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1. 20分等於傳統健身2小時蜘蛛人也瘋的電脈衝(EMS ...
其原理是透過模擬大腦生物傳遞電流訊號，透過設備輸出微電流刺激，直接將信號傳達到肌肉，促使肌肉進行被動的收縮，同時也進行簡單的健身 ...Skiptocontent德國有一種名為電脈衝(EMS)健身的黑科技，據說健身者只要20分鐘既可以達到在健身房健身2小時以上的效果，而「蜘蛛人」男主角湯姆·霍蘭德(TomHolland)在拍攝前期也透過電脈衝(EMS)健身對肌肉進行快速訓練，到底電脈衝健身是什麼？真的有效嗎？電脈衝(EMS)應用在人體生理的歷史早在100多年以前，人們在刺激青蛙大腿神經的實驗中發現，利用電流可以讓肌肉產生收縮。
而在上個世紀的50、60年代，美國及蘇聯展開登陸太空競賽時，發現太空人會在太空無重力狀態下，產生肌肉萎縮的現象，因此，就將電脈衝(EMS)的原理，應用在人體上，幫助太空人被動健身，防止肌肉萎縮。
電脈衝(EMS,ElectricalMuscleStimulation)健身是什麼？而近年來，健身風潮席捲全球，嘗試的民眾很多，但半途而廢者似乎更多。
所以，德國的研發團隊，將復健醫療上防止肌肉萎縮及增肌的電脈衝(肌肉電脈衝刺激，ElectricalMuscleStimulation，EMS)，應用在健身方面，據說只要運動1次，每次進行20分鐘就可以達到傳統運動2~3小時的效果。
其原理是透過模擬大腦生物傳遞電流訊號，透過設備輸出微電流刺激，直接將信號傳達到肌肉，促使肌肉進行被動的收縮，同時也進行簡單的健身動作，讓被動收縮和主動運動的肌肉，產生強烈收縮的反應，加速脂肪的消耗和肌肉的形成。
電脈衝健身不是每個人都適合對於電極敏感或有癲癇、嚴重的血液循環障礙、有裝心律調節器的病人、肺結核、腫瘤疾病、嚴重的神經疾病、糖尿病患者、肝臟疾病及孕婦、心臟有問題或腰痛人士都不適合使用電脈衝(EMS)健身訓練。
電脈衝健身更像是一種輔助訓練工具專家表示，雖然電脈衝健身號稱可以達到重量及有氧訓練產生健身功效，不過它更像是一種輔助訓練工具，而且每個人的體質不同，所以可能產生的功效也不盡相同，不管是短期或長期來看還是要配合運動才能達到最好效果。
此外，設備品質和民眾的身體是否能夠進行此項活動也是需要注意。
目前，大陸已有數十家電脈衝健身創業者拿到融資，在台灣方面目前似乎只有販賣小型儀器，至於引進大型設備方面，端看國內健身業者或其他創業者是否瞄準懶人健身商機？延伸閱讀健身族想增肌？這3點是關鍵！運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵上健身房拚命運動卻還是瘦不下來，原來你有這5種運動壞習慣健身燃脂的過程原來是這樣……健身男注意：顛覆「性」研究指出越有男人味精子越少文/黃聖筑 圖/許嘉真新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15即時疫情／本土「大翻倍」321+400創新高，後方花蓮也失守2021-05-22即時疫情／什麼是「校正回歸」？400例從哪裡來？陳時中解釋給你聽2021-05-22快訊／全國三級警戒延長，教育部宣布停課至6/14！6大措施一次看2021-05-25人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
而在上個世紀的50、60年代，美國及蘇聯展開登陸太空競賽時，發現太空人會在太空無重力狀態下，產生肌肉萎縮的現象，因此，就將電脈衝(EMS)的原理，應用在人體上，幫助太空人被動健身，防止肌肉萎縮。
電脈衝(EMS,ElectricalMuscleStimulation)健身是什麼？而近年來，健身風潮席捲全球，嘗試的民眾很多，但半途而廢者似乎更多。
所以，德國的研發團隊，將復健醫療上防止肌肉萎縮及增肌的電脈衝(肌肉電脈衝刺激，ElectricalMuscleStimulation，EMS)，應用在健身方面，據說只要運動1次，每次進行20分鐘就可以達到傳統運動2~3小時的效果。
其原理是透過模擬大腦生物傳遞電流訊號，透過設備輸出微電流刺激，直接將信號傳達到肌肉，促使肌肉進行被動的收縮，同時也進行簡單的健身動作，讓被動收縮和主動運動的肌肉，產生強烈收縮的反應，加速脂肪的消耗和肌肉的形成。
電脈衝健身不是每個人都適合對於電極敏感或有癲癇、嚴重的血液循環障礙、有裝心律調節器的病人、肺結核、腫瘤疾病、嚴重的神經疾病、糖尿病患者、肝臟疾病及孕婦、心臟有問題或腰痛人士都不適合使用電脈衝(EMS)健身訓練。
電脈衝健身更像是一種輔助訓練工具專家表示，雖然電脈衝健身號稱可以達到重量及有氧訓練產生健身功效，不過它更像是一種輔助訓練工具，而且每個人的體質不同，所以可能產生的功效也不盡相同，不管是短期或長期來看還是要配合運動才能達到最好效果。
此外，設備品質和民眾的身體是否能夠進行此項活動也是需要注意。
目前，大陸已有數十家電脈衝健身創業者拿到融資，在台灣方面目前似乎只有販賣小型儀器，至於引進大型設備方面，端看國內健身業者或其他創業者是否瞄準懶人健身商機？延伸閱讀健身族想增肌？這3點是關鍵！運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵上健身房拚命運動卻還是瘦不下來，原來你有這5種運動壞習慣健身燃脂的過程原來是這樣……健身男注意：顛覆「性」研究指出越有男人味精子越少文/黃聖筑 圖/許嘉真新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15即時疫情／本土「大翻倍」321+400創新高，後方花蓮也失守2021-05-22即時疫情／什麼是「校正回歸」？400例從哪裡來？陳時中解釋給你聽2021-05-22快訊／全國三級警戒延長，教育部宣布停課至6/14！6大措施一次看2021-05-25人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版
2. 躺著就能瘦出腹肌的「腹肌電流貼片」真有用？
這項產品號稱使用EMS來刺激肌肉，EMS稱為「肌肉電刺激技術」。
簡單地說，這項技術用電流刺激，促使肌肉進行被動的運動。
這項技術最早是 ...首頁即時新聞生醫百問系列主選單 -- 話題 -- 生醫新知 -- 基因科技 -- 醫療保健 -- 美容瘦身 -- 產業動態 -- 癌症百問 -- 營養百問 -- 生育百問 -- 三高百問 -- 生醫現場LiveVideo生醫商城評鑑結果 -- 生醫評鑑團簡介 -- 成為評鑑員 -- 加入評鑑商品作者專欄展覽訊息關於我們 -- 聯絡我們 -- 線上測驗 -- 作者投稿最新文章躺著就能瘦出腹肌的「腹肌電流貼片」真有用？台灣生捷科技宣布完成全自動化新冠病毒序列即時檢測設備研發50歲後可能面對的毛病，肩膀關節卡卡舉不起來印度ApolloHospitals成為每日連續執行四次MitraClip的首間亞洲醫院養肝聖品鳳梨。
