長期經痛可能是你「子宮寒冷」！中醫暖宮6法讓你「月月好 ... | 經痛原因中醫
這些NG行為恐讓子宮受寒. 讓許多女性子宮冷的像冰庫，導致「宮寒」的原因很多，先天不足、後天失調都有可能。
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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章養生保健中醫養生長期經痛可能是你「子宮寒冷」！中醫暖宮６法讓你「月月好」收藏圖片來源/Shutterstock瀏覽數378,4002016/09/23·作者/黃惠姍·出處/Webonly放大字體許多女生可能對「子宮寒冷」的說法不陌生，中醫來看，痛經、月經不規則等可能跟子宮寒有關。
該如何揮別「子宮寒冷」，中醫師的暖宮妙方不藏私大公開。
中國自古就有「十個女人九個寒」的說法，這裡的「寒」指的是「子宮寒冷」。
嘉品中醫診所中醫師葉濡端解釋，中醫所說「子宮寒冷」，並不是單純指子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳。
葉濡端指出，平時冷飲不離手、愛吃生冷寒涼食物、冰品等不良習慣，都容易讓子宮寒冷。
一般來說，子宮寒冷可分為「實寒」及「虛寒」，實寒的女性通常身體強健，只有在大量喝冰飲或吃生冷食物時，才會讓子宮暫時處於寒冷的狀態，出現短暫性的白帶增多或肚子寒涼不舒服等症狀；這時只要戒掉寒涼食物、多運動，子宮寒冷的狀況多半可以解除。
頻尿、小腹凸出，也跟子宮寒冷有關？但大多數長期痛經女性屬於「虛寒」體質，多半由於體內腎陽氣虛弱，無法溫暖體內臟腑，形成虛寒中的陽虛體質，除了長期月經不規則、痛經，還可能有白帶量多或是手腳冰冷等宮寒的症狀。
不過，人體通常不是單純的虛寒，許多女性雖然子宮寒冷，卻屬於「寒熱夾雜」的狀況，最好還是找中醫師辨證後以對證下藥。
中醫師還提醒，「實寒」的女性若沒有改變生活習慣，還是一樣冷飲、冰品不離手、常吃生菜沙拉或久坐不運動，長期下來也會演變成「虛寒」體質。
廣告「這也是為什麼許多女性年輕時天天喝手搖冷飲，身體都沒事，等到30歲後卻開始出現月經不規則、痛經、手腳冰冷的原因之一。
」葉濡端無奈表示。
但除了痛經、月經不規則、手腳冰冷等症狀，還有很多其他狀況也要注意。
症狀1／月經不規則、經痛：子宮寒冷的女性，月經量通常會比較少、顏色偏暗、有血塊。
而中醫理論中「寒主收引」，子宮寒冷容易使氣血凝滯，導致經血無法順利排出，當經血阻塞不通則痛，容易引發經痛的狀況。
症狀2／手腳冰冷、肚子寒涼：很多宮寒的女性也容易出現肚子寒涼或是容易手腳冰冷的狀況，尤其月經期間還會出現腰酸腿軟的症狀。
症狀3／白帶量多、清稀如水狀：子宮虛寒是由於腎陽氣虛導致，因此容易出現白帶量多、清稀如水的情況。
症狀4／小腹凸出：當子宮過寒、熱量不足，身體就會派脂肪充當「護宮使者」，在小腹部位囤積脂肪幫子宮保暖，子宮越冷，需要的脂肪越多，這就是有些女性雖然四肢瘦瘦的，小腹卻特別突出的原因之一。
症狀5／水腫：子宮虛寒的女性因為腎氣虛，腎無法正常化氣行水，水份代謝不佳，容易導致水腫、下肢沉重。
症狀6／頻尿、夜尿：中醫理論中，腎主生殖泌尿系統，當子宮虛寒、腎陽不足，腎虛氣化不足，無法蒸化水份，就容易造成白天頻尿，甚至晚上睡覺夜尿的情形。
廣告這些NG行為恐讓子宮受寒讓許多女性子宮冷的像冰庫，導致「宮寒」的原因很多，先天不足、後天失調都有可能。
中醫師周宗翰表示，有些女性先天體內陽氣不足、體質本就較寒，冬天會怕冷、夏天耐熱，平時氣色就比一般人蒼白，而且四肢容易發涼，對氣候轉涼也特別敏感。
後天不良習慣則多半與久坐、少運動息息相關。
現代人長時間待在冷氣房久坐不動，若冷氣溫度調得過低，體質不夠強建的女性，就容易受到寒邪傷害，影響體內氣血循環，再加上缺乏運動，下半身血液循環不良，體內氣阻滯不通，就容易造成子宮虛寒瘀滯，葉濡端補充。
