我覺得對身體的負擔有點大加上我有脊椎側彎的關係我怕那樣硬練身體會更加失衡又因在網路上看到有練了瑜珈後大幅改善柔軟度的例子而且對身 ...PTT體育區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT體育區/yoga(瑜珈)[問題]台北增進柔軟度的瑜珈教室？＋收藏看板yoga(瑜珈)作者min0323(Min)時間4月前發表(2020/12/1200:41),4月前編輯推噓3(3推0噓5→)留言8則,3人參與,4月前最新討論串1/1大家好我是對瑜珈完全沒有概念的新手之前有學幾年舞蹈柔軟度和肌力等等比沒訓練的一般人好（可以側劈、一點點後拔腿，手倒立靠牆再離開大概可以停幾秒，沒辦法直接做）但一般學舞蹈的拉筋方式通常比較激進一點...我覺得對身體的負擔有點大加上我有脊椎側彎的關係我怕那樣硬練身體會更加失衡又因在網路上看到有練了瑜珈後大幅改善柔軟度的例子而且對身心靈也有所幫助因此想要嘗試看看學習瑜珈（我是比較容易緊張的個性）現在坊間的教室有點太多分類和流派我也不是很了解看得實在是有點霧煞煞想請版友們推薦在台北地區比較適合我現在狀況的瑜珈教室（以增進柔軟度和平衡為主）希望是捷運能到的地方、小班制～謝謝大家！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.52.132.70(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1607704902.A.E92.html推funself4月前個人覺得不需要特別找練柔軟度的練習，瑜伽本該就是12/1212:44,1F→funself4月前柔軟度與活動度都要有的練習12/1212:44,2F→funself4月前你可以先從家裡周邊找起，多試試不同的課，最後才12/1212:45,3F→funself4月前有機會找到適合你的老師12/1212:45,4F推northlight4月前不需特別練柔軟度+1很多體位都同時需要肌力柔軟12/1223:04,5F→northlight4月前協調找喜歡的老師跟環境就好12/1223:04,6F意思是柔軟度在訓練過程中會自然地提升對嗎？好的～我先找離家近的幾間瑜珈教室嘗試看看，謝謝你們！※編輯:min0323(27.52.132.70臺灣),12/13/202001:38:21※編輯:min0323(27.52.132.70臺灣),12/13/202001:40:59※編輯:min0323(27.52.132.70臺灣),12/13/202001:42:14推purple0621314月前直接開始練就好，一段時間就會很有感覺，建議找小12/1623:50,7F→purple0621314月前教室型的地方12/1623:50,8F‣返回看板[yoga]運動‣更多min0323的文章文章代碼(AID):#1Vqw56wI(yoga)yoga近期熱門文章課程11[課程]4/30台中南區/輕流動/第二人半價體驗[yoga]JYUNJHAN3天前,2021/04/2419:26問題46[問題]新北/台北推薦空瑜[yoga]yoke461周前,2021/04/2019:5911[衣飾］全國lululemon瑜珈褲[yoga]yingdie1周前,2021/04/1613:2411台中北屯南興公園瑜珈練習(免費/一起鍛鍊)[yoga]dannewy1周前,2021/04/1413:56課程11[課程]Kris陰瑜伽與內觀冥想30小時師資培訓-嘉義已刪文[yoga]frikyoo2周前,2021/04/1311:21問題12[問題]瑜珈的修練原理?[yoga]swort2周前,2021/04/0815:48問題715[問題]站姿直腿前彎做不好[yoga]fantasio2周前,2021/04/0815:17問題210[問題]空瑜掛布推薦[yoga]icho3周前,2021/04/0511:34更多近期熱門文章>>PTT體育區即時熱門文章310Fw:[Live]拓荒者@溜馬[BLAZERS]silent246829分鐘前,2021/04/2807:29情報1112[情報]Jokic目前總得分/籃板/助攻均為聯盟前五[NBA]LABOYS33分鐘前,2021/04/2807:25專欄410[專欄]隨意輪休枉顧球迷權益球隊良心還不如黃[NBA]XperiaZ6C34分鐘前,2021/04/2807:24情報610[情報]國王隊將續簽DamianJones[NBA]Gotham51分鐘前,2021/04/2807:07新聞920[新聞]SPC-中職》天生神力還是球又變彈？張志[Baseball]HANASUCIA52分鐘前,2021/04/2807:0639[Live]籃網@暴龍[NBA]Rambo58分鐘前,2021/04/2807:001425[LIVE](MLB)LAA@TEXG2世界の大谷HR王續戰條子[Baseball]citpo1小時前,2021/04/2806:56新聞56[新聞]味全對統一沒輒　布里悍離台前最後助攻[Baseball]teramars1小時前,2021/04/2806:51更多即時熱門文章>>‣返回看板[yoga]運動‣更多min0323的文章