【支陀瑜伽培訓堅持傳播最傳統的哈他瑜伽和阿斯湯加，學習內容 ... 在國外歐美一些國家當中，流瑜伽相對來講比較流行，而且基本上練習的人羣以 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事《哈他瑜伽之光》第一章1.22020-09-05阿斯湯加傑哥【支陀瑜伽培訓堅持傳播最傳統的哈他瑜伽和阿斯湯加，學習內容包括《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、瑜伽冥想、梵語、《瑜伽師地論》、《摩訶止觀》、哈他瑜伽體位法、哈他瑜伽呼吸法、阿斯湯加系統性學習、阿斯湯加梵語計數】學習資料部分上一篇11.Theyogidesireofobtainingthebenefits/siddhishouldkeeptheknowledgeverysecret,foritiseffectiveonlywhenitiskeptsecret,itbecomesvainwheninjudiciouslyrevealed.渴望成功的瑜伽士應該保守哈他瑜伽知識的祕密，恰當的保守瑜伽的祕密更容易獲得瑜伽的功效，洩露過多的瑜伽祕密無法獲得瑜伽的功效。

12.Thepractitionerofyogashouldlivealoneinasmallmonasterysituatedinaplacefreefromrocks,waterandfiretotheextentofabow’slengthandinafertilecountryruledoverbyaspiritualkingwherehewillnotbedisturbed.瑜伽士應該居住在一個遠離石、水、火，四尺見方的小房間，選擇有賢明君王，富饒的國家才不會被打擾。

13.Theyogashalashouldhaveasmalldoorandlesswindow;itshouldbelevelandwithoutanyholes,itshouldbeneithertohigh,tolow,nortolong;itshouldveryclean,dailysmearedoverwithcowdungandwaterthenitbecomesfreefromallinsects,outsideitshouldhaveasmallhallwitharaisedseatandawellandthehallshouldbesurroundedbyawall;thesearethecharacteristicsofayogashalaaslaiddownbythesiddhaswhohavepracticedyoga.瑜伽道場需要一個小門和儘量少的窗戶，平整沒有孔洞，不能太高，太低，太長，需要很乾淨，每天用牛糞和水塗抹以驅除毒蟲，屋外用圍牆圍繞，留有一小的通道可供休息；這些瑜伽道場的特性是很適合成就瑜伽士的修行。

14.Livinginsuchaplace,theyogibeingfreeinhismindfromallcaresshouldpracticeonlyyogaallthetime,astaughtbyhisguru.居住在這樣的道場裡，瑜伽士全身心的投入在瑜伽練習和學習guru傳授的知識。

15.Yogaisdestroyedthroughthefollowingsixcauses:overeating,toomuchfatigue,toomuchtalk,notfollowingyomasandniyamasstrictly,keepingcompanywithpeopleandbeingfickleminded.瑜伽的障礙有以下六種：過量飲食，過度疲憊，過多言語，沒有遵循戒律和遵行的教導，接觸太多的人以致讓精神浮躁。

16.Yogaflourishedwiththefollowingsixcauses:enthusiasm,firmresolve,courage,knowledgeoftruth,determination,givingupcompanyofpeople,followingyamasandniyamasstrictly.瑜伽的進步是源於以下六種因素：熱情而堅定決心、勇氣、正確的認知、信心、遠離社交，遵循戒律和遵行的教導。

17.Thetenrulesofconductare:ahimsa(non-injuring),truth,non-stealing,continence,forgiveness,endurance,compassion,meekness,sparingdiet,andcleanliness.遵循的十戒：不傷害、誠實、不偷盜、禁慾、寬恕、忍辱、憐憫、溫和、節制飲