營養師：適量補充助肝臟解毒外國研究發現：遺傳研究發現“眼疾之謎”的隱藏部分不抽菸也會得肺癌，低劑量電腦斷層揪早期肺癌最佳利器，醫籲定期檢查加拿大葯監部門批准百悅澤®（澤布替尼）用於治療華氏巨球蛋白血症患者168斷食越減越胖？斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！Allergy：大口吸貓不是夢，真正的過敏兇手找到了老婆反覆性流產，竟因老公染色體排序異常水中銀公佈第41期卸妝產品「綠魚」安全購買榜單CMGH研究：ProAgio藥物可望預防乳腺癌及胰腺癌讀取更多sixpackSharetoFacebookSharetoTwitter讀過此文章的人也看了換季小心皮膚出狀況 醫師教你日常生活的預防措施專家解晰超級食物卵磷脂怎麼吃才正確，真的能瘦身嗎？Cell：生酮飲食有益於增強腸道幹細胞的再生能力以血養顏不是神話 醫師：PLT技術找出血液的醫療用途多數男人都想要有漂亮的腹肌線條，只是想練腹肌，做棒式、捲腹太累了，還有其他方法？有廠商推出「健身腹肌腰帶」給你靠，號稱不流汗也能練出腹肌！真的嗎？坊間有產品指稱，這款健身腹肌腰帶上面有幾個小貼片，可透過電流，刺激肌肉收縮，進而生成腹肌，躺在床上也能練腹肌，有沒這麼棒！事實上，這項產品在2017年就已存在，只是今（2019）年有國外廠商推出可連接手機操作的產品，使得它又出現在購物網站中。
因為台灣無代理商，僅能透過代購購買，或是上淘寶購買它牌產品。
有多位男女YouTuber在淘寶購入，並進行測試，多說「沒什麼差別」。
從影片來看也確實如此。
在淘寶網站可以找到大量不同品牌的產品，不確定他們買的產品是哪一項。
這項產品號稱使用EMS來刺激肌肉，EMS稱為「肌肉電刺激技術」。
簡單地說，這項技術用電流刺激，促使肌肉進行被動的運動。
這項技術最早是用在肌腱斷裂、韌帶損傷等術後恢復。
有傳言指稱，已故的武打巨星李小龍便曾用這項方法維持肌肉。
健身教練Michael表示，這種電流刺激法，與我們拿啞鈴，舉啞鈴的主動式鍛鍊方式不同，電流刺激是被動式的，刺激肌肉收縮。
雖不至於受傷，但不一定有效，而他自己不會建議學員如此做。
有媒體報導，運動員會用這項技術幫助訓練，他認為應該是幫助肌肉放鬆，採用的是類似復健診所使用的電流貼片，兩者略有不同。
一名YouTuber《Julia咪妃》在實際體驗後大約一週，她也笑稱「真的能讓6塊肌出來嗎，我覺得不太可能吧。
」，且說「如果這真的這麼有用，那去健身房上教練課、瑜珈課教練課的人是在累什麼。
」希望想用這類產品的讀者，將卡拿出來前，可以多想三秒鐘。
話題：Julia咪妃,健身教練,腹肌腰帶,貼片,電流作者記者葉立斌UpNext太「戽斗」傷少女心 3D列印輔助正顎手術更精準上一篇文章青少年少喝含糖飲料 遠離三高、腎病危機下一篇文章成長的最後一哩路 掌握孩子生長關鍵相關的文章請登入加入討論X→專家諮詢有任何疑問72小時內回覆您FacebookMessengerLine
簡單地說，這項技術用電流刺激，促使肌肉進行被動的運動。
這項技術最早是 ...首頁即時新聞生醫百問系列主選單 -- 話題 -- 生醫新知 -- 基因科技 -- 醫療保健 -- 美容瘦身 -- 產業動態 -- 癌症百問 -- 營養百問 -- 生育百問 -- 三高百問 -- 生醫現場LiveVideo生醫商城評鑑結果 -- 生醫評鑑團簡介 -- 成為評鑑員 -- 加入評鑑商品作者專欄展覽訊息關於我們 -- 聯絡我們 -- 線上測驗 -- 作者投稿最新文章躺著就能瘦出腹肌的「腹肌電流貼片」真有用？台灣生捷科技宣布完成全自動化新冠病毒序列即時檢測設備研發50歲後可能面對的毛病，肩膀關節卡卡舉不起來印度ApolloHospitals成為每日連續執行四次MitraClip的首間亞洲醫院養肝聖品鳳梨。
營養師：適量補充助肝臟解毒外國研究發現：遺傳研究發現“眼疾之謎”的隱藏部分不抽菸也會得肺癌，低劑量電腦斷層揪早期肺癌最佳利器，醫籲定期檢查加拿大葯監部門批准百悅澤®（澤布替尼）用於治療華氏巨球蛋白血症患者168斷食越減越胖？斷食≠節食，吃不夠身體狂存脂肪！Allergy：大口吸貓不是夢，真正的過敏兇手找到了老婆反覆性流產，竟因老公染色體排序異常水中銀公佈第41期卸妝產品「綠魚」安全購買榜單CMGH研究：ProAgio藥物可望預防乳腺癌及胰腺癌讀取更多sixpackSharetoFacebookSharetoTwitter讀過此文章的人也看了換季小心皮膚出狀況 醫師教你日常生活的預防措施專家解晰超級食物卵磷脂怎麼吃才正確，真的能瘦身嗎？Cell：生酮飲食有益於增強腸道幹細胞的再生能力以血養顏不是神話 醫師：PLT技術找出血液的醫療用途多數男人都想要有漂亮的腹肌線條，只是想練腹肌，做棒式、捲腹太累了，還有其他方法？有廠商推出「健身腹肌腰帶」給你靠，號稱不流汗也能練出腹肌！真的嗎？坊間有產品指稱，這款健身腹肌腰帶上面有幾個小貼片，可透過電流，刺激肌肉收縮，進而生成腹肌，躺在床上也能練腹肌，有沒這麼棒！事實上，這項產品在2017年就已存在，只是今（2019）年有國外廠商推出可連接手機操作的產品，使得它又出現在購物網站中。
因為台灣無代理商，僅能透過代購購買，或是上淘寶購買它牌產品。
有多位男女YouTuber在淘寶購入，並進行測試，多說「沒什麼差別」。
從影片來看也確實如此。
在淘寶網站可以找到大量不同品牌的產品，不確定他們買的產品是哪一項。
這項產品號稱使用EMS來刺激肌肉，EMS稱為「肌肉電刺激技術」。
簡單地說，這項技術用電流刺激，促使肌肉進行被動的運動。
這項技術最早是用在肌腱斷裂、韌帶損傷等術後恢復。
有傳言指稱，已故的武打巨星李小龍便曾用這項方法維持肌肉。
健身教練Michael表示，這種電流刺激法，與我們拿啞鈴，舉啞鈴的主動式鍛鍊方式不同，電流刺激是被動式的，刺激肌肉收縮。
雖不至於受傷，但不一定有效，而他自己不會建議學員如此做。
有媒體報導，運動員會用這項技術幫助訓練，他認為應該是幫助肌肉放鬆，採用的是類似復健診所使用的電流貼片，兩者略有不同。
一名YouTuber《Julia咪妃》在實際體驗後大約一週，她也笑稱「真的能讓6塊肌出來嗎，我覺得不太可能吧。
」，且說「如果這真的這麼有用，那去健身房上教練課、瑜珈課教練課的人是在累什麼。
」希望想用這類產品的讀者，將卡拿出來前，可以多想三秒鐘。
話題：Julia咪妃,健身教練,腹肌腰帶,貼片,電流作者記者葉立斌UpNext太「戽斗」傷少女心 3D列印輔助正顎手術更精準上一篇文章青少年少喝含糖飲料 遠離三高、腎病危機下一篇文章成長的最後一哩路 掌握孩子生長關鍵相關的文章請登入加入討論X→專家諮詢有任何疑問72小時內回覆您FacebookMessengerLine
3. 1. 什麼是EMS訓練?
