我朋友無法像正常人一樣盤腿坐著，大概只能做到雙腿交叉的程度，可是膝蓋就是壓不下去!他說他從小就這樣，是骨頭問題?不知道有沒有人有這樣的經驗可以分享 ...所有分類健康商業與財經娛樂與音樂家居與園藝家庭與人際關係寵物懷孕與育兒政治與政府教育與參考新聞與活動旅遊汽車與交通消費電子產品環境社會科學社會與文化科學美容與造型藝術與人文遊戲與休閒活動運動電腦與網際網路食品與飲料餐廳與小吃Yahoo奇摩知識+將於2021年5月4日(美國東部時間)終止服務。

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aikoaiko發問時間：健康一般保健受傷·10年前請問為何不能正常盤腿?我朋友無法像正常人一樣盤腿坐著，大概只能做到雙腿交叉的程度，可是膝蓋就是壓不下去!他說他從小就這樣，是骨頭問題?不知道有沒有人有這樣的經驗可以分享一下，這是什麼原因?有什麼方法可以改善嗎!?感謝!已更新項目:可是我說的盤腿不是做瑜珈那種，是像小朋友坐在地上那種基本的做下動作只是雙腳交插坐著，我沒有看過有人不能這樣坐下，所以好奇想知道有沒有人有這樣的經驗~感謝喔!2個已更新項目:想請教Vicky~若真是因為關節的原因導致不能盤坐~靠伸展鍛鍊會有用嗎?會不會造成傷害@@回答收藏3個解答評分?Lv710年前最佳解答我朋友無法像正常人一樣盤腿坐著，大概只能做到雙腿交叉的程度，可是膝蓋就是壓不下去!他說他從小就這樣，是骨頭問題?不知道有沒有人有這樣的經驗可以分享一下，這是什麼原因?有什麼方法可以改善嗎!?感謝!照陳述依臨床經驗分析：可能原因是你朋友以前有跌、滑、摔倒過致臀部坐地板使他的大腿骨原頭叫「髖関節」外展使脚變長，因該位置無神經自然不知，每當提重物或痠又踢脚使脚變長致走路雙脚不一致，身體重量偏一側致膝蓋產生扭力摩擦致緊、骨盆歪、雙脚己變長短脚、盤腿才會不順。

★請照下列做正位即可改善。

☆請你朋友躺床上雙脚伸直看他雙脚後跟即可知曉雙脚有否同長。

★處理方式:一、站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖関節」之位置綁上2.5吋彈性繃帶（西藥房有售）、或用綁布腰帶、繞該位置10圈拉緊，雙脚同肩寬下蹲12下，雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長,若無請用上列方法再做一次即可正常走路或盤坐。

二、若左脚短請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下（會有卡聲）即可解痛。

（若右脚短方式同上）。

三、若上列方法無效請側躺在腿的原頭「髖関節」下方放一本硬書上面墊毛巾用身體重量、伸屈左膝約10-16下迫凸出骨頭在髖臼凹內正位、即可解不妨一試。

（但綁帶也要綁着才有效）四、日後嚴禁踢脚以免髖關節又異位、不可坐機車後座（自己騎脚踏車可以、但勿外旋上車），以上均會使大腿張開、髖関節容易轉位脚變長短、盤坐困難。

五、以上供改善参攷,若無效建議找專業處置較妥當好！參考資料：惠民臨床00?Lv610年前無法屈膝小腿交叉這和髖關節膝關節有蠻大的關係若是單盤或是雙盤腳踝的鬆緊也是很重要的當然原因還有很多只是這些較常見像青蛙腿的人臀肌萎縮這個動作就會不容易做到又說回來這也是身體在傳遞訊息給自己需要去伸展鍛鍊否則隨著年紀的增長身體機能的退化情況會更糟練習瑜伽倒是很不錯的選擇它是輕度的伸展運動幫助你去尋找身體的問題可以活的健康又輕鬆敲膽經+瘦http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=...介紹你一個日常保養方式常常敲擊,除了可以增加代謝也可以將下半身肌肉放鬆又可以運動到手臂希望這能解決你的疑惑參考資料：自己00,10年前盤腿會對膝蓋兩側的副韌帶造成很大的負擔兩側副韌帶是維持膝蓋穩定對稱的重要韌帶但是盤腿的動作是很不符合人體工學的也就是說，「有練過的才做，危險動作請勿模仿」所以像一些瑜珈老師他們有練過所以可以很輕鬆辦到如瘦子他們盤腿也會比較輕鬆~胖子就比較困難了因為腿太粗也會影響你的盤腿程度~參考資料：網路01還有問題？馬上發問，尋求解答。

發問問題發燒問題發燒問題這樣是傷口發炎嗎？13個回答腳踝骨裂到現在2個月了為什麼一直腫？走太快嗎？哪時能消啊還要回去上班😭?8個回答我的骨盆很痛，有時候也會膝蓋痛，都是在運動完之後或是走路走很久的時候，我之前都不會的，為什麼最近變這樣？10個回答肌腱炎