Why I Do Yoga ：練瑜伽的女生，究竟在想什麼？ ‧ A Day ... | 練 瑜珈 後 的身體 變化
只要你願意付出時間拉筋，腰就能愈拗愈後，所以可以透過這個動作，觀察身體的變化。
」 瑜伽就是，職場上的付出不一定有回報，感情上的付出 ...CULTURELOVELIVINGFOOD&TRAVELCityExplorerHEALTH&FITNESSADayExclusive80/90後懷舊電台AskADay她不在的一百天她的週三情書職人帶路不負責任的男人女人ADayInsiderTheFeminADayStore關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明WhyIDoYoga：練瑜伽的女生，究竟在想什麼？0Shares000關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明ADAYSTOREADayPEOPLEPLUS+0Shares000但其實真正踏入瑜伽世界的人會明白，每一個靜態動作背後，覆蓋著別人看不見的大汗淋漓、咬牙忍耐，是一次又一次突破自己的力量才得以支撐起那份游刃有餘。
而瑜伽所蘊含的這份衝突感，就跟香港著名西洋書法家SamanthaCheung一樣，剛柔雙生。
初見Samantha，她頂著一頭帥氣的短髮，有著健康的小麥膚色，看來是個硬派女子，實則卻醉心於別人眼中柔情的書法和瑜伽。
IDidYogaforYearsandThisIsWhatHappened… #1沒有運動細胞的女子有天遇到一項可以駕馭的運動「我和瑜伽的初次相遇是在八年前，其實我不是一個有運動天分的人，對做運動也沒有特別熱衷，只是當時瑜伽剛剛在香港流行，我正好有認識一個免費教學的朋友，所以就開始了每週上一次瑜伽課的習慣。
」#2為什麼你跑去做瑜伽？Samantha是一個心很難靜下來的人，所以每當覺得自己陷入消極、覺得現實讓人失望，又或是壓力很大，腦袋被成堆的計畫塞得內存告急，就會想做點什麼去轉移注意力。
而她平常又是那種一開始畫畫或寫字便會久坐的人，所以瑜伽成了這些難解題的答案。
有時抖擻精神，有時拉筋鬆背，還有的時候是強迫平靜，自我放空，瑜伽對她來說每天的意義都不同。
#3瑜伽，和你想象中有什麼不同？其實外界對瑜伽有很多誤解，「看起來純粹擺擺姿勢」就是其中之一。
但真正開始接觸瑜伽，Samantha發現挑戰所在。
例如下犬式（Downward-FacingDog），這是初學瑜伽一定會接觸的動作。
它看似只是把身體屈曲，但其實很容易做錯，你要感覺屁股一直往天空方向伸展，而腰不能下墜。
連冥想也是一項挑戰，「我曾經跟一個瑜伽導師一起冥想，我沒有講話，她都已經感受到我的不專注。
還有四柱式（ChaturangaDandasana），動作有點像掌上壓，因為這動作讓我發現瑜伽不是想像中那麼容易。
以前我是用柔軟本錢做瑜伽，但當某些動作需要力量時，我就無法做到，因為我是一個沒有力氣的人，只好迫自己去挑戰、苦練。
」#4「選擇瑜伽真的是太對了」第一次這樣想的瞬間「記得有一次上完瑜伽課後，做指定的合十Namaste動作時，突然由心底裡升起了一股感動，老師說，這句話其實是在感謝我們有去尊重自己的身體。
」大概正是這樣一個瞬間，讓她察覺，原來基本如自我感激這樣的小事，我們都無法滿足，總是任由情緒和身心被外界拉扯。
「我到底想要什麼？」真的是時候好好向自己提問。
#5練瑜伽時意外突破的盲點？「其實我很在意他人的看法，例如要我拍一個瑜伽動作，我一定會想做一個很有型很酷的，讓別人覺得我連一個這麼難的動作都做得到。
有些人為了拍照而努力去做HeadStand或HandStand，雖然這樣沒有不好，但這不是瑜伽的唯一。
記得有一次在健身房的電梯裡，遇到一個奇怪的女人，她的穿著有點破爛，和其他人格格不入，但她跟我說，做運動不是做做樣子而已，是要充實身體和心靈而做的。
當時我聽完後，就覺得一定是上天給我的啟示。
」#6感情不一定會有回報但練瑜伽一定會有「我現在最喜歡舞蹈式平衡（Dancerpose），因為每次做，都發現自己能夠做得更多。
只要你願意付出時間拉筋，腰就能愈拗愈後，所以可以透過這個動作，觀察身體的變化。
」瑜伽就是，職場上的付出不一定有回報，感情上的付出不一定有結果，但把時間投進去，去練習，身心都一定會給你一個可愛的答覆。
