瑜珈用品101｜瑜珈輪怎樣用及選購注意｜瑜伽導師分享4招 ... | 瑜伽輪
BeautyBEAUTYPANELCosmobodyBrideFashionLifestyleSWEETHOMEWATCHfeature瑜珈用品101｜瑜珈輪怎樣用及選購注意｜瑜伽導師分享4招入門及進階練習式子！瑜珈用品101｜瑜珈輪怎樣用及選購注意｜瑜伽導師分享4招入門及進階練習式子！ShoppingMove瑜珈輪瑜珈瑜珈用品瑜珈輪於2014年面世，這個瑜珈配件在這12年期間大行其道，不少瑜珈中心都特設瑜珈輪班去吸引學生，針對瑜珈輪教學的教師班亦愈趨普及。
到底這個瑜珈用品為瑜珈練習帶來甚麼改變？byFannyNgan31Mar2021今天請來瑜伽導師CatherineWong，一起來深入了解這瑜珈配件，從它的由來開始，進而認識那些動作可借助瑜珈輪的輔助，更易到位。
Catherine亦會推介不同瑜珈輪品牌及款式，讓你在選購時更得心應手！瑜珈輪的由來Dharma瑜珈輪是第一代的瑜珈輪，由DovVargas於2014年推出市面。
DovVargas是著名瑜珈大師DharmaMittra的兒子，瑜珈輪的概念正正源自Dharma的電線圈，圓柱中空的設計。
初期的瑜珈輪都是以木製成的，其後慢慢轉化為塑膠製成，就是我們現在看到的模樣。
Dharma瑜珈輪是第一代的瑜珈輪，由DovVargas於2014年推出市面。
DovVargas是著名瑜珈大師DharmaMittra的兒子，瑜珈輪的概念正正源自Dharma的電線圈，圓柱中空的設計。
初期的瑜珈輪都是以木製成的，其後慢慢轉化為塑膠製成，就是我們現在看到的模樣。
瑜珈輪的用途1.支撐(Support)瑜珈輪能為練習者提供一定的承托及支撐，讓你在練習過程中把力量轉移到瑜珈輪上。
即使想挑戰高難度的瑜珈動作，也可借助瑜珈輪的輔助，令初學者減少受傷的機會，長時間練習也不會導致肌肉過分疲勞，亦可提高你對身體正位(alignment)的自覺。
瑜珈輪能為練習者提供一定的承托及支撐，讓你在練習過程中把力量轉移到瑜珈輪上。
即使想挑戰高難度的瑜珈動作，也可借助瑜珈輪的輔助，令初學者減少受傷的機會，長時間練習也不會導致肌肉過分疲勞，亦可提高你對身體正位(alignment)的自覺。
瑜珈輪的用途2.負重(Load)瑜珈輪本身有一定程度的重量，在練習過程中提舉，就像在健身室中的啞鈴一樣，令你進入一個負重的狀態，增強肌肉力量及其穩定性。
瑜珈輪本身有一定程度的重量，在練習過程中提舉，就像在健身室中的啞鈴一樣，令你進入一個負重的狀態，增強肌肉力量及其穩定性。
瑜珈輪的用途3.提供空間(Space)後彎可拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題。
對使用者而言使用瑜珈輪的好處，就是輔助及支撐下背，令其不會懸空，可以安全地後彎，不會為腰椎帶來壓力。
若是工作要長期久坐，都適合透過後彎來促進背部肌肉血液循環。
後彎可拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題。
對使用者而言使用瑜珈輪的好處，就是輔助及支撐下背，令其不會懸空，可以安全地後彎，不會為腰椎帶來壓力。
若是工作要長期久坐，都適合透過後彎來促進背部肌肉血液循環。
除了利用瑜珈輪作後彎動作外，雙手緊握瑜珈輪也能將腰椎向前作較深層的伸展，增加身體柔軟度。
除了利用瑜珈輪作後彎動作外，雙手緊握瑜珈輪也能將腰椎向前作較深層的伸展，增加身體柔軟度。
瑜珈輪的用途4.滾動(Roll)瑜珈輪是一個圓柱體，容易滾動，在練習的過程中可令動作難度提升，從而加強你的平衡感。
你亦可借助瑜珈輪的滾動來為身體按摩，放鬆肌肉，按壓筋膜。
瑜珈輪是一個圓柱體，容易滾動，在練習的過程中可令動作難度提升，從而加強你的平衡感。
你亦可借助瑜珈輪的滾動來為身體按摩，放鬆肌肉，按壓筋膜。
瑜珈輪設不同尺寸，選購時要注意...瑜珈輪的標準尺寸是12"，適合5-6呎身高的練習者使用。
若你身高未及5呎，或是想讓小朋友一嘗瑜珈輪的練習，可選擇10”的瑜珈輪。
