陰瑜珈動作是什麼？陰瑜珈動作是一種低難度瑜珈，重視呼吸和冥想，透過長時間的動作停留，達到深層肌肉的伸展，讓工作壓力大者可以放鬆 ...陰瑜珈動作的慢哲學，開啟都市繁忙步調中的新生活2020-12-02Shareto陰瑜珈是一種生活態度，練習找回身心平靜身處在講求迅速效率的城市中，繁紊雜亂的生活步調容易擾亂我們的心靈，躁鬱浮動的情緒需要透過運動來緩解紓壓，而練習陰瑜伽動作既可以放鬆心情，也能打開緊繃的肌肉，無疑是最佳的選擇。

  讓身體進行深度的延展，規律的呼吸調整，穩定思緒，想在練習中尋求內心平靜，台中瑜珈會館-YOGILINI將會幫助你找到那一塊心中的歸屬地。

 陰瑜珈動作有哪些？關於陰瑜珈（YinYoga）是以靜態的停留取代串聯一系列的體式變化，吸取中國經絡理論的精華，結合印度瑜珈體式，所發展出來一套有系統的運動模式。

練習過程中，陰瑜珈動作主要集中在下半身的鍛鍊，採取被動的方式，每個動作姿勢停留三到五分鐘，並利用輔助工具，如瑜珈磚、瑜珈枕，幫助進入更深層的延展。

透過陰瑜珈，體驗身體的正向變化陰瑜珈認為上半身屬陽，下半身則屬陰，因此陰瑜珈動作多集中在下半身，藉由特定的姿勢拉展筋骨、增加下半身的肌耐力與柔軟度，長時間的練習，可以感受到身心理的恢復（healing）與變化： 陰瑜珈動作可刺激體內氣血循環、柔軟結締組織，達到活絡與提升身體的能量。

適合初學者，特別是有下半身水腫困擾、生活工作壓力大的練習者，幫助改善肌肉緊繃與滋養關節處、平衡鎮定情緒，成就強健的心智。

陰瑜珈讓你找回從容的力量，優雅面對生活接觸陰瑜珈的練習者，可以透過舒展身體與正念的冥想，通暢經脈，提升專注力，釋放生活累積的負能量，運用靜態緩慢的練習，扎實穩固身體條件，面對生活時，自信泰然地將自己放在最合適的位置。

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