最棒的5種記憶力練習 | 練習 記憶力
如果你想改善注意力還要更能牢記新資訊，你需要找到一些訓練記憶力的方法。
記憶練習有助於讓你擁有活躍的頭腦。
隨著時間過去，你也許不再學習、閱讀、獲取 ...身心健康最棒的5種記憶力練習1分鐘這些練習將有助於讓想法更穩固並提升你的的注意力，這樣你就可以讓你的大腦更長時間地維持年輕。
最後更新：23二月,2019雖然我們常常想到要鍛煉身體，但我們常常忘記我們也需要訓練我們的記憶力。
如果你想改善注意力還要更能牢記新資訊，你需要找到一些訓練記憶力的方法。
記憶練習有助於讓你擁有活躍的頭腦。
隨著時間過去，你也許不再學習、閱讀、獲取新知……總之，給你的記憶力一點新挑戰。
由於這個原因，我們將分享5種最棒的記憶力練習，讓你更長時間地擁有更年經和敏捷的腦袋。
來吧！1.每天複習你還記得那些，第二天要參加考試所以睡前臨時抱佛腳的日子嗎？那其實是絕佳的記憶練習喔。
不過，隨著時間過去，當我們不再上學之後，我們就停止複習了。
要做這個練習，你不需要學習新東西；你只需要在晚上複習你白天所做的一切、發生在你身上的事情、以及你吃過的東西，這樣就夠了。
寫日記是確保你每天都會這樣做的好方法。
雖然這看起來似乎沒什麼意義，但是回顧自己的一天是個很好的記憶力練習。
2.創造記憶地圖你的空間記憶有多好呢？許多人覺得很難記住某些地點在哪裡，或是要怎麼去那些地方。
如果你有這樣的問題，創造記憶地圖可能是改善空間記憶的絕佳方法。
進行的方式如下：每次你去了一個新地方，等你一回到家就建立一份地圖，把它畫出來。
這將會加強你的記憶力，而且不僅僅是你的空間記憶力，還有你的視覺記憶喔。
這樣是不是棒極了呢？3.使用你的非慣用手你是右撇子還是左撇子呢？其中一個比較有趣的記憶練習是－做你平常會做的所有事情，但要用你的非慣用手做，例如：如果你是右撇子，就請試著用左手寫字或刷牙。
當然，你在一開始會覺得這很難，不過這完全正常。
使用你平常不用的那隻手是需要花精神的，不過這真的很正面喔，你的腦子會努力工作並練習。
4.改變你的日常生活雖然看起來好像很蠢，但改變例行性的生活會需要運用你的記憶力。
與其使用電梯，試試走樓梯；與其走平常的路線去上班，嘗試不同的路線。
這將會改善你的注意力，讓你更加警覺。
因為你會遇到新事物，所以這是很正面的；當你慣性地做某件事情時，你會忘記要注意周圍的事情。
例如，如果你選擇新的上班路線，你就必須要花精神思考，自己是不是在對的方向，並且若是迷路了，還要重新搞清楚自己在哪裡。
然後，等你你回到家之後，你可以把它與建立記憶地圖的技巧結合，這樣也可以幫助你的腦子喔。
5.每天學點東西最後這一項記憶練習並非表示你一定要開始去上課學東西，而是在你的日常生活中，每天都有很多事情可以用來學習新事物。
例如：你可以試著背個新的電話號碼；或是你常常在問，可是總是記不住的朋友地址。
這些都是學習，而且真的很有用。
你有沒有試過這些記憶力練習呢？你覺得哪一個最有用呢？除了這些之外，還有很多其他的練習，比如玩數獨，或者使用某些應用軟體 來維持你的記憶力活躍。
請記住，訓練你的記憶力可以在你是否容易忘記某件事之間產生重大影響。
運動－無論是體能的還是精神的－對你都有好處。
你為什麼不來試試看呢？ 您可能會感興趣...阅读它在 SteptoHealth關於菸草的８種危險流言置消費者的健康於危險之中你知道菸草到底有多大的害處嗎？請來看看這８種關於菸草最危險的流言。
如果你或是你所愛的人抽菸的話，該是戒菸的時候了！儘管它對身體所產生的影響有許多警示， 但煙草的使用仍然是人們最常做的最壞的習慣之一。
世界衛生組織（WHO）認證說這是大眾健康的主要威脅之一腦部記憶力記憶地圖參考書目Aguado-Aguilar,L.(2001).Aprendizajeymemoria.In RevistadeNeurologia (Vol.32,pp.373–381).Morgado,I.(2005,March).Psicobiologíadelaprendizajeylamemoria:Fundamentosyavancesrecientes. RevistadeNeurologia.Wycoff,J.(1994). Trucosde
