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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動項目微電流健身新潮流　邊運動邊電30分鐘為限收藏圖片來源/陳弘璋瀏覽數29,7682020/05/01·作者/吳孟瑤·出處/康健雜誌第258期放大字體有2個孩子的淑蘭（化名），一直對自己產後身材耿耿於懷。

偶然在一次聚會中，聽到朋友說，最近有一種「微電流健身」，說是只需運動20分鐘，就能達到平常健身2～3小時的效果，甚至像「蜘蛛人」湯姆．霍蘭德（TomHolland）等好萊塢明星都趨之若鶩，讓淑蘭聽得好心動。

但，到底什麼是微電流健身？原用於復健治療　被動健身、預防萎縮透過電流刺激肌肉收縮、預防萎縮，其實過去就有不少例子。

像是用電流、電脈衝來幫助太空人在無重力狀態下被動健身，以防止肌肉萎縮等等。

近年來，健身風潮席捲全球，這種技術便同樣也被用於運動健身。

超越復健診所醫師俐雯指出，這種「微電流健身、電脈衝健身」，正式名稱叫做「電脈衝肌肉刺激」（ElectricalMuscleStimulation，簡稱EMS）或是「肌肉神經電脈衝刺激」（NeuromuscularElectricalStimulation，簡稱NMES）。

（推薦閱讀：增肌便當　運動後健身餐）本篇為雜誌訂戶限定內容，訂戶登入看全文成為訂戶看更多文章關鍵字復健核心肌群肌肉萎縮微電流健身被動健身您正在閱讀《康健雜誌》258期更多本期內容重點分享加入康健Line好友看下一篇文章罹患乳癌時該怎麼辦？來看看「狐獴媽媽」溫芳玲分享她的抗癌經歷熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關　但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜　低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明　自曝「神經壞死無法復原」　5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀抗老真逆齡／要抗老！就要吃蛋白質最新專題新冠肺炎COVID-19／即時疫情更新、生活防疫懶人包週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己　你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌　懶人包一次看懂