常按這四關四穴不再為「好朋友」愁眉苦臉，通氣、解頭痛、又 ... | 月經 脹氣 穴道
... 消化不良，但月經來前，腸胃問題會加重，可能頻拉肚子、脹氣或水腫。
... 除了用藥物調理，想緩解經前症候群，平日也可按摩穴道舒暢氣機。
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師林立涵說，女性天生有生理磨難，包括月經、懷孕、哺乳，都會耗傷陰血，而且比男性更容易陰虛。
如果又常熬夜，更會加重症狀，陰血耗損更嚴重。
中醫看經前症候群主要是「肝鬱」的表現。
不同於西醫的單一器官，中醫裡的「肝」，主要功能在於「調節身體氣機」，即分派身體的能量。
一旦陰虛，就像機器沒上油，肝無法好好運作，便會形成「氣鬱」，進一步造成經前症候群。
若是在高壓職場工作，也會使得肝鬱更嚴重。
林立涵指出，每個人體質不一，經前症狀也不盡相同。
火氣大的女性，可能會有偏頭痛、易生氣、長痘痘等表現；脾胃較虛的人，又常亂吃東西，油炸、辛辣物來者不拒，平日可能只是消化不良，但月經來前，腸胃問題會加重，可能頻拉肚子、脹氣或水腫。
治療經前症候群，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整。
除了用藥物調理，想緩解經前症候群，平日也可按摩穴道舒暢氣機。
林立涵說，這有點像開關的概念，中醫常用到的有「4關」，分別是手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，左右各一，共4個穴道，略施力按壓，能讓全身氣機更為通暢。
另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」，為肝脾腎3條陰經交匯處，是婦科要穴。
如果會頭痛，可加按「風池、太陽穴」；容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」，每穴大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。
月經陪伴女性從青春到中年，了解自己的身體變化，學習用適當方法去減輕不舒服感，可與「好朋友」和平共處，每月不再愁眉不展。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片／達志影像‧台北市聯合醫院林森中醫院提供 相關文章 一碗當歸補血湯趕走失眠、心悸、月經失調吃巧克力沒用！跟著中醫調理，教妳狠甩經前症候群生理期變恰查某？甩開「經前不悅」這樣做按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 經前症候群頭痛腹脹三陰交辛辣食物延伸閱讀泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅2021/05/2012:05「小滿」在家煮綠豆湯健脾去濕、1組動作屏除心浮氣躁2021/05/1918:14不同桌也被感染新冠肺炎！醫師曝吃飯危險真相，用餐4招自保2021/05/2010:29小心皮膚疹也是COVID-19症狀！醫曝尤其手腳與舌頭出現「這種」要警覺2021/05/2109:00現在才知道！噴酒精、漂白水消毒要這樣用殺病毒你做對了嗎？2021/05/1811:24宅在家不要只吃泡麵！譚敦慈分享防疫6招，公開林家早餐2021/05/1811:56人氣排行榜1泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅2「小滿」在家煮綠豆湯健脾去濕、1組動作屏除心浮氣躁3不同桌也被感染新冠肺炎！醫師曝吃飯危險真相，用餐4招自保4小心皮膚疹也是COVID-19症狀！醫曝尤其手腳與舌頭出現「這種」要警覺5現在才知道！噴酒精、漂白水消毒要這樣用殺病毒你做對了嗎？6宅在家不要只吃泡麵！譚敦慈分享防疫6招，公開林家早餐7本土個案再破300！陳時中呼籲：周末沒必要別出門8在家做7分鐘運動減脂瘦身只要一條毛巾就能練！9中和、板橋、新店確診者爆增80％確診者有萬華活動史！新北市公布最新足跡分布明日再增3處社區篩檢站10為何台灣疫情大爆發？江坤俊分析「病毒量是關鍵」1種抗氧化物有效抗病毒11
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師林立涵說，女性天生有生理磨難，包括月經、懷孕、哺乳，都會耗傷陰血，而且比男性更容易陰虛。
如果又常熬夜，更會加重症狀，陰血耗損更嚴重。
中醫看經前症候群主要是「肝鬱」的表現。
不同於西醫的單一器官，中醫裡的「肝」，主要功能在於「調節身體氣機」，即分派身體的能量。
一旦陰虛，就像機器沒上油，肝無法好好運作，便會形成「氣鬱」，進一步造成經前症候群。
若是在高壓職場工作，也會使得肝鬱更嚴重。
林立涵指出，每個人體質不一，經前症狀也不盡相同。
火氣大的女性，可能會有偏頭痛、易生氣、長痘痘等表現；脾胃較虛的人，又常亂吃東西，油炸、辛辣物來者不拒，平日可能只是消化不良，但月經來前，腸胃問題會加重，可能頻拉肚子、脹氣或水腫。
治療經前症候群，中醫著重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整。
除了用藥物調理，想緩解經前症候群，平日也可按摩穴道舒暢氣機。
林立涵說，這有點像開關的概念，中醫常用到的有「4關」，分別是手掌虎口處的「合谷」，以及腳背第一、二趾中間的「太衝」，左右各一，共4個穴道，略施力按壓，能讓全身氣機更為通暢。
另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有安神定志之效；小腿內側的「三陰交」，為肝脾腎3條陰經交匯處，是婦科要穴。
如果會頭痛，可加按「風池、太陽穴」；容易水腫的話可按「太谿」、腹脹則可按壓「足三里」，每穴大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感。
月經陪伴女性從青春到中年，了解自己的身體變化，學習用適當方法去減輕不舒服感，可與「好朋友」和平共處，每月不再愁眉不展。
◎記者／曾金月報導 ◎圖片／達志影像‧台北市聯合醫院林森中醫院提供 相關文章 一碗當歸補血湯趕走失眠、心悸、月經失調吃巧克力沒用！跟著中醫調理，教妳狠甩經前症候群生理期變恰查某？甩開「經前不悅」這樣做按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 經前症候群頭痛腹脹三陰交辛辣食物延伸閱讀泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅2021/05/2012:05「小滿」在家煮綠豆湯健脾去濕、1組動作屏除心浮氣躁2021/05/1918:14不同桌也被感染新冠肺炎！醫師曝吃飯危險真相，用餐4招自保2021/05/2010:29小心皮膚疹也是COVID-19症狀！醫曝尤其手腳與舌頭出現「這種」要警覺2021/05/2109:00現在才知道！噴酒精、漂白水消毒要這樣用殺病毒你做對了嗎？2021/05/1811:24宅在家不要只吃泡麵！譚敦慈分享防疫6招，公開林家早餐2021/05/1811:56人氣排行榜1泡麵多加「這2樣」免疫不扣分！營養師曝「吃泡麵」４訣竅2「小滿」在家煮綠豆湯健脾去濕、1組動作屏除心浮氣躁3不同桌也被感染新冠肺炎！醫師曝吃飯危險真相，用餐4招自保4小心皮膚疹也是COVID-19症狀！醫曝尤其手腳與舌頭出現「這種」要警覺5現在才知道！噴酒精、漂白水消毒要這樣用殺病毒你做對了嗎？6宅在家不要只吃泡麵！譚敦慈分享防疫6招，公開林家早餐7本土個案再破300！陳時中呼籲：周末沒必要別出門8在家做7分鐘運動減脂瘦身只要一條毛巾就能練！9中和、板橋、新店確診者爆增80％確診者有萬華活動史！新北市公布最新足跡分布明日再增3處社區篩檢站10為何台灣疫情大爆發？江坤俊分析「病毒量是關鍵」1種抗氧化物有效抗病毒11