昨晚做了一小時的脈輪呼吸靜心，其過程如下： 整個靜心過程，眼睛保持閉著。

第一階段：四十五分鐘雙腳打開，與肩同寬。

張開嘴巴，做深且快速的呼吸，呼吸到你的能量 ...日誌相簿影音好友名片200707190849脈輪呼吸靜心?靈修昨晚做了一小時的脈輪呼吸靜心，其過程如下：整個靜心過程，眼睛保持閉著。

第一階段：四十五分鐘雙腳打開，與肩同寬。

張開嘴巴，做深且快速的呼吸，呼吸到你的能量中心(Chakara)，從第一個能量中心開始。

每聽到鈴聲，將呼吸往上帶到下一個能量中心。

當你越往上方的能量中心移動時，呼吸也跟著變得更快速、更輕柔。

放鬆身體。

輕鬆地擺動或震動身體、或做任何輕微的動作來支持你的呼吸。

呼吸到達第七個能量中心時，會聽到三聲鈴聲。

此時，會有大約兩分鐘的時間讓呼吸從第七個能量中心依次慢慢降回到第一個能量中心。

重覆相同的過程三次。

第二階段：十五分鐘坐下來，眼睛閉著，保持寧靜，觀照內在一切的發生。

這個靜心在上靈氣一階課程時就體驗過了，當時的第一階段只做了十五分鐘，感覺海底輪和臍輪部分都塞住了，能量提不上來，但是我很喜歡這種靜心方式，很釋放。

可惜上課回來後，從沒有再做過ㄧ次。

這次去上二階課程，由同學幫我做靈氣分享中，我知道內在還是有太多的負面能量，老師建議我在家做靈氣練習前如果能先靜心，效果會更好。

我就想試試看，並且告訴自己ㄧ定要開始靜心了。

昨天女兒自願把她的房間讓出來讓我做靜心。

我把門關上，在裡面盡情的練習，這個靜心活動量很大，雖然有時候力氣不夠，但我還是持續進行下去。

其間還發生一件趣事，兒子不知我在靜心，聽到音樂聲還跑到客廳說：誰家的打鼓聲這麼大聲，真沒道德！原來我把音樂調得太大聲，吵到自家人了。

做完之後，全身溼透，真爽快！晚上做靈氣時，果然身心較安頓。

今天還要繼續！[email protected]/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)女兒的夏令營|日誌首頁|愛自己上一篇女兒的夏令營下一篇愛自己回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿tmshish's新文章回首來時路夜行火車一抹微笑---深化之旅心得七無名小黃花鵝掌藤校園的蜘蛛網老天爺開了我一個很大的玩笑20120505家族星座排列和負面能量的相遇自身覺醒才是唯一全部展開|全部收合關鍵字tmshish's新回應沒有新回應！PoweredbyXuite