哈他瑜伽– Hotcity Fitness | 流瑜伽 哈他瑜伽
哈他瑜伽. 本课程特色： 从身体正位，呼吸控制开始走进瑜伽，气质提升，身心灵结合，倒立姿势趣味挑战 ... 并多次参加其他Vinyasa 流瑜伽授权教练的培训课程和工作坊。
首页多城云动关于云健身学生变化课程详情课程价格课程表教练介绍教练团队加入我们关于我们关于我们往期活动联系我们本课程特色：从身体正位，呼吸控制开始走进瑜伽，气质提升，身心灵结合，倒立姿势趣味挑战课程介绍：在我们的瑜伽基础课程涵盖了，呼吸控制法1级，掌握基本体式的要领，正确理解瑜伽的体位从而增加身体的协调能力，改善身体各系统的基本机能。
只要在做动作时全神贯注，配合呼吸，缓慢进入动作并逐渐发挥身体的潜能。
（第一段：站立系列。
第二段：平衡系列。
第三段：扭转系列。
第四段：拉伸系列）另外，每期（四周）课程我们都安排了一个特殊的挑战，本期挑战：帅气倒立教练：人气瑜伽老师AmandaAmanda曾跟随流瑜伽高级认证导师BriohnySmyth，系统学习了瑜伽理论，传统的印度瑜伽哲学，瑜伽解剖学，呼吸控制法、收束法、冥想和教学法。
并多次参加其他Vinyasa流瑜伽授权教练的培训课程和工作坊。
七年的从业时间⾥不断学习和探索，让Amadna老师成为一个真正难得的好老师，她在教学中的耐心程度与对学生进步的在意程度总会让新学生感觉到无比的惊喜和感叹，让老学生觉得无比的安心与可敬。
往往一个学生是否能爱上瑜伽，跟带之入门的老师无比相关，而Amadna老师就是那种能带学生对瑜伽上瘾的老师。
在教学中，她及其注重呼吸，根基，呼吸对于身体层、能量层、意识层的影响以及体式顺位，希望每一位练习者都能以安全的方法慢慢练习，通过瑜伽找到身心的释放与平衡并将瑜伽态度带到生活中。
她致力于通过自己的教学把瑜珈的益处带给身边更多的人，让更多的人通过瑜珈道路找到真我。
教学特长：HotYoga(热瑜伽)，Vinyasaflow（流瑜伽），AerialYoga（空中瑜伽），人体姿态纠正，呼吸深度教学部分成绩与认证：●LululemonStoreAmbassador.●MandukaProgramAmbassador.●220-houryogateachertrainingfrom Massachusetts,USA,focusingontheHathaandVinyasaflows(2014)●AerialYogaLevel1and2TeacherTrainingwithArielChen,DONZENYoga,China(2015)●20-hourWheelYogaCourse,Nanjing,China(2016)●5-hourDharmaYogaWheelTeacherTraining,Beijing,China(2016)●35-hourMatPilatescourse,FineYoga,Beijing,China(2017)●30-hourAerialYogaAdvancedCourse,SongJiang,Shanghai,China(2017)●20-HourInsideFlowYoga1withErika(2018)时间：美东时间每周一三五早上9:30-10:30，一期为四周，下期开课时间：3.29北京时间每周一三五晚间9:30-10:30，一期为四周，下期开课时间：3.30课程人数：8-12人重要道具：薄厚适中的瑜伽垫（5mm），厚浴巾，yogablock*2，瑜伽绳子或有弹性的腰带，运动服饰训练效果：●掌握基本体式的要领，增加身体协调能力●改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，形态气质提升●增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力●有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条●有很强的抗衰功效，可以使人保持年轻态，延缓衰老●感受内在，平衡内在能量，调节人体神经系统，净化心灵，消除焦虑适合人群：●不分年龄，不分地域，不分男女●瑜伽小白或基础较弱的瑜伽爱好者●想要改深身体姿态，提升气质的朋友●想要提升新城代谢，增强免疫力的朋友●想要增强身体柔韧度，协调能力的朋友●想要用瑜伽调整心情，改善心境的朋友FAQ：1.问：为什么进行瑜伽练习的时候经常会出现身体发抖的现象：答:对于很多瑜伽的初学者来说，在进行瑜伽练习的时候经常会出现身体发抖的现象。
