其原理是透過模擬大腦生物傳遞電流訊號，透過設備輸出微電流刺激，直接將信號傳達到肌肉，促使肌肉進行被動的收縮，同時也進行簡單的健身 ...Skiptocontent德國有一種名為電脈衝(EMS)健身的黑科技，據說健身者只要20分鐘既可以達到在健身房健身2小時以上的效果，而「蜘蛛人」男主角湯姆·霍蘭德(TomHolland)在拍攝前期也透過電脈衝(EMS)健身對肌肉進行快速訓練，到底電脈衝健身是什麼？真的有效嗎？電脈衝(EMS)應用在人體生理的歷史早在100多年以前，人們在刺激青蛙大腿神經的實驗中發現，利用電流可以讓肌肉產生收縮。

而在上個世紀的50、60年代，美國及蘇聯展開登陸太空競賽時，發現太空人會在太空無重力狀態下，產生肌肉萎縮的現象，因此，就將電脈衝(EMS)的原理，應用在人體上，幫助太空人被動健身，防止肌肉萎縮。

電脈衝(EMS,ElectricalMuscleStimulation)健身是什麼？而近年來，健身風潮席捲全球，嘗試的民眾很多，但半途而廢者似乎更多。

所以，德國的研發團隊，將復健醫療上防止肌肉萎縮及增肌的電脈衝(肌肉電脈衝刺激，ElectricalMuscleStimulation，EMS)，應用在健身方面，據說只要運動1次，每次進行20分鐘就可以達到傳統運動2~3小時的效果。

其原理是透過模擬大腦生物傳遞電流訊號，透過設備輸出微電流刺激，直接將信號傳達到肌肉，促使肌肉進行被動的收縮，同時也進行簡單的健身動作，讓被動收縮和主動運動的肌肉，產生強烈收縮的反應，加速脂肪的消耗和肌肉的形成。

電脈衝健身不是每個人都適合對於電極敏感或有癲癇、嚴重的血液循環障礙、有裝心律調節器的病人、肺結核、腫瘤疾病、嚴重的神經疾病、糖尿病患者、肝臟疾病及孕婦、心臟有問題或腰痛人士都不適合使用電脈衝(EMS)健身訓練。

電脈衝健身更像是一種輔助訓練工具專家表示，雖然電脈衝健身號稱可以達到重量及有氧訓練產生健身功效，不過它更像是一種輔助訓練工具，而且每個人的體質不同，所以可能產生的功效也不盡相同，不管是短期或長期來看還是要配合運動才能達到最好效果。

此外，設備品質和民眾的身體是否能夠進行此項活動也是需要注意。

目前，大陸已有數十家電脈衝健身創業者拿到融資，在台灣方面目前似乎只有販賣小型儀器，至於引進大型設備方面，端看國內健身業者或其他創業者是否瞄準懶人健身商機？延伸閱讀健身族想增肌？這3點是關鍵！運動消耗熱量第一名竟然是跳繩！但「時間長短」才是關鍵上健身房拚命運動卻還是瘦不下來，原來你有這5種運動壞習慣健身燃脂的過程原來是這樣……健身男注意：顛覆「性」研究指出越有男人味精子越少文/黃聖筑　圖/許嘉真新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2021-05-15即時疫情／本土「大翻倍」321+400創新高，後方花蓮也失守2021-05-22即時疫情／什麼是「校正回歸」？400例從哪裡來？陳時中解釋給你聽2021-05-22快訊／全國三級警戒延長，教育部宣布停課至6/14！6大措施一次看2021-05-25人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠肺炎專區防疫生活對策新冠疫苗專區圖解疫情糖尿病專區糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版