AboutUsWhoamIServicesPersonalTrainingEMSSystemRecoveryProgramGalleryOnlineReservationElectricalMuscleStimulation關於EMS訓練更有效率的身體進化訓練EMS是利用電子肌肉刺激達到短時間高強度訓練的有效方法。
這套系統利用低頻電子脈波來刺激您的全身肌肉。
EMS是目前這個時代最新的趨勢，也是這世界上能讓您全身達到訓練最簡單有效的方式。
無論您的目的是要讓身體有爆發力、耐力、消脂或讓身體放鬆，EMS都能讓您在短時間的訓練課程內感受到更大效果。
每一節30分鐘的訓練，所達到的效果是傳統沒有使用電子肌肉刺激訓練的18倍。
EMS訓練：轉變全世界健身的訓練新形式。
電子肌肉刺激(EMS)是如何運作的?EMS的背後科學全身鍛鍊建立體能與耐力累積肌肉量(壯碩)減脂減少肌肉緊繃改善運動的效能減少肌張力/肌肉緊張度改善姿勢與減少背痛問題紓解肌肉骨骼系統的壓力肌肉失衡矯正電子肌肉刺激(EMS)是如何運作的?EMS的背後科學全身鍛鍊建立體能與耐力累積肌肉量(壯碩)減脂減少肌肉緊繃改善運動的效能減少肌張力/肌肉緊張度改善姿勢與減少背痛問題紓解肌肉骨骼系統的壓力肌肉失衡矯正在每天生活中，您的身體會傳送生物電子脈波到脊髓並進入神經纖維來刺激肌肉。
肌肉需要這種刺激來達到活動效果。
電子肌肉刺激只不過是將身體本身的電子脈波功用放大。
透過外來的刺激讓肌肉收縮與更多的動作。
運動時配合EMS使用是對您的訓練增壓的有效方式，對於深層肌肉的刺激遠比傳統運動方式更為有效，能讓肌肉活動更強並且能看到肌肉機能在快速地進步中。
我們人體有2種肌肉纖維-慢縮肌纖維與快縮肌纖維。
透過對這兩種肌肉纖維的了解是確定訓練能確實到位的關鍵。
慢縮肌纖維能支持耐力活動，如走路游泳與騎單車。
在運動時，這些肌肉纖維會先受到刺激，肌肉會緩慢收縮，所以能活動很久也不會感到疲累。
快縮肌纖維能支持快速與劇烈運動，如跳躍或短跑衝刺。
快縮肌纖維會快速收縮並能消耗很多能量(尤其是在燃燒脂肪!)，然後在您衝刺運動時提供足夠的力量與動能。
為了改善您的身體力量、健身與健美的體態，能達到這兩種肌肉纖維收縮效果是很重要的。
而EMS能針對難以達到訓練效果的快縮肌纖維，在您訓練時可以提升訓練效果。
在Fitcollective接受EMS培訓課程，我們可以安排不同的訓練條件來滿足您的需求。
然而，與其他形式的運動最不同的是，我們能夠同時啟動全身所有的肌肉群。
因此，在Fitcollective的鍛鍊會比一般傳統重量訓練或健身課程還要省時、高效，更特別的是能同時使用到各種不同的肌群。
EMS訓練對所有核心肌肉群也有快速而深層的緊縮效果。
這表示您可以達到我們從事瑜伽或普拉提運動相關在低強度肌纖維的強化不須透過任何耗時的支撐支撐運動。
EMS已在物理療法和競技運動領域應用多年。
訓練的強度是以緩和電子式刺激而不是以負重方式(如重量/啞鈴)，所以EMS訓練不會對關節與韌帶造成額外的壓力。
EMS訓練已被科學所證實，能夠達到比一般傳統運動更好的結果，而且可以幫您改善體能、體態與耐力。
在一般情況下，當您在健身房訓練時(或其他類似的運動)，您只會使用到約40-70%的體力。
EMS能讓肌肉一起動作並增加肌肉伸縮的密度，在短時間內使用到90%以上的體力。
在EMS訓練課程中，對肌肉的額外刺激能增加肌肉的質量，訓練課程後，您會發現在您胸部、手臂與大腿肌肉明顯增加。
在許多研究顯示，EMS對於手術後的肌肉重建有明顯的恢復速度。
(備註:請在手術後或接受訓練之前向您的手術醫師或GP諮詢)。
EMS能在訓練課程中達到高度的代謝活性並能維持續數小時之久。
您的代謝越高，身體所燃燒的脂肪效率也越好，並能建立結實的肌肉。
對於女性來說，EMS訓練已被證實能減少腰部、臀部及大腿的常見問題。
同時，也能增強胸部與手臂肌力。
對於男性來說，EMS訓練能減少腰圍尺寸，且能增加手臂、胸部、背部與大腿肌肉。
EMS訓練能促進肌肉的血液循環，幫助您減少肌肉緊繃與肌肉節結情況發生。
在許多種類的運動當中，力量在運動表
這套系統利用低頻電子脈波來刺激您的全身肌肉。
EMS是目前這個時代最新的趨勢，也是這世界上能讓您全身達到訓練最簡單有效的方式。
無論您的目的是要讓身體有爆發力、耐力、消脂或讓身體放鬆，EMS都能讓您在短時間的訓練課程內感受到更大效果。
每一節30分鐘的訓練，所達到的效果是傳統沒有使用電子肌肉刺激訓練的18倍。
EMS訓練：轉變全世界健身的訓練新形式。
電子肌肉刺激(EMS)是如何運作的?EMS的背後科學全身鍛鍊建立體能與耐力累積肌肉量(壯碩)減脂減少肌肉緊繃改善運動的效能減少肌張力/肌肉緊張度改善姿勢與減少背痛問題紓解肌肉骨骼系統的壓力肌肉失衡矯正電子肌肉刺激(EMS)是如何運作的?EMS的背後科學全身鍛鍊建立體能與耐力累積肌肉量(壯碩)減脂減少肌肉緊繃改善運動的效能減少肌張力/肌肉緊張度改善姿勢與減少背痛問題紓解肌肉骨骼系統的壓力肌肉失衡矯正在每天生活中，您的身體會傳送生物電子脈波到脊髓並進入神經纖維來刺激肌肉。
