提高記憶力的七個簡單練習 | 練習 記憶力
記憶力是一種心理能力，讓我們能學習、關聯和完成日常生活中的活動。
然而，經過多年的使用，因為大腦的變化，導致記憶能力下降，並可能明顯惡化。
因此 ...身心健康提高記憶力的七個簡單練習1分鐘你知道如何提高記憶力嗎？這比你想像的簡單。
學習本文的7種練習！最後更新：19九月,2018記憶力是一種心理能力，讓我們能學習、關聯和完成日常生活中的活動。
這是一種複雜的大腦現象，讓我們能儲存和記住資訊：短期、中期和長期資訊。
有了記憶力，我們才得以完成各種工作。
然而，經過多年的使用，因為大腦的變化，導致記憶能力下降，並可能明顯惡化。
因此，人們開始有記憶困難，並隨著時間的發展，在生活中忘記重要資訊和相關訊息。
最令人擔憂的是，記憶問題會逐漸惡化，在嚴重的情況下，會導致阿茲海默症這類疾病。
因此你必須特別注意，保持健康的生活習慣，並多運動，這會加强大腦的活動。
以下我們會介紹幫助記憶的7種簡單活動1.學習新事物學習是任何時候都能進行的活動，雖然我們經常忽略它，但這是訓練記憶力並保持記憶的好方法。
學習能讓大腦離開舒適圈，同時也能啟動當沒有挑戰要克服時，大腦會自行關閉的心理功能。
因此，為了防止記憶力的退化，試著挑戰自己：學習新語言學習新主題演奏樂器尋找你感興趣的事實2.記憶簡單資訊不需要學習複雜的事物來啟動你的頭腦。
記憶簡單事物的練習，足以增强大腦，以及大腦吸收和儲存資訊的能力。
試著每天記住一些新東西：一個電話號碼某人的生日超市購物清單一個地址另外，選擇一周中的某一天來記住你吃過的食物，或者你在幾天前做了哪些工作。
3.建立心理地圖建立心理地圖是一個簡單的活動，能挑戰大腦，同時也能增强記憶力。
此外，其做法有助於發展空間智慧。
你可以在腦海中畫一張地圖，例如參觀一個新的地方。
追蹤整個路線，並嘗試增加沿途的所有細節。
4.用英文字首縮寫幫助記憶英文字母字首縮寫等娛樂活動能啟動大腦各區域的功能，並能幫助增強記憶力。
嘗試設計一個容易記住的縮寫關鍵字來强化大腦。
5.觸摸物體視覺資訊在大腦區分物體能力中扮演著非常重要的作用。
透過觸摸可以識別物體之間的細微差別，可以啟動與强化大腦中處理重要資訊的部位。
這是為什麼失去視力的成人可以用點字的方式識字，因為大腦發展了更多處理觸摸的方法。
把硬幣放在碗裡或錢包裡，只用觸覺來辨別那是哪種硬幣。
6.用非慣用手工作你曾經試過用非慣用手完成日常工作嗎？很困難嗎？雖然不容易使用非慣用手，但這是一種很好的練習，能維持强大和活躍的記憶。
使用你的左腦，就像你在這個練習中做的那樣，有助於擴大大腦皮質中負責從手的觸摸來處理資訊的區域。
試著用你的非慣用手完成以下任務：寫字刷牙講電話用湯匙7.聽音樂像聽音樂那樣簡單又有趣的活動，可以作為記憶力訓練，幫助你保持良好的心理健康。
這項活動，特別是包含古典旋律時，無論年齡，都能提高你的大腦能力。
音樂能刺激大腦細胞，並幫助你保持精神集中、記憶力和聽覺發展。
你擔心記憶力嗎？你覺得你在記憶事情方面有困難嗎？進行這些練習，會幫助你提高記憶力。
您可能會感興趣...阅读它在 SteptoHealth每天散步的四大好處散步是各種活動的基礎，也是與身體力量有關的運動。
醫學專家通常會建議病患散步，這是治療受傷或其他類似疾病的好方法。
有些人更喜歡運用肌肉系統散步。
遵循這種想法，你散步的節奏需要更受控制、有力量，並需要更多的能量。
此外，建議規劃這項活動，使其成為一種體能運動。
