主題分類特色專題熱門單元關注興趣女力職場自我成長人際關係生活風格美妝保養時尚精品身體康健女子旅行女子理財最新文章性別駭客松更多服務女人迷課程你值得擁有名家專欄試用體驗活動講座WomanyShop熱烈討論官方App吾思品牌女人迷香港性別力回家吧臉紅紅女人迷Womany 簡092021.05Sunday宜再來一杯媽媽你今天好嗎有沒有收到好多「母親節快樂」？今晚睡個好覺吧！等到天微明、魚肚白，媽媽的明天，又是一場全新的戰鬥。

了解更多女人迷womany.net2018/12/18康健經痛怎麼辦？教你六招辦公室也能做的穴位按摩byWomanyContentLab內容實驗室2018/09/06 你也深受經痛困擾嗎？六招辦公室也能做的穴位按摩，趕緊收藏吧！早上起床發現月經來了，但腹部沒有絞痛，你感到開心，背著包包，前往上學或上班的路途。

但天不從人願，坐定位子不到十分鐘，你開始感覺腹部悶悶的。

炎炎夏日，平時待在冷氣房像天堂，此刻卻如地獄，恨不得穿十幾層外套讓肚子暖起來。

雖然不至於痛到大叫，但也讓你坐不住，體內彷彿裝了齒輪，有規律的刮著你的腹部：痛兩分鐘——休息三分鐘——痛兩分鐘——休息三分鐘。

經痛，不用來的氣勢滂礡，小刀慢磨就讓你生不如死。

圖片｜女人迷Instagram明明痛到不行卻無法在公開場合打滾，除了抱熱水袋，狂灌熱水，女人迷提供你六個按摩方法，讓你即便在上課、上班，也能應應急。

如果你身旁的伴侶也有這種情況，快快收藏這篇文章。

在她經痛時幫忙按摩，也能增進兩人的情感喔！（雖然插畫是裸身，但穿上衣服也可以按摩到穴位。

）第一步讓淋巴由上往下流將兩掌張開放在胸口，順著身體緩緩向下腹移動，幫助腹部的淋巴由上往下流。

第二步順暢腰側淋巴將兩掌放在腋下，交互向下方流動，順暢腰側的淋巴。

第三步畫圈取暖兩手重疊放在下腹部，順時鐘方向進行按摩，重複大約10次，讓腹部溫暖。

第四步搓揉背部雙手放在背部，從肩胛骨開始向下搓揉。

第五步順暢骨盆淋巴將手放在腰下的骨盆上，集中搓揉讓身體變暖，幫助順暢骨盆周圍的淋巴。

推薦閱讀：《暖活》不怕腳尖冰涼的膝下伸展操第六步指壓脊骨將兩手的大拇指放在背部中心，從腰部上方的脊骨，開始向下指壓。

這六個動作是不是很簡單呢？當腹部感到脹痛、悶痛時，不管是在學校還是辦公室，都可以趕緊按摩你腰部及腹部旁的淋巴喲！推薦閱讀：一個動作治好腰痛：關節放鬆操 另外，也推薦你在洗完澡後，搭配精油，使用上面六個方法按摩。

平常要愛自己，生理期的時候，更要愛護身體。

圖片｜女人迷Instagram女孩們，千萬不要因為麻煩，就吃止痛藥來消除經痛，花點時間，將這些按摩方法熟記吧！分享這篇給你的伴侶及好閨蜜，下次經痛時，還能夠幫彼此按摩，增進感情！內文撰稿｜內容實習生婕廷METIME女私沐浴露—經期悠然版生理期如何好好照顧自己少吃蘆筍、苦瓜、海帶！為你而生的生理期飲食圖集王麗雅：「生理期，學會傾聽身體的聲音」三個與生理期貧血、經痛和平相處的溫柔處方生理期大魔王！多攝取這四種日常食物有助減緩經痛康健健康生理期經痛月經按摩女人迷編輯專文經痛怎麼辦舒緩月經痛怎麼辦月經來悶悶的舒緩經痛執行編輯　WomanyContentLab內容實驗室核稿編輯　AudreyKo吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

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