1.喝黑糖薑片茶：從中醫角度，認為經痛和氣血運行不順暢有關，當身體太寒時會導致血瘀、經血不順暢，且會伴隨手腳冰冷情況，而黑糖和薑片都 ...註冊登入品牌介紹商品購買全部商品果｜台灣果乾水系列果｜台灣花果茶系列葉｜台灣島嶼茶系列木｜漢方植物茶系列花｜無咖啡因花草茶系列咖｜低咖啡因花茶咖啡系列酒｜香料紅酒包系列根｜產地單品系列花｜台灣花茶系列團｜團購分享系列婚｜婚禮禮品系列禮｜日常禮品系列選｜茶器選品系列循｜循環再生系列企｜企業禮品採購店｜咖啡餐飲店舖用茶體｜體驗活動訂｜個人訂單小草作生活誌全部文章主題企劃產品提案原料故事食譜教學孕媽咪知識體驗活動分享企業合作提案品牌口碑顧客評價合作經驗新聞報導名人推薦門市資訊商品銷售據點合作用茶店舖門市資訊聯絡我們常見問題隱私權聲明使用者條款登入註冊品牌介紹商品購買全部商品果｜台灣果乾水系列果｜台灣花果茶系列葉｜台灣島嶼茶系列木｜漢方植物茶系列花｜無咖啡因花草茶系列咖｜低咖啡因花茶咖啡系列酒｜香料紅酒包系列根｜產地單品系列花｜台灣花茶系列團｜團購分享系列婚｜婚禮禮品系列禮｜日常禮品系列選｜茶器選品系列循｜循環再生系列企｜企業禮品採購店｜咖啡餐飲店舖用茶體｜體驗活動訂｜個人訂單小草作生活誌全部文章主題企劃產品提案原料故事食譜教學孕媽咪知識體驗活動分享企業合作提案品牌口碑顧客評價合作經驗新聞報導名人推薦門市資訊商品銷售據點合作用茶店舖首頁›產品提案›擔心好朋友的到來？到底該如何舒緩經痛？相信大部分的女生都有這樣的經驗，每到經期來前就開始不舒服，好朋友來時更是到忍不住皺眉、抱著肚子說：「肚子好痛……」，臉色和嘴唇慘白、冒冷汗、腹部痙攣，甚至還可能眼前一片白，什麼都看不到，飽受經痛折磨，嚴重影響上課或上班，到底該怎麼做才能舒緩經痛，不再畏懼好朋友的到來呢？舒緩經痛的方法當經痛來襲時，我們該怎麼舒緩經痛呢？以下有4個常見的方法：1.喝黑糖薑片茶：從中醫角度，認為經痛和氣血運行不順暢有關，當身體太寒時會導致血瘀、經血不順暢，且會伴隨手腳冰冷情況，而黑糖和薑片都是溫補的食物，能幫助暖身、緩解經痛，適合體虛、偏寒體質的女性飲用。

2.熱敷：有相關研究指出熱敷能有效緩解經痛，因此經痛時可用暖暖包或熱水袋熱敷在下腹部，還可以搭配精油熱敷，讓肌肉放鬆、促進血液循環，但須注意熱敷溫度，避免被燙傷。

3.瑜珈：平時養成運動的習慣能夠幫助女性促進代謝和讓血液循環變好，降低經痛的機率，當月經來身體不適時，也可以做嬰兒式、貓式、蝴蝶式等瑜珈姿勢，能夠幫助舒緩經痛。

4.服用藥物：上述方式都試過後還是很不舒服，可能就需要依賴藥物，大部分是服用止痛藥或口服避孕藥，避孕藥能夠抑制前列腺素的分泌，減少出血量和子宮收縮的程度，減緩經痛帶來的不舒服。

為了讓生理期安然度過，月經來的前幾天少吃少喝冰冷食物，避免辛辣重鹹口味及咖啡因攝取，平時也要注意身體調理，養成生活作息規律、充足睡眠、固定運動等習慣，並攝取均衡營養、保持愉悅的心情。

當經痛劇烈時，也不要自行購買成藥，趕緊去看診，讓醫師根據個人體質和狀況對症下藥，才能擺脫經痛的夢靨。

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