海底輪的意識主要是關注身體的存活，這是我們「戰鬥或逃跑」的本能 ... 象徵與對應(可以用來檢視自己的的海底輪式失衡的方式) ... 種籽音:Lam.Skiptocontent關鍵字:土、根部、接地、生存、身體、食物、物質、開始第一脈輪重視「身體」，跟你身體互動的世界是什麼樣子呢?感受你周遭世界質地、氣味、顏色、和聲音。

用身體去感受，感受你的身體正在經驗心智可能錯過的所有感覺。

這個脈輪的梵文名稱是「Muladhara」，意思是根部的支持，坐骨神經從薦神經叢向下走到大腿、小腿，是身體內粗大的末梢神經(大約大拇指那麼粗)，作用很像是神經系統的根部，腿和腳提供我們行動力，讓我們能夠執行必要的任務。

海底輪的意識主要是關注身體的存活，這是我們「戰鬥或逃跑」的本能反應所在之處。

忽視這個脈輪或是他的世俗元素，威脅到的正是個人和集體的生存能力。

如果不去平衡這個脈輪，我們的成長就會沒有根，不能腳踏實地，缺乏成長必須有的穩定性。

身體表達出我們的人生。

如果肩膀感到沉重不堪負荷，那就是身體告訴我們承載太多負擔，如果膝蓋不想支持我們，那是身體在告訴我們身活中擁有的支持不夠，或是缺乏彈性。

–象徵與對應(可以用來檢視自己的的海底輪式失衡的方式)意義:根部的支持元素:土心魔:恐懼腺體:腎上腺(副腎)其他身體部位:腿、腳、骨頭、大腸功能失調:肥胖、厭食、坐骨神經痛、便祕顏色:紅色種籽音:Lam食物:蛋白質寶石:紅寶石、石榴石香氣:香柏瑜伽:哈達瑜伽權利:擁有屬性:惰性–瑜伽體位法1.抱膝式2.橋式3.蝗蟲式、半蝗蟲式4.大象式–日常動作中的接地練習1.踢腿2.慢跑3.站著搭車4.休息5.按摩6.吃東西7.睡覺–(文章轉自脈輪全書)Yogamiii坐姿-半蓮花背部伸展式(ArdhaBaddhaPadmaPaschimottanasana)第二脈輪:臍輪分類學員心得常見練習問答瑜伽小故事瑜伽迷日誌瑜珈哲學瑜珈體位法介紹自我練習參考影片近期文章第七脈輪-頂輪(無標題)第五脈輪-喉輪第四脈輪-心輪第三脈輪:太陽神經叢近期留言2021年5月一二三四五六日 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 «3月  關於我們瑜伽迷YOGAmiii課程介紹創辦內心話師資介紹服務項目團體課程私人課程教室租借企業包場&外派訂課方式瑜珈FAQ新手入門進階練習者購物趣瑜珈墊滾筒/按摩球瑜珈輔具瑜珈鋪巾部落格我要應徵登入登入使用者名稱或電子郵件 *密碼 *保持登入登入忘記您的密碼？註冊電子郵件 *我們會將密碼傳送至您的電子郵件地址。

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