跟經前症候群說掰掰！ 中醫師教妳穴道按摩不求人 | 月經 脹氣 穴道
很多女性在月經前，或多或少都會冒出各種不適，這些擾人的經前症候群，包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫甚至拉肚子 ...會員登入立即登入隱私權條款新聞匯流NEWS數位匯流DIGITAL生活匯流LIFE健康匯流HEALTH財經匯流FINANCIAL國際匯流INTERNATIONAL調查匯流SURVEY影音匯流Video訊息匯流INFORMATION政治匯流POLITICAL觀點匯流VIEWPOINT簡登入HOME>健康匯流>跟經前症候群說掰掰！中醫師教妳穴道按摩不求人HEALTH跟經前症候群說掰掰！中醫師教妳穴道按摩不求人2018-07-22陳鈞凱中醫穴道按摩經前症候群字級▲很多女性在月經前，或多或少都會冒出各種不適的經前症候群。
（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導很多女性在月經前，或多或少都會冒出各種不適，這些擾人的經前症候群，包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫甚至拉肚子等，妳中了幾項呢？想緩解經前症候群，與其臨時抱佛腳，中醫師提醒，平日不妨可按摩身上的這幾個穴道，舒暢氣機。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵用「開關」的概念來形容，按摩穴道有助緩解經前症候群，能讓全身氣機更為通暢，而中醫常用到的分別是手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，左右各一，共4個穴道，略施力按壓。
另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」，為肝脾腎3條陰經交匯處，是中醫理論中的婦科要穴。
如果會頭痛，林立涵建議，可加按「風池、太陽穴」；容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」，每一個穴道大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。
▲（圖表/台北市立聯合醫院提供）事實上，女性月經來潮前一周出現的種種不適症狀，統稱為「經前症候群」，臨床常見症狀多達有150多種，影響所及，甚至包括心理層面的緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等；行為上也可能提不起勁、不想出門，或注意力不集中，直到月經來潮後，症狀才會減輕。
林立涵表示，中醫看經前症候群，主要是「肝鬱」的表現，而女性因天生有月經、懷孕、哺乳等過程，都會耗傷陰血，較男性更容易陰虛，且如果又加上熬夜等因素，會更加重症狀。
治療經前症候群，林立涵強調，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整，最常使用「逍遙散」，配方包括柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷及生薑。
若病人有上火情形，會添加清熱降火的藥材；脾胃很虛的人，則可加入補脾胃的藥材。
照片來源：翻攝自Pixabay【匯流筆陣】CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至[email protected]，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。
CNEWS匯流新聞網：https://cnews.com.tw【文章轉載請註明出處】中醫穴道按摩經前症候群觸電痛失雙臂他「咬」筆桿畫出不一樣人生市政行腳人！陳其邁訪穆斯林清真認證餐廳 和新住民店家交心延伸閱讀健康匯流READMORE提神不成鬧胃痛、猛打嗝？中醫教你看舌頭判斷自己適不適合喝咖啡2019-09-19陳鈞凱不適合喝咖啡的人中醫咖啡健康匯流READMORE【有影】電針搭配行為療法中西合併緩解「過動」症狀見效2018-08-09陳鈞凱中醫妥瑞氏症過動症健康匯流READMORE一到冬天就傷風、咳嗽？快學中醫6大部位保暖法2019-01-17陳鈞凱中醫冬季保養受寒SelectedArticles健康匯流精選【有影】矯正要拔這麼多牙齒？來看牙醫師解析病人常見難題2021-03-26【有影】牙齦長膿包只是火氣大？誤信偏方只會錯更大2021-03-26【有影】缺牙看來好可愛？牙醫提醒千萬別因小失大2021-03-26從醫院到社區已爆4波傳播口罩不夠！忽略這點恐比飛沫還危險2021-01-19領「前進指揮所」進駐桃園也遭隔離？王必勝現身說明了2021-01-19MostPopular熱門排行貨機連爆4機師染疫！陳時中下令清查機組員重批「華航腳步慢」2021-04-23台灣罹「這癌」9成以上全是男性！生活中6大病從口入壞習慣害的2021-04-23ADVERTISEMENTJOINUSONFACEBOOKCNEWSR18
（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導很多女性在月經前，或多或少都會冒出各種不適，這些擾人的經前症候群，包括頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫甚至拉肚子等，妳中了幾項呢？想緩解經前症候群，與其臨時抱佛腳，中醫師提醒，平日不妨可按摩身上的這幾個穴道，舒暢氣機。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵用「開關」的概念來形容，按摩穴道有助緩解經前症候群，能讓全身氣機更為通暢，而中醫常用到的分別是手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，左右各一，共4個穴道，略施力按壓。
另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」，為肝脾腎3條陰經交匯處，是中醫理論中的婦科要穴。
如果會頭痛，林立涵建議，可加按「風池、太陽穴」；容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」，每一個穴道大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。
▲（圖表/台北市立聯合醫院提供）事實上，女性月經來潮前一周出現的種種不適症狀，統稱為「經前症候群」，臨床常見症狀多達有150多種，影響所及，甚至包括心理層面的緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大等；行為上也可能提不起勁、不想出門，或注意力不集中，直到月經來潮後，症狀才會減輕。
林立涵表示，中醫看經前症候群，主要是「肝鬱」的表現，而女性因天生有月經、懷孕、哺乳等過程，都會耗傷陰血，較男性更容易陰虛，且如果又加上熬夜等因素，會更加重症狀。
治療經前症候群，林立涵強調，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整，最常使用「逍遙散」，配方包括柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷及生薑。
若病人有上火情形，會添加清熱降火的藥材；脾胃很虛的人，則可加入補脾胃的藥材。
照片來源：翻攝自Pixabay【匯流筆陣】CNEWS歡迎各界投書，來稿請寄至[email protected]，並請附上真實姓名、聯絡方式與職業身份簡介。
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