九月26/27/28日這三天最適合靜坐，如果得空請實施！滿月 ... 簡單的說：滿月冥想法就是在我們吸氣的同時，想像胸部的中央有個大而皎潔的滿月。

親子日記APP|Language|免費申請|登入  　滿月冥想法2015092506:30九月26/27/28日這三天最適合靜坐，如果得空請實施！ 滿月冥想據說是從釋迦牟尼時代開始的。

簡單的說：滿月冥想法就是在我們吸氣的同時，想像胸部的中央有個大而皎潔的滿月。

若心中有太多障礙、糾葛，是無法進行冥想呼吸的，所以這個冥想法也有淨化心靈的功能。

有些人不管怎麼想像，不要說是滿月，連圓形也都無法想像。

想到的不是上弦月，就是月亮被烏雲遮住，無法發光，再不然就是扭曲歪斜等等。

經過心靈淨化後，他們最後也能清楚描繪滿月的景象。

這是個不可思議的法門。

滿月冥想法可以作為心靈淨化度的指標。

方法：一：正坐或者是打坐均可，保持背部伸直的坐姿。

二：將兩眼微閉，用口與鼻子輕輕的呼氣，再用鼻子充分吸氣，然後用口與鼻子輕輕地呼氣，這樣反覆7~10次。

三：保持閉眼的狀態，集中意念在心裡觀想著頭頂上有一輪皎潔銀白色的月輪，月亮的光正在由上往下依次流經我們頭、臉、胸、背、手腕、雙腳。

四：再集中意念於兩眉之間(眉間輪穴)有一銀色皎潔的圓形月輪，這個影像愈來愈鮮明。

五：一邊觀想著滿月的影像，同時讓滿月漸漸的下降並充滿了整個胸部一邊默想：“我的心就像這輪滿月一樣閃爍著光芒，愈來愈大，愈來愈圓滿...”。

就這樣默念數遍直到覺得身心舒暢，再將意識拉回身體。

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