肌肉需要這種刺激來達到活動效果。
電子肌肉刺激只不過是將身體本身的電子脈波功用放大。
透過外來的刺激讓肌肉收縮與更多的動作。
運動時配合EMS使用是對您的訓練增壓的有效方式，對於深層肌肉的刺激遠比傳統運動方式更為有效，能讓肌肉活動更強並且能看到肌肉機能在快速地進步中。
我們人體有2種肌肉纖維-慢縮肌纖維與快縮肌纖維。
透過對這兩種肌肉纖維的了解是確定訓練能確實到位的關鍵。
慢縮肌纖維能支持耐力活動，如走路游泳與騎單車。
在運動時，這些肌肉纖維會先受到刺激，肌肉會緩慢收縮，所以能活動很久也不會感到疲累。
快縮肌纖維能支持快速與劇烈運動，如跳躍或短跑衝刺。
快縮肌纖維會快速收縮並能消耗很多能量(尤其是在燃燒脂肪!)，然後在您衝刺運動時提供足夠的力量與動能。
為了改善您的身體力量、健身與健美的體態，能達到這兩種肌肉纖維收縮效果是很重要的。
而EMS能針對難以達到訓練效果的快縮肌纖維，在您訓練時可以提升訓練效果。
在Fitcollective接受EMS培訓課程，我們可以安排不同的訓練條件來滿足您的需求。
然而，與其他形式的運動最不同的是，我們能夠同時啟動全身所有的肌肉群。
因此，在Fitcollective的鍛鍊會比一般傳統重量訓練或健身課程還要省時、高效，更特別的是能同時使用到各種不同的肌群。
EMS訓練對所有核心肌肉群也有快速而深層的緊縮效果。
這表示您可以達到我們從事瑜伽或普拉提運動相關在低強度肌纖維的強化不須透過任何耗時的支撐支撐運動。
EMS已在物理療法和競技運動領域應用多年。
訓練的強度是以緩和電子式刺激而不是以負重方式(如重量/啞鈴)，所以EMS訓練不會對關節與韌帶造成額外的壓力。
EMS訓練已被科學所證實，能夠達到比一般傳統運動更好的結果，而且可以幫您改善體能、體態與耐力。
在一般情況下，當您在健身房訓練時(或其他類似的運動)，您只會使用到約40-70%的體力。
EMS能讓肌肉一起動作並增加肌肉伸縮的密度，在短時間內使用到90%以上的體力。
在EMS訓練課程中，對肌肉的額外刺激能增加肌肉的質量，訓練課程後，您會發現在您胸部、手臂與大腿肌肉明顯增加。
在許多研究顯示，EMS對於手術後的肌肉重建有明顯的恢復速度。
(備註:請在手術後或接受訓練之前向您的手術醫師或GP諮詢)。
EMS能在訓練課程中達到高度的代謝活性並能維持續數小時之久。
您的代謝越高，身體所燃燒的脂肪效率也越好，並能建立結實的肌肉。
對於女性來說，EMS訓練已被證實能減少腰部、臀部及大腿的常見問題。
同時，也能增強胸部與手臂肌力。
對於男性來說，EMS訓練能減少腰圍尺寸，且能增加手臂、胸部、背部與大腿肌肉。
EMS訓練能促進肌肉的血液循環，幫助您減少肌肉緊繃與肌肉節結情況發生。
在許多種類的運動當中，力量在運動表
4. EMS電流腹肌貼片與Emsculpt肌動減脂，都是電， 效果其實差 ...
EMS電流腹肌貼片無法超越自主運動，較偏向扮演維持體態的角色，Emsculpt肌動減脂則可幫助你達到超越自主運動的效果，確實鍛鍊深層肌肉， ...Bystone33936063gmail-com2021-01-27in名人體驗,增肌,最新消息,認識肌動減脂（磁能塑肌）,趨勢話題,關於Emsculpt肌動減脂NoCommentsEMS電流腹肌貼片與Emsculpt肌動減脂，都是電，效果其實差很大朋友又在社群媒體上發布健身照片，大曬各種勾魂攝魄的曲線，好想跟他一樣擁有六塊肌跟馬甲線！每天辛苦工作之餘還要持續跑健身房，怎麼練了那麼多天還是沒什麼感覺？前陣子流行的「懶人腹肌神器」的健流腹肌貼片，號稱以微電流刺激腹部，讓肌肉收縮，輕鬆不流汗即可達到腹肌生成，甚至找來C羅代言，可問題在於：真的能夠如此美好不費力的練成夢想中的肌肉嗎？EMS電流腹肌貼片長肌肉的真相 C羅令人垂涎的腹肌確實是大家有目共睹的，但別忘記，C羅更是勤於鍛鍊的，當然產品背後還是有科學依據。
EMS又稱「肌肉電刺激技術」，。
早期用於肌腱斷裂及韌帶損傷等術後恢復，使用電流小貼片刺激肌肉收縮，但是因為電流在進入更深層的皮下之中，能量會散失，因此真的想要以此達到增肌減脂，效果有限。
電療有分低周波電療與神經、肌肉電刺激，低周波電療是可達到止痛效果，而神經、肌肉電刺激，有助讓肌肉、神經恢復到正常功能；至於坊間可買到的電療器，或所謂腹肌神器，多可能只有低周波電療效能，若屬神經、肌肉電刺激的較強電療法，最好經醫師、復健師評估再做，是否會有療效，就效果面來說是無法超越自主運動的。
Emsculpt肌動減脂 而最近備受討論的Emsculpt肌動減脂，利用專利HIFEM™聚焦科技，創造一個磁場（能量是循環的），所以沒有能量散失的困擾，深入皮下7公分，直接觸發運動神經元，分解脂肪細胞，凋亡的脂肪細胞會自然代謝出體外。
使用三十分鐘相當於兩萬次肌肉收縮，能達到的效果遠超過一般運動，針對特定部位喚醒沉睡的肌肉，肌肉量提高，基礎代謝率也會變好，更不易復胖。
EMS電流腹肌貼片作用範圍較小，且效果無法超越自主運動，且為居家使用，就效果、安全面仍有疑慮；而Emsculpt肌動減脂探頭面積更大，單次治療三十分鐘相當於兩萬次極限肌肉運動，效果能夠超越自主運動，且為醫療器材，效果安全經有關當局認可，經過醫師專業評估、客製化療程，不管是體態、線條、健康都有所幫助。
改善腹直肌分離腹直肌分離常見於產後婦女，由於懷孕造成腹部肌肉被拉長進而分離，會覺得怎麼運動還是平坦不了，非侵入性，也沒有恢復期，確實鍛鍊腹直肌，卻能達到自身運動無法有的效果。
體態更緊實規律運動之後，體重機上的數字終於降下來了，但鏡子中的自己怎麼好像沒有改變？穿上衣服一點線條也沒有，只減重，線條還是不好看！Emsculpt肌動減脂針對特定部位達到增肌減脂的效果，平均兩周使用四次，搭配運動後，肌肉增加16%，脂肪減少19%，肌肉量增加後，線條更緊實，視覺上更苗條。
核心肌群強化年過三十之後，人體每年肌肉量減少1%，脂肪容易堆積，核心肌群支撐不足容易造成駝背、腰酸背痛等現象。
Emsculpt肌動減脂非侵入性、無恢復期，利用HIFEM™聚焦科技，直接觸發運動神經元達到特定部位肌肉運動，穿透深度最深可達10公分，喚醒沉睡的肌肉，進而鍛鍊核心肌群，而核心肌群強化，所帶來的好處遠遠超過想像。
除此之外，對於一般人而言，Emsculpt肌動減脂也是維持健康方式之一，肌肉是身體的最佳護具，現代人雖大部份有運動習慣、但普遍肌肉量不足，Emsculpt肌動減脂可有效提升肌肉密度，不只身材視覺上更佳；高質量肌肉，可以分散關節、脊椎的壓力，也能保護骨骼，減少腰酸背痛的發生，更重要的是，基礎代謝好像也變的更好了，能明顯感受到整個人的身體都健康了起來。
