一張圖秒懂7種體型分類 ... (2)代謝型肥胖(內臟脂肪過多)：也許腰圍還在正常範圍內，體型在乍看之下看似正常，但若進一步看腰臀比較大，也 ...Skiptocontent胖不胖不是只有看體重！一張圖秒懂7種體型分類有一句台語的俗語叫作「未吃五月粽，破裘不敢放！」意思是說還沒吃端午粽子之前，先別把冬天的棉被及衣物收起來，因為在此之前，早晚天氣變化較大，一稍不注意可能就會受風寒！端午過了，隨著天氣逐漸炎熱，穿上上短袖、背心、短褲、短裙，照著鏡子看著自己露出來的蝴蝶袖、小肥腰，站在體重計上的你是否在內心吶喊著「喔~不~~~」今天先不談該如何減重！其實我想先講的是很多人都會覺得自己很胖，但胖也是有分很多種！並不能單單只靠體重來判定，同時也要考慮到體脂肪的多寡與分佈。

因此，急著幫自己貼上「胖」的標籤之前，不妨先拿出一條皮尺量量腰圍、臀圍與測量體脂，透過這些數值進一步了解你是屬於那一種體型！肥胖可以大致歸類為以下幾種(1)代謝型肥胖(泡芙人)：通常發生在活動量較低的女性，外表看起來很纖瘦的，但體脂肪比例很高，因此即便體重再輕，得到三高或代謝性疾病風險也是很高。

(2)代謝型肥胖(內臟脂肪過多)：也許腰圍還在正常範圍內，體型在乍看之下看似正常，但若進一步看腰臀比較大，也可能意味著脂肪較多是累積在腹部內臟，較容易有代謝性疾病的風險。

(3)蘋果型肥胖：就是俗稱的中廣先生，脂肪主要囤積在腹部、背部或手臂，而雙腳較為纖細，通常發生在男性。

(4)梨子型肥胖(皮下脂肪過多)：通常發生在久坐的女性上班族，脂肪主要囤積在臀部及大腿，外表看起來就像是一顆西洋梨，與前三者相較，得到慢性病的風險是相對較低。

然而，無論是哪一種胖，我們都知道「少吃多動」是很重要的不二法門！不過在我功能醫學臨床經驗上，想減重之前也必須要先來了解身體的各個系統運作是否正常，例如，內分泌系統中的甲狀腺功能低下，會讓你覺得連呼吸也會胖，用盡力氣體重卻一直卡在那不上也不下。

又或者腸道是身體重要的排毒器官，若腸道功能不佳、菌相不好，都會使得毒素在體內堆積，而影響身體正常的新陳代謝。

之後有機會再來跟大家分享原本連呼吸也會胖，經過功能醫學調理後，順利減重的成功案例吧！——————————-備註-各項標準值BMI正常：18.5≦BMI＜24kg/m2過輕：BMI＜18.5kg/m2過重：24kg/m2≦BMI＜27kg/m2肥胖：BMI≧27kg/m2腰圍男性小於90公分女性小於80公分腰臀比男性小於0.9女性小於0.85體脂肪男性(<30歲)：14-20%男性(>30歲)：17-23%女性(<30歲)：17-24%女性(>30歲)：20-27%By歐瀚文|2020-06-30T17:15:48+08:00306月,2020|內分泌,心血管代謝,腸胃|ShareThisArticleFacebookTwitterLinkedInWhatsAppTumblrPinterestVkEmail:相關文章：從功能醫學與中醫解析腎上腺疲勞少吃多運動還是很難瘦!?4招改善女性荷爾蒙失調中年氣喘竟可能是荷爾蒙引起的！？吃降膽固醇藥也要補充輔酶Q10?搜索結果：近期文章「疫」起學習新生活！在家工作也能效率不減！忙到忘了喝水上廁所!?4招從功能醫學改善膀胱炎預防阿茲海默症富含類黃酮的蔬果吃起來！減少毒素危害的生活撇步從功能醫學與中醫解析腎上腺疲勞分類免疫內分泌心理情緒心血管代謝營養環境毒素生活型態腸胃熱門關鍵字ADHD(2)HDL(1)SIBO(11)保健品(2)兒童營養(4)壓力(6)子宮肌瘤(4)心血管疾病(2)憂鬱(4)更年期(5)環境荷爾蒙(2)甲狀腺(3)異位性皮膚炎(1)疲勞(4)益生菌(6)睡眠(6)硒(2)粒線體(5)經前症候群(4)維生素C(5)維生素D(5)肝臟解毒(2)胃酸不足(2)能量(3)腎上腺疲勞(4)腸漏症(2)腸道菌相(11)自體免疫(3)荷爾蒙失調(11)葉酸(3)薑黃(2)血管內皮發炎(1)運動(4)酵素(2)重金屬(2)鋅(4)鎂(3)間歇性斷食(2)防疫(6)雌激素佔優勢(5)食物過敏(5)體重管理(2)麩質(3)黃體酮(3)黏膜免疫(6)GotoTop