經過基本的評估後，我覺得他除了腰部肌肉僵硬之外，腰部的曲線也不太正常，便讓他照了張X光，結果顯示腰椎的生理曲線確實變得相當平直！愛運動虹映嚴選幸福企業JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業忘記密碼我的知識運動狀態文章收藏系統通知設定健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI相簿JoiiSportsJoiiUp關於我們聯絡我們會員使用條款隱私權政策 健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他   www.joiiup.comX個人檔案我的檔案兌換區訊息通知運動紀錄文章收藏設定知識全部健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區影音專區論壇全部穿戴式裝置APP運動運動醫學減重人物專訪全部重返榮耀之路JoiiFans活動快訊相簿所有相簿所有相片虹映嚴選小工具JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務忘記密碼 回登入頁Yourbrowserdoesnotsupportiframes. 愛運動虹映嚴選幸福企業登入個人中心JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業登入/註冊健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI      >  健康知識  >  疾病防治  >  「一跑就腰痛，腰椎變直了你知道嗎？」淺談腰椎生理曲線消失  疾病防治2017-08-1418:50:24「一跑就腰痛，腰椎變直了你知道嗎？」淺談腰椎生理曲線消失0人按讚 0則留言0人收藏0人收藏  腰椎  運動訓練  腰椎生理曲線  骨盆後傾最近在門診中照顧到一位國中田徑選手，他說自己兩側腰部緊繃不適已經超過三個月了。

除了挺腰之外，連小跑步都會產生輕中度的疼痛，左、右轉腰的時候也會感覺緊繃不舒服。

 經過基本的評估後，我覺得他除了腰部肌肉僵硬之外，腰部的曲線也不太正常，便讓他照了張X光，結果顯示腰椎的生理曲線確實變得相當平直！於是在經過治療緩解症狀之後，我要小選手務必請家長在下次就診時，一同來醫院了解狀況。

 圖片來源：Dr.KP王凱平醫師  腰椎變直代表什麼？為何要這麼謹慎呢？一般來說，我們的頸椎、胸椎、腰椎都應該有他們自然的生理弧度，在這樣的弧度下，脊椎的生物力學表現是最好的。

此時，週邊的軟組織包括韌帶、椎間盤、肌肉都能提供比較好的緩衝與支持，來自外部，尤其跑、跳時由地面傳來的衝擊就比較容易被分散。

 相反地，如果腰椎的生理曲線減少或消失了，每一步來自地面的反作用力就容易積聚在腰椎區域而不是被傳導分散，自然就容易造成類似前面案例中「小跑步都會產生腰痛」的狀況。

長期下來除了容易反覆腰痛之外，也容易累積、衍生慢性傷害。

為了小選手長期的健康，避免他往後因傷所苦，就是我會這麼積極地要求與家長直接溝通說明的原因。

  如何察覺自己的腰椎變直？貼牆一站便知！日常生活中腰痛的患者很多，運動愛好者當中為此所苦的其實也不少，但除了到醫院照X光之外，有沒有簡單的方法自我評估腰椎是否變直呢？當然是有的，其實只要背部靠牆一貼，如果在腰部的位置容不下一顆拳頭，大概就算有點問題了！ 一般來說，如果想要進一步了解跟腰椎生理曲線平直的問題，最好的相關搜尋關鍵字可能是「骨盆後傾」。

上Google搜索「骨盆後傾」，各位會發現相關的文章並不算多，顯示這可能是個大家都還算比較容易忽略的問題。

在這邊我們先簡單點出骨盆後傾的幾個重要特色：本文重點的「腰椎曲線平直」、駝背、扁臀，以及衍