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然而，經過多年的使用，因為大腦的變化，導致記憶能力下降，並可能明顯惡化。
因此 ...身心健康提高記憶力的七個簡單練習1分鐘你知道如何提高記憶力嗎？這比你想像的簡單。
學習本文的7種練習！最後更新：19九月,2018記憶力是一種心理能力，讓我們能學習、關聯和完成日常生活中的活動。
這是一種複雜的大腦現象，讓我們能儲存和記住資訊：短期、中期和長期資訊。
有了記憶力，我們才得以完成各種工作。
然而，經過多年的使用，因為大腦的變化，導致記憶能力下降，並可能明顯惡化。
因此，人們開始有記憶困難，並隨著時間的發展，在生活中忘記重要資訊和相關訊息。
最令人擔憂的是，記憶問題會逐漸惡化，在嚴重的情況下，會導致阿茲海默症這類疾病。
因此你必須特別注意，保持健康的生活習慣，並多運動，這會加强大腦的活動。
以下我們會介紹幫助記憶的7種簡單活動1.學習新事物學習是任何時候都能進行的活動，雖然我們經常忽略它，但這是訓練記憶力並保持記憶的好方法。
學習能讓大腦離開舒適圈，同時也能啟動當沒有挑戰要克服時，大腦會自行關閉的心理功能。
因此，為了防止記憶力的退化，試著挑戰自己：學習新語言學習新主題演奏樂器尋找你感興趣的事實2.記憶簡單資訊不需要學習複雜的事物來啟動你的頭腦。
記憶簡單事物的練習，足以增强大腦，以及大腦吸收和儲存資訊的能力。
試著每天記住一些新東西：一個電話號碼某人的生日超市購物清單一個地址另外，選擇一周中的某一天來記住你吃過的食物，或者你在幾天前做了哪些工作。
3.建立心理地圖建立心理地圖是一個簡單的活動，能挑戰大腦，同時也能增强記憶力。
此外，其做法有助於發展空間智慧。
你可以在腦海中畫一張地圖，例如參觀一個新的地方。
追蹤整個路線，並嘗試增加沿途的所有細節。
4.用英文字首縮寫幫助記憶英文字母字首縮寫等娛樂活動能啟動大腦各區域的功能，並能幫助增強記憶力。
嘗試設計一個容易記住的縮寫關鍵字來强化大腦。
5.觸摸物體視覺資訊在大腦區分物體能力中扮演著非常重要的作用。
透過觸摸可以識別物體之間的細微差別，可以啟動與强化大腦中處理重要資訊的部位。
這是為什麼失去視力的成人可以用點字的方式識字，因為大腦發展了更多處理觸摸的方法。
把硬幣放在碗裡或錢包裡，只用觸覺來辨別那是哪種硬幣。
6.用非慣用手工作你曾經試過用非慣用手完成日常工作嗎？很困難嗎？雖然不容易使用非慣用手，但這是一種很好的練習，能維持强大和活躍的記憶。
使用你的左腦，就像你在這個練習中做的那樣，有助於擴大大腦皮質中負責從手的觸摸來處理資訊的區域。
試著用你的非慣用手完成以下任務：寫字刷牙講電話用湯匙7.聽音樂像聽音樂那樣簡單又有趣的活動，可以作為記憶力訓練，幫助你保持良好的心理健康。
這項活動，特別是包含古典旋律時，無論年齡，都能提高你的大腦能力。
音樂能刺激大腦細胞，並幫助你保持精神集中、記憶力和聽覺發展。
你擔心記憶力嗎？你覺得你在記憶事情方面有困難嗎？進行這些練習，會幫助你提高記憶力。
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醫學專家通常會建議病患散步，這是治療受傷或其他類似疾病的好方法。
有些人更喜歡運用肌肉系統散步。
遵循這種想法，你散步的節奏需要更受控制、有力量，並需要更多的能量。
此外，建議規劃這項活動，使其成為一種體能運動。
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