瑜伽初学者刚刚练习时通常会出现很多无法排解的现象，这个时候不要过分敏感，其实问题都不大。
只要先练习瑜伽的时候认真做到以下几点就会有效地解决这一现象，下面具体介绍一下。
●热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关
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只要在做动作时全神贯注，配合呼吸，缓慢进入动作并逐渐发挥身体的潜能。
（第一段：站立系列。
第二段：平衡系列。
第三段：扭转系列。
第四段：拉伸系列）另外，每期（四周）课程我们都安排了一个特殊的挑战，本期挑战：帅气倒立教练：人气瑜伽老师AmandaAmanda曾跟随流瑜伽高级认证导师BriohnySmyth，系统学习了瑜伽理论，传统的印度瑜伽哲学，瑜伽解剖学，呼吸控制法、收束法、冥想和教学法。
并多次参加其他Vinyasa流瑜伽授权教练的培训课程和工作坊。
七年的从业时间⾥不断学习和探索，让Amadna老师成为一个真正难得的好老师，她在教学中的耐心程度与对学生进步的在意程度总会让新学生感觉到无比的惊喜和感叹，让老学生觉得无比的安心与可敬。
往往一个学生是否能爱上瑜伽，跟带之入门的老师无比相关，而Amadna老师就是那种能带学生对瑜伽上瘾的老师。
在教学中，她及其注重呼吸，根基，呼吸对于身体层、能量层、意识层的影响以及体式顺位，希望每一位练习者都能以安全的方法慢慢练习，通过瑜伽找到身心的释放与平衡并将瑜伽态度带到生活中。
她致力于通过自己的教学把瑜珈的益处带给身边更多的人，让更多的人通过瑜珈道路找到真我。
教学特长：HotYoga(热瑜伽)，Vinyasaflow（流瑜伽），AerialYoga（空中瑜伽），人体姿态纠正，呼吸深度教学部分成绩与认证：●LululemonStoreAmbassador.●MandukaProgramAmbassador.●220-houryogateachertrainingfrom Massachusetts,USA,focusingontheHathaandVinyasaflows(2014)●AerialYogaLevel1and2TeacherTrainingwithArielChen,DONZENYoga,China(2015)●20-hourWheelYogaCourse,Nanjing,China(2016)●5-hourDharmaYogaWheelTeacherTraining,Beijing,China(2016)●35-hourMatPilatescourse,FineYoga,Beijing,China(2017)●30-hourAerialYogaAdvancedCourse,SongJiang,Shanghai,China(2017)●20-HourInsideFlowYoga1withErika(2018)时间：美东时间每周一三五早上9:30-10:30，一期为四周，下期开课时间：3.29北京时间每周一三五晚间9:30-10:30，一期为四周，下期开课时间：3.30课程人数：8-12人重要道具：薄厚适中的瑜伽垫（5mm），厚浴巾，yogablock*2，瑜伽绳子或有弹性的腰带，运动服饰训练效果：●掌握基本体式的要领，增加身体协调能力●改善圆肩驼背、腰弯腿曲的不良身姿，形态气质提升●增加血液和淋巴系统的循环，加速人体细胞的新陈代谢及排毒，增加人体免疫力●有效减少身体各部位多余脂肪，拉伸肌肉线条●有很强的抗衰功效，可以使人保持年轻态，延缓衰老●感受内在，平衡内在能量，调节人体神经系统，净化心灵，消除焦虑适合人群：●不分年龄，不分地域，不分男女●瑜伽小白或基础较弱的瑜伽爱好者●想要改深身体姿态，提升气质的朋友●想要提升新城代谢，增强免疫力的朋友●想要增强身体柔韧度，协调能力的朋友●想要用瑜伽调整心情，改善心境的朋友FAQ：1.问：为什么进行瑜伽练习的时候经常会出现身体发抖的现象：答:对于很多瑜伽的初学者来说，在进行瑜伽练习的时候经常会出现身体发抖的现象。
瑜伽初学者刚刚练习时通常会出现很多无法排解的现象，这个时候不要过分敏感，其实问题都不大。
只要先练习瑜伽的时候认真做到以下几点就会有效地解决这一现象，下面具体介绍一下。
●热身的时间增长，10分钟左右，拉伸腿、转转关