八肢瑜珈是哪8 肢？ | ashtanga yoga中文
直到有天學生問我：「Ashtanga 的中文是什麼？ ... 我們所練習的瑜珈派別為Ashtanga Yoga，在梵文裡的意思即是「八肢」，Ashtanga 這個單詞 ...展開首頁網誌八肢瑜珈是哪8肢？作者芝芝叫特約編輯追蹤因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選...看更多因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選手與民眾總是不禁雀躍起來。
Ashtangayoga（中文是八肢瑜珈）練習者與分享者，是我比較主要的身分，或是角色。
跟跑步很像的是，這套瑜珈練習很個人、很獨立、很單調卻韻味無窮，同樣重視呼吸、流暢度，以及強壯的心智。
如果想認識更多Ashtanga，歡迎加入FB社團：https://www.facebook.com/groups/YOuashtanGA我寫生命故事：https://medium.com/ycou我寫瑜珈教學：https://medium.com/oshietekudasai我寫編織心情：https://medium.com/itou關閉簡介此作者近期發表的網誌瑜珈課的梵唱是在唱什麼？2021/05/25兩年的關卡——PinchaMayurasana2021/04/03每座城市都需要自己的瑜珈學校2021/01/18還是如夢似幻的PinchaMayurasana2020/12/19紐約馬拉松2021回歸實體賽參加人數下調至33,000人前往連結熱門網誌跑者迷因2020/09/25瑜珈課的梵唱是在唱什麼？2021/05/25馬場最速蜘蛛人：上凸日＜一＞2021/05/25【測評】消失的跑鞋SauconyKinvara122021/05/22八肢瑜珈是哪8肢？其它發表於2019/02/2713,744次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場瑜珈課一開始我便會向學生自我介紹，我分享的是我練習的瑜珈派別 — —Ashtangayoga，宛如白紙的學生便跟著我從拜日式、站姿體位法開始練習。
直到有天學生問我：「Ashtanga的中文是什麼？」我覺得有點感動，原本只是單純想活動身體，在下班後製造空間與身體對話，漸漸地，卻想更認識這套練習。
我回答「八肢瑜珈」後，並簡單說明八肢的內容。
下課後想想，應該找個時間爬梳斷斷續續接收到的知識，並自瑜珈練習與生命經驗整合出我心中「八肢」的樣貌。
它們並不是高高在上的教條，而是真實而自然地在生活裡。
簡單來說，這篇文章算是一種自我檢視，也是心得分享。
八肢的梵文與翻譯皆參考Daniel老師所翻譯《瑜珈瑪拉》，詳細的理論盡能從經典中獲得。
哪8肢？我們所練習的瑜珈派別為AshtangaYoga，在梵文裡的意思即是「八肢」，Ashtanga這個單詞可拆解為ashta/eight/八、anga/limb/肢。
八肢可以看做是這套練習的八步功法，而八肢又是哪8肢？第一肢：持戒，包含不傷害、不說謊、不偷盜、不縱欲、不貪婪第二肢：精進，包含潔淨、知足、紀律、讀聖賢書、敬神第三肢：體位法第四肢：生命能控制呼吸法第五肢：感官收攝第六肢：心靈集中第七肢：冥想第八肢：三摩地在沒有一一解釋內容前，我們約略能看出來八肢包含個人修為、與身體的關係，還有超乎身體的、較抽象的、心靈層面的領域。
但在我們的練習系統內，直接教授的只有第三肢「體位法」，前兩肢被視為自己的功課，而後面幾肢呢，我們不刻意追求，並且相信隨著練習一切終將沓至。
YAMA持戒-ahimsa不傷害-satya不說謊-asteya不偷盜-brahmacharya不縱欲-aparigraha不貪婪不傷害為持戒之首，如果說是八肢之首也不為過。
那什麼是不傷害？不吃肉算是一種不傷害的話，那吃菜還有傷害嗎？不用「吃」的就不形成傷害了嗎？我不會吃人，我也不會動手動腳，但這樣就表示我不傷害他人嗎？而過度的練習使身體疲累、疼痛，這不也是傷害嗎？練習能讓你感到平靜而安定嗎，若不，這是否也是種自我傷害呢？才剛開始談持戒，便有好多問題湧現。