同樣都是電，EMS電流腹肌貼片與Emsculpt肌動減脂，效果其實差很大！EMS電流腹肌貼片無法超越自主運動，較偏向扮演維持體態的角色，Emsculpt肌動減脂則可幫助你達到超越自主運動的效果，確實鍛鍊深層肌肉，強化肌肉質量，搭配重訓練成六塊肌、馬甲線，效果確實讓人驚艷，再搭配醫師客製化的規劃部位，讓健康、緊實的體態成為你的一部份！ArticleTags:名人體驗,喚醒肌肉,增肌,最新消息,減脂,認識Emsculpt,認識肌動減脂（磁能塑肌）,趨勢話題,關於Emsculpt肌動減脂,體態緊實輕盈SharethisarticleLeaveaReplyCancelReply發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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EMS又稱「肌肉電刺激技術」，。
早期用於肌腱斷裂及韌帶損傷等術後恢復，使用電流小貼片刺激肌肉收縮，但是因為電流在進入更深層的皮下之中，能量會散失，因此真的想要以此達到增肌減脂，效果有限。
電療有分低周波電療與神經、肌肉電刺激，低周波電療是可達到止痛效果，而神經、肌肉電刺激，有助讓肌肉、神經恢復到正常功能；至於坊間可買到的電療器，或所謂腹肌神器，多可能只有低周波電療效能，若屬神經、肌肉電刺激的較強電療法，最好經醫師、復健師評估再做，是否會有療效，就效果面來說是無法超越自主運動的。
Emsculpt肌動減脂 而最近備受討論的Emsculpt肌動減脂，利用專利HIFEM™聚焦科技，創造一個磁場（能量是循環的），所以沒有能量散失的困擾，深入皮下7公分，直接觸發運動神經元，分解脂肪細胞，凋亡的脂肪細胞會自然代謝出體外。
使用三十分鐘相當於兩萬次肌肉收縮，能達到的效果遠超過一般運動，針對特定部位喚醒沉睡的肌肉，肌肉量提高，基礎代謝率也會變好，更不易復胖。
EMS電流腹肌貼片作用範圍較小，且效果無法超越自主運動，且為居家使用，就效果、安全面仍有疑慮；而Emsculpt肌動減脂探頭面積更大，單次治療三十分鐘相當於兩萬次極限肌肉運動，效果能夠超越自主運動，且為醫療器材，效果安全經有關當局認可，經過醫師專業評估、客製化療程，不管是體態、線條、健康都有所幫助。
改善腹直肌分離腹直肌分離常見於產後婦女，由於懷孕造成腹部肌肉被拉長進而分離，會覺得怎麼運動還是平坦不了，非侵入性，也沒有恢復期，確實鍛鍊腹直肌，卻能達到自身運動無法有的效果。
體態更緊實規律運動之後，體重機上的數字終於降下來了，但鏡子中的自己怎麼好像沒有改變？穿上衣服一點線條也沒有，只減重，線條還是不好看！Emsculpt肌動減脂針對特定部位達到增肌減脂的效果，平均兩周使用四次，搭配運動後，肌肉增加16%，脂肪減少19%，肌肉量增加後，線條更緊實，視覺上更苗條。
核心肌群強化年過三十之後，人體每年肌肉量減少1%，脂肪容易堆積，核心肌群支撐不足容易造成駝背、腰酸背痛等現象。
Emsculpt肌動減脂非侵入性、無恢復期，利用HIFEM™聚焦科技，直接觸發運動神經元達到特定部位肌肉運動，穿透深度最深可達10公分，喚醒沉睡的肌肉，進而鍛鍊核心肌群，而核心肌群強化，所帶來的好處遠遠超過想像。
除此之外，對於一般人而言，Emsculpt肌動減脂也是維持健康方式之一，肌肉是身體的最佳護具，現代人雖大部份有運動習慣、但普遍肌肉量不足，Emsculpt肌動減脂可有效提升肌肉密度，不只身材視覺上更佳；高質量肌肉，可以分散關節、脊椎的壓力，也能保護骨骼，減少腰酸背痛的發生，更重要的是，基礎代謝好像也變的更好了，能明顯感受到整個人的身體都健康了起來。
同樣都是電，EMS電流腹肌貼片與Emsculpt肌動減脂，效果其實差很大！EMS電流腹肌貼片無法超越自主運動，較偏向扮演維持體態的角色，Emsculpt肌動減脂則可幫助你達到超越自主運動的效果，確實鍛鍊深層肌肉，強化肌肉質量，搭配重訓練成六塊肌、馬甲線，效果確實讓人驚艷，再搭配醫師客製化的規劃部位，讓健康、緊實的體態成為你的一部份！ArticleTags:名人體驗,喚醒肌肉,增肌,最新消息,減脂,認識Emsculpt,認識肌動減脂（磁能塑肌）,趨勢話題,關於Emsculpt肌動減脂,體態緊實輕盈SharethisarticleLeaveaReplyCancelReply發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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5. 20分鐘等於2小時，「EMS電脈衝肌肉訓練」是否真是健身產業 ...
EMS電脈衝健身可以刺激肌肉、快速減肥，但不可能完全取代運動效果，運動的最大訴求還是健康，EMS電脈衝作為輔助訓練器材，不能構成偷懶 ...微健身生活20分鐘等於2小時，「EMS電脈衝肌肉訓練」是否真是健身產業的新革命？2021-03-12主編Eli撰稿近年台灣健身風潮越來越盛行，本篇HAVFIT就要介紹一項來自國外的健身黑科技，EMS電脈衝肌肉訓練（ElectronicMuscleSimulation）號稱只需要20分鐘，就能達到平常健身2小時的效果，這是一次商業炒作，抑或真是健身產業的新革命？ 歷史由來與應用面向 雖然稱作新革命，但其實EMS電脈衝健身來源悠久，追溯歷史可以發現，作為美國與前蘇聯的尖端科技成果，EMS電脈衝健身最早被應用在改善太空人於失重狀態下導致的肌肉萎縮，透過微電流訊號刺激肌肉，配合簡單訓練動作達成健身效果。
運用此原理，EMS電脈衝健身對於上年紀的人、長期臥床病人等體弱、運動能力下滑、肌肉萎縮等族群很有助益，在醫療和運動康復領域具有幾十年的應用經驗。
科技來自於人性，人們更進一步發現，身體健康的人也可以經由EMS電脈衝得到幫助，時至今日，EMS電脈衝健身已經成為許多職業運動員的訓練輔助器材。
能對應各種不同需求 EMS電脈衝健身需要穿戴專業訓練服，教練會根據個人身體素質與訓練目的不同，依序將各個部位的電脈衝訊號強度調整至合適等級，訓練人在整個過程中，會感受到電流衝擊身體部位，根據強度會有酥麻感，肌肉在受到刺激後會反覆收縮，配合健身訓練就可以達到事半功倍的效果。
根據訊號波長不同，EMS電脈衝健身不僅可以鍛煉表層肌肉，也可以鍛煉深層肌肉，對於燃燒脂肪、肌力提升、有氧、放鬆、恢復等需求，都有不同的模式及特定訊號強度可以調節應對，對於身體鍛鍊的好處應用範圍極廣，這也說明為何它一推出就迅速成為業界新寵。
