瑜珈有很多不同的難度....例如:哈達瑜珈....強力瑜珈....體適能瑜珈...瑜珈提斯等等....可以告訴我做不同難度的瑜珈一小時所消耗的熱量大約多少嗎(以60公斤的體重 ...嗎哪mannayoga適能有氧舞蹈瑜珈教室~皮拉提斯.脊美~舒壓~抗壓~減壓~嗎哪mannayoga體適能有氧舞蹈提斯瑜珈教室讓你恢復自然光彩日誌相簿影音好友名片200710121709做瑜珈可以消耗多少熱量?~網路文章分享?瑜珈情人瑜珈有很多不同的難度....例如:哈達瑜珈....強力瑜珈....體適能瑜珈...瑜珈提斯等等....可以告訴我做不同難度的瑜珈一小時所消耗的熱量大約多少嗎(以60公斤的體重瑜珈原義為「相應」及「融合」，是一種活動而非靜止的狀態，也不只是模仿制式的體位而已。

瑜珈課程在啟動身體柔軟的脈動，因每個人當下的身心狀態不同，產生的瑜珈舞動自然相異，也最適合當時身心的需要。

一般靜瑜珈的動作柔和，運動量並不會很大，故消耗熱量相對不大。

只有熱瑜珈因為在高達40度的高溫環境下，保證做完滿頭大汗，才會消耗較多的熱量，大概一小時可以消耗到300大卡。

最近很流行喔！熱瑜珈熱瑜珈是在限定高溫熱度房間(36-40°C)內的一種排毒且增加身體柔軟度的理想練習，期待流汗吧！熱瑜珈的姿勢為經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統教學方式發現自己進步的完整練習。

熱瑜珈不建議懷孕女性及高低血壓者練習。

動瑜珈動瑜珈是充滿活力的、強度的練習，融合傳統Ashtanga瑜珈及精準正確Iyengar瑜珈的動態與呼吸方式。

動瑜珈強調「與呼吸同步律動」----在一個姿勢到下個姿勢間，使用平順的Vinyasa瑜珈動作轉折。

動瑜珈的熱度來自體內到體外，採用勝利式(uijayi)呼吸方式和身體最深處肌肉組織的能量封印(bandhas)。

每堂課都是一趟包羅萬象的冒險和超越身體與心靈的不同限制。

動瑜珈適合各式各樣的身體和層次。

動瑜珈1對於初學者而言最適合的課程，尤其適合受過傷現在處於復健階段，或是正在尋找內在的溫和練習的人。

幾乎所有動瑜珈姿勢旨在幫助你打開和伸展肌肉，伸直脊椎及調和體內器官，動瑜珈重點強調呼吸的專注還有內在的韻律協調。

動瑜珈2是較精力充沛的運動，課程充滿動感和活潑步調。

包含更多的持續站立和手臂平衡動作，還有多樣的倒立姿勢。

呼吸和姿勢正確是注重的焦點。

動瑜珈3將會挑戰你身體和心智的極限。

這個練習提供站立動作系列、手臂平衡和如何將更高難度的瑜珈姿勢搭配著Vinyasa而運作在姿勢轉換之間。

同樣地，呼吸、能量封印(bandhas)和姿勢正確一樣是注重的焦點。

靜瑜珈靜瑜珈是一種充滿喜悅、溫和的、深度的治癒和冥想練習。

靜瑜珈的功能在於減輕壓力和緊張，幫助運作身體內的連接組織及內在系統。

所有姿勢採取或坐或靠且維持10-15分鐘長度，同時以芳香療法和瑜珈道具輔佐課程。

在靜瑜珈中，深度持續呼吸是被鼓勵的。

靜瑜珈是配合熱瑜珈和動瑜珈之間的極佳練習，SPACE建議至少一週一次靜瑜珈課程來平衡你的個人瑜珈練習AnusaraAnusara是當今世界上發展最快速的瑜珈派系。

在此強而有力而充滿趣味的哈達瑜珈中，您將接觸到使用自然「正位」的原理安全的伸展並強化您的身體。

透過身心靈的綻放我們進而激發我們最大的潛能。

Anusara是對生命的禮讚，尊重每個學生獨特的能力以及極限。

在課堂上，我們會練習一套充滿精力與蛻變的動瑜珈，對姿勢正位有詳細的講解，並且搭檔練習以深入學習體位法。

難度與Flow1類似。

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