自己剪裁的人形小卡，背後是部落格的QRcode。
從小被教導要誠實，不只真誠對
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選...看更多因緣際會下，2014年開始在筆記寫文章，過了這麼多年，儘管也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。
雖然「跑者」並沒有成為我的一種身分，每每聽到這個詞我卻很有共鳴，就像下班時經過學校的操場，看見跑步的選手與民眾總是不禁雀躍起來。
Ashtangayoga（中文是八肢瑜珈）練習者與分享者，是我比較主要的身分，或是角色。
跟跑步很像的是，這套瑜珈練習很個人、很獨立、很單調卻韻味無窮，同樣重視呼吸、流暢度，以及強壯的心智。
如果想認識更多Ashtanga，歡迎加入FB社團：https://www.facebook.com/groups/YOuashtanGA我寫生命故事：https://medium.com/ycou我寫瑜珈教學：https://medium.com/oshietekudasai我寫編織心情：https://medium.com/itou關閉簡介此作者近期發表的網誌瑜珈課的梵唱是在唱什麼？2021/05/25兩年的關卡——PinchaMayurasana2021/04/03每座城市都需要自己的瑜珈學校2021/01/18還是如夢似幻的PinchaMayurasana2020/12/19紐約馬拉松2021回歸實體賽參加人數下調至33,000人前往連結熱門網誌跑者迷因2020/09/25瑜珈課的梵唱是在唱什麼？2021/05/25馬場最速蜘蛛人：上凸日＜一＞2021/05/25【測評】消失的跑鞋SauconyKinvara122021/05/22八肢瑜珈是哪8肢？其它發表於2019/02/2713,744次點閱0人收藏0人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場瑜珈課一開始我便會向學生自我介紹，我分享的是我練習的瑜珈派別 — —Ashtangayoga，宛如白紙的學生便跟著我從拜日式、站姿體位法開始練習。
直到有天學生問我：「Ashtanga的中文是什麼？」我覺得有點感動，原本只是單純想活動身體，在下班後製造空間與身體對話，漸漸地，卻想更認識這套練習。
我回答「八肢瑜珈」後，並簡單說明八肢的內容。
下課後想想，應該找個時間爬梳斷斷續續接收到的知識，並自瑜珈練習與生命經驗整合出我心中「八肢」的樣貌。
它們並不是高高在上的教條，而是真實而自然地在生活裡。
簡單來說，這篇文章算是一種自我檢視，也是心得分享。
八肢的梵文與翻譯皆參考Daniel老師所翻譯《瑜珈瑪拉》，詳細的理論盡能從經典中獲得。
哪8肢？我們所練習的瑜珈派別為AshtangaYoga，在梵文裡的意思即是「八肢」，Ashtanga這個單詞可拆解為ashta/eight/八、anga/limb/肢。
八肢可以看做是這套練習的八步功法，而八肢又是哪8肢？第一肢：持戒，包含不傷害、不說謊、不偷盜、不縱欲、不貪婪第二肢：精進，包含潔淨、知足、紀律、讀聖賢書、敬神第三肢：體位法第四肢：生命能控制呼吸法第五肢：感官收攝第六肢：心靈集中第七肢：冥想第八肢：三摩地在沒有一一解釋內容前，我們約略能看出來八肢包含個人修為、與身體的關係，還有超乎身體的、較抽象的、心靈層面的領域。
但在我們的練習系統內，直接教授的只有第三肢「體位法」，前兩肢被視為自己的功課，而後面幾肢呢，我們不刻意追求，並且相信隨著練習一切終將沓至。
YAMA持戒-ahimsa不傷害-satya不說謊-asteya不偷盜-brahmacharya不縱欲-aparigraha不貪婪不傷害為持戒之首，如果說是八肢之首也不為過。
那什麼是不傷害？不吃肉算是一種不傷害的話，那吃菜還有傷害嗎？不用「吃」的就不形成傷害了嗎？我不會吃人，我也不會動手動腳，但這樣就表示我不傷害他人嗎？而過度的練習使身體疲累、疼痛，這不也是傷害嗎？練習能讓你感到平靜而安定嗎，若不，這是否也是種自我傷害呢？才剛開始談持戒，便有好多問題湧現。
自己剪裁的人形小卡，背後是部落格的QRcode。
從小被教導要誠實，不只真誠對