如果你高於6呎或以上，14”的瑜珈輪可能是最配合你身型的選擇。
瑜珈輪的標準尺寸是12"，適合5-6呎身高的練習者使用。
若你身高未及5呎，或是想讓小朋友一嘗瑜珈輪的練習，可選擇10”的瑜珈輪。
如果你高於6呎或以上，14”的瑜珈輪可能是最配合你身型的選擇。
專業實試美評報
到底這個瑜珈用品為瑜珈練習帶來甚麼改變？byFannyNgan31Mar2021今天請來瑜伽導師CatherineWong，一起來深入了解這瑜珈配件，從它的由來開始，進而認識那些動作可借助瑜珈輪的輔助，更易到位。
Catherine亦會推介不同瑜珈輪品牌及款式，讓你在選購時更得心應手！瑜珈輪的由來Dharma瑜珈輪是第一代的瑜珈輪，由DovVargas於2014年推出市面。
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初期的瑜珈輪都是以木製成的，其後慢慢轉化為塑膠製成，就是我們現在看到的模樣。
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初期的瑜珈輪都是以木製成的，其後慢慢轉化為塑膠製成，就是我們現在看到的模樣。
瑜珈輪的用途1.支撐(Support)瑜珈輪能為練習者提供一定的承托及支撐，讓你在練習過程中把力量轉移到瑜珈輪上。
即使想挑戰高難度的瑜珈動作，也可借助瑜珈輪的輔助，令初學者減少受傷的機會，長時間練習也不會導致肌肉過分疲勞，亦可提高你對身體正位(alignment)的自覺。
瑜珈輪能為練習者提供一定的承托及支撐，讓你在練習過程中把力量轉移到瑜珈輪上。
即使想挑戰高難度的瑜珈動作，也可借助瑜珈輪的輔助，令初學者減少受傷的機會，長時間練習也不會導致肌肉過分疲勞，亦可提高你對身體正位(alignment)的自覺。
瑜珈輪的用途2.負重(Load)瑜珈輪本身有一定程度的重量，在練習過程中提舉，就像在健身室中的啞鈴一樣，令你進入一個負重的狀態，增強肌肉力量及其穩定性。
瑜珈輪本身有一定程度的重量，在練習過程中提舉，就像在健身室中的啞鈴一樣，令你進入一個負重的狀態，增強肌肉力量及其穩定性。
瑜珈輪的用途3.提供空間(Space)後彎可拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題。
對使用者而言使用瑜珈輪的好處，就是輔助及支撐下背，令其不會懸空，可以安全地後彎，不會為腰椎帶來壓力。
若是工作要長期久坐，都適合透過後彎來促進背部肌肉血液循環。
後彎可拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題。
對使用者而言使用瑜珈輪的好處，就是輔助及支撐下背，令其不會懸空，可以安全地後彎，不會為腰椎帶來壓力。
若是工作要長期久坐，都適合透過後彎來促進背部肌肉血液循環。
除了利用瑜珈輪作後彎動作外，雙手緊握瑜珈輪也能將腰椎向前作較深層的伸展，增加身體柔軟度。
除了利用瑜珈輪作後彎動作外，雙手緊握瑜珈輪也能將腰椎向前作較深層的伸展，增加身體柔軟度。
瑜珈輪的用途4.滾動(Roll)瑜珈輪是一個圓柱體，容易滾動，在練習的過程中可令動作難度提升，從而加強你的平衡感。
你亦可借助瑜珈輪的滾動來為身體按摩，放鬆肌肉，按壓筋膜。
瑜珈輪是一個圓柱體，容易滾動，在練習的過程中可令動作難度提升，從而加強你的平衡感。
你亦可借助瑜珈輪的滾動來為身體按摩，放鬆肌肉，按壓筋膜。
瑜珈輪設不同尺寸，選購時要注意...瑜珈輪的標準尺寸是12"，適合5-6呎身高的練習者使用。
若你身高未及5呎，或是想讓小朋友一嘗瑜珈輪的練習，可選擇10”的瑜珈輪。
如果你高於6呎或以上，14”的瑜珈輪可能是最配合你身型的選擇。
瑜珈輪的標準尺寸是12"，適合5-6呎身高的練習者使用。
若你身高未及5呎，或是想讓小朋友一嘗瑜珈輪的練習，可選擇10”的瑜珈輪。
如果你高於6呎或以上，14”的瑜珈輪可能是最配合你身型的選擇。
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