记忆是一种感官，一种对过去事件的回顾，我们需要通过记忆练习来提高记忆力，​这些练习有助于存储和保存信息，以便在需要时回想起来。

记名字有助于提高快速记住事物的能力（社交网站）2019年7月9日doubanweibowechat记忆是一种感官，一种对过去事件的回顾，我们需要通过记忆练习来提高记忆力，这些练习有助于存储和保存信息，以便在需要时回想起来。

 基于认知心理学科学家玛格丽特·马特林的定义，记忆的作用只是“随着时间的推移保存信息”。

 该网站在一份报告中说，在记忆缺失的情况下，我们将无法完成最简单的任务，因为我们忘记了如何操作很多事情，这就是为什么进行记忆练习很重要。

 随着时间的推移，我们的大脑失去了记住一些地方和事物的能力，这可能是由于衰老或其它原因。

 就像我们锻炼来增强肌肉，我们也应该通过练习来改善我们的记忆力，我们也应该重视大脑的健康，并遵循可以预防阿尔茨海默症或痴呆症等疾病的建议。

 在这里，我们为您提供一些练习，我们可以通过这些练习来提高记忆力： 1.计数 计数一直是锻炼认知能力的好方法，鉴于这一点的好处，当你醒来时，你可以尝试用5到10分钟从100数到1，但尽量加快，并记住每天坚持这个练习，以提高记忆力。

 2.字母表中的字母 与数字一样，你还可以专注于字母，通过玩一个使用字母表所有字母的游戏，尝试根据字母表顺序，尽快地想出以这些字母开头的单词，但保持适度和恒定的速度，以帮助你专注于这件事。

 3.名字 记名字有助于提高你快速记忆事物的能力，例如，写下20个男性名字和20个女性名字，并尝试在思考它们后再次记住这些名字，这个练习是一个锻炼智力的补充练习。

 另一方面，你可以在一本书中找到名字，然后合上书，试着记住那些名字和这些人物在故事中扮演的角色，像这些美妙的记忆也会更好地锻炼智力。

 4.采购清单 你可以写一份你想从杂货店购买的食物清单，试着去想那些名字很复杂的东西，或者你通常不买的东西，一旦你到达杂货店，试着回忆清单里的商品并找到它们，如果你忘了，不用担心，因为清单在你的口袋里。

 5.烹饪 烹饪有助于你频繁地锻炼记忆力，例如，如果你以前从未烙过饼，你将不得不查看菜谱，过段时间以后，你也许能够根据你记住的步骤做饭。

 这意味着烹饪练习是真正有效的，这也适用于学习音乐或艺术课程，因为这些练习一般会锻炼你的智力。

 6.背地图 试着画一张你以前去过的地方的地图，一开始你可能会画错，但最重要的是锻炼能提高记忆力，如果你注意到你记得一些事，这是一个好的开始，下次旅行时再试一次，看看你的记忆力是否提高了。

 7.每日回忆 当你睡前躺在床上时，试着回忆白天发生的所有细节是很有用的，因为这有助于锻炼大脑，并为第二天做准备，随着时间的推移，你会发现坚持这个练习，你记住事物的能力提高了，这个简单的练习将极大地提高你的记忆力。

 8.建立联系 你可以尝试记住一些事件，通过创建它们之间或与其它问题的联系，例如，在阅读时想象你走在街上，每个词都出现在这条街的角落里。

 因此，在你通常去超市的路上，想象事实或词语有助于你轻松地记住它们，你每次试图记住新信息时，要创建新的记忆链，这叫做记忆宫，是最有效的大脑练习之一。

来源:电子网站更多医学内容糟糕的消费史：政治和经济在现代饮食转型中的重要性新冠病毒未来七年的模样德尔塔（Delta）变异毒株我们应该害怕新冠病毒突变吗？！您的健康与科技个人电脑如此摧毁人体点击最多埃及尼罗河外交开罗如何成功穿透埃塞俄比亚盾牌？古巴大规模民众抗议：哈瓦那指责华盛顿拜登敦促倾听抗议者声音俄罗斯警告外部干预复兴大坝二次蓄水：埃及与苏丹预期蒙受的损失评论以色列定居者：美帝国主义在中东的面貌