不過，靠著後天的努力，也可以有效的勾勒住腿部線條美，而且不需要流汗，每天只要花3-5分鐘拉拉小腿部分的筋，漸漸的小腿會越來越細，拉長 ...Search⭐12星座今日運勢【編輯Pick】剁手勸敗攻略柯夢美妝心機大賞女人私密簿星聞直擊看全部星聞直擊【我要吃肉】名人花邊藝人專訪型男直擊電影戲劇封面之星柯夢TV美容保養看全部美容保養【撩男美人計】美肌保養焦點美妝髮型保養美妝新聞蜜體健身健康飲食時尚風潮看全部時尚風潮【潮到出水】【明星帶貨】潮流穿搭時尚新聞渴夢生活看全部渴夢生活【餐桌上的高潮】嬌點話題熱搜美食旅遊玩樂星座塔羅科技爆爆女力職場兩性愛情看全部兩性愛情【男人研究所】戀情教戰性愛悄悄話男人真心話主題專欄看全部主題專欄風格潮人網星專欄COSMOAngels專欄COSMOCAMPUS柯夢網星得獎公告電子報訂閱加入我們FacebookInstagramLINE@Youtube星聞直擊美容保養時尚風潮渴夢生活兩性愛情訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1【柯夢母親節特別企劃】Women'sclub女人俱樂部敬愛情、敬幸福、敬生活​2【柯夢美妝心機大賞】一週找回緊緻輪廓線！6瓶神級「V臉精華」必收3【撩男美人計】3個步驟，讓男友秒暈想馬上求婚的「春日微醺梅酒妝」畫法大公開！4徐睿知情感控制＝標準PUA！破解恐怖情人5大套路，逃離渣男愛情陷阱必看5冰河藍色的火鍋湯底太夢幻！樂崎火鍋推出每日限量10份「藍眼淚雞湯鍋」body_fitness_fashionInstagram在男人心中，美腿的誘惑力絕對不輸一對傲人豐胸，擁有一雙美腿，也是Angels的終極夢想，可惜纖細的鳥仔腳不是人人有。

不過，靠著後天的努力，也可以有效的勾勒住腿部線條美，而且不需要流汗，每天只要花3-5分鐘拉拉小腿部分的筋，漸漸的小腿會越來越細，拉長腿部線條比例，穿衣服也都變得很好看，只要妳持續保持，美這個字會一直跟著妳，甩都甩不掉～♥（搶先妳們一步，COSMOAngel已經先偷跑好幾個星期了，哈！）動作1：蹲箭步前傾彎曲前膝後，雙腿盡可能保持舒適，保持後腳平貼地面，小腿背部會有微熱的感覺。

雙眼直視前方，背打直並且身體前傾，保持10-15秒並在另一邊重複，各做5次。

只要有平坦的地面都可以做這個動作，有毅力的每天撥3分鐘做，最終妳一定可以獲得維密天使的超吸睛美腿！動作2：抬腿下壓盡可能將大腿抬高，然後跨著，雙手握住膝蓋向腳踝處推，每次約15秒，雙腿各做一次，一共做三組。

壓腿兼推小腿的動作，一次達成，分別可以增加腿的柔韌性，以及讓小腿部分更為緊實，小腿比例漸漸拉長拉細，走上街保證讓男人目不轉睛，鼻血兩條還不受控的流下來～動作3：坐姿體前彎這個動作大概每個Angel在學生時期的體育課都被強迫做過，不過有點不同的是，模仿芭蕾舞者ㄧ次只做一邊，身體傾向左邊或右邊。

妳可以用手扳起妳的腳底板，一開始可能還算舒適，漸漸的會感到灼熱感。

保持這個姿勢約15秒，並重複3次，不久妳就能養成芭蕾女伶的美腿了！動作4：交互摸腳交互摸腳各20次，除了可以增加身體柔軟度，更重要的是，可以讓妳的腿，在被高跟鞋虐待後，或是走了一整天路，得到充分的舒緩，如果沒有做這個拉筋動作，日積月累下來，兩根大蘿蔔就不要臉的附著在腿上了。

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