作為輔助訓練工具，快速塑身的好選擇 由於每個人的身體狀況不盡相同，訓練效果也因人而異，必須破除迷思的是，雖然EMS電脈衝健身可以同時達到重量及有氧訓練功效，但它終究是「輔助訓練工具」，坊間許多廣告噱頭主打「懶人福音」是需要商確的，但相比起傳統健身，EMS電脈衝健身確實有其優勢，訓練科學化且見效神速，不少模特兒、演員、運動員都會在特定期間進行EMS電脈衝健身，如「蜘蛛人」男主角湯姆·霍蘭德（TomHolland）就曾在拍攝前期透過EMS電脈衝幫助肌肉進行快速訓練。
良好運動習慣終歸還是王道 ViewthispostonInstagram ApostsharedbymihabodytecGmbH(@mihabodytec_official) 當然的，EMS電脈衝健身並不是適合所有人，除了依個人身體條件之外，裝有心律調節器、孕婦、患有癲癇、腫瘤疾病、嚴重神經疾病、糖尿病、肝臟疾病和對電極敏感的人就不可進行相關訓練，使用前需要經過專業教練評估，且目前EMS電脈衝在台灣尚未完全普及，舉例來說，「MihaBodytec」是德國EMS鍛煉設備的知名品牌，市占率超過80%，台灣在設施與器材的選擇就仍需跟場館確認清楚以確保安全。
EMS電脈衝健身可以刺激肌肉、快速減肥，但不可能完全取代運動效果，運動的最大訴求還是健康，EMS電脈衝作為輔助訓練器材，不能構成偷懶的理由，但對於演員、模特兒、和想拍婚紗照的女性朋友來說，不失為一種短時間內快速塑身的好選擇，而長期來看，培養良好運動習慣終究還是最佳解。
ViewthispostonInstagram ApostsharedbymihabodytecGmbH(@mihabodytec_official) #健身#EMS#電脈衝本站圖片部分取自於網路，若有侵犯版權煩請即刻告知。
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運用此原理，EMS電脈衝健身對於上年紀的人、長期臥床病人等體弱、運動能力下滑、肌肉萎縮等族群很有助益，在醫療和運動康復領域具有幾十年的應用經驗。
科技來自於人性，人們更進一步發現，身體健康的人也可以經由EMS電脈衝得到幫助，時至今日，EMS電脈衝健身已經成為許多職業運動員的訓練輔助器材。
能對應各種不同需求 EMS電脈衝健身需要穿戴專業訓練服，教練會根據個人身體素質與訓練目的不同，依序將各個部位的電脈衝訊號強度調整至合適等級，訓練人在整個過程中，會感受到電流衝擊身體部位，根據強度會有酥麻感，肌肉在受到刺激後會反覆收縮，配合健身訓練就可以達到事半功倍的效果。
根據訊號波長不同，EMS電脈衝健身不僅可以鍛煉表層肌肉，也可以鍛煉深層肌肉，對於燃燒脂肪、肌力提升、有氧、放鬆、恢復等需求，都有不同的模式及特定訊號強度可以調節應對，對於身體鍛鍊的好處應用範圍極廣，這也說明為何它一推出就迅速成為業界新寵。
作為輔助訓練工具，快速塑身的好選擇 由於每個人的身體狀況不盡相同，訓練效果也因人而異，必須破除迷思的是，雖然EMS電脈衝健身可以同時達到重量及有氧訓練功效，但它終究是「輔助訓練工具」，坊間許多廣告噱頭主打「懶人福音」是需要商確的，但相比起傳統健身，EMS電脈衝健身確實有其優勢，訓練科學化且見效神速，不少模特兒、演員、運動員都會在特定期間進行EMS電脈衝健身，如「蜘蛛人」男主角湯姆·霍蘭德（TomHolland）就曾在拍攝前期透過EMS電脈衝幫助肌肉進行快速訓練。
良好運動習慣終歸還是王道 ViewthispostonInstagram ApostsharedbymihabodytecGmbH(@mihabodytec_official) 當然的，EMS電脈衝健身並不是適合所有人，除了依個人身體條件之外，裝有心律調節器、孕婦、患有癲癇、腫瘤疾病、嚴重神經疾病、糖尿病、肝臟疾病和對電極敏感的人就不可進行相關訓練，使用前需要經過專業教練評估，且目前EMS電脈衝在台灣尚未完全普及，舉例來說，「MihaBodytec」是德國EMS鍛煉設備的知名品牌，市占率超過80%，台灣在設施與器材的選擇就仍需跟場館確認清楚以確保安全。
EMS電脈衝健身可以刺激肌肉、快速減肥，但不可能完全取代運動效果，運動的最大訴求還是健康，EMS電脈衝作為輔助訓練器材，不能構成偷懶的理由，但對於演員、模特兒、和想拍婚紗照的女性朋友來說，不失為一種短時間內快速塑身的好選擇，而長期來看，培養良好運動習慣終究還是最佳解。
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6. 利用EMS電脈衝訓練原理為你解答，腹肌貼到底有沒有用 ...
使用EMS訓練技術，在電流刺激肌肉的情況下，會使肌肉產生「被動收縮」，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成對抗，訓練20 ...搜索首頁減肥正文2020年01月02日18:10:091954views摘要C羅今年夏天去日本旅行的時候上了個綜藝，並且說自己正在使用腹肌貼並且為一款腹肌貼代言，隨後一系列的腹肌貼產品就被設計出來，不僅包括產品本身，還包括一些背後的科學依據，宣傳也是非常到位。
C羅今年夏天去日本旅行的時候上了個綜藝，並且說自己正在使用腹肌貼並且為一款腹肌貼代言，隨後一系列的腹肌貼產品就被設計出來，不僅包括產品本身，還包括一些背後的科學依據，宣傳也是非常到位。
的確C羅的性感腹肌大家是有目共睹的，可是大家忽略了一件事，他的確是C羅，但C羅也特別熱衷鍛煉！好了話不多說，今天就帶大家來分析一下，這個網上特別火的腹肌貼，到底有沒有用？先說結論：答案是有用！有一點點用......腹肌貼利用電信號給予肌肉刺激，這不就是電脈衝么？這裡的電脈衝不是《速度與激情8》里的攻破堡壘的武器，而是一種......怎麼說，還是直接上專業吧。
什麼是電脈衝？電脈衝，簡稱EMS，是英文ElectronicMuscleSimulator的縮寫，它是通過模仿肌肉的生物電信號，從而引起肌肉收縮運動的最頂端設備。
由一台外置設備所產生這些電脈衝，脈衝通過對皮膚上的電極可以直接傳遞到肌肉並且對其進行刺激，使肌肉進行收縮運動。
其實通過脈衝來達到的肌肉收縮與實際的肌肉運動過程十分的相似。
EMS工作原理：在傳統的訓練中，肌肉的收縮源於大腦傳遞的生物電信號，而那些沒有與大腦建立緊密聯繫的肌肉群就不會得到有效的鍛煉。
而EMS則可以通過模仿生物電信號對全身所有的肌群進行刺激，並且可以加強神經元和大腦的聯繫。
在通過直接發送刺激肌肉神經元的電脈衝信號的條件下，那些與大腦連接相對較弱的肌肉群也可以得到有效的鍛煉。
