全面訓練！8式鍛鍊體能 | 在家練 體能
四十多歲的鄒俊毅一向喜歡戶外運動，但因為工作忙碌，假日外出又容易塞車，便買了台跑步機在家練體能。
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所以這時候鍛鍊就尤為重要。
那麼新手該如何鍛鍊身體呢？ReadMore在家也可做健身|在家練體力四十多歲的鄒俊毅一向喜歡戶外運動，但因為工作忙碌，假日外出又容易塞車，便買了台跑步機在家練體能。
他說，以前爬幾層樓梯就會喘，現在不但 ...ReadMore女生在家練重訓，該如何開始?|在家練體力又或是有一種人體重在BMI標準內，看起來不會肥胖最多肉肉的，但體脂爆表的「泡芙族」，此類人肌肉量少體脂肪高，除了體力不足、基礎代謝低 ...ReadMore懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘，還你好身材【2019更新】|在家練體力每一次的訓練，都能有效地用到全身主要肌群若是不想出門，在家健身也.....自主運動，可以先上網找有教練指導的影片，在家練也是一個好方式。
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