健腹器從第一段每天100下，到現在第三段每天300下以上， 滑步機從第 ... 缺點: 1.一台要2000多塊... 2.比較不方便收納 3.平常就有在中度健身的人,可能感覺不夠強!!首頁運動運動綜合1234567自訂頁數前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆有人有用過5分鐘健腹器嗎?2013-07-1211:113459861收藏回覆分享連結回報推薦只看樓主eggeggss2分31樓eggeggss個人積分：2分文章編號：51478548訊息久利生公平搞不好有買...最近看到廣告，第一次讓我對運動器材動心(恕刪)2014-08-0610:11#310引言連結回報只看此人列印0o泡泡糖o010分32樓0o泡泡糖o0個人積分：10分文章編號：51486011訊息健腹器我有買喲。

建議樓主先養成2-3個月做ABS一天2組後可再購買來使用⋯小弟就是每天作至半年後才購買來加強腹部且我朋友買，但平常沒有習慣作運動也是想到才做，就放在那裡掛衣服⋯2014-08-0617:18#320引言連結回報只看此人列印dino7092978112分33樓dino70929781個人積分：12分文章編號：51561431訊息這個我在五月份買來用，六月份又再買了滑步機配合使用。

健腹器從第一段每天100下，到現在第三段每天300下以上，滑步機從第一段每天30分鐘，到現在第二段每天40分鐘，這兩個一起讓我三個月總共瘦了8公斤，不過體脂肪還是太高，腹肌還不曉得在哪裡～2014-08-1111:56#330引言連結回報只看此人列印0o泡泡糖o010分34樓0o泡泡糖o0個人積分：10分文章編號：51585417訊息dino大真猛⋯小弟目前是第三段50下做4組⋯每組會+上開合跳100下跟扶地挺身30下第四組結束後就真的快往生了⋯2014-08-1216:56#340引言連結回報只看此人列印hoopeasy16分35樓hoopeasy個人積分：16分文章編號：51880088訊息第4台賣的是tokuyo那台...小弟有買!!說真的這個做不到5分鐘....能持續做5min那真的是太屌了!如果保持"正確姿勢"能夠做個100多下~那應該也很強了!小弟我平常有在運動~這台買回來後..一開始做了50下左右~腹部明顯的有酸的感覺!現在早晚各做140下~(一次做70下,分兩次)次數持續增加中...器材的傾斜度也可以調整~增加運動強度...優點:1.沒有脊椎受力問題~背部比較不會受傷!(這個很重要)2.沒有仰臥起作頭部上下擺動的問題~頭不會暈(可以邊做邊看電視)3.對一般沒在運動的人,效果明顯缺點:1.一台要2000多塊...2.比較不方便收納3.平常就有在中度健身的人,可能感覺不夠強!!在電視看第4台後面的模特兒在做~很多人感覺很輕鬆~真的不然~仔細看那些模特兒都在裝笑...不然就是膝蓋跟本滑不上去了!!這場的電視購物模特兒也太難賺了吧!!noellewrote:好好玩喔女生大都相信...(恕刪)2014-08-302:21#350引言連結回報只看此人列印sungwen74分36樓sungwen個人積分：74分文章編號：51912810訊息蠻有運動效果的!其實並不輕鬆....還蠻操的2014-09-0116:10#360引言連結回報只看此人列印黑狗來了65分37樓黑狗來了個人積分：65分文章編號：52045027訊息一組做20下(2秒下1秒上)每組間隔1~2分鐘，做15組以上…伏地挺身，一組做10下，做15組以上…配合每2~3天游泳一次30~40分鐘，再利用游泳池附設的簡易多功能健身器材，做一些你想加強的部位，等玩出興趣之後，再去更專業的健身房去做重量訓練…大家加油^^2014-09-105:48#370引言連結回報只看此人列印葉子12146分38樓葉子1214個人積分：6分文章編號：52054447訊息我家有一台我老公用一禮拜後~~~就懶的用了!!不過初期還真的有一點點效果~現在~~變衣架了!!一台也不便宜耶!!2014-09-1015:57#380引言連結回報只看此人列印lai94550分39樓lai9455個人積分：0分文章編號：52075200訊息不建議網路上有很多核心訓練的動作跟著做的效果，好上太多了2014-09-1117:33#390引言連結回報只看此人列印renee_fang6分40樓renee_fang個人積分：6分文章編號：53182759訊息飲食很重要哩，肌肉的練成70%靠飲食，30%靠重訓每一種運動做久了，肌肉會習慣，所以做重訓的都愈做愈重適時的加重加多是必要的，2014-11-178:54#400引言連結回報只看此人列印1234567首頁運動運動綜合我要回覆小惡魔新聞台ZionWilliamson個人簽名鞋款JordanZion1