手印，古印度阿育韋達養生秘法. 今日手印. 5.11. 今日練習：龜手印. 益處：. 龜手印可以讓所有元素保持平衡。

使三種能量處在和諧及平衡狀態。

Wednesday,Apr21,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史日簽|龜手印：讓體內所有元素保持平衡2018/05/11 來源：花葯師手印，古印度阿育韋達養生秘法今日手印5.11今日練習：龜手印益處：龜手印可以讓所有元素保持平衡。

使三種能量處在和諧及平衡狀態。

龜手印對所有健康問題都有益。

原理：在龜手印中，雙手相同手指及其對應元素試圖彼此影響，例如一隻手的食指指尖（風元素）放置在另一隻手的食指（風元素）及中指（空元素）之間的根部，試圖控制風及空元素的增長。

同理，雙手的所有4個手指試圖控制體內元素的增長。

拇指平行接觸，指尖不接觸，讓火元素無任何障礙逃逸。

因此，所有手指試圖創造所有元素的微妙平衡，所有三種能量處在和諧及平衡狀態。

阿育吠陀認為所有健康問題、疾病及不適都歸結於一個或兩個能量的增強或減弱，即能量不平衡。

因此龜手印對所有健康問題都有益。

...方法：龜手印將雙手結合起來練習。

將雙手4個手指（除了拇指）略為彎曲，一隻手的手指指尖插入另一隻手的兩個手指之間的底部，8個手指交叉接觸，狀如烏龜殼。

雙手拇指的第一節手指彼此接觸，拇指不與其他手指接觸，指尖朝向反方向，龜手印的整個造型狀如烏龜。

龜手印一次練習時間不超過10分鐘，每天練習不超過3次。

坐立時練習龜手印，手背應伸直，以使元素及能量無任何障礙地流動。

注意：做手印時手指放鬆，不要使勁，無任何時間地點場所要求，也無須靜坐冥想。

坐在露天的地方練習效果更好。

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