寶貝的寶貝餐-MOBO好食廚藝教室跳到主文雅虎美食摩人│個人食譜「食在有夠快-美味Possible」台視文化email:[email protected]其他著作:1.「跟著我，遊學快樂跑」，2000年傅園文化2.「簡單手作，情人創作料理」，合輯，2008明日工作室[email protected]部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片加入我的食譜生活圈  加入我的LINE@生活圈，隨時收到最新訊息。

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用新鮮食材來做大家愛吃的簡單料理邀稿。

活動 │ [email protected]:53【好物推薦】神奇好用瑜珈滾輪十多年前我就開始學瑜珈，一直沒什麼成就(因為三天打魚兩天曬網)，但是反而是瑜珈前的暖身動作做得很勤，而且這支瑜珈滾輪(瑜珈棒)，可以讓我消除肩頸痠痛，自己很方便做全身按摩。

(聽說以前蔣夫人每天都要做全身按摩保持青春呢)我每天早晚都會做一回，有時很疲勞或是快要頭痛的時候趕快滾一滾，就覺得舒服很多。

先從頭開始，上下左右都滾一滾，還有耳朵。

有時候頭皮緊緊的，或者有點小頭痛的時候，滾起來會發現頭皮都有一絡一絡像「筋」一樣的東西，不是很平順，這就是中醫所謂的「不通」，而且會酸痛無比。

滾順了，就舒服許多。

頭肩部:我會從頭頂直直滾下來到眉頭，然後左右滾到脖子，後方也是。

然後脖子的兩邊，一直到肩膀(周末午睡起來很醜，不過有答應筱彤要po，所以凌亂上場，一邊叫老公好好拍，一邊還笑場的無章法分解動作)背部:背部大範圍的橫的滾，左右輪流。

我有時會用棒子敲一敲，讓肌肉放鬆。

腰部，坐骨神經:從腰部直直滾下來到屁股坐骨神經的部分，中間，兩邊輪流。

手臂，手背:手臂。

還有手臂還有滑到腋下外側，根背部連接處有個「膏肓」穴，滾順了很舒服。

滾輪剛好跟手指間很契合，長打電腦或做重複動作多的人可以滾滾手背舒筋。

腿部:大腿外側，也是連接坐骨神經，有時候超痠麻的。

沒想到滾小腿也很酸。

滾完外側還可以把棒子放到腿底下繼續滾。

腳背的地方也可以滾瑜珈老師那裡的瑜珈棒賣得不便宜，我剛好在深坑的藝品店看到，一枝才$150，一口氣買了五支，送給外婆跟舅媽，婆家、娘家都放一枝，隨時筋骨酸痛就來滾一滾。

就是這隻滾輪棒，有機會看到的話可以下手買一枝喔。

(長度是55公分圓輪直徑是4公分)聽說在Y拍也有，相當方便呢。

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