記憶練習有助於讓你擁有活躍的頭腦。
隨著時間過去，你也許不再學習、閱讀、獲取 ...身心健康最棒的5種記憶力練習1分鐘這些練習將有助於讓想法更穩固並提升你的的注意力，這樣你就可以讓你的大腦更長時間地維持年輕。
最後更新：23二月,2019雖然我們常常想到要鍛煉身體，但我們常常忘記我們也需要訓練我們的記憶力。
如果你想改善注意力還要更能牢記新資訊，你需要找到一些訓練記憶力的方法。
記憶練習有助於讓你擁有活躍的頭腦。
隨著時間過去，你也許不再學習、閱讀、獲取新知……總之，給你的記憶力一點新挑戰。
由於這個原因，我們將分享5種最棒的記憶力練習，讓你更長時間地擁有更年經和敏捷的腦袋。
來吧！1.每天複習你還記得那些，第二天要參加考試所以睡前臨時抱佛腳的日子嗎？那其實是絕佳的記憶練習喔。
不過，隨著時間過去，當我們不再上學之後，我們就停止複習了。
要做這個練習，你不需要學習新東西；你只需要在晚上複習你白天所做的一切、發生在你身上的事情、以及你吃過的東西，這樣就夠了。
寫日記是確保你每天都會這樣做的好方法。
雖然這看起來似乎沒什麼意義，但是回顧自己的一天是個很好的記憶力練習。
2.創造記憶地圖你的空間記憶有多好呢？許多人覺得很難記住某些地點在哪裡，或是要怎麼去那些地方。
如果你有這樣的問題，創造記憶地圖可能是改善空間記憶的絕佳方法。
進行的方式如下：每次你去了一個新地方，等你一回到家就建立一份地圖，把它畫出來。
這將會加強你的記憶力，而且不僅僅是你的空間記憶力，還有你的視覺記憶喔。
這樣是不是棒極了呢？3.使用你的非慣用手你是右撇子還是左撇子呢？其中一個比較有趣的記憶練習是－做你平常會做的所有事情，但要用你的非慣用手做，例如：如果你是右撇子，就請試著用左手寫字或刷牙。
當然，你在一開始會覺得這很難，不過這完全正常。
使用你平常不用的那隻手是需要花精神的，不過這真的很正面喔，你的腦子會努力工作並練習。
4.改變你的日常生活雖然看起來好像很蠢，但改變例行性的生活會需要運用你的記憶力。
與其使用電梯，試試走樓梯；與其走平常的路線去上班，嘗試不同的路線。
這將會改善你的注意力，讓你更加警覺。
因為你會遇到新事物，所以這是很正面的；當你慣性地做某件事情時，你會忘記要注意周圍的事情。
例如，如果你選擇新的上班路線，你就必須要花精神思考，自己是不是在對的方向，並且若是迷路了，還要重新搞清楚自己在哪裡。
然後，等你你回到家之後，你可以把它與建立記憶地圖的技巧結合，這樣也可以幫助你的腦子喔。
5.每天學點東西最後這一項記憶練習並非表示你一定要開始去上課學東西，而是在你的日常生活中，每天都有很多事情可以用來學習新事物。
例如：你可以試著背個新的電話號碼；或是你常常在問，可是總是記不住的朋友地址。
這些都是學習，而且真的很有用。
你有沒有試過這些記憶力練習呢？你覺得哪一個最有用呢？除了這些之外，還有很多其他的練習，比如玩數獨，或者使用某些應用軟體 來維持你的記憶力活躍。
請記住，訓練你的記憶力可以在你是否容易忘記某件事之間產生重大影響。
運動－無論是體能的還是精神的－對你都有好處。
你為什麼不來試試看呢？ 您可能會感興趣...阅读它在 SteptoHealth關於菸草的８種危險流言置消費者的健康於危險之中你知道菸草到底有多大的害處嗎？請來看看這８種關於菸草最危險的流言。
如果你或是你所愛的人抽菸的話，該是戒菸的時候了！儘管它對身體所產生的影響有許多警示， 但煙草的使用仍然是人們最常做的最壞的習慣之一。
世界衛生組織（WHO）認證說這是大眾健康的主要威脅之一腦部記憶力記憶地圖參考書目Aguado-Aguilar,L.(2001).Aprendizajeymemoria.In RevistadeNeurologia (Vol.32,pp.373–381).Morgado,I.(2005,March).Psicobiologíadelaprendizajeylamemoria:Fundamentosyavancesrecientes. RevistadeNeurologia.Wycoff,J.(1994). Trucosde