在EMS訓練中，肌肉纖維以一種不同尋常的方式被激活，從一開始就對肌肉進行高強度的訓練，在同樣的訓練時間內募集到更多的肌纖維，而這些被激活的肌肉，需要更多的能量攝入，從而消耗更多的卡路里，即使是在你休息不動的情況下。
EMS電脈衝訓練的歷史起源：使用EMS訓練技術，在電流刺激肌肉的情況下，會使肌肉產生「被動收縮」，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成對抗，訓練20分鐘就可以達到運動增肌的效果。
追溯EMS的歷史可以發現，早在100多年前，人們就通過實驗發現，通過電流刺激青蛙大腿的神經，可以導致其肌肉的收縮，在二十世紀五，六十年代，美國聯合前蘇聯的航天技術員，為改善宇航員長期在太空失重狀態下導致的「肌肉萎縮」，幫助他們的身體被動健身來實現全身肌肉的功能性訓練，此原理便得以開始應用。
北京體育大學康復教授矯瑋告訴生態圈的記者，EMS的起源是為了防止肌肉萎縮的，在運動康復領域也有幾十年的應用了，它是有顯著的增肌效果的。
1998年，北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻——《利用肌肉電刺激對中國體操運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示，在常規訓練的基礎上結合EMS訓練，可以達到有效提高肌肉緯度和肌肉力量的效果。
這以上全部都是EMS的工作原理以及實際的應用，但EMS不代表腹肌貼，只能說腹肌貼利用了EMS的訓練原理，讓我們來看看網上的腹肌貼的宣傳。
核心技術：能夠有效刺激肌肉的電信號頻率是20hz，日本運動科學界名譽教授森谷敏夫先生已經通過研究證實了這一點。
或許這個教授真的很不賴，或許是我孤陋寡聞不了解教授的輝煌生涯。
但我了解電脈衝啊，上文對電脈衝的相關介紹里已經做了解釋，EMS電脈衝訓練並不是這位教授發明創立的。
Sixpad這款產品就是利用了EMS訓練的原理對腹部肌肉進行局部訓練，相似的產品在康復和體能訓練方面還有很多應用。
說了這麼多，相信聰明的你應該發現了，腹肌貼有沒有用，還是要取決你要不要去訓練，你可以不練那麼久，但是你必須練。
EMS訓練原理只是幫助你加強了訓練這部分，如果你想要見到腹肌，還需要控制好飲食才可以。
每個人都希望擁有非常漂亮的好身材，而且還是非常輕鬆毫不費力的得到這樣的好身材，他怎麼可能非常輕鬆毫不費力呢？在你買腹肌貼的那一瞬間，就意味這你可能不願意通過訓練去達到自己想像中的好身材，因為你把全部的希望寄托在了腹肌貼上。
20Hz的腹肌貼對訓練效果的提升太有限了，但還是會提高一點點的，也不是說毫無意義。
C羅今年夏天去日本旅行的時候上了個綜藝，並且說自己正在使用腹肌貼並且為一款腹肌貼代言，隨後一系列的腹肌貼產品就被設計出來，不僅包括產品本身，還包括一些背後的科學依據，宣傳也是非常到位。
的確C羅的性感腹肌大家是有目共睹的，可是大家忽略了一件事，他的確是C羅，但C羅也特別熱衷鍛煉！好了話不多說，今天就帶大家來分析一下，這個網上特別火的腹肌貼，到底有沒有用？先說結論：答案是有用！有一點點用......腹肌貼利用電信號給予肌肉刺激，這不就是電脈衝么？這裡的電脈衝不是《速度與激情8》里的攻破堡壘的武器，而是一種......怎麼說，還是直接上專業吧。
什麼是電脈衝？電脈衝，簡稱EMS，是英文ElectronicMuscleSimulator的縮寫，它是通過模仿肌肉的生物電信號，從而引起肌肉收縮運動的最頂端設備。
由一台外置設備所產生這些電脈衝，脈衝通過對皮膚上的電極可以直接傳遞到肌肉並且對其進行刺激，使肌肉進行收縮運動。
其實通過脈衝來達到的肌肉收縮與實際的肌肉運動過程十分的相似。
EMS工作原理：在傳統的訓練中，肌肉的收縮源於大腦傳遞的生物電信號，而那些沒有與大腦建立緊密聯繫的肌肉群就不會得到有效的鍛煉。
而EMS則可以通過模仿生物電信號對全身所有的肌群進行刺激，並且可以加強神經元和大腦的聯繫。
在通過直接發送刺激肌肉神經元的電脈衝信號的條件下，那些與大腦連接相對較弱的肌肉群也可以得到有效的鍛煉。
在EMS訓練中，肌肉纖維以一種不同尋常的方式被激活，從一開始就對肌肉進行高強度的訓練，在同樣的訓練時間內募集到更多的肌纖維，而這些被激活的肌肉，需要更多的能量攝入，從而消耗更多的卡路里，即使是在你休息不動的情況下。
EMS電脈衝訓練的歷史起源：使用EMS訓練技術，在電流刺激肌肉的情況下，會使肌肉產生「被動收縮」，同時做簡單的訓練動作，被動收縮與主動運動的肌肉形成對抗，訓練20分鐘就可以達到運動增肌的效果。
追溯EMS的歷史可以發現，早在100多年前，人們就通過實驗發現，通過電流刺激青蛙大腿的神經，可以導致其肌肉的收縮，在二十世紀五，六十年代，美國聯合前蘇聯的航天技術員，為改善宇航員長期在太空失重狀態下導致的「肌肉萎縮」，幫助他們的身體被動健身來實現全身肌肉的功能性訓練，此原理便得以開始應用。
北京體育大學康復教授矯瑋告訴生態圈的記者，EMS的起源是為了防止肌肉萎縮的，在運動康復領域也有幾十年的應用了，它是有顯著的增肌效果的。
1998年，北京體育大學學報刊登了一篇研究文獻——《利用肌肉電刺激對中國體操運動員進行專項力量訓練的研究》中顯示，在常規訓練的基礎上結合EMS訓練，可以達到有效提高肌肉緯度和肌肉力量的效果。
這以上全部都是EMS的工作原理以及實際的應用，但EMS不代表腹肌貼，只能說腹肌貼利用了EMS的訓練原理，讓我們來看看網上的腹肌貼的宣傳。
核心技術：能夠有效刺激肌肉的電信號頻率是20hz，日本運動科學界名譽教授森谷敏夫先生已經通過研究證實了這一點。
或許這個教授真的很不賴，或許是我孤陋寡聞不了解教授的輝煌生涯。
但我了解電脈衝啊，上文對電脈衝的相關介紹里已經做了解釋，EMS電脈衝訓練並不是這位教授發明創立的。
Sixpad這款產品就是利用了EMS訓練的原理對腹部肌肉進行局部訓練，相似的產品在康復和體能訓練方面還有很多應用。
說了這麼多，相信聰明的你應該發現了，腹肌貼有沒有用，還是要取決你要不要去訓練，你可以不練那麼久，但是你必須練。
EMS訓練原理只是幫助你加強了訓練這部分，如果你想要見到腹肌，還需要控制好飲食才可以。
每個人都希望擁有非常漂亮的好身材，而且還是非常輕鬆毫不費力的得到這樣的好身材，他怎麼可能非常輕鬆毫不費力呢？在你買腹肌貼的那一瞬間，就意味這你可能不願意通過訓練去達到自己想像中的好身材，因為你把全部的希望寄托在了腹肌貼上。
20Hz的腹肌貼對訓練效果的提升太有限了，但還是會提高一點點的，也不是說毫無意義。
7. 不運動就能有腹肌？EMS 訓練療程是什麼？醫師來為你解惑 ...
