推薦十大按摩滾輪人氣排行榜【2021年最新版】 | 泡棉滾筒推薦
近年來健身、運動蔚為風潮，而帶動了新形態的臉部、腰部與背部等按摩道具的上市。
其中，也稱作「瑜珈滾輪」、「泡棉滾筒」的按摩滾輪更是 ...首頁>運動用品>推薦十大按摩滾輪人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大按摩滾輪人氣排行榜【2021年最新版】近年來健身、運動蔚為風潮，而帶動了新形態的臉部、腰部與背部等按摩道具的上市。
其中，也稱作「瑜珈滾輪」、「泡棉滾筒」的按摩滾輪更是成為矚目焦點。
使用時僅需將身體靠上後來回滾動，短時間便能將全身僵硬的筋膜鬆開，幫助身體恢復原有的柔軟度，因此也相當適合作為核心訓練使用。
然而市面上的品牌有TRIGGERPOINT、LOTUS、RumbleRoller等眾多選擇，更有各種尺寸與材質的商品，種類極為繁雜，若無做足功課想必難以理解。
因此，為了幫助各位能快速掌握選購祕訣，本篇文章除了會介紹挑選的要點外，更以排行榜方式推薦十大按摩滾輪，當中將包含背部與肩頸按摩款式，甚至還有便利的電動型滾輪，想必能讓你找到理想款式，幫助解決腰酸背痛的困擾！更新日期:2021-01-2513,198 views目次按摩滾輪的效果連結全身肌肉的筋膜若有部分硬化，便容易造成身體的多種不適，而使用按摩滾輪便能刺激筋膜使其放鬆，有效舒緩僵硬與痠痛，進而擴張肌肉的可伸展範圍，甚至還可達到按摩的功效，正適合久坐辦公室或平時運動量不足，而時常有身體僵硬問題的族群使用。
雖功能乍看與運動輔助工具的瑜珈柱有些類似，但按摩滾輪是針對放鬆肌肉所設計，而較偏向幫助身體維持健康的道具。
按摩滾輪的選購要點在公佈排行榜之前，首先要帶大家認識選購按摩滾輪時要注意的各項要點，並可以此作為參考，選出符合自己的款式。
依照使用方式挑選尺寸一般而言，市面上多以小尺寸的按摩滾輪為主流，但其中也有加長型或是迷你版的款式。
然而根據使用的方式不同，適合的尺寸也會不一樣。
下列將以長度作為區分，各自介紹其適用方式與需要注意之處。
15×30cm：泛用身體各部位，適合入門使用雖說各品牌的尺寸會有些差異，但15×30cm左右的大小因適用於腰部、小腿等身體多處的筋膜放鬆，可謂最剛好而適合入門的尺寸。
此外，除了使用方便外，因體積不過大，平時放在家中也不至於太佔空間；且放入稍大的運動包中便可攜帶出門，特別適合帶至社團活動或健身房使用。
65cm左右：可用於健身除了用於放鬆筋膜之外，若想作為瑜珈柱般訓練時使用，應挑選上半身能完全躺靠在上的加長尺寸。
由於按摩滾輪最基本的使用方式為躺靠其上前後滾動，因此具有足夠長度，能橫跨頭部到臀部（尾椎）的65cm尺寸便最合適。
不過，此大小也同時有相當的體積而易佔空間，建議先確保收納處再選購。
迷你尺寸、滾輪棒：方便好攜帶，適合用於局部按摩若想隨身攜帶或針對不同部位區分使用，迷你尺寸便是相當好的選擇。
除了標準的圓柱狀款式外，市面上還有棒狀（滾輪棒）及便於重點按摩腳底、小腿等處的球狀可選擇。
不過也因體積較小，用於背部或大腿等大面積部位便會相當吃力。
此外，滾輪棒雖可坐著使用卻需靠手部力量加壓，而使其效果不如利用全身重量施壓的一般款式，選購前務必多加考慮。
選擇合適的表面形狀與硬度基本上使用按摩滾輪放鬆筋膜時，需以身體不感到疼痛為原則。
即便可自行調整施加的身體重量改變壓力與刺激強弱，但對於無法判斷施力適當與否的初學者、不常運動者或長輩而言，選擇柔軟並具有一定彈性，且表面凹凸較少的PU、PE等材質款式相對保險。
而表面越硬且凹凸越多的按摩滾輪，刺激的強度也就越高。
倘若使用後感到放鬆效果不足，不妨再更換成硬度更高或凹凸顆粒更多的款式；例如較硬的PVC與EVA等材質，便相當適合肌肉量較多或是體格健壯的族群使用。
電動型：振動按摩，操作便利電動型按摩滾輪透過振動鬆開筋膜而相對有更佳的效果，使用時僅需施加少許重量，再小幅度地移動便可放鬆全身的肌肉。
即便比起手動型的價格來得昂貴，但不論是初學者還是經驗豐富者皆能輕鬆操作，而其尺寸與硬度等挑選方式皆與手動型相同，若是預算充足，電動型按摩滾輪便十分值得考慮。
實心EVA材質更耐用畢竟按摩滾輪需承載全身的體重，挑選能確實支撐且不易變形的款式便格外重要。
其中，EVA材質具有一定硬度而不易塌陷，頻繁使用也不需擔心耗損。
