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想擺脫負面念頭，讓身體充滿正能量，就從停止「想太多」開始。

延伸閱讀：他總是說妳想太多？男女大不同，感情中「這樣思考」讓你們心心相依　1.嘗試轉換環境圖片來源：pexels當你發現自己已經開始胡思亂想了，最簡單的做法就是立即停止思考，嘗試轉換環境，將注意力放到別的事物上，你自然就沒辦法東想西想。

建議做些自己非常感興趣的事，像是閱讀、逛街、看電影等，唯有當你沉浸其中時，才能有效忘卻憂煩。

延伸閱讀：密閉空間怕疫情傳染？精選全台「露天電影院」！全台唯一峽谷電影院、古宅老電影體驗　2.把感受寫下來圖片來源：pexels當思緒不停在腦中縈繞，怎麼也止不住時，不妨試著將當下的感受寫下來，甚至逐條把問題列出來，有時候寫出來問題就解決了，只是你一直處於盲點沒發現而已。

如果無法順利解決，也因為寫下來，以後有的是時間思考，現在就讓它暫時拋出腦外吧！延伸閱讀：來點時尚正能量！棉花糖女神「渡邊直美」加持KateSpade、FENDI，俏麗亮相超可愛！　3.適度釋放壓力圖片來源：pexels通常腦中會有揮之不去的念頭，多半是負面的想法，對未來的不確定性確實令人恐慌，而造成負面思考的原因很多時候都來自壓力，雖然說壓力能使人成長，但太多就會造成反效果，這也是為何你要適度釋放它，偶爾吃個大餐、買買東西，讓自己的心情保持愉快，是停止想太多的方法之一。

　4.仔細觀察問題圖片來源：pexels