而根據EMS 療程的原理，EMS 只能達到刺激「肌肉」，有促進肌肥大、維持肌肉的效果，但沒有辦法刺激到神經與骨質。
因此，建議將EMS 療程 ...Blog生活誌愛料理生活誌市集影音試用推薦VIP會員登入註冊愛料理登入註冊VIP會員服務平台愛料理生活誌市集影音試用推薦為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。
生活誌 健康不運動就能有腹肌？EMS訓練療程是什麼？醫師來為你解惑！臺灣阿鹹2021/01/25最後更新2021/04/21EMS健身增肌減脂減重...不運動、不特別調整飲食，就能長肌肉？有這麼好的事嗎？坊間健身房推出一種電子肌肉刺激（EMS）的電脈衝訓練方法，宣稱能協助減少身體脂肪並達到減重的效果，甚至也會有肌肉量逐漸增加的成效。
EMS究竟是什麼？真的能達到增肌減脂，甚至兩週即有腹肌的效果嗎？邀請到醫師蒼藍鴿來為各位說明！Photo：freepikEMS健身／療程是什麼？市面上有部分宣稱不用運動與改變飲食，經由療程兩週即達到有腹肌效果的訓練療程。
這到底是什麼呢？療程進行的方式為，將兩片電擊片（電磁發射貼片）貼在身體，藉由電擊片放電（電磁能），使肌肉受到電流刺激而收縮。
Photo：freepik醫師蒼藍鴿說明，電擊片貼在表層刺激肌肉的這個療程，學術名稱稱為EMS（ElectricalMuscleStimulation），目的在於利用電流刺激肌肉收縮，經由額外的刺激產生更強的肌肉收縮，並達到促進肌肉逐漸增加的效果。
EMS療程真的能使腹肌短時間成長嗎？原理是什麼？醫師蒼藍鴿解釋，腹肌要明顯基本有兩個條件：體脂要夠低：體脂在15%以下腹肌就會明顯可見，若達到體脂10％時，六塊肌就會更明顯。
腹肌的大小：腹肌越大較容易被看見，腹肌小，則需要更低的體脂。
Photo：蒼藍鴿的醫學天地Youtube頻道人體的肌肉要收縮，首先大腦要發出訊號，身體許多的訊號是靠電訊號的刺激。
醫師蒼藍鴿說明，例如：手要舉起來，需要由大腦發出電訊號後，經過脊髓，一路經過周邊神經，周邊神經傳達訊號到肌肉時，就會刺激肌肉、讓肌肉收縮。
Photo：蒼藍鴿的醫學天地Youtube頻道[廣告]內文未完請往下捲動電訊號的刺激會使肌肉收縮，EMS療程有一點模仿這個原理，經由這種微電流的刺激，模擬生理的電訊號去刺激肌肉的過程，使肌肉不斷收縮。
從原理看起來，EMS似乎是真的可以刺激腹肌，讓腹肌在短時間內成長。
電流刺激有可能會稍微增加身體所消耗的熱量，也多少會有一些肌肉成長。
而這個療程也會要求執行者進行期間不能吃炸的，而這個飲食控制，就有可能促使人體體脂下降。
EMS電擊腹肌到底有沒有效？醫師蒼藍鴿表示，基本上可以說是有效，但必須要搭配飲食，飲食的控制才是減脂的根本。
Photo：freepik飲食控制兩週，體脂下降，腹肌就會變明顯，再加上電擊所產生些微肌肥大的效果，視覺看起來就會看起來肚子變小、腹肌變明顯。
哪些人適合進行EMS療程呢？醫師蒼藍鴿解釋，EMS療程絕對是暫時性的效果，若是恢復原本的飲食習慣，也沒有持續鍛鍊腹肌，再過兩三週很快就會胖回去。
若想執行EMS訓練療程，由於療程並不便宜，需要考量一下預算。
他建議若是有短期內需要拍照、拍攝，例如下週要拍婚紗照，就可以考慮透過EMS療程讓自己短期內上鏡時有漂亮的線條。
Photo：freepik想透過EMS療程達到減肥或運動的效果可行嗎？若你正在評估是否要參與EMS療程，醫師蒼藍鴿分享以下觀點供參考：Photo：freepik💡如果目標是減肥，不如好好進行飲食控制更重要。
💡如果目標是運動，因為運動可以同時刺激神經、骨骼與肌肉系統，有助於身體健康。
運動有以下三種益處：刺激神經系統：使協調性變好。
刺激骨質：有效增加骨質，盡量延緩骨質疏鬆的進程。
刺激肌肉：有肌肉維持、甚至肌肥大的效果。
而根據EMS療程的原理，EMS只能達到刺激「肌肉」，有促進肌肥大、維持肌肉的效果，但沒有辦法刺激到神經與骨質。
因此，建議將EMS療程作為健身的輔助項，還是要執行正規的運動。
原內容來自：蒼藍鴿的醫學天地Youtube頻道原影片標題：不用運動就能長腹肌?EMS健身真的有用還是噱頭?|蒼藍鴿評評理EP30查看留言相關推薦熱門文章1噴酒精消毒，木質地板、金屬家具全毀？網傳授這招挽回！生活2漂白水混清潔劑？漂白水加熱水？廢水倒馬桶？超級危險！生活3吐司的8種變化
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EMS究竟是什麼？真的能達到增肌減脂，甚至兩週即有腹肌的效果嗎？邀請到醫師蒼藍鴿來為各位說明！Photo：freepikEMS健身／療程是什麼？市面上有部分宣稱不用運動與改變飲食，經由療程兩週即達到有腹肌效果的訓練療程。
這到底是什麼呢？療程進行的方式為，將兩片電擊片（電磁發射貼片）貼在身體，藉由電擊片放電（電磁能），使肌肉受到電流刺激而收縮。
Photo：freepik醫師蒼藍鴿說明，電擊片貼在表層刺激肌肉的這個療程，學術名稱稱為EMS（ElectricalMuscleStimulation），目的在於利用電流刺激肌肉收縮，經由額外的刺激產生更強的肌肉收縮，並達到促進肌肉逐漸增加的效果。
EMS療程真的能使腹肌短時間成長嗎？原理是什麼？醫師蒼藍鴿解釋，腹肌要明顯基本有兩個條件：體脂要夠低：體脂在15%以下腹肌就會明顯可見，若達到體脂10％時，六塊肌就會更明顯。
腹肌的大小：腹肌越大較容易被看見，腹肌小，則需要更低的體脂。
Photo：蒼藍鴿的醫學天地Youtube頻道人體的肌肉要收縮，首先大腦要發出訊號，身體許多的訊號是靠電訊號的刺激。
醫師蒼藍鴿說明，例如：手要舉起來，需要由大腦發出電訊號後，經過脊髓，一路經過周邊神經，周邊神經傳達訊號到肌肉時，就會刺激肌肉、讓肌肉收縮。
Photo：蒼藍鴿的醫學天地Youtube頻道[廣告]內文未完請往下捲動電訊號的刺激會使肌肉收縮，EMS療程有一點模仿這個原理，經由這種微電流的刺激，模擬生理的電訊號去刺激肌肉的過程，使肌肉不斷收縮。
從原理看起來，EMS似乎是真的可以刺激腹肌，讓腹肌在短時間內成長。
電流刺激有可能會稍微增加身體所消耗的熱量，也多少會有一些肌肉成長。
而這個療程也會要求執行者進行期間不能吃炸的，而這個飲食控制，就有可能促使人體體脂下降。
EMS電擊腹肌到底有沒有效？醫師蒼藍鴿表示，基本上可以說是有效，但必須要搭配飲食，飲食的控制才是減脂的根本。
Photo：freepik飲食控制兩週，體脂下降，腹肌就會變明顯，再加上電擊所產生些微肌肥大的效果，視覺看起來就會看起來肚子變小、腹肌變明顯。
哪些人適合進行EMS療程呢？醫師蒼藍鴿解釋，EMS療程絕對是暫時性的效果，若是恢復原本的飲食習慣，也沒有持續鍛鍊腹肌，再過兩三週很快就會胖回去。
若想執行EMS訓練療程，由於療程並不便宜，需要考量一下預算。
他建議若是有短期內需要拍照、拍攝，例如下週要拍婚紗照，就可以考慮透過EMS療程讓自己短期內上鏡時有漂亮的線條。
Photo：freepik想透過EMS療程達到減肥或運動的效果可行嗎？若你正在評估是否要參與EMS療程，醫師蒼藍鴿分享以下觀點供參考：Photo：freepik💡如果目標是減肥，不如好好進行飲食控制更重要。
💡如果目標是運動，因為運動可以同時刺激神經、骨骼與肌肉系統，有助於身體健康。
運動有以下三種益處：刺激神經系統：使協調性變好。
刺激骨質：有效增加骨質，盡量延緩骨質疏鬆的進程。
刺激肌肉：有肌肉維持、甚至肌肥大的效果。
而根據EMS療程的原理，EMS只能達到刺激「肌肉」，有促進肌肥大、維持肌肉的效果，但沒有辦法刺激到神經與骨質。
因此，建議將EMS療程作為健身的輔助項，還是要執行正規的運動。
原內容來自：蒼藍鴿的醫學天地Youtube頻道原影片標題：不用運動就能長腹肌?EMS健身真的有用還是噱頭?|蒼藍鴿評評理EP30查看留言相關推薦熱門文章1噴酒精消毒，木質地板、金屬家具全毀？網傳授這招挽回！生活2漂白水混清潔劑？漂白水加熱水？廢水倒馬桶？超級危險！生活3吐司的8種變化