此外，經常冷飲不離手、冰品照三餐吃、愛吃生冷寒涼的食物，或愛洗冷水澡，甚至連月經期間也不避諱的女性，也要小心，這些冰冷的寒邪可能減損體內陽氣，容易造成子宮寒瘀、寒濕，而影響經血排出。
還有一種常穿低腰褲的女性，也容易有子宮寒冷的狀況。
下腹是子宮所在位置，葉濡端更指出，「腰為腎之府」，腰部為腎所主管，中醫的腎掌管生殖系統，因此穿低腰褲、露出下腹，容易使腰部受寒，損傷腎經，
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該如何揮別「子宮寒冷」，中醫師的暖宮妙方不藏私大公開。
中國自古就有「十個女人九個寒」的說法，這裡的「寒」指的是「子宮寒冷」。
嘉品中醫診所中醫師葉濡端解釋，中醫所說「子宮寒冷」，並不是單純指子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳。
葉濡端指出，平時冷飲不離手、愛吃生冷寒涼食物、冰品等不良習慣，都容易讓子宮寒冷。
一般來說，子宮寒冷可分為「實寒」及「虛寒」，實寒的女性通常身體強健，只有在大量喝冰飲或吃生冷食物時，才會讓子宮暫時處於寒冷的狀態，出現短暫性的白帶增多或肚子寒涼不舒服等症狀；這時只要戒掉寒涼食物、多運動，子宮寒冷的狀況多半可以解除。
頻尿、小腹凸出，也跟子宮寒冷有關？但大多數長期痛經女性屬於「虛寒」體質，多半由於體內腎陽氣虛弱，無法溫暖體內臟腑，形成虛寒中的陽虛體質，除了長期月經不規則、痛經，還可能有白帶量多或是手腳冰冷等宮寒的症狀。
不過，人體通常不是單純的虛寒，許多女性雖然子宮寒冷，卻屬於「寒熱夾雜」的狀況，最好還是找中醫師辨證後以對證下藥。
中醫師還提醒，「實寒」的女性若沒有改變生活習慣，還是一樣冷飲、冰品不離手、常吃生菜沙拉或久坐不運動，長期下來也會演變成「虛寒」體質。
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」葉濡端無奈表示。
但除了痛經、月經不規則、手腳冰冷等症狀，還有很多其他狀況也要注意。
症狀1／月經不規則、經痛：子宮寒冷的女性，月經量通常會比較少、顏色偏暗、有血塊。
而中醫理論中「寒主收引」，子宮寒冷容易使氣血凝滯，導致經血無法順利排出，當經血阻塞不通則痛，容易引發經痛的狀況。
症狀2／手腳冰冷、肚子寒涼：很多宮寒的女性也容易出現肚子寒涼或是容易手腳冰冷的狀況，尤其月經期間還會出現腰酸腿軟的症狀。
症狀3／白帶量多、清稀如水狀：子宮虛寒是由於腎陽氣虛導致，因此容易出現白帶量多、清稀如水的情況。
症狀4／小腹凸出：當子宮過寒、熱量不足，身體就會派脂肪充當「護宮使者」，在小腹部位囤積脂肪幫子宮保暖，子宮越冷，需要的脂肪越多，這就是有些女性雖然四肢瘦瘦的，小腹卻特別突出的原因之一。
症狀5／水腫：子宮虛寒的女性因為腎氣虛，腎無法正常化氣行水，水份代謝不佳，容易導致水腫、下肢沉重。
症狀6／頻尿、夜尿：中醫理論中，腎主生殖泌尿系統，當子宮虛寒、腎陽不足，腎虛氣化不足，無法蒸化水份，就容易造成白天頻尿，甚至晚上睡覺夜尿的情形。
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中醫師周宗翰表示，有些女性先天體內陽氣不足、體質本就較寒，冬天會怕冷、夏天耐熱，平時氣色就比一般人蒼白，而且四肢容易發涼，對氣候轉涼也特別敏感。
後天不良習慣則多半與久坐、少運動息息相關。
現代人長時間待在冷氣房久坐不動，若冷氣溫度調得過低，體質不夠強建的女性，就容易受到寒邪傷害，影響體內氣血循環，再加上缺乏運動，下半身血液循環不良，體內氣阻滯不通，就容易造成子宮虛寒瘀滯，葉濡端補充。
此外，經常冷飲不離手、冰品照三餐吃、愛吃生冷寒涼的食物，或愛洗冷水澡，甚至連月經期間也不避諱的女性，也要小心，這些冰冷的寒邪可能減損體內陽氣，容易造成子宮寒瘀、寒濕，而影響經血排出。
還有一種常穿低腰褲的女性，也容易有子宮寒冷的狀況。
下腹是子宮所在位置，葉濡端更指出，「腰為腎之府」，腰部為腎所主管，中醫的腎掌管生殖系統，因此穿低腰褲、露出下腹，容易使腰部受寒，損傷腎經，