港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【月經調理】中醫教路分辨兩大經痛主因　3種食療幫你對症下藥（YurisAlhumaydy／unsplash）美容手帳撰文：女子學2020-01-0208:00最後更新日期：2020-01-0208:00「經痛」這件事，相信女性朋友們對它一點都不陌生！那種悶痛、全身冒冷汗的感覺，讓人站也不是、坐也不是。

「經痛」這件事，相信女性朋友們對它一點都不陌生！（視覺中國）對於每個月報到一次的生理期，妳了解多少？又為什麼每次月經來都會那麼不舒服，甚至出現下腹疼痛，影響到日常的工作或生活呢？這次，我們邀請到專業的中醫師，來為大家解析經痛，以及如何調養體質，做好自我照顧。

引起經痛的主要因素台灣萬芳醫院傳統醫學科主治醫師何孟杰指出，中醫有句話叫「通則不痛，痛則不通」，人體內有運行血液的通道，也有氣的通道、水分的通道等等，每種通道都應該要保持暢行無阻，以便營養在身體各處的交換使用，如果通道運行狀態呈現受阻，氣血不通就會發生疼痛問題。

而大多數人被問到經痛的原因，基本上會與「我應該是寒底的吧？」聯想在一起，也就是虛寒體質而導致的經痛，但若真要細分，其實不只有虛寒體質會引起經痛，可將常見的因素分為以下2類：▼按圖放大，看看中醫如何區分經痛兩大類型▼從症狀來判別並對症調養每次經痛的情況都很類似，要如何分辨經痛的主要原因呢？何孟杰醫師解釋，中醫端會透過「望、聞、問、切」四診法，獲得患者的病況，就可以找出並使用最適合患者的方式來做個人化的中醫治療。

胸悶頭痛當情緒壓力過大，肝氣鬱結使得氣血運行不暢，瘀血停留而作痛，這類型的人除了下腹悶痛明顯，通常會伴隨著胸悶鬱結、情緒悶悶不樂，嚴重者還會出現偏頭痛或是頭脹痛不舒服的症狀，屬於「肝氣鬱結、肝火旺」，是氣血不通的體質。

選擇疏肝解鬱的玫瑰花茶、或是清涼透熱的薄荷茶，來解除氣滯血瘀所造成的阻塞，不適合使用紅棗、枸杞等補益的食材，以免火上加油、越補氣越堵。

當情緒壓力過大，肝氣鬱結使得氣血運行不暢，瘀血停留而作痛（AionyHaust／unsplash）經血易有血塊如果平時不忌諱冰冷食物，每次生理期來下腹冷痛明顯，非常想要暖暖包或熱可可來緩解不適，經血顏色偏暗色，都伴隨大量且大塊的血塊，但當血塊排出後就會比較舒服，這是因為實際存在的「寒邪」影響了子宮周遭循環，導致滯留不順的狀況發生，必須調整飲食內容，日常飲食可常吃類似咖哩的辛香料，如茴香、肉桂、胡椒、花椒等藥材幫助散寒止痛。

日常飲食可常吃類似咖哩的辛香料，如茴香、肉桂、胡椒、花椒等藥材幫助散寒止痛。

（MaeMu／unsplash）貧血、無力每當生理期要到來時，總會開始非常疲憊、無力，腹痛並不明顯，可能只是隱隱作痛不適持續到月經已過頭幾天，但下腹不適如果摀著肚子感覺會舒服一點，或使用暖暖包也能夠緩解一點，這類型屬於「虛證」，可能是氣虛、血虛或是較為嚴重的陽虛虛寒，最適宜牛肉、羊肉、菠菜、動物肝臟、黑糖薑茶、四物湯等等能夠補氣養血的藥材，並要從日常飲食中開始著手滋養不足的氣血，千萬不要等到月經來了才要補。

這類型屬於「虛證」，可能是氣虛、血虛或是較為嚴重的陽虛虛寒，最適宜牛肉、羊肉、菠菜、動物肝臟、黑糖薑茶、四物湯等等能夠補氣養血的藥材（ChangyoungKoh／unsplash）有人說，生理期好比做小月，應該積極調養、滋養進補，大家也應該針對自己的體質，選擇適合的中藥方來照顧身體。

何孟杰醫師呼籲，經期的調理不應該只限於月經周期，而是平常就要注意由內而外的養生與作息，才可