初學者初、中階者重視環保者健身使用者康復使用者和緩瑜珈使用瑜珈墊不適用(1)天然橡膠NR大多天然橡膠含有乳膠成分，如果對乳膠過敏的人建議選用其他材質，或挑選時特別看是否有標示LatexFree此材質的瑜珈墊止滑性、抓地力、彈性很好，就算是練習較高難度的體位也不用擔心瑜珈墊移位(2)軟木CORK需要及時擦洗，否則容易藏污納垢軟木瑜珈墊有時會與其他材質結合，如橡膠，所以味道、重量、抓地力…等都要考量到另一個材質的特性軟木雖耐高溫，如結合其他材質時，仍要考慮避免高溫環境(3)聚氨酯PUPU瑜珈墊大多與其他材質結合，如NR、TPE…等，所以味道、重量、抓地力…等都要考量到另一個材質的特性(4)熱塑性彈性體TPE無毒，但製成膠水貼合可能有危害物質大量出汗小心手腳滑動不可陽光直射，高溫容易變形於肌膚摩擦時容易有灼熱感(5)聚氯乙烯/塑膠PVC彈性部分：要參考重量，1.1-1.2KG的6mmPVC墊子彈性不夠，1.4-1.5KG的6mmPVC墊子才夠彈性有會揮發毒性，是因製程使用的發泡劑可能產生毒物大量出汗容易不穩高溫環境容易產生黏膩感許多健身瑜珈教室多使用這材質塑料材質不建議長時間接觸肌膚最常看到的瑜伽墊材料之一，近年來也發展出PVCfree的環保產品(6)環保樹脂PER不可經常日曬、接觸高溫改良了PVC的新環保材質，PER是由台灣團隊研發的環保材質P

我還曾經帶她去過曼谷與東京參加Sharath 老師的口令課，更別說去印度時一定得帶自己的瑜珈墊，沒有瑜珈墊我們幾乎就無法練習呢。

老師說過 ...展開首頁網誌Ashtangayoga練習者的關鍵裝備作者芝芝叫特約編輯追蹤因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。

雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選...看更多因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。

雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選手與民眾總是不禁雀躍起來。

Ashtangayoga（中文是八肢瑜珈）練習者與分享者，是我比較主要的身分，或是角色。

跟跑步很像的是，這套瑜珈練習很個人、很獨立、很單調卻韻味無窮，同樣重視呼吸、流暢度，以及強壯的心智。

如果想認識更多Ashtanga，歡迎加入FB社團：https://www.facebook.com/groups/YOuashtanGA我寫生命故事：https://medium.com/ycou我寫瑜珈教學：https://medium.com/oshietekudasai我寫編織心情：https://medium.com/itou關閉簡介此作者近期發表的網誌兩年的關卡——PinchaMayurasana2021/04/03每座城市都需要自己的瑜珈學校2021/01/18還是如夢似幻的PinchaMayurasana2020/12/19萬事皆宜的好褲子2020/11/29一場比113還累的任務賽！醫護鐵人的第一場全馬任務前往連結熱門網誌【台新女子路跑】跟肚子裡的寶寶一起完成的10K賽事－52:172021/04/20【從肌礎作起II】勞苦功高卻不起眼的內收肌群2021/05/07上凸台是夢境？第一次挑戰超鐵226～就巧奪第三名的弱女子？！SoLucky🥰2021/05/05【賽事分享】從不會游泳，到完成初鐵！｜ChallengeTaiwan51.52021/05/04Ashtangayoga練習者的關鍵裝備其它發表於2020/06/042,114次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場瑜珈墊記得有一陣子相當流行「開箱照」，各行各業從高空拍攝必備行頭，當時便很想跟風也來拍個Mysore練習者版本，認真想一想要陳列什麼便打消念頭。

30歲生日禮物，妹妹送我的愛墊，3.2公斤！因為練My實際上只需要三法寶：瑜珈墊、鋪巾、你的肉體說真的，練My真的是滿單純的，尤其是男生還不需要上衣，一件短褲就能搞定。

但換個角度看，可能是因為需要的裝備太少，身邊的友人（就是我自己）只能卯起來添購瑜珈衣褲，真的是買到差點剁手。

在練My前我都是使用公用瑜珈墊，有時會比較幸運遇上特別臭的墊子，但也還堪用。

然而，練My時流的汗實在是太大量與臭，基於衛生與舒適度等實際考量，開始想要擁有一張自己的墊子。

對於練My來說，購入自己的瑜珈墊是絕對超值的——因為每天都會用到！幾年前妹妹陪我一起去挑選的MandukaPROmat，到現在依舊是我的愛墊，無可取代。

不同的是，當年的我總是背著她上山下海，搭公車趕6:00進教室，再坐捷運趕8:30到公司，3.2公斤的瑜珈墊從日出到日落被我扛起，有時候我都覺得揹瑜珈墊比練習還艱苦。

我還曾經帶她去過曼谷與東京參加Sharath老師的口令課，更別說去印度時一定得帶自己的瑜珈墊，沒有瑜珈墊我們幾乎就無法練習呢。

老師說過瑜珈墊是很神聖的，不能隨便讓別人踩踏自己的墊子，當然我們練習時也要小心別侵犯到他者囉！而且墊子積載著你的汗水與重力，真的是滿滿的能量啊！2018年於曼谷，口令課後跟第一次見面的練習者合影。

大家都揹著瑜珈墊～現在的我不再帶瑜珈墊出門了，我想我算是放掉了。

曾經對我來說練習是至高無上的，怎麼可以練習不用自己的墊子呢，肥水不落外人田，汗水肯定只能落在自己的瑜珈墊上。

我也認同紀律會讓人更自由，但何謂「紀律」，又或者應該做到何種程度？現在的我更加確定，某些時候放開你的執著可以更自由。

生活優先，會影響生活品質者我選擇拋開。

我是個通勤的上班族，帶瑜珈墊進教室對我而言真的太「沉重」。

也因此，鋪巾就顯得重要多了。

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