書名：肌肉力量訓練解剖圖譜（新版），語言：簡體中文，ISBN：​9787518418718，頁數：142，出版社：中國輕工業出版社，作者：（英）馬克·韋勒，出版 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字詮釋學世界大歷史萌繪色鉛筆超級文案簡體書兒童暑期閱讀2021曬書祭新到貨精品珍藏新書排行榜特價書讀者書評出版社專區分類總覽博客來簡體書商品介紹肌肉力量訓練解剖圖譜（新版）作者：（英）馬克·韋勒出版社：中國輕工業出版社出版日期：2018/06/01語言：簡體中文定價：359元優惠價：87折312元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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每個動作都有高清解剖圖，展示訓練過程中的肌肉拉伸狀態、關節的運動情況；同時配有詳細的文字說明，如動作說明、訓練技巧、起始位置、技術等級以及動作分析表、穩定肌群。

書中的訓練項目包括器械訓練、徒手訓練和伸展訓練，在家或健身房都可以使用。

 作者介紹馬克·韋勒 教授，護理學博士，出生在一個被書籍和六種不同語言環境包圍的多文化家庭，從小就對解剖學和生理學有著濃厚的興趣。

韋勒教授從1991年起投身健康和運動科學事業，從事健身教練和生活顧問工作，並發表演講、教授相關課程。

他從各種不同的醫學課題角度來講解專業的健康科學。

 解剖學始終是馬克熱衷的領域，他的訓練與運動解剖學工作室採用的整體功能法被按摩師、個人健身教練和瑜伽教授廣泛應用。

除了自己的工作室之外馬克還在國際形體藝術科學學院（BASI）授課。

他也在南非幫助改進完善了相關標準和健身教練手冊。

 馬克是南非聯合衛生專業理事會的註冊自然療法醫生，同時擁有開普敦大學商學院頒發的商業管理榮譽學位。

目前，他參與撰寫和設計的健康項目、課程和資格證明超過30余項，其中包括自然醫學的世界互聯網呼叫中心協定資料庫。

   目錄第一部分解剖學概述如何使用本書·解剖學基本定義及術語·全身系統·人體的面與分區·解剖學方位術語·關節運動·姿勢與肌肉平衡第二部分訓練解剖學胸部杠鈴平板臥推·俯臥撐·上斜杠鈴臥推·下斜杠鈴臥推·啞鈴平臥推舉·擴胸訓練器夾胸·平臥飛鳥·雙杠臂屈伸·站姿拉力器夾胸·彈力帶臂屈伸腿部及臀部杠鈴半蹲·徒手半蹲·杠鈴頸後半蹲·器械上斜腿舉·哈克深蹲·早安式體前屈·負重弓步·仰臥橋式挺臀·直立拉力器直腿後拉·俯臥髖屈伸·健身機髖關節內收·健身機髖關節外展·側臥髖關節外展·器械坐位腿伸展·器械俯臥小腿屈伸·器械直立提踵·器械坐式提踵肩部及背部器械胸前下拉·正握引體向上·直臂下拉·俯身杠鈴划船·單臂啞鈴划船·坐式划船·俯臥挺身·健身機俯臥挺身·跪撐舉臂抬腿·坐姿杠鈴肩前推舉·器械肩部推舉·坐姿杠鈴頸後推舉·直立曲杆杠鈴划船·直立啞鈴側平舉·直臂啞鈴前平舉·坐姿俯身啞鈴側平舉·坐姿雙臂平拉·聳肩提啞鈴·肩袖肌群穩定性訓練手臂部坐姿頸後臂屈伸·仰臥杠鈴臂屈伸·窄握杠鈴推舉·凳上反屈伸·站姿正握下拉·吊索胸前下拉·啞鈴俯身臂屈伸·直立彎舉·正坐彎舉·器械托臂彎舉·啞鈴集中彎舉·坐姿反握腕彎舉·坐姿正握腕彎舉腹部肌群訓練腹部平衡：坐姿與直立·跪撐收腹·腹部水準固定·扶球跪立前傾·側臥撐·啞鈴側屈·轉體卷腹·卷腹·仰臥起坐·屈髖收腹·屈腿懸垂舉腿·中背部俯臥肩胛穩定性訓練·瑜伽樹式·直立下蹲（波速球平衡訓練）伸展訓練直立胸肌及前肩部伸展·直立肱三頭肌伸展·仰臥腿屈曲·仰臥臀肌伸展·仰臥單腿直伸·仰臥髖關節旋外伸展·坐式轉體·跪立髂腰