雖說接觸瑜伽至今有八年，但Sam笑言也不是做足八年，練習的過程斷斷續續，反而近兩年開始，才下定決心要好好修煉，短期的訓練讓她嚐到了身心靈上的甜頭，於是更好奇，「如果八年前就努力練習的話，現在的我會是怎樣
」 瑜伽就是，職場上的付出不一定有回報，感情上的付出 ...CULTURELOVELIVINGFOOD&TRAVELCityExplorerHEALTH&FITNESSADayExclusive80/90後懷舊電台AskADay她不在的一百天她的週三情書職人帶路不負責任的男人女人ADayInsiderTheFeminADayStore關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明WhyIDoYoga：練瑜伽的女生，究竟在想什麼？0Shares000關注我們關於我們廣告查詢聯絡我們職位空缺版權聲明ADAYSTOREADayPEOPLEPLUS+0Shares000但其實真正踏入瑜伽世界的人會明白，每一個靜態動作背後，覆蓋著別人看不見的大汗淋漓、咬牙忍耐，是一次又一次突破自己的力量才得以支撐起那份游刃有餘。
而瑜伽所蘊含的這份衝突感，就跟香港著名西洋書法家SamanthaCheung一樣，剛柔雙生。
初見Samantha，她頂著一頭帥氣的短髮，有著健康的小麥膚色，看來是個硬派女子，實則卻醉心於別人眼中柔情的書法和瑜伽。
IDidYogaforYearsandThisIsWhatHappened… #1沒有運動細胞的女子有天遇到一項可以駕馭的運動「我和瑜伽的初次相遇是在八年前，其實我不是一個有運動天分的人，對做運動也沒有特別熱衷，只是當時瑜伽剛剛在香港流行，我正好有認識一個免費教學的朋友，所以就開始了每週上一次瑜伽課的習慣。
」#2為什麼你跑去做瑜伽？Samantha是一個心很難靜下來的人，所以每當覺得自己陷入消極、覺得現實讓人失望，又或是壓力很大，腦袋被成堆的計畫塞得內存告急，就會想做點什麼去轉移注意力。
而她平常又是那種一開始畫畫或寫字便會久坐的人，所以瑜伽成了這些難解題的答案。
有時抖擻精神，有時拉筋鬆背，還有的時候是強迫平靜，自我放空，瑜伽對她來說每天的意義都不同。
#3瑜伽，和你想象中有什麼不同？其實外界對瑜伽有很多誤解，「看起來純粹擺擺姿勢」就是其中之一。
但真正開始接觸瑜伽，Samantha發現挑戰所在。
例如下犬式（Downward-FacingDog），這是初學瑜伽一定會接觸的動作。
它看似只是把身體屈曲，但其實很容易做錯，你要感覺屁股一直往天空方向伸展，而腰不能下墜。
連冥想也是一項挑戰，「我曾經跟一個瑜伽導師一起冥想，我沒有講話，她都已經感受到我的不專注。
還有四柱式（ChaturangaDandasana），動作有點像掌上壓，因為這動作讓我發現瑜伽不是想像中那麼容易。
以前我是用柔軟本錢做瑜伽，但當某些動作需要力量時，我就無法做到，因為我是一個沒有力氣的人，只好迫自己去挑戰、苦練。
」#4「選擇瑜伽真的是太對了」第一次這樣想的瞬間「記得有一次上完瑜伽課後，做指定的合十Namaste動作時，突然由心底裡升起了一股感動，老師說，這句話其實是在感謝我們有去尊重自己的身體。
」大概正是這樣一個瞬間，讓她察覺，原來基本如自我感激這樣的小事，我們都無法滿足，總是任由情緒和身心被外界拉扯。
「我到底想要什麼？」真的是時候好好向自己提問。
#5練瑜伽時意外突破的盲點？「其實我很在意他人的看法，例如要我拍一個瑜伽動作，我一定會想做一個很有型很酷的，讓別人覺得我連一個這麼難的動作都做得到。
有些人為了拍照而努力去做HeadStand或HandStand，雖然這樣沒有不好，但這不是瑜伽的唯一。
記得有一次在健身房的電梯裡，遇到一個奇怪的女人，她的穿著有點破爛，和其他人格格不入，但她跟我說，做運動不是做做樣子而已，是要充實身體和心靈而做的。
當時我聽完後，就覺得一定是上天給我的啟示。
」#6感情不一定會有回報但練瑜伽一定會有「我現在最喜歡舞蹈式平衡（Dancerpose），因為每次做，都發現自己能夠做得更多。
只要你願意付出時間拉筋，腰就能愈拗愈後，所以可以透過這個動作，觀察身體的變化。
」瑜伽就是，職場上的付出不一定有回報，感情上的付出不一定有結果，但把時間投進去，去練習，身心都一定會給你一個可愛的答覆。
雖說接觸瑜伽至今有八年，但Sam笑言也不是做足八年，練習的過程斷斷續續，反而近兩年開始，才下定決心要好好修煉，短期的訓練讓她嚐到了身心靈上的甜頭，於是更好奇，「如果八年前就努力練習的話，現在的我會是怎樣