另外，圓柱形的按摩滾輪分為中空與實心等兩種類型，實心相對有較佳的耐用度且不易變形，故挑選時建議優
其中，也稱作「瑜珈滾輪」、「泡棉滾筒」的按摩滾輪更是 ...首頁>運動用品>推薦十大按摩滾輪人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大按摩滾輪人氣排行榜【2021年最新版】近年來健身、運動蔚為風潮，而帶動了新形態的臉部、腰部與背部等按摩道具的上市。
其中，也稱作「瑜珈滾輪」、「泡棉滾筒」的按摩滾輪更是成為矚目焦點。
使用時僅需將身體靠上後來回滾動，短時間便能將全身僵硬的筋膜鬆開，幫助身體恢復原有的柔軟度，因此也相當適合作為核心訓練使用。
然而市面上的品牌有TRIGGERPOINT、LOTUS、RumbleRoller等眾多選擇，更有各種尺寸與材質的商品，種類極為繁雜，若無做足功課想必難以理解。
因此，為了幫助各位能快速掌握選購祕訣，本篇文章除了會介紹挑選的要點外，更以排行榜方式推薦十大按摩滾輪，當中將包含背部與肩頸按摩款式，甚至還有便利的電動型滾輪，想必能讓你找到理想款式，幫助解決腰酸背痛的困擾！更新日期:2021-01-2513,198 views目次按摩滾輪的效果連結全身肌肉的筋膜若有部分硬化，便容易造成身體的多種不適，而使用按摩滾輪便能刺激筋膜使其放鬆，有效舒緩僵硬與痠痛，進而擴張肌肉的可伸展範圍，甚至還可達到按摩的功效，正適合久坐辦公室或平時運動量不足，而時常有身體僵硬問題的族群使用。
雖功能乍看與運動輔助工具的瑜珈柱有些類似，但按摩滾輪是針對放鬆肌肉所設計，而較偏向幫助身體維持健康的道具。
按摩滾輪的選購要點在公佈排行榜之前，首先要帶大家認識選購按摩滾輪時要注意的各項要點，並可以此作為參考，選出符合自己的款式。
依照使用方式挑選尺寸一般而言，市面上多以小尺寸的按摩滾輪為主流，但其中也有加長型或是迷你版的款式。
然而根據使用的方式不同，適合的尺寸也會不一樣。
下列將以長度作為區分，各自介紹其適用方式與需要注意之處。
15×30cm：泛用身體各部位，適合入門使用雖說各品牌的尺寸會有些差異，但15×30cm左右的大小因適用於腰部、小腿等身體多處的筋膜放鬆，可謂最剛好而適合入門的尺寸。
此外，除了使用方便外，因體積不過大，平時放在家中也不至於太佔空間；且放入稍大的運動包中便可攜帶出門，特別適合帶至社團活動或健身房使用。
65cm左右：可用於健身除了用於放鬆筋膜之外，若想作為瑜珈柱般訓練時使用，應挑選上半身能完全躺靠在上的加長尺寸。
由於按摩滾輪最基本的使用方式為躺靠其上前後滾動，因此具有足夠長度，能橫跨頭部到臀部（尾椎）的65cm尺寸便最合適。
不過，此大小也同時有相當的體積而易佔空間，建議先確保收納處再選購。
迷你尺寸、滾輪棒：方便好攜帶，適合用於局部按摩若想隨身攜帶或針對不同部位區分使用，迷你尺寸便是相當好的選擇。
除了標準的圓柱狀款式外，市面上還有棒狀（滾輪棒）及便於重點按摩腳底、小腿等處的球狀可選擇。
不過也因體積較小，用於背部或大腿等大面積部位便會相當吃力。
此外，滾輪棒雖可坐著使用卻需靠手部力量加壓，而使其效果不如利用全身重量施壓的一般款式，選購前務必多加考慮。
選擇合適的表面形狀與硬度基本上使用按摩滾輪放鬆筋膜時，需以身體不感到疼痛為原則。
即便可自行調整施加的身體重量改變壓力與刺激強弱，但對於無法判斷施力適當與否的初學者、不常運動者或長輩而言，選擇柔軟並具有一定彈性，且表面凹凸較少的PU、PE等材質款式相對保險。
而表面越硬且凹凸越多的按摩滾輪，刺激的強度也就越高。
倘若使用後感到放鬆效果不足，不妨再更換成硬度更高或凹凸顆粒更多的款式；例如較硬的PVC與EVA等材質，便相當適合肌肉量較多或是體格健壯的族群使用。
電動型：振動按摩，操作便利電動型按摩滾輪透過振動鬆開筋膜而相對有更佳的效果，使用時僅需施加少許重量，再小幅度地移動便可放鬆全身的肌肉。
即便比起手動型的價格來得昂貴，但不論是初學者還是經驗豐富者皆能輕鬆操作，而其尺寸與硬度等挑選方式皆與手動型相同，若是預算充足，電動型按摩滾輪便十分值得考慮。
實心EVA材質更耐用畢竟按摩滾輪需承載全身的體重，挑選能確實支撐且不易變形的款式便格外重要。
其中，EVA材質具有一定硬度而不易塌陷，頻繁使用也不需擔心耗損。
另外，圓柱形的按摩滾輪分為中空與實心等兩種類型，實心相對有較佳的耐用度且不易變形，故挑選時建議優