腿部伸展對身體好處多多，可以緩解腿部痠痛，雕塑腿部曲線，臀型都可以 ... 眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動，可訓練背部肌群，緊實大腿後側及臀部肌肉。

SkiptocontentSearchfor:search在家裡做瑜伽，可練出好身材，也是成為瑜伽高手必經之路。

旭亞老師今天提供幾個‌動…閱讀更多...在過年幾天當中，Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特…閱讀更多...　疫情期間，很多人都減少外出，有些人說我的家這麼小，到底要怎麼練習瑜伽，不用擔心…閱讀更多...　腿部伸展對身體好處多多，可以緩解腿部痠痛，雕塑腿部曲線，臀型都可以改變，也能讓…閱讀更多...眼鏡蛇式與蝗蟲式都屬於趴姿後彎活動，可訓練背部肌群，緊實大腿後側及臀部肌肉。

　…閱讀更多...瑜伽可以伸展肌肉，因此不論感到腿部肌肉很緊、痠痛或是有水腫現象，都可以藉著瑜伽練…閱讀更多...練瑜伽可以雕塑曲線，而且可以在家裡練習，旭亞老師跟大家分享3個訓練肌肉力量的動作…閱讀更多...家就可以雕塑臀、腿，只要常常練習就可以輕鬆擁有完美曲線，較不容易受傷，也能燃燒更…閱讀更多...單腿的練習對身體有非常多的好處，在單腿站立的情況下，腳需要承受較大的重量，可以訓…閱讀更多...文章導覽1234NextPosts»聯絡我們[email protected]@rbk4629e