龟手印 | 烏龜手印
龟手印将双手结合起来练习。
将双手4个手指（除了拇指）略为弯曲，一只手的手指指尖插入另一只手的两个手指之间的底部，8个手指交叉接触，状如乌龟壳；双手 ...首页关于手印手印脉轮瑜伽手印龟手印/Kurma练习方法龟手印将双手结合起来练习。
将双手4个手指（除了拇指）略为弯曲，一只手的手指指尖插入另一只手的两个手指之间的底部，8个手指交叉接触，状如乌龟壳；双手拇指的第一节手指彼此接触，拇指不与其他手指接触，指尖朝向反方向；龟手印的整个造型状如乌龟。
注意事项龟手印一次练习不超过10分钟，每天练习不超过3次。
坐立时练习龟手印，后背应伸直，使元素及能量无任何障碍地流动。
描述Kurma是“乌龟、海龟”的意思。
在龟手印中，双手相同手指及其对应元素试图彼此影响，例如一只手的食指指尖（风元素）放置在另一只手的食指（风元素）及中指（空元素）之间的根部，试图控制风及空元素的增长。
同理，双手的所有四个手指试图控制体内元素的增长。
拇指平行接触，指尖不接触，让火元素无任何障碍逃逸。
因此，所有手指试图创造所有元素的微妙平衡，所有三种能量处在和谐及平衡状态。
阿育吠陀认为所有健康问题、疾病及不适归结于一个或两个能量不平衡或能量的增强，龟手印对所有及任何健康问题有益。
益处
将双手4个手指（除了拇指）略为弯曲，一只手的手指指尖插入另一只手的两个手指之间的底部，8个手指交叉接触，状如乌龟壳；双手 ...首页关于手印手印脉轮瑜伽手印龟手印/Kurma练习方法龟手印将双手结合起来练习。
将双手4个手指（除了拇指）略为弯曲，一只手的手指指尖插入另一只手的两个手指之间的底部，8个手指交叉接触，状如乌龟壳；双手拇指的第一节手指彼此接触，拇指不与其他手指接触，指尖朝向反方向；龟手印的整个造型状如乌龟。
注意事项龟手印一次练习不超过10分钟，每天练习不超过3次。
坐立时练习龟手印，后背应伸直，使元素及能量无任何障碍地流动。
描述Kurma是“乌龟、海龟”的意思。
在龟手印中，双手相同手指及其对应元素试图彼此影响，例如一只手的食指指尖（风元素）放置在另一只手的食指（风元素）及中指（空元素）之间的根部，试图控制风及空元素的增长。
同理，双手的所有四个手指试图控制体内元素的增长。
拇指平行接触，指尖不接触，让火元素无任何障碍逃逸。
因此，所有手指试图创造所有元素的微妙平衡，所有三种能量处在和谐及平衡状态。
阿育吠陀认为所有健康问题、疾病及不适归结于一个或两个能量不平衡或能量的增强，龟手印对所有及任何健康问题有益。
益处