一星期三次經絡瑜伽讓你瘦身看的見@ 妍姿經絡瑜珈天空Yan ... | 妍 式 瑜伽 减肥
步驟1：椅子式. 減肥瑜伽. 首先保持站立姿勢，雙腳併攏，挺胸收腹。
然後臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同時你的雙臂慢慢向上伸，到達最高處時停止（注意 ...妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIME跳到主文教室教學將瑜珈每個動作都會刺激到經絡就會影響相應的臟腑，再根據自己問題選適合動作，進而達到身<>心<>靈最完美的狀態。
健康的瑜珈可以解除壓力和疲勞，打造完美苗條曲線！淋巴按摩x經絡穴道啟動循環系統，補元氣+好精神+疾病抵抗力讓身體代謝通順不阻塞。
讓窈窕不在是夢想，找回年輕時的自信和美麗重回正妹和辣嗎行列ㄟ!免費預約電話02-82521058沒人接時請撥0916989832LISA老師信箱[email protected]:lisachen215部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Aug22Fri201407:24一星期三次經絡瑜伽讓你瘦身看的見 這套瑜伽動作每個星期至少要做3-4次，每次重複動作3-5遍，一共大約需要30分鐘。
假如你掌握了這些動作並堅持下去，你會發現，自己的體形正發生著喜人的變化。
步驟1：椅子式 減肥瑜伽 首先保持站立姿勢，雙腳併攏，挺胸收腹。
然後臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同時你的雙臂慢慢向上伸，到達最高處時停止（注意手臂應與肩同寬），並開始呼氣。
保持這個姿勢，均勻呼吸5-8次。
步驟2：跨步式 減肥瑜伽 雙臂向上舉並挺胸收腹，左腿向後擺，形成弓步，右腿彎曲，與腳踝保持90度。
保持這個姿勢，均勻呼吸5次。
步驟3：拱橋式 減肥瑜伽 雙手放回到地上，把剛剛彎曲的右腿向後靠，與左腿保持平衡，然後雙腳伸直，雙手不斷向前移，雙腳向後移，直到臀部翹起，雙臂遠離耳朵。
保持這個姿勢，均勻呼吸5次。
步驟4：四十五度式 減肥瑜伽 把上一步驟翹起的臀部放下，雙腿向後腿，雙手支撐身體，直到雙臂與身體形成45度角。
保持這個姿勢，收緊腹部肌肉，均勻呼吸5次。
全站熱搜創作者介紹Lisa老師妍姿經絡瑜珈天空YanZin'sYOGATIMELisa老師發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：運動體育個人分類：全身雕塑運動上一篇：毒素如何藉身體排出體外ㄟ下一篇：氣血不足體重狂標▲top留言列表發表留言月曆«五月2021»日一二三四五六 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 相簿幻燈片文章分類影音教學(9)經絡敲打/瑜珈功能(354)全身雕塑運動(529)瘦手臂運動(63)豐塑胸運動(71)瘦小腹運動(126)瘦臀部運動(57)塑美腿運動(120)瘦蘿蔔運動(35)雕塑小臉運動(68)妍姿環境(8)課程表(27)推脂器/輪棒/拍拍教學(93)購買拍拍棒和推脂器價格(2)最新消息/特惠專案(32)成果比對(2473)特殊成果(186)瘦身食譜(1522)Lisa老師問與答(3698)輕鬆談天(714)星座運勢(188)開懷大笑(109)Lisa扶輪(13)等待上傳文章(28)同學互助會分享區(45)未分類文章(22432)最新文章文章搜尋熱門文章最新留言誰來我家參觀人氣本日人氣：累積人氣：{{article.user_name}}{{article.timestamp*1000|date:'MMM.dd.y.hh.mm'}}{{article.title}}{{article.content}}我要留言回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗PIXNETFacebookYahoo!GoogleMSN{{guestName}}(登出)您尚未登入，將以訪客身份留言。
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保持這個姿勢，